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1、个体心理咨询技术总结作者：崔崔凤琢文文章来源源：本站站原创日日期：220099-3-14视力力保护： 个体心理咨询技术行为疗法求助者中心疗法认知行为疗法阳性强化法系统脱敏法(50年代沃尔甫)冲击疗法厌恶疗法模仿法生物反馈法合理情绪疗法认知疗法认知行为矫正创始人:巴甫洛夫和霍尔。经典条件反射。最初华生，对儿童的待物恐怖脱敏发展起来的，沃尔甫于50年代建立的第一个系统的行为治疗模式。第二种成份操作条件反射，斯金纳的行为矫正。第二种成份，认知行为治疗：埃利斯、拉扎洛斯、贝克、梅普鲍姆吸收行为技术以及埃利斯合作情绪疗法成份提出认知行为治疗程序。心理咨询技能行为疗法一、系统脱敏法用于治疗求助者对特定事件
2、、人、物体或泛化对象的恐惧和焦虑。基本方法是让求助者用放松取代焦虑。具体操作方法：（1）学习放松技巧：全身各部位处于舒适状态，重点强调面部肌肉放松，每日1次，每次20-30分钟，一般6-8次即可学会。（2）建构焦虑等级：对引发求助者特定焦虑的刺激因素归纳整理。（3）系统脱敏：按照设计的焦虑等级表，由小到大依次逐级脱敏，分数超过25分需要继续放松。基本原理：交互抑制的作用：让一个原可以引起微弱焦虑的刺激，在求助者面前重复暴露，同时求助者以全身放松予以对抗，从而使这一刺激逐渐失去引起焦虑的作用。（沃尔普）注意事项：（1）引发求助者焦虑或恐惧的情绪不止一种，可以对不同的情境建立几个不同的焦虑等级表，
3、然后对每个焦虑等级表实施脱敏训练。（2）系统脱敏时，求助者想像的次数多次，依个体不同和情景不同而不同。（3）焦虑等级划分细一些，每个等级之间跨度不要太大。（4）有的求助者不能用想像和放松降低焦虑水平，可考虑改用其他方法。二、冲击疗法冲击疗法即满灌疗法，是暴露疗法之一。暴露疗法用来治疗恐惧和其他负性情绪反应的一类行为治疗方法。现实冲击疗法：指持续一段时间暴露在现实的恐惧刺激中，而不采取任何缓解恐惧的行为，让恐惧自行降低，在冲击疗法中不允许求助者采取不适应的行为去应对唤起焦虑的情景，焦虑可以得到迅速减轻。常用来治疗一些与焦虑有关的障碍、强迫性障碍、创伤后应激障碍、广场恐怖。具体操作步骤：（一）筛选
4、确定治疗对象：它是一种较为剧烈的治疗方法体检、实验室检查。排除：（1）心血管病（严重）；（2）中枢神经系统疾病；（3）严重RS疾病；（4）内分泌；（5）老人、儿童、孕妇以及身体虚弱者；（6）各种精神病性障碍。（二）签订治疗协议。不隐瞒治疗中承受的痛苦，也告之疗效迅速。（三）治疗准备工作：首先确定刺激物，最害怕、最忌讳的事物，准备应急药品。（四）实施冲击治疗：30-60分/次，达治疗要求后刺激物再呈现5-10分钟。冲击疗法一般实施2-4次，1/天或间日1次。如求助者未出现应激反应由强到弱的逆转趋势，原因：（1）刺激物强度不够；（2）不适合冲击疗法。基本原理：消退性抑制。注意事项：（1）求助者对冲
5、击疗法有足够了解，经求助者同意，签订协议方可用此法。（2）实施中求助者反复要求退出治疗或是家属提出取消治疗，经劝说无效时停止。（3）治疗中求助者出现以下情况，应停止治疗，对应处理：A、通气过度综合症； B、晕厥或休克（情绪生晕厥或N源性休克）。三、厌恶疗法通过附加某种刺激的方法使求助者在进行不适行为时，同时产生令人厌恶的心理或生理反应，求助者不得不中止或放弃原有的不适行为。具体步骤：（1）确定靶症状：有极强的针对性，只能选择一个最主要的或是求助者迫切要求弃除的不良行为。（2）选择厌恶刺激：刺激必须是强烈的达到一定程度，使不快压倒原有的快感。常用的厌恶刺激有：A、电刺激；B、药物刺激；C、想像刺
6、激（内隐致敏法）；D、其它刺激（憋气、羞辱、强烈的光线、尖锐的噪音、针刺）。（3）把握时机施加厌恶刺激，厌恶体验与不良行为应该是同步的，控制时间。基本原理：经典条件反射。比较正规的厌恶疗法首次报道于1929年电刺激治酒瘾。注意事项：（1）必须在严格控制下，必须安全无害；（2）咨询师要与求胜者知情意见书；（3）靶症状选择要单一而具体。四、模仿法建立在A班杜拉社会学习理论之上的一种方法。又称示范法。向求助者呈现某种行为榜样，让其观察、示范如何行为以及他们的行为得到什么样的后果，以引起他们从事相似行为的治疗方法。具体步骤：（1）选择合适的治疗对象：除必须是适应症外，要评估求助者的模仿能力，通过经历和
7、心理测量的结果得到反映。（2）设计示范行为，针对性，情景尽可能真实。（3）强化正确的模仿行为。模仿的具体方式：（1）生活示范；（2）象征性示范；（3）角色性示范；（4）参与技术；（5）内隐示范。注意事项：（1）适用于年轻的求助者；（2）要强调示范者的作用；（3对正确模仿的行为强化要适时和恰当。五、生物反馈法通过现代电子仪器将个体在通常情况下不能意识到的体内生理功能予以描记并转化为数据、图形或声、光等反馈信号，让求助者根据反馈信号的变化了解并学习调节自己体内不随意的内脏机能及其他躯体机能达到防治疾病的目的。具体步骤：（一）治疗前准备：（1）设立专门治疗室；（2）咨询师熟练掌握反馈仪器的使用方法；
8、（3）讲解生物反馈法的原理、方法、特点和功效，求助者主动参与治疗是治疗成功的必要条件。（二）诊室训练：1、进餐30分钟后方可开始训练，不饮酒、茶、咖啡；2、取仰卧床。；3、安放电极，酒精清洁皮肤，肌紧张性头痛、焦虑症放额部，其它放前臂屈侧4、测肌电水平的基线值。正常2-4UV，测3次求平均数。5、反馈训练；6、再次进诊室，交谈5分钟，了解体验，查看家训，肯定疗效，增强信心，每次训练要求肌肉松弛程度较前有所进步。7、求助者初步掌握放松技巧后，可让其改变体位（坐或立），进行双方训练；8、疗程安排：30分钟/次，第一周1次/1-2天；第二周2次/周，共4-8周。（三）家庭训练：开始2-3次/天，20
9、分钟/次，熟练后每日的练习次数增加、时间缩短。基本原理：植物N也可能被个体随意控制。最早将生物反馈应用于临床的是夏皮诺。临床生物反馈仪分类：A、肌电生物反馈仪；B、皮肤电反馈仪；C、皮肤温度生物反馈仪；D、脑电生物反馈仪；E、其他：心率、血压及其他内脏功能反馈仪器，磁带录像反馈仪（口吃、习惯性抽动症）。注意事项：1、辨别生物反馈疗法的适应症和禁忌症。 适应症：（1）睡眠障碍；（2）各类伴紧张、焦虑、恐怖的神经症，心因性精神障碍；（3）某些心身疾病；（4）儿童多动症、慢性精神分裂症（伴社会功能障碍）。 禁忌症：（1）各类急性期精神病求助者；（2）有自伤、自杀、冲动毁物、兴奋不合作的；（3）训练中
10、出现头晕、头痛、恶心、BP上升、失眠等症状。2、并不是每个接受治疗的都能从中得到好处，生物反馈治疗是一个主动参与的过程。六、阳性强化法操作步骤：（一）明确治疗的靶目标：目标越具体越好；（二）监控靶行为；（三）设计新的行为结果，取代不良行为产生的直接后果；（四）实施强化，继续记录靶行为，出现适当行为及时给予强化。原理：操作性条件反射。 精神科病房或慢性疗养院使用阳性强化法调节求助者的行为。代法，也应用儿童行为问题矫治。心理咨询技能认知行为疗法一、合理情绪疗法操作步骤：（一）心理诊断阶段：（1）根据ABC理论对求助者的问题进行初步分析和诊断，找出情绪困扰和行为不适的具体表现C，以及与这些反应相对应
11、的诱发性事件A，并对两者之间的不合理信念B进行初步分析，（2）与求助者共同协商制定咨询目标；（3）向求助者解说情绪疗法关于情绪的ABC理论，使求助者接受ABC这种理论及其对自己问题的解释。（二）领悟阶段：（1）首先，咨询要进一步明确求助者的不合理信念。默兹比提出了5条区分合理与不合理信念的标准：A、合理的信念大都是基于一些已知的客观事实，而不合理信念包含更多的主观臆断成份；B、合理信念能使人更快达到自己的目标，不合理信念则使人难于做到现实目标而苦恼；C、合理信念使人们保护自己，努力使自己愉快地生活，不合理信念产生情绪困扰；D、合理信念可使人们不介入他人的麻烦，不合理信念则做不到这一点；E、合理
12、信念使人阻止或很快消除情绪冲突，不合理信念则会使情绪困扰持续相当长的时间。（2）确认不合理信念时，应注意把它同求助者对问题的表面看法区分开。（3）使求助者进一步领悟对自己的问题及其与自身的合理信念的关系。咨询师需帮助求助者达到三种领悟：A、使他们认识到是信念引起了情绪及行为后果，而不是诱发事件本身；B、他们应对自己的情绪和行为反应负有责任；C、只有改变了不合理信念，才能减轻或消除他们目前存在的各种症状。求助者对自己问题难以领悟（阻力）原因（治疗受阻）：A、咨询师来说，对求助者的问题假设太多，没抓住核心问题，或自己讲的太多，求助者陷入被动；B、求助者过分关注自己的情绪或诱发事件，没意识到他能做什
13、么或觉得自己没有能力改变现状。（三）修通阶段。最主要部分，运用多种技术，使求助者修正或放弃原有的非理性观念，并代之以合理的信念，从而使症状得以减轻或消除。修通就是指工作透入的过程，不鼓励情绪宣泄，限制过去经验在一定范围，不追究这些经验对他目前影响。前面两个阶段的工作是解说性和分析性，这一阶段是技术性与方法性的。常用方法：（1）与不合理信念辩论，产婆术苏格拉底。提问具有明显挑战性和质疑性的特点。辩论中涉及到求助者对周围人或环境方面的一些不合理信念时，可用“黄金规则”来反驳，对别人和周围环境的绝对化要求。（2）合理情绪想像技术。（3）家庭作业：RET自助表：让求助者写出事件A和结果C，然后从表中列
14、出的十几种觉不合理信念中找出符合自己情况的B，对B进行分析，找出可代替那些B的合理信念，填入相应的栏目中，最后一项填写他得到的新的情绪和行为。RET实际是一个求助者自己进行ABCDE工作过程。RSA合理自我分析：基本同RET，不象RET步骤严格，报告重复要以D即与不合理信念的辩论为主。（4）其他方法。一是情绪方面的：合理情绪想像技术、对求助者完全的接受和容忍。二是行为技术方面的：自我管理程序、停留于此、放松训练、系统脱敏。（四）再教育阶段。咨询的主要任务是巩固前几个阶段治疗所取得的效果，帮助求助者进一步摆脱原有不合理信念及思维方式，使新的观念得以强化。常用技能训练：自信训练、放松训练提升应付焦
15、虑性情绪反应的能力；问题解决训练、社交技能训练帮助求助者提高寻求问题解决的最优方法的能力以及社交能力。基本原理：通过纯理性分析和逻辑思辩的途径，改变求助者的非理性观念，以帮助他解决情绪和行为上的问题，该理论认为，使人们难过和痛苦的不是事件本身而是对事件的不正确解释和评价。ABC理论：A代表诱发事件，B代表个体对这一事件的看法，解释及评价即信念，C代表继这一事件后，个体的情绪反应和行为结果；S-R、S-O-S、一致， ABC认为个体的认知系统对事物产生的不合理不现实信念，是导致情绪障碍和N症的根本。合理性情绪疗法可帮助个体达到以下几个目标：（1）自我关怀;(2)自我指导;(3)自我接受;(4)接
16、受不确定性;(5)宽容;(6)变通性;(7)参与;(8)敢于尝试.合理情绪疗法中咨询师的角色:指导者、说服者、分析者、信息提供者、辩论者。注意事项：（1）具有自身的局限性：合理情绪疗法假定人有一种生物的倾向性，倾向于用不合理的思维方式进行思维。减少自我困扰的倾向性，但绝不会达到不再有不合理信念。（2）是一种着重认知取向的方法，对那些年纪轻、智力和文化水平较高的人有效果；（3）合理情绪疗法治疗能否得到比较满意效果，与咨询师本身有关。埃利斯总结日常生活中觉产生情绪困扰甚至导致神经症的11类不合理信念：（1）绝对要获得周围以及生活中每一位重要人物的喜爱与赞许；（2）个人是否有价值，在于他是否是一个全
17、能的人；（3）有些人必须对他们做出严厉的谴责和惩罚；（4）如事情非己所愿，将是一件可怕的事情；（5）不愉快的事总是由于外在环境的因素所致；（6）面对现实困难与自我承担责任是件不容易的事情，不如逃避它们；（7）对危险和可怕的事，随时地加以警惕；（8）必须依赖别人才能活的好些；（9）以往的经历和事件常决定它目前的行为，这种影响永远难以改变；（10）一个人应该关心他人的问题，并为他们的问题而悲伤难过；（11）人生中的每个问题应有一个唯一的正确答案。总结不合理信念表现形式：绝对化的要求、过分概括化及糟糕至极是非理性观念的三个主要特征。二、认知疗法（贝克和雷米）步骤：（1）建立咨询关系。强调咨询师诊断者
18、和教育者的双重角色；（2）确定咨询目标。错误的认知和观念是导致情绪和行为问题的根源；（3）确定问题：提问和自我审查的技术。提问就是咨询师提出某些特定的问题，把求助者的注意力导向与他的情绪和行为密切相关的方法；自我审查就是鼓励求助者说出他对自己的看法，并对自己的这些看法进行细致的体验和反省。（4）检验表层错误观念：建议、演示、模仿。（5）纠正核心错误观念：语义分析技术。（6）进一步改变认知：行为矫正技术。（7）巩固新观念：认知复习。布置作业、阅读有关认知疗法材料。认知疗法作业的目的不仅是为了教给求助者新的技能而且要使他们能够在日常生活中检验他们的信念。贝克的基本原理：理论中几个重要概念：共同感受
19、、自动化思维及规则。共同感受人们用以解决日常生活问题的工具，常以问题解决的形式出现，包括从外界获取信息，结合自己已有的经验提出问题和假设进行推理，得出结论，并加以验证等一系列过程。自动化思维人们使用共同感受这一工具时，常不加注意忽略于上述认知过程，因此许多判断推理和思维显得是模糊跳跃，很像是一些自动化的反应。规则个体成长过程中所习得的社会认可的行为准则。原理：如个体不能正确使用共同感受这一工具来处理日常生活中的问题，或是对自己的自动化思维中某些错误观念不能加以内省或过分按规则行事，无论哪种情况，都会造成认知歪曲，产生不良情绪和不良适应的行为问题。贝克指出的系统推理错误：（1）主观推断；（2）选
20、择概括；（3）过度概括；（4）夸大或缩小；（5）个性化；（6）贴标签和错贴标签；（7）极端思维。贝克提出的5种认知治疗技术：（1）识别自动性思维；（2）识别认知性错误；（3）真实性验证；（40去中心化；（5）忧郁或焦虑水平的监控。雷米的认知治疗理论：认为导致不适应行为和情绪的根本原因是错误的认知过程和观念。贝克关心的是错误的认知过程以及在这过程中产生的错误观念。雷米主要强调这些错误观念的存在状态，即这些观念是以什么样的顺序和方式表现出来并发生作用。强调自我相关（错误）提出中心边缘模型。雷强调认知治疗的目的是要揭示并改变那些中心的、深层的错误观念而治疗的手段则应从边缘表层的错误观念入手，逐步靠近
21、中心，挖深层并最终纠正。三、梅肯鲍姆行为矫正技术应对技能学习程序。基本原理通过学习如何矫正认知定势来获得更有效的应对压力情绪的策略。具体程序：（1）通过角色扮演和想像面临一种可引发焦虑的情境；（2）要求助者评价他们的焦虑水平；（3）教给求助者察觉哪是他们在压力情境下产生的引发焦虑的认知；（4）帮助求助者通过重新评价自我陈述来检查这些想法；（5）让求助者通过重新评价后的焦虑水平。梅肯鲍姆为压力接种训练（SIT）设计的三阶段模型：（1）概念阶段；（2）技能获得和复述阶段；（3）应用和完成阶段。梅认知行为矫正（CBT）关注的是求助者的自我言语表达的改变。CBT的一个基本前提是求助者必须注意自己是如何
22、想的，感受的和行动的，以及自己对别人的影响，这是行为改变的一个先决条件，认知重建起关键作用。梅三个阶段：自我观察、开始一种新的内部对话、学习新的技术。认知行为疗法可以有效地解决一般心理问题，并可用以治疗抑郁神经症、焦虑症、恐怖症，考前紧张焦虑、情绪的极怒和慢性疼痛的求助者，厌食性神经症、性功能障碍及酒精中毒可选用。认知行为疗法具有以下特点：（1）求助者和咨询师是合作关系；（2）假设心理痛苦在很大程度上是认知过程发生机能障碍的结果；（3）强调改变认知，从而产生情感与行为方面的改变；（4）通常是一种针对具体的和结构性的目标，问题的短期和教育性的治疗。心理咨询技能-求助者中心疗法建立在人本主义的哲学
23、基础上。罗杰斯的基本假设是：人们是完全可以信赖的，他们有很大的潜能理解自己并解决自己的问题，即无需咨询师进行直接干预，如果他们处在一种特别的咨询关系中，能够通过自我引导而成长。罗杰斯把咨询师的态度和个性、咨询关系的质量作为咨询结果的首先决定因素，相信求助者有自我治疗能力。步骤：（一）确定求助者中心疗法的咨询目标：中心疗法的实质：帮助求助者去掉那些由于价值条件作用而使们用来应付生活的面具或角色，把别人的自我当成自我的成分，使其恢复成真正的自我的过程。中心疗法的过程：通过建立良好的咨询关系，协助求助者寻找迷失的自我，探索真正的自我，重建新的自我的过程。中心疗法的目的：促进个体的自我成长，使其成为一
24、个自我实现的人。求助者中心疗法的治疗目标或治疗结果或咨询过程中求助者所发生的变化：（1）求助者自我变得较为开放；（2）求助者的自我变得较为协调；（3）求助者更加信任自己；（4）求助者变得更适应了；（5）求助者愿意使其生命过程成为一个变化的过程。（二）掌握求助者中心疗法的主要咨询技术（1）促进设身处地的理解的技术：A、关注：面部表情和身体姿势、身体距离、声音特点；B、用言语交流设身处地的理解；C、非言语交流设身处地的理解；D、沉默作为交流设身处地的理解的一种方式。（2）坦诚交流的技术：艾根对坦诚交流的概括：A、并不固定角色；B、自发性；C、无防御反应；D、一致性；E、自我的交流。（3）表达无条件
25、积极关注的技术艾根咨询师可以不同方式向求助者表示对尊重：A、从求助者的人性和发展的潜力这一基础对他尊重；B、应承诺自己要与他们一起努力；C、把求助者作为一个独特的个体予以支持并帮助他们发展这种独特性；D、相信求助者有自我导向的潜力；E、相信求助者是能够做出改变的。咨询师使以上5种态度起作用的4种行为：（1）对求助者的问题和情感表示关注；（2）把求助者作为一个值得坦诚相待的人对待，并持非评价性的态度；（3）对求助者反应伴有准确共情；（4）培养求助者的潜力。（三）把握咨询过程7阶段的特点和规律美国心理学家佩特森把咨询过程分为7个阶段：（1）求助者对个人经验持僵化和疏远阶段；（2）求助者开始“有所动
26、”阶段；（3）求助者能够较为流畅、自由地表达客观的自我；（4）求助者能更自由地表达个人情感但在表达当前情感时还有顾虑；（5）求助者能自由表达当时的个人情感，接受自己的感受，但仍带有一些迟疑；（6）求助者能完全接受过去那些被阻碍、被否认的情感，他的自我与情感变得协调一致。（7）由于上一个阶段的变化是不可逆转的，求助者不需要咨询师的帮助就可以继续自由表达自己。基本理论：（一）求助者中心疗法对人性的看法：（1）人有自我实现的倾向：（2）人拥有有机机体的评价过程；（3）人是可以信任的。（二）自我理论：是一种人格理论，强调自我实现是人格结构中的唯一的动机。自我理论阐述了人格结构、人格形成发展、人格异化和
27、心理障碍产生的原因。（1）经验：罗杰斯对经验的概念来源于现象学的“现象场”。定义为：求助者在某一时刻所具有的主观精神世界。（2）自我概念：求助者如何看待自己，对自己总体的知觉和认识，是自我知觉和自我评价的统一体。（3）价值的条件化。价值评价：先天具有的有机体的评价过程；价值的条件化过程。（三）心理失调的实质及治疗（1）心理失调的实质：自我概念与经验之间的不协调。（2）心理治疗的实质：重建个体在自我概念与经验之间的和谐，或者是说达到个体人格的重建。注意事项：（1）中心疗法体现了人本主义哲学思想，是一种不断发展和变化的理论体系；（2）咨询治疗导向的首要责任在于求助者，总的目标、共享经历、获取自我信任、发展内部评价资源、促进求助者自我成长；（3）一个潜在局限是一些正在接受培训人初当者倾向于接受没有挑战性求助者；（4）求助者中心疗法的治疗理论、咨询关系理论、对求助者的态度，已变成现代心理治疗方法的原理技术。