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1、呼吸系统 治病有方.呼吸系统 揉鼻擦面缓解鼻塞 1.揉鼻：迎香、鼻通穴，揉12分钟，每日早晚各1次，鼻塞急性发作时每日可增加12次。 揉鼻通穴和迎香穴可疏通鼻的局部经络以通鼻窍。鼻通穴位于鼻之两侧、鼻唇沟上端终点；迎香穴位于鼻之两旁、鼻唇沟中间，是治鼻塞、不闻香臭之要穴。 2.擦鼻翼：双手握拳，用双大拇指背侧指节面，从鼻旁两侧上下来回擦36次，局部至微热为度。擦鼻翼的迎香穴可促进鼻部血液流通，变更局部血液循环，从而达到通利鼻窍之效。 3.擦面：首先擦热双手掌，然后沿着鼻旁两侧向头顶际擦去，再沿颞部至耳前下降，复原，做36次。 4.擦背：两手掌搓热擦肾区，温壮命门之火以驱寒气，或两手(一手在肩上
2、，另一手在对侧腰骶部)紧握手巾的两端，置在背后，上下来回擦背36次，然后换手再擦对侧背36次，连续几次，以背部温热为度。 5.搓脚心：两手搓热，然后先后各搓脚心(涌泉穴)来回数次直到足底微热。也可坐着，赤足踏在一竹棍(直径45厘米，长30厘米)上来回滚动，练习510分钟。 涌泉穴位于足底至趾前13凹陷处，具引火归原、温壮肾阳之功。 自我按摩可增鼻黏膜的抗病实力，削减过敏性鼻炎的发作，或缓解病情。同时，持之以恒的体育熬炼可增加体质，对预防过敏性鼻炎也有主动作用。(据11.1.12浙江老年报) 感冒后最应当做的八件事 一、好好休息每天至少8小时的足够睡眠，正是治疗感冒“最好的特效药”。 二、多多喝
3、水多喝水，一方面可以补充感冒发热丢失的水分，防止身体脱水；另一方面可加速血液循环，提高人体的代谢率，促进代谢废物及体内有害物质排泄，促进感冒康复。 三、补充维C大剂量的维生素C能使血液中的白细胞数量增加，同时也能增加白细胞的活性，而大量富有活性的白细胞能有效吞噬病毒和细菌。 四、吃流质食物鸡汤中的某些成分可以缓解咳嗽等感冒症状，而且热热的鸡汤所挥发出的蒸汽也有助于缓解鼻塞。除了鸡汤之外，其他富有养分的热汤和热粥也是不错的选择。 五、淡盐水漱口感冒初起时大都会出现咽喉肿痛，这时可将食盐溶解在温水中，通过缓慢漱口缓解咽喉肿痛，每天含漱34次。同时，应避开吞咽较硬的食物，并避开在嘈杂的环境中说话或大
4、声叫喊。 六、打开加湿器专家提示我们，运用加湿器应定期彻底清洗、消毒，以免病毒、细菌等致病微生物通过其散播。 七、勤擤鼻涕擤鼻涕也要得法，一是不要用粗糙的纸巾，以免鼻子被擦破；二是不要捏紧鼻子用力擤，以免损害鼓膜；三是鼻涕浓稠难以干脆擤出时，可以先倒杯热茶用蒸汽“熏一熏”鼻子，或者运用滴鼻液协助。 八、吃黑巧克力巧克力发出的香味，会催化人体经唾液大量产生一种叫A型免疫球蛋白的抗体物质，增加对感冒病毒的反抗力。另外，黑巧克力富含抗氧化物质，其中的可可碱有止咳功效，有缓解感冒症状的作用。 (据11.1.4云南老年报易罗英文) 痰多不宜止咳 读者胡先生问：我最近感冒咳嗽，白天吃止咳药效果还挺好，可一
5、到晚上总是不见效。请问是怎么回事? 湖北省中医院呼吸内科主任田正鉴答：止咳药往往会造成呼吸道中痰液的滞留，引起呼吸道堵塞，特殊是入睡后人体副交感神经的兴奋性增高，导致支气管平滑肌收缩，加上痰液的堵塞，会使患者出现胸闷、呼吸困难等不适。因此，除非是咳嗽猛烈、频繁且已严峻影响睡眠的患者，一般不提倡在睡觉前服用中枢止咳药，如可待因等。 并非全部的咳嗽都须要吃止咳药。假如咳嗽时还有大量黏稠的黄色痰液，则不宜吃止咳药，而应选用祛痰药，必要时还需运用抗生素，以免痰液滞留，诱发肺部感染。(据11.1.4生命时报) 治干咳简方四则 方一：百合、冰糖各50克，款冬花10克，水煎，每日3次空服。 方二：胡桃仁20克捣为泥，和蜂糖30克调匀，饭后用开水每次冲服10克。 方三：款冬花、枇杷叶(去毛)各15克，蜂糖30克，水煎分3次服，久服必见效。 方四：白茅根20克，麦冬30克，白木耳5克，水煎，加冰糖当茶饮，效果较好。(据大众卫生报)