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1、痛经快速止痛的小妙招 10种疼痛的止痛妙招 每个人都难受过。它究竟给人的身体和生活带来怎样的影响,我们应当主动止痛还是坐视不理?美国生命科学网站给我们列举了这样一系列数字:每10个人中就有9个人被不同部位、不同程度的难受困扰着;大约7 500万美国人忍受着慢性或者复发性难受,其中250万人患偏头痛,1/6有关节炎;全球镇痛药每年产值是500亿美元。 关于难受的4个事实 难受是电信号从神经末端传至大脑的一种感觉,既可瞬间出现,也可长期存在,真实的难受远比这困难得多。 1. 有些动物不怕疼。龙虾没有痛感,即便是放在水中煮沸也是如此。假如探讨人员能找到内中缘由,他们就会为人类找到新的镇痛疗法。近年来
2、,科学家也发觉了老鼠身上慢性难受的传导路径,这一发觉能帮助他们更好地了解人类难受。 2. 女人难受多。男人都说,女人连生孩子都能忍受,怎么还会怕疼?其实,女人痛感比想象的要厉害,女人面部每平方厘米有34个植物神经末梢,男人只有17个。此外,女人一生中难受的次数比男人要多,痛感持续时间也长 3. 难受最终会“伤脑”。慢性难受会让你无法工作,让你稀里糊涂地发火。不过这仅仅是问题的一半。曾有探讨指出,慢性背痛患者,其大脑比没有慢性背痛的人小11%,疼是会让大脑萎缩的。 4. 科学家并不了解难受。美国难受医学会将难受定义为“一种不适的感觉以及对那种感觉的心理反应”。 止痛妙招 疼也分“轻重缓急”,重度
3、难受的人往往会马上奔向医院,一些“若有若无”的小难受,才真是让人拿它们没方法。为此,美国男性健康杂志列举了最恼人的10种难受,并教你如何歼灭他们。 1. 口腔难受 “不论是得了口腔溃疡,嚼硬物时划伤,还是被刚出锅的食物烫伤,口腔难受最让人手足无措。”口腔医学专家迈克尔史密斯这样说。在嘴里含一块冰可以消肿,假如还疼,可以用温热的盐水漱口。 2. 脚底难受 脚底是人类和地平面间的“连接点”,穿鞋不当、走姿不当或运动损伤,会使足弓的韧带得上慢性炎症,导致难受。每天在踝关节和足弓处冰敷1520分钟,同时练习用脚滚动网球1015分钟,能有效缓解难受。此外,不要爬山或上陡坡,这会加重足底筋膜的负担。 3.
4、 烧心 这是胃酸倒流进入食道引起的不适。除了服用抑酸药外,还可以在食用高脂食物过后,咀嚼30分钟无糖口香糖。 4. 痔疮 得过痔疮的人知道其中的苦痛,没得过的人看看各种广告也会惧怕。每天早晨和晚上排便过后,将患处浸浴在热水中1520分钟,一天34次,能缓解肿胀难受。想预防它,每天吃够25克纤维。 5. 腕管综合征 常用鼠标的白领、常抱孩子的新妈妈几乎都有过这种难受。最好的方法就是休息时手握拳,用中等力度捶打沙发或靠垫,可有效止痛。如需长时间打字、开车,最好戴上护腕。让键盘处于合适的高度,过高或过低的手腕都会压迫神经。 6. 晒伤 过量紫外线照耀引起皮肤细胞发炎并刺激皮下神经导致难受。将900毫
5、克维生素A和15微克维生素E混合到乳液中涂抹,可以防止晒伤。假如已经晒伤须要涂抹药膏,就把它先“冰镇”10分钟吧。 7. 偏头疼 你须要适当放慢生活节奏,压力会使头痛加剧。冰敷后颈部1015分钟缓解难受的效果不错。还有一种可能是,身体里缺少镁和核黄素也会导致头疼,可以每日摄取600毫克的镁和400毫克的核黄素。 8. 腱鞘炎 连接肌肉与骨骼的韧带老化或发炎,会造成组织的难受,通常发生在肩部、肘部、跟腱或膝盖。最好的方法是停止运动,对难受区域进行冰敷,每次1520分钟,每天23次,直至难受缓解。 9. 牙疼 酸性食物会腐蚀牙齿的珐琅质,使细菌入侵导致难受。服用适量抗生素给牙龈消炎,每天用热盐水漱
6、口46次。常牙疼的人每天应当刷3次牙。 10. 腰背疼 最常见的缘由是肌肉拉伤。对难受区域进行热敷,每次1015分钟,每天数次。不要提重物、不要卧床休息,这两样事情会增加你的难受。缓慢地弯腰,再渐渐地直起来,反复几次难受会有所减缓。 需警惕的难受 以上难受只要程度不重,都可以在家治疗。但以下几种疼却可能要命,假如有类似症状,最好抓紧看医生。 以头疼为例,特殊严峻的头疼,有可能是脑动脉瘤的前兆,这个时候要马上去看急诊。胸、喉、肩等部位的难受伴有胸闷,可能是心脏病的前兆。烧心严峻的话,你可能患有胃食管反流病,建议去医院做一个全面检查,因为这种疾病有可能导致食道癌。严峻的腹部难受,极有可能是肠梗阻或胰腺炎等,都要马上就医。还有一种状况,你的难受无法说明,有时在这里有时在那里,有时轻有时重,那就要警惕抑郁症了。