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1、小学篮球队训练计划-教学参考小学篮球队训练计划-教学参考小学篮球队训练计划一训练周期：二十周。二、总任务：树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术 训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中 率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动 量训练，争取获得好的成绩。三、训练原那么：1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十 名队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战 术逐渐形成完整的战术体系。4、每天的自练时间为一
2、小时投篮练习。5、“练”，“战”结合，每周训练6天，以练为主（练防守）， 打教学比赛两次。6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待, 作到扬长避短。小学篮球队训练计划-教学参考四、训练内容：1、身体训练。(1)力量：四肢力量与腰部力量为主。(2)速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守 训练。2、投篮。(1)35米间的中远投。(2)锋，卫个别队员要掌握6米以外远投(3)中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。(4)个别队员要有单挑的能力。到达一定命中率后，增加投篮 强度与对抗性投篮训练。3、篮板球。(1)强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。(2)提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球
3、的成功率。(3)鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。(4)注意拿稳球后快速传出第一传。4、积极防守。(1)提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的 防守技术。小学篮球队训练计划-教学参考(2)降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大 防守控制面。(3)半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。(4)做好战术变化，巩固和提高区域联防(2-2, 1-4)。5、快攻和防快攻。(1)争取一切时机反动快攻并要得分。(对方得分发底线球和 发边线球破对方紧逼)。(2)长传快攻与短传快攻相结合。(3)学会以多打少(3-2, 2-1)和以少防多的方法。(4)快攻的落位与阵地进攻落位，
4、各个位置的合理移动和移动 的时机。6、阵地进攻。(1)进攻原那么：动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。阵地进攻外结合，以外为主，中投为主，重点培养中远投手在策应的基础上，开展移动中掩护与突破分球，开展突破后分 球立即投篮。增强个人过硬技术，个人突破能力，开展底线配合，组织中小学篮球队训练计划-教学参考投配合，调动防守。五、二十周训练重点安排：1、第一周：学习移动技术2、第二周：A学习运球技术、B双手胸前传接球3、第三周：A复习移动技术B复习原地双手胸前传接球技术C 复习原地运球技术D学习行进间运球技术（行进间高、低运球）4、第四周：A复习行进间运球技术B学习移动技术（滑步、撤 步）5、第
5、五周：A复习原地双手胸前传接球技术B学习单手肩上传 球、双手胸前反弹传球技术6、第六周：A复习移动技术B学习变向运球技术、运球急停急 起技术C学习行进间双手胸前传接球技术7、第七周：A复习行进间变向运球和运球急停急起技术B复习 行进间双手胸前传接球技术C学习原地交叉步持球突破技术8、第八周：A复习防守移动技术B学习防运球9、第九周：A学习原地单手肩上投篮B复习原地双手胸前传接小学篮球队训练计划-教学参考球技术10、第十周：A复习原地单手肩上投篮技术B复习行进间运球 技术11、第十一周：A复习移动技术B复习原地单手肩上投篮技术C复习行进间变向运球和运球急停急起技术12、第十二周：A学习原地跳起单手肩上投篮技术B复习行进 间双手胸前传接球技术13、第十三周：A复习防守移动技术B罚球比赛C学习防投篮14、第十四周：A学习防守有球队员B学习抢防守蓝板球技术C学习防守无球队员（放纵、横切）15、第十五周：A学习抢进攻蓝板球B学习防守无球队员16、第十六周：A复习进攻技术B总复习17、第十七周：A复习攻守技术B复习防守有球队员C复习进 攻技术18、第十八周：A复习攻守技术B复习传切配合、突分配合C 学习掩护配合19、第十九周：A复习攻守技术B复习掩护配合C介绍策应配 合小学篮球队训练计划-教学参考20、第二十周：A学习行进间传接球上篮B学习快攻战术