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1、树立职业业经理人人意识加加强责任任文化教教育材料料之一：什么是职职业经理理人（中国电电信岳阳阳分公司司）职业经理理人是一个相相对概念念，但在在我国目前市市场条件件下，对对职业经经理人的的定义是是：将经营管管理工作作作为长长期职业业,具备备一定职职业素质质和职业能能力, 并在一一个层级级掌握企业业经营权权的管理者者群体。横向来来看，职职业经理理人是分分类的，比如说财会、生产管理、市场管理、技术等；纵向看是分层次的，比如说基层经理人、中级经理人，高级经理人等。通俗俗来讲，职职业经理理人就是是凭能力力凭业绩绩吃饭的的人，但但不是凭凭资本吃吃饭的人人，换言言之，他们是是凭人力力资本吃吃饭的人人，而不不
2、是凭货货币资本本吃饭的的人。理论论定义是是：职业业经理人人，是指指在一个个所有权权、法人财财产权和和经营权权分离的的企业中中，承担法法人财产产的保值值增值责责任，全全面负责责企业经经营管理理，对法法人财产产拥有经经营权和和管理权权，由企企业在职职业经理理人市场场（包括括社会职职业经理理人市场场和企业业内部职职业经理理人市场场）中聘聘任，而而其自身身以受薪薪、股票票期权等等获得报报酬为主要方方式的职职业化企企业经营营管理专专家。职职业经理理人虽然然是受薪薪阶层，但但作为企企业重要要的管理理者，所所获薪酬酬高于普普通管理理者。职业经理理人的产产生职业经理理人起源源于美国国。18441年，因因为两列
3、列客车相相撞，美美国人意意识到铁铁路企业业的业主主没有能能力管理理好这种种现代企企业，应应该选择择有管理理才能的的人来担担任企业业的管理理者，世世界上第第一个经经理人就就这样诞诞生了。十九九世纪中中叶，美美国铁路路货运进进入大规规模正式式运营阶阶段，当当时，由由于轨道道、机车车、车辆辆等分属属各区领领主所有有，货物物在铁路路运输途途经各区区时，需需要频繁繁地更换换车体与与押 载载人员，进进行区段段计价核核算，经经常性地地造成大大比例的的货物缺缺损与不不可控制制的日期期顺延。而不同同中转区区段货运运计划的的连贯性性、对接接性的欠欠缺所形形成易损损品、易易腐品的的中 途途损耗亦亦不鲜见见。基于于此
4、现状状，世界界上第一一批职业业经理人人 专专业货运运计划人人员应运运而生。专业货货运计划划人员接接受政府府统一付付薪，不不得接受受各区领领主所支支付的工工资、奖奖金乃至至贿赂；其严格格按照铁铁路货运运行业规规则行事事，藉以以对运 程货物物进行综综合调配配、取价价，然后后按各区区段运营营吨公里里数向各各区领主主进行利利润分配配；如果果一旦违违反本行行业规则则或出现现收受非非法利益益等问题题，即予予以开除除，且此此生终身身不得再再从事此此种行业业。因为为这些专专业货运运计划人人员所得得薪酬标标准几乎乎两倍于于当时美美国工业业熟练工工人的薪薪酬，且且其在社社会上、家庭中中受尊重重、受重重视的程程度更
5、远远远超出出其薪酬酬水平所所能代表表的社会会价值，所以每一个专业货运计划人员均极珍惜自己的工作，视自己的职业前途如生命。职业经理理人是一一个企业业管理团团队中最最有活力力与前景景的阶层层。经理理人最重重要的使使命就是是经营管管理企业业，使其其获得最最大的经经济效益益。所以以对职业业经理人人有其独独特的评评价标准准、就业业方式和和利益要要求，其其报酬及及社会地地位的高高低取决决于经营营业绩的的好坏，他他们必须须承担经经营失败败后的职职业风险险。经理理人的职职业化，必必须将经经理人的的利益与与企业的的经营绩绩效结合合起来，将将他们的的命运与与企业的的生死存存亡联结结起来，从从而形成成同舟共共济、荣
6、荣辱与共共的关系系格局。企业经经营的成成功与巨巨大的挑挑战，使使职业经经理人成成为既具具有风险险性，又又是令人非非常向往往的特殊殊职业。作为一名名优秀的的职业经经理人，他他必须要要有管理理艺术、领导水水平和组组织才能能，对处处理各种种疑难问问题的穿穿透力要要很强，辐辐射范围围要广。特别是是能透过过事物的的现象看看到本质质，能准准确地抓抓住问题题的要害害，善于于从错综综复杂的的事物中中理出头头序，对对上对下下都要有有很强的的穿透力力及辐射射力。做做管理工工作，主主要是与与人打交交道，人人是有思思想意识识的，也也是最难难管、最最头痛的的，通人人性、讲讲道理，尊尊重人、关心人人、理解解人和信信任人，
7、看看到人才才的价值值，重视视人才的的作用，挖挖掘人才才的潜能能尤为重重要。责任意思思，是职职业经理理人的灵灵魂。常规意义义上的企企业经理理，必须须具有两两个基本本特征：一是根根据公司司的经营营管理状状况，找找出部门门工作目目标，拆拆分成任任务，通通过调动动资源，进进行有效效授权，并并对目标标实现的的情况负负责；二二是要带带出一支支队伍，培培养、帮助、指导下下属提升升部门的的整体水水平。职业业经理是是以企业业经营管管理为职职业的社社会阶层层，一般般具有五五方面特特性。其一一为良好好的职业业操守，能能达到职职业道德德和专业业规范的的要求；其二为为成熟的的职业心心态，能能较好地地把工作作热情和和务实
8、作作风结合合；其三三为明确确的专业业分工，能能够拥有有专业优优势；其其四为受受薪阶层层，通过过自己的的管理经经验与技技能参与与社会交交换获得得报酬；其五为为可变动动性 或或曰可替替代性，即即能够根根据业绩绩，可上上可下。职业业经理是是就企业业经理而而言的，职职业经理理应具备备一定的的个人素素质和较较高的专专业技能能、管理理才能，较较强的敬敬业精神神和事业心心，丰富富的工作作经验和和深厚的的理论功功底；从从另一角角度说，他他们应在在道德和和专业两两方面具具较高水水准。更重重要的因因素是他他们是从从事企业业经营的的，这是是和其他他领域的的职业概概念的差差异所在在，他们们能够在在企业经经营方面面具备
9、专专业能力力，在工工作中承承担责任任，掌握握权力，享享受利益益。其薪薪金待遇遇水平可可以在符符合市场场化原则则的前提提下，依依据本企企业的人人力成本本计划与与企业业业务发展展境况，进行合合理调整整，使其其得以与与企业效效益同步步的经济济利益增增长与社社会肯定定！职业经理理人的人生规规划一、管理者者的人生生功课(一一)生命命的蓝图图管理理者对于于“生命的的期望是是什么”要了然然于心。依照各各个目标标对自己己的重要要性，将将它们依依序排列列，好好思思考，作作出坚定定的抉择择，以此此作为人人生的蓝蓝图。如果果小时家家境不佳佳，学习习意愿也也得不到到满足，参参加工作作后又时时常受挫挫，你就就会痛下下决
10、心要要成功，那那就是“我我必须学学会成功功”。有人人以为学学习一技技之长就就能成功功，其实实技术只只是一小小部分当然然，是必必要的一一部分。成功是是90%的自我我训练和和自我意意象，以以及100%的工工作技巧巧。1.设定好好目标如果果自我训训练不够够，再聪聪明也没没用；再再好的机机会，没没有大方方的仪态态，也不不会属于于你；如如果自我我意象是是垂头丧丧气，再再好的训训练也无无法让你你成功。如果果你能两两者并重重，成功功终有降降临之日日。那时时你会左左右逢源源，一帆帆风顺，一一切问题题迎忍而而解，经经历使你你改变一一生的事事物。如如果你持持有这种种态度，这这本书现现在就开开启了你你成功的的第一扇
11、扇门。设定定好目标标，决定定好方向向；如果果你已准准备好要要成功，就就可能达达到目标标。你会会计划如如何达到到它；学学习应有有的技术术，你会会学到一一切该具具备的能能力。我们们大多会会为旅游游作计划划，却难难得有人人为漫漫漫人生花花心思计计划。我我们总是是临渴掘掘井、亡亡羊补牢牢，从不不未雨绸绸缪，等等到去职职丢官，才才穷于应应变。每每月写下下你的生生命计划划，或视视需要情情形来温温习这些些计划，让让成功的的印象更更鲜明。至少每每年修订订一次，以以适应你你的水准准提升和和兴趣的的转移。此刻就就动手写写吧!万万事开头头难，不不妨从最最容易达达到的目目标开始始。写下下你五年年之后，会会是什么么身份
12、地地位，然然后逐日日修改并并增添细细节。2.人生大大计不能能中断从现现在开始始，每个个月修订订和温习习一次你你的人生生大计。千万别别中断特别别是退休休之后，仍仍然定期期修订。如果你你并非从从事自己己所爱的的事业，就就在计划划中列出出一段时时间，让让自己做做一些喜喜欢做的的事。只只有人生生计划会会使你生生活得更更有目标标，更有有使命感感而且更更能把握握每一刻刻无价的的光阴。要达到到目标很很容易，困困难在于于设定实实际的目目标，而而且它能能一直持持续活跃跃于你的的生活中中。许多多人第一一步成功功之后，因因忙碌而而无法再再充实进进步，提提高他们们的能力力和水准准。为你你初步目目标下明明确的定定义；在
13、在下一步步骤加上上详细描描述；当当目标全全部设定定完成，每每天早晚晚复习一一次，加加以想象象。不具具激发性性的目标标，永远远无法达达成。也也就是说说，不具具激发力力的目标标，不足足以为理理想。随随时矫正正自己的的目标，让让它跟上上你最新新的念头头。有许许多目标标你可以以达成，有有些则只只能完成成一部分分，还有有些你无无法达到到，因为为它和其其他目标标相冲突突。果真真如此，放放弃这些些于你无无益的目目标，千千万别犹犹豫。困困难的目目标，激激发你的的能力，随随时保持持这种高高昂的斗斗志。当当光明开开始明灭灭不定时时，检视视和提高高你设定定的目标标不具激激发性的的目标，比比没价值值的目标标更糟。为目
14、标标下定义义，不断断修正，相相信它会会实现成果果就这样样出现了了。任何何人都能能完成他他们所想想的。你你也一样样。但第第一步，你你必须知知道这伟伟大的成成就是什什么；下下一步就就是设计计许多能能令你保保持高昂昂情绪的的小目标标，让它它们逐步步引导你你迈向成成功3.按部就就班地计计划一天天每天天的选择择、实行行、优先先顺序的的了解，对对你大有有助益。确信自自己的努努力没有有白费，而而且要求求事半功功倍。谨谨慎而自自觉地决决定事情情先后，一一般人从从不这样样做。他他们只是是任性而而为，随随波逐流流。他们们是基于于恐惧、气愤和和报复而非非为了活活得更好好而努力力；他们们不求提提高效率率，而周周旋于私
15、私人党派派或政治治成功的的梦想，幻幻化为泡泡影。了了解自己己的需要要和如何何得到自自己所想想的。明明了这些些事情的的轻重缓缓急，你你可以按按部就班班地计划划自己的的一天。理论上上你每天天晚上安安排计划划，第二二天施行行；实际际上，你你随时都都可能修修订你的的计划表表，你知知道该先先做哪一一项。作作为一名名成功寻寻觅者，你你对于“生命的的期望是是什么”要了然然于胸。你必须须依照各各个目标标对你的的重要性性，将它它们依序序排列。好好思思考、坚坚定抉择择，以此此作为你你的人生生蓝图。除了闲闲谈时，我我们会偶偶尔提起起自己真真的想做做什么之之外，平平常我们们总是谈谈到义务务、开心心的事和和责任。如果从
16、从此刻起起，改变变这种谈谈话习惯惯，正面面思维能能帮我们们扭转乾乾坤，修修正谈话话、思考考内容，可可以向成成功迈进进一大步步。(二二)时间间计划工作作不在生生产线上上，你大大有混水水摸鱼的的机会；不管在在哪一行行，你都都可以工工作得过过且过。这是社社会和公公司的损损失，而而损失最最大的其其实是你你自己浪费费时间的的人，永永远不会会赢。有什什么诀窍窍或方法法可以帮帮你最快快达到目目标？为为什么你你不学习习这个方方法？“我没有有时间”是最普普遍的借借口。试试想你若若拥有这这套方法法，会是是怎么样样的情况况。然后后形成一一项自我我教导，改改变你的的日常作作息，节节省时间间。每天天少浪费费几分钟钟就大
17、有有可观。1.拟定时时间计划划我们们都不愿愿浪费时时间，但但却很少少计较花花掉的时时光。换换句话说说，当事事业蒸蒸蒸日上，我我们对时时间的利利用，却却没有相相对提高高。要改改善这种种情况，必必须拟定定时间计计划。它它之所以以重要有有几点原原因：（11）时间间计划可可以防患患未然。回家家。这些些就令他他们满足足快乐了了。这些些也就是是他们应应做的。重点在在于：只只要自己己高兴就就行了，不不要因为为和别人人的目标标不一样样而耿耿耿于怀。（44）时间间计划是是一种自自我训练练。计划划时间使使生活有有板有眼眼。如果果不努力力工作，我我们都会会消磨时时间。下下面几项项最容易易消磨时时间。电电视。电电视真
18、是是个奇妙妙的发明明。但它它和香烟烟美酒一一样必须须有所节节制。一一些人下下班后花花在电视视机前的的时间，比比做其他他任何活活动都长长，-这这是不对对的。重重复。算算算看一一件事做做两次会会花多少少时间。第一次次没完全全做好，要要花更多多的时间间讨论、修改，再再做一次次，这实实在浪费费时间。投下双双倍的资资源，只只完成一一件事实实在不划划算。不不分轻重重缓急。做事没没有轻重重缓急之之分，过过一天混混一天，没没有计划划的日子子，是一一种时间间上的浪浪费。 拖延。有人从从来不订订计划，因因为他们们知道自自己绝不不会照表表进行。他们对对自己该该做的事事，毫无无兴趣，每每当想起起该做而而未做的的事，就
19、就产生罪罪恶感。不写下下计划只只是不愿愿面对现现实，逃逃避该做做的事。但到头头来依然然自食其其果。与与其拖延延，不如如好好地地计划并并实行它它，你才才能成功功。每天天早上照照照镜子子，看看看镜中人人是不是是自己想想要的样样子。不不要抱怨怨家人、公司、朋友、市场现现状和经经济形势势。是谁谁造成这这些情况况的？消消极、负负面的想想法。所所有抱怨怨、憎恨恨的言语语，都只只是一种种浪费。害怕、愤怒、嫉妒于于你有害害无益。此时此此刻专心心于有利利的事，就就是走在在成功的的大道上上了。A.明天最最重要的的6件事事每晚晚写上66件明天天最重要要的事情情。就是是这么容容易，简简单得难难以令人人相信!但这方方法
20、会帮帮你赚大大钱。抓抓起手边边的任何何白纸，告告诉自己己：“我要开开始了，明明天最重重要的事事是第一一第二二。”这种方方法立竿竿见影。而且让让你花一一些心思思集中在在明天，因因为你经经常太忙忙，以致致无法为为明天做做计划。这个个方法为为流水般般的光阴阴筑起一一道墙。每晚选选择这66件事时时，就是是为未来来作抉择择。未来来就在你你的掌握握之中。几乎没没有人会会每晚计计划明天天；而借借此方法法，你可可以成为为所有追追求成功功者中的的佼佼者者。摘记记下所有有可以想想到的事事，开始始问自己己：“昨天该该做而没没做的是是什么？”然后再再问：“哪些事事今天应应做而未未做？”继续问问：“明天该该做的最最重要
21、的的事是什什么？”这张表表可能长长得不可可思义，但但不必为为此烦恼恼。修改改到剩下下6件事事为止。使用这这套方法法三星期期之后，你你会豁然然开通你发发现到自自己在工工作时，就就在寻找找这6件件事，晚晚上你很很快就能能想出明明天的工工作和需需要有哪哪些。你你会像这这样对自自己说：“花板桥桥市场的的情况危危急，明明天得去去看看。还要去去见这个个市场的的经理，但但我们的的提案还还没准备备好，先先去找政政企支撑撑中心好好了，这这样要到到下星期期去，好好吧!明明天先去去政企支支撑中心心！”B.排列先先后顺序序排列列时从最最难的开开始，排排到最简简单的事事，如果果你如此此循序进进行，就就会达到到最高办办事
22、效率率。排好好后，不不要再想想明天的的事，一一切等到到明天再再说。你你会发现现自己能能更清楚楚地构想想出明天天如何有有效率地地一一完完成工作作，而不不是面对对6件难难事。现现在把这这6件事事照顺序序解决。从第一一项开始始。尽量量避免干干扰，若若无法避避免，要要赶快解解决，然然后回到到第一件件事，迅迅速完成成，做完完以后就就从表上上划掉，继继续做第第二项。以此类类推。对对于工作作要坚持持圆满完完成的态态度。如如此进行行三星期期之后，你你会发现现比以前前没头没没绪的做做法多出出许多时时间。也也许一天天你只划划掉二件件事，甚甚至一件件事而已已，但你你已把当当天最重重要的事事完成了了。有很很多人从从来
23、没有有完成最最重要的的事。倘倘使你每每天紧扣扣在这66件事上上，绝不不会出差差错。一一个月你你做完330件最最重要的的事，你你还会失失败吗？如果一一天能完完成6件件事，一一个月共共1800件，一一年21190 件，你你整个人人生将为为之改观观。C.每晚一一次每晚晚列一张张新表，今今天没完完成的放放在明天天的第一一项。你你睡前的的目标是是选出明明天6件件事。只要要决定好好、写下下来，就就是很好好的准备备了。你你的心会会在睡眠眠时帮你你工作。你可有有过这种种经验？在重要要会议的的前一晚晚，你会会想着明明天开会会时，我我要“让他们们看，告诉诉他们，也也许他们们会问，我我要回答答”。此刻，这这些答案案
24、可能会会浮现脑脑海，但但并不如如你想要要的那么么令人信信服。第第二天早早上，当当你面对对客户时时，强而而有力的的说词竟竟脱口而而出，让让你自己己都吓一一跳，你你有过这这种经验验吗？你你也不知知道怎么么会这样样反应。它来来自你的的潜意识识，来自自心智对对外来刺刺激的一一种反应应；当前前一晚躺躺在床上上做心理理准备时时，正是是在刺激激你的心心志。但但是在床床上并不不是做心心理准备备最好的的时机。有些人人可能喜喜欢在寂寂静的小小房间里里思考。你不妨妨实验，看看看哪种种方式最最适合自自己。D.广泛运运用这种种方法人生生不只是是做生意意赚钱，个个人生活活也是重重要范畴畴。6件件事中应应同时包包括这两两项
25、领域域。记下下一些重重要的私私人事物物：孩子子的生日日、结婚婚周年纪纪念日，这这不都很很重要吗吗？你可可能有一一年忘了了它，这这还没关关系，但但若每年年如此，似似乎就是是你有意意要忘掉掉它了。写下这这些私人人事物；如果你你要对朋朋友生日日有所表表示，就就排在这这每日计计划中。对成功功的热切切追求，常常易使你你忘了这这些人情情世故，直直到你失失去朋友友、家人人，才恍恍然大悟悟。许多多向成功功努力迈迈进的人人，都发发生这种种情形，他他们就像像镜子，一一面反映映出璀璨璨事业，但但背后却却是晦暗暗无聊的的私生活活。再走走近看，你你会发现现镜子的的背后正正迅速的的腐蚀，辉辉煌的事事业又能能维持多多久呢？
26、如果孩子子要你三三星期后后去参加加他的运运动会，你你答应了了就把这这件事列列在那天天的表上上。我们们总是记记得很多多业务上上的事情情，却老老把孩子子的要求求忘了；而这些些小要求求，对孩孩子而言言是很重重要的。现在的的小孩都都很懂事事，如果果他们两两三个星星期前就就和你预预约了，千千万别忘忘记赴约约，若你你已经有有其他约约会，就就直截了了当告诉诉他们，你你为什么么不能去去，不要要搪塞。一定要注注意，职职业经理理人也是是平凡人人，对家家庭的重重视，往往往能够够反射到到对客户户的重视视。E.中止松松散的自自我意象象你的的成就和和你的需需要成正正比。要要成就得得多做，就就得凡事事排优先先次序。很多人人
27、有松散散的自我我意象，不不顾条理理；他们们常受情情绪影响响而不照照搬计划划。凡事事按难易易排列，听听起来好好像是自自我管束束，所以以他们每每天漫无无目的地地工作，不不知道从从何开始始，不久久就发现现毫无效效率，日日子倏然然即逝，却却一事无无成。成成功的影影子消失失无踪。因为你你未来的的形象，完完全取决决于你的的自我意意象。F.做这66件事每天天完成66件事，会会有惊人人的发现现。放下下这本书书，写下下明天最最优先做做的6件件事。如如此实行行三周，若若你真的的想成功功，你的的生活将将不复以以往。G.只要221天只要要求三星星期，这这三个星星期你每每晚写下下明天最最重要的的前6件件大事。三星期期之
28、后你你会发现现生活变变得有组组织，比比你过去去完成的的事增加加了3倍倍!211天就可可以得到到证明。参加研研习会的的人中，总总有人坐坐在哪儿儿说：“听来不不错哦!”但回家家后就忘忘得一干干二净。拿张纸纸，马上上开始吧吧!如此此持续221天，你你会发现现日后不不会这样样有组织织而且有有效率。此刻起起，就可可以步上上成功之之路。(三三)一日日之计你需需要的是是一卷音音乐带，一一架录音音机和一一小段宁宁静的时时间。聆聆听选好好的录音音带，然然后告诉诉自己：“今天是是最美好好的一天天，集天天时、地地利、人人和于一一身。” 每天天一早给给自己一一个快乐乐、有效效率地自自我教导导，精力力充沛而而迅速地地开
29、始一一天的计计划。许许多人在在前晚上上床前就就已失去去了明日日，因为为他们带带着严肃肃的心情情缓缓就就寝；有有人在还还没起身身前，已已经自我我教导那那一天会会很倒霉霉；还有有一种为为成功忙忙碌的人人，告诉诉自己凡凡事一切切慢慢来来。如何何一早就就积极奋奋发的开开始？有有10个个方法：A.听活泼泼的音乐乐振奋奋思维对对你一早早的心情情有不可可思义的的影响。放录音音带，不不要收听听广播，免免得听到到坏消息息。B.选择有有鼓舞性性的录音音带选择择可以引引发善良良动机的的音乐听听。这种种好带子子到处都都有。C.前晚做做好计划划前一一天晚上上做好第第二天的的计划。不管第第二天一一早在车车上或在在家，前前
30、一晚，就就把音乐乐录好放放在床头头几上，一一早起身身就放出出来听。D.给自己己打气在长长途飞行行之后，你你有时会会一觉睡睡到研讨讨会要举举行的时时候才醒醒，这显显示对于于此行已已经不再再感到兴兴奋，也也没有太太在意。这时候候先听选选好的音音乐带，然然后告诉诉自己：“今天是是最美的的一天，集集天时、地利、人和于于一身。你得好好好干，别别人可没没有责任任理会你你的倦怠怠。”E.一直向向正面思思考前进进不管管是个人人生活或或是工作作中，你你都要做做到思想想与行动动一致。积极热热切和否否定主义义势不两两立，你你只会被被其中一一种统治治。碰到到客户，你你要忘掉掉麻烦，好好好关照照客户。他们可可是你所所选
31、择的的衣食父父母。牢牢记：你你的积极极主动，才才是说服服客人的的诱因。F.准备一一些好书书在你你的床头头柜上，别别忘了准准备几本本杂志小小品，养养成睡前前阅读的的习惯。G.不要灭灭自己威威风周围围有很多多人都在在伺机消消灭你的的威风，所所以你不不必自己己动手。当你宁宁愿败在在自己手手里，你你就会长长他人志志气而养养成这种种坏习惯惯。很快快地，你你会以别别人想不不到的方方式来打打击自己己。自嘲嘲和打击击自信可可是天差差地别；你必须须相信自自己是世世上最伟伟大的人人物。深深刻体会会一下这这句话。第一要要先爱自自己。自自杀的人人就是因因为不再再爱惜自自己。好好好爱自自己吧!你就是是最优秀秀的人才才。
32、H.尊重家家人我们们常会无无意识地地看轻自自己的家家人，因因为我们们希望能能控制他他们。这这种想法法就像在在敲你家家的墙角角、挖你你家的地地基一样样。如果果你家正正有此危危机，快快改变自自己。I.积极地地赞美，吝吝啬地责责备大多多数对别别人苛责责的人，只只是想借借此提高高自己；但多半半只得到到片刻的的满足。这是个个昂贵而而短暂的的虚荣。被他们们看轻的的人，往往往会伺伺机予以以报复。J.运动一周周三次，常常保健康康，即使使是从事事体力工工作，也也需要均均衡的运运动。因因为工作作上的劳劳动，只只是一部部分肌肉肉的重复复动作。全身运运动像游泳泳、慢跑跑、打球球、散步步等更有益益健康。为什什么你不不经
33、常运运动？也也许学校校的体育育教学使使你对运运动倒尽尽胃口。不要因因为这残残存的坏坏印象，剥剥夺了享享受肢体体运动的的机会。也许你你没时间间。其实实是你不不想付出出一些时时间。把把那些忧忧虑的时时间省下下来花在在运动上上吧!经经常性地地设计优优良的运运动，改改善你的的睡眠和和增加反反应力。它能快快速转变变你的态态度，平平息恐惧惧感，排排除沮丧丧不安。适当的的运动计计划，能能提高你你的判断断力和生生产力。慢慢慢养成运运动的习习惯，不不要过分分狂热，但但持之以以恒。体体能活动动能增强强心理意意志，而而工作也也更有效效率，锻锻炼出充充沛的脑脑力和自自我训练练的意志志。保持持向上之之心的原原动力，是是
34、你的自自我教导导，它告告诉你自自己喜爱爱运动，要要保持身身材，暴暴饮暴食食、爱吃吃药、不不爱运动动的人不不重视身身体，在在三四十十岁的盛盛年，健健康就开开始走下下坡了。如果他他们小心心保养，可可以多出出两、三三倍的时时间来享享受人生生，过三三五年快快乐的生生活。你你只有一一个身体体，想想想看如何何改善健健康状况况。许多多健康顾顾问设法法让他们们的病人人，从运运动中恢恢复元气气。你不不必花钱钱费事去去请教这这些专家家来让你你运动就从你你床边的的地板上上开始吧吧!二、管理者者人生自自我建筑筑(一一)自我我教导这个个系统若若不是帮帮助你，就就会伤害害你。只只要你有有知觉，它它就无时时无刻不不在指挥挥
35、你要成成功或失失败，要要健康或或生病，要要小心应应付或孤孤注一掷掷。我们们一生都都活在一一套既定定的教导导中，不不管所遭遭遇到的的，或是是我们认认为必须须做的，都都受到这这套教导导的支配配。1.所有的的自我教教导不外外三类（11）本能能；（22）童年年时期外外在输入入的观念念；（33）从童童年时期期开始的的自我人人格灌输输。如此此分类使使得自我我教导听听来简单单，实则则不然。自我教教导系统统是非常常繁复的的学问，最最先进的的研究人人员也只只能了解解到其过过程及交交互联系系的概念念。2.改善自自我教导导系统若自自我教导导系统是是负面的的，则我我们的成成就也是是负面的的。也是是就是说说，负面面的教
36、导导以“让我们们失败”来完成成教导的的意义。从另一一个角度度来看,若自我我教导是是正面的的，则会会成就斐斐然，成成为赢家家。换句句话说，我我们一切切按照自自我教导导系统去去做。很很幸运，不不必等待待科学对对这套自自我教导导系统作作全盘了了解，我我们现在在就可以以加以改改善。如如果有人人对于自自我、生生活、成成就都完完全满意意，那就就不需要要改变这这套教导导，也不不必看这这本书。然而大大多数人人迫不及及待地希希望改善善生活，提提高成就就。我们们应该愿愿意改变变自己，让让自己更更美好，不不是吗？这些改改变要从从我们的的目标做做起。每每人都有有目标，就就连晚上上睡在公公园椅上上的酒鬼鬼都有个个目标：
37、再多喝喝一瓶；暂时破破产的大大亨也有有他的目目标：再再赚一笔笔钱。他他们都会会如愿以以偿的。为什么么呢？因因为他们们的自我我教导系系统要求求他们做做到。自自我教导导控制了了我们，因因为我们们不断地地对自己己重复这这些教导导，也常常常对任任何其他他可倾听听的对象象重复。日复一一日，这这细微的的声音持持续在脑脑海里提提醒我们们。譬如如：“我我还是别别尝试的的好”。“他他们可能能排斥我我”。“我我得做这这件事，否否则就没没指望了了。”“她她一定不不会和我我出去。”“如如果我邀邀请他，而而他不答答应，怎怎么办？”“我我现在没没机会赢赢了。”“如如果错过过下一次次，连最最后的机机会也没没了。”我们们可以
38、列列举出上上千种摧摧毁自信信心，令令人紧张张的教导导，会使使许多人人整天都都为这些些牵肠挂挂肚。无无怪乎我我们害怕怕新的尝尝试因为我我们预期期失败，而而这种期期盼成了了真正的的败因。这是一一个封闭闭的恶性性循环：期盼失失败带来来更多的的失败，而而失败培培育了更更多负面面的期盼盼。我们们最好能能告诉自自己要成成功。也也就是培培养成功功的期望望以引导导成功，而而后再孕孕育出更更多成功功的期盼盼。同样样这也是是个封闭闭循环，这这就是开开始转败败为胜的的契机。一开始始要告诉诉自己我我可以办办得到。虽然技技术上会会比较复复杂。但但是基本本概念就就是如此此简单。如果你你按部就就班按指指示去做做经常常而且以
39、以足够的的情感动动机它就会会为你开开启成功功之门。最奇妙妙的是：一旦你你让自己己有系统统地去做做，久而而久之，每每天不需需要花五五分钟时时间便可可做到。3.必须遵遵从的111条规规则（11）不要要担心自自我教导导的真实实性。记记住，那那是你想想成为的的“你”，而非非今天的的“你”。（22）现在在就计划划你的自自我教导导：“每天跑跑5000米”。如果果把教导导放在未未来，通通常没有有效果。“我即将将开始每每天跑5500米米”不会发发生作用用，因为为“即将”永远不不会到来来。（33）自我我教导要要避免罪罪恶感和和压力。用“每天早早上六点点起床感感觉很好好”。而不不要写“我非在在六点起起床不可可”。
40、（44）情感感的包装装：“不吃那那些恶心心、甜腻腻腻的糕糕饼”。（55）同时时专注于于十至二二十项自自我教导导上。当当你稳定定地达到到某项指指令，使使它成为为你的本本能时，抽抽掉那张张卡，换换上新的的教导卡卡。（66）从几几项易于于达到的的项目着着手，建建立信心心。比方方拧好牙牙膏盖子子。由几几项易于于着手的的事开始始，这样样才不至至于被自自己打败败。（77）强调调信心：“我总给给人好印印象，因因为我了了解自己己的素质质、穿着着合宜、对人慈慈善。”（88）放松松心情及及机警的的要诀：“我做事事平稳、轻松而而小心。”（99）以平平稳的自自信心观观察自己己的所做做所为。（110）瞄瞄准目标标，不要
41、要过分。如果你你过重，希希望减掉掉些体重重，别告告诉自己己不再吃吃东西你可可能会把把自己饿饿死。选选择理想想体重，开开始想像像你自己己以理想想的体重重享受生生活。如如果你能能充分想想像减肥肥后的好好处，你你会避开开那些零零食和多多余的卡卡路里，而而达到预预期的体体重。完完全是你你自己指指导你需需要什么么。有关关健康和和节食的的自我教教导，一一定要先先请教医医师之后后再做改改变。（111）把把教导卡卡带在身身边。随随时提醒醒自己，起起床后、空闲时时、睡前前都要复复习。这这一招是是很管用用的!其其效力奇奇妙惊人人而持久久。因为为它使你你随心所所欲达到到自己的的意志。但你必必须促使使它获得得益处每天
42、天温习新新的自我我教导至至少三次次，而且且要花足足够的时时间加上上充沛的的感情动动力去想想像你将将要成为为的人，及及完成教教导后的的结果。经过几几天的练练习，一一项教导导只需要要两三秒秒的时间间就行了了。你必必须要让让这个方方法生效效，对不不对？4.工作与与休闲的的平衡英文文中最有有力的字字眼莫过过于“平衡”这个字字了。辛辛勤工作作，不错错，那么么尽情地地休闲来来平衡一一下，许许多高效效率工作作者保持持着身心心的健全全，同时时增进赚赚钱的能能力，秘秘诀在于于工作之之后他们们全心投投入娱乐乐活动，保保持轻松松的心境境。一些些事业成成功的人人，每天天以一定定量的娱娱乐来平平衡辛苦苦的工作作。如果果
43、你的意意志力能能把持自自己，再再好不过过了。但但当你赚赚到大钱钱任性挥挥霍于娱娱乐上时时，你很很难节制制这暧昧昧的“平衡”而纵于于逸乐。因此大大多数要要追求成成功的人人，要以以娱乐平平衡工作作时，比比要将自自己全心心埋首于于工作，更更需有高高度的自自我训练练。所谓谓以每日日一定量量的娱乐乐保持均均衡是说说：每天天必须有有固定几几小时的的轻松活活动，不不论是和和家人在在一起、去健身身房、从从事心灵灵活动、带小孩孩参加集集会、或或浸于嗜嗜好中，只只要是能能平衡紧紧张工作作的活动动，都应应优先用用于你自自己指定定的这一一较轻松松时光。5.正面的的心理食食谱什么么是正面面的心理理食谱呢呢？就是是读好书
44、书，听好好的录音音带，和和有影响响力的人人结交。每天睡睡前读些些励志小小品，洗洗澡时放放些有益益身心的的录音带带，配合合振奋人人心的音音乐，使使你情绪绪高昂。选择交交游，“无友不不如己者者”。允许许大众媒媒体来污污染你的的头脑，小小心翼翼翼看、听听、读。天灾、人祸、犯罪是是报纸和和商品的的促销者者。一般般人总愿愿见他人人的不幸幸，恐惧惧比信心心更容易易控制一一个人的的思想。若信心心战胜了了惧怕，你你就会成成功，没没有其他他的法子子能达此此目的。恐惧最最易腐蚀蚀你的情情绪。这这也是它它成为大大众媒体体最有利利的商品品，倘若若你总是是对超乎乎你解决决能力的的问题伤伤脑筋，你你如何对对自己的的本来产
45、产生信心心？如果果睡前所所看的晚晚报是你你能合法法得到的的最坏、最负面面的输入入，它如如何能让让你第二二天起床床时充满满活力？一年3365天天的灾祸祸和暴力力事件，对对你的潜潜意识有有害无益益。满脑脑子的恐恐惧、垃垃圾和灾灾难，会会在你的的目标、行动和和梦想之之上所能能产生的的影响就就是恐惧惧、垃圾圾和灾难难。确信信你告诉诉自己的的每一件件事都是是正面思思想有意意识的流流露。这这并非让让你选避避现实；恰恰相相反，它它是让你你以正面面、实际际、解决决问题的的态度来来面对你你的困难难。也就就是你要要甩开于于己无干干的坏信信息。以以激怒的的紧张情情绪，经经常重要要正面地地自我教教导。这这是最有有效而
46、快快速成功功的方法法。最好好的自我我教导虽虽简短，但但有力，而而且无往往不利。那就是是“我做得得到”。(二二)体力力智力精力强健健的心理理、情绪绪与精神神，来自自健壮的的身体。假如你你想功成成名就，第第一步，你你应考虑虑健康问问题，增增强活力力；而人人越快乐乐，身体体就越健健康这种改改变永不不嫌迟。1.凡事做做好心理理准备正确确地使用用肢体：在它有有压力前前，先暖暖身；正正确地运运用心志志：凡事事要先做做好心理理准备。正确地地运用各各部系统统。若你你需要220度的的室温，就就调到220度，大大多数系系统就是是这样视需需要而定定。但是是，大量量地摄取取维生素素C，就就会造成成大量排排泄出过过多的
47、维维生素CC，如果果一旦不不再大量量摄取，身身体仍会会把体内内所剩的的维生素素C排完完为止，而而导致严严重缺乏乏维生素素。不但但原本为为了健康康而吃维维生素的的目的没没达到，反反有害健健康。所所以一旦旦开启，就就需正确确的控制制。随时时不忘检检查，以以免走火火入魔。头部和和身体的的疲倦两两者截然然不同，这这我们都都知道，但但却不依依此常识识来安排排生活。很少有有人会在在心理情情绪疲备备时，还还保持着着脑力和和身体的的运作。相反的的，我们们常常四四体不勤勤，而对对我们的的眼睛、心灵、情绪作作疲劳轰轰炸。我我们的身身体需要要劳动，堆堆积的感感情想要要宣泄而而出，但但通常我我们一把把塞住它它，而借借着大吃吃大喝来来抒发情情绪，结结果精力力并未复复原。第第二天你你还是一一样照常常工作，以以惯有的的精力处处理例行行公事。如果你你是真心心的成功功寻求者者，你就就应有充充沛的活活力去寻寻求成功功的机会会。精神神上的活活