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1、汽车保养误区女人保养的常见误区每个女人都时刻关注着自己的容颜，希望自己安康美丽，但昂贵的化装品似乎也不见得有效，其实知识保养程序不对，接下来WTT带大家理解一下女人保养的误区有哪些吧。女人保养的常见误区渴了才喝：平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。他们不理解渴了是体内缺水的反响，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，生理学家告诉我们，每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有好处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。据调查研究，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。饿了才吃：生活中许多人不是按时就餐，且有
2、相当一局部人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。其实，食物在胃内仅停留4-5小时，感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养平衡是养生保健必不可少的物质根底。累了才歇：许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体相当疲劳的“自我感觉”，这时才休息已为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不管是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当的休息或调整。困了才睡：困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑，还能进步睡眠质量，减少失眠。人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动
3、中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。急了才排：很多人只在便意明显时才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对安康极为不利。大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收，可导致“自身中毒”。因此，应养成按时排便的习惯，尤以晨间为好，以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病时机。胖了才减：随着生活程度的进步，肥胖患者日逐增加。导致肥胖的原因主要是进食过量，营养过剩，缺乏运动。而这几种诱因完全可以在体重超标之前加以预防，如控制饮食，防止暴饮暴食，调整饮食，加强体育锻炼。目前市场上还没有理想的减肥药，因此
4、，减肥不如防止肥胖。病了才治：疾病应该以防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。疾病到来时都是有信号的，比方人们常说的亚安康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼，进步自身抵御疾病的才能，感到身体的亚安康，就要引起注意，要把疾病消灭在萌芽状态。女性的保养方法1、水分足。这个已经是我们说了很多很多很屡次的事情了，如今也已经收到了很多女生的重视了，大家开场很关注水杯和饮水机了，我们的水分足是要吃饭喝水都要补水，面膜护肤水一样也不能少，所以无论你是什么样的懒女人都要有补水的意识。2、护肤全方面。对于我们的护肤，其实不是说只要呵护我们的脸，我们的脸蛋固然重要，可是还没到一护脸就什么都不用操心的地步。我们
5、的手，脚，脖子，身体都要一气呵护，而不是我们只脸上白白，身上皱皱。3、护肤产品尽量自然安康假如我们要用什么护肤品或者化装品，那么我们自然是要选择自然安康的为最重要的，所以我们选择护肤品的时候一定要把眼睛擦亮哦。买的时候要试用，不仅要抹然后要闻，和查看产品的成分。4、及时清理身体垃圾。对于我们的身体，干净起来才会不容易生痘痘，所以我们不仅要常搓澡，还要去角质，磨死皮，帮助我们的肌肤外表可以干净和顺滑。5、全方位锻炼。对于为了抵抗地心引力，我们要强身健体，对于女人来说，最害怕的就是下垂了。那么我们就要全方位的锻炼我们的身体，我们的胳膊身体，和脸，等等。如今很多卖的小工具也是有很多，可以帮我们锻炼腰腹，腿部肌肉，胳膊脖子，脸部都有。6、安康饮食，补充营养。对于饮食和营养都要用，不要怕胖，一定要通过食物中的营养和胶原蛋白来补充维生素，让我们的肌肤有光泽，而且安康红润。而且尽量减少垃圾食物，多吃水果和粗纤维的食物，女孩子一定要渐渐的会煲汤，不说给别人，至少要会给自己补充营养和促进吸收。第 4 页 共 4 页