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1、中考高考前家长为孩子做什么经过无数个夙兴夜寐的日夜，考生们将迎来成长路上的 一次历练，在最后冲刺阶段，父母可以为孩子做些什么？如 何缓解孩子的焦虑情绪？一、考试前学生有哪些压力理解孩子有哪些压力，才能真正帮到他。一般说来同学 们的压力来自两方面，一是心理上的，怕自己考得不好，达 不到父母的期望；二是身体上的（这个反而被家长们忽视）， 长时间的紧张作息，超强度的听课做题，睡眠不够，他的身 体自然感觉不舒服、累、压抑。因此，家长一方面要按照孩 子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他的身体健康, 保证睡眠，同时包容他的负面情绪。二、考前家长不该说什么不要总是问“复习怎么样了”。因为孩子没法回答你
2、! 孩子很难自信满满地回答“复习完了”，参加考试前总会有 点不放心、没把握。如果他如实回答你，没复习好，这个信 息又会强化他内心的不安，增加他上考场的压力。不要总是跟孩子讨论最后的结果。有的家长为了让孩子 抓紧一切时间学习，言语中带着威胁和恐吓。试想一下，如 果我们要从一条湍急的河流上走过一座独木桥，过桥之前不 断地说掉下去会如何如何，那么过桥的时候还能走的安稳 吗？三、临近考试，孩子反而不想学基本上学生都会在某个阶段有这种感觉：一方面内心很 焦急，一方面却又感到说不出的疲倦以至学习没效率。当孩 子出现这种状况时，首先请家长理解，这是大脑给出的一个 信号：孩子需要适当休息调整了。人的大脑与其他
3、器官一样, 需要劳逸结合，如果外界强制性的给予学习任务，大脑自身 的保护机制便会产生所谓“保护性抑制”，就是说此时大脑 已经没有运转的效率了，这个时候家长可以想想孩子平时都 喜欢什么活动，提醒他休息休息。四、考试期间孩子失眠应该怎么办有人讲过自己的经历：高考的前一天晚上，她怎么都睡 不着，结果被她妈妈发现了。她妈妈非常生气，不停地数落 晚上不睡明天将如何晕头涨脑、考不好试等等。最后她妈妈 整晚一直守在她旁边等她睡着。结果，她一夜都没有睡着。 第二天也真的是昏昏沉沉，那一年的高考失利了！我们都希望孩子在考试期间能睡好。但万一你的孩子失 眠了，千万要告诉他，没关系，不影响做题！人是有应激功 能的，
4、24小时不睡觉，大脑还能正常工作！如果孩子在考试 前也相信这个道理，反而临考前能够释然，睡个好觉。五、考试期间吃什么、穿什么在这里提醒大家注意：考试期间最好让孩子吃熟悉的食 物、穿舒服的旧衣服。有的家长可能想在这几天帮孩子加强 营养，虽说营养的保证很重要，但那应该是半年前、一年前 就注意的，而不是靠这几天。考试期间的饮食最好跟他平时 的饮食一致，熟悉的食物使人放松。同样，熟悉的衣服也会 使孩子更放松。六、家长能为孩子做什么决定学习成绩的有三个方面的条件，学习方法、学习习 惯、学习心态。方法和习惯，已经不是考前我们能立竿见影 改变的了。所以这个时期，看到孩子或这或那的许多毛病， 不要急于去纠正他
5、。你能为孩子做的，是使他在这个时期保 持一个稳定的学习心态。具体来说，一是照顾好他的饮食、 生活起居，二就是闭上批评的嘴巴。也许他吃饭的时间有点 长，也许他在厕所磨叽了半天，也许一晚上他去厨房翻了几 次冰箱不管怎样这段时期对孩子的体谅，就是我们能为 孩子做的。七、如何回答“考不好怎么办”几乎每个孩子都会问父母，“如果我考不好怎么办？ ” 有的家长说，无所谓，考不好就考不好！有的家长说，考不 好就完了，我没方法，到时候你自己看着办吧。这两种回答 都不可取，考试对孩子、对家长都很重要，不可能无所谓， 这么回答要么是心非，要么是对孩子早已失去信心；而强 调考不好的可怕后果，那么会干扰孩子对学习的专注
6、。这个时 候最好认真的、老实的与孩子共同面对这个问题，成认考不 好确实是我们不愿接受的，但无论怎样现在都要尽心尽力。“咱们尽力”，只有这样，将来才不会后悔、自责。八、考试当天如何帮孩子放松许多同学上午考试回来，兴奋得无法午休。家长们看着 急在心里又不知怎样劝孩子平静下来。这时可以这么说：“躺 一会儿，不必非得睡着，让身体放松休息一下，等会我叫你”。 睡眠是不能带着睡眠压力的，这样轻描淡写地说，孩子更容 易入睡。注意睡眠的时间并不是越长越好，一般入睡后不要 超过半小时，在他进入深睡眠以前一定要叫醒他。九、考试前学生有哪些压力哪怕学习最优秀的学生，如果第一场考试考砸了，都不可防止地影响他的心情。处理不好还会牵连到他后面的考试。 一旦出现这种情况，首先我相信大局部家长能做到不责怪孩 子。但要提醒的是，我们容易犯另一个错误：“别想了，想 了也没用”“不会的，情况没你说的那么糟！ ”这其实是在 盲目地否认孩子的失利，孩子会感觉父母不能接受他的失误。 孩子当然知道“想了也没用，他也知道“只是这一门课考 砸”。但他内心是惴惴不安的。家长这时候特别需要去倾听 他的不安，他的委屈，他的自责。只有有人理解他，才能让 他稍稍好受一些。当然如果孩子一直沉浸在考试失利的情绪 中，家长可以试着问他“现在怎么办呢？ ”请放心，绝大部 分孩子是理性的，当情绪平稳以后，他能够振作起来。