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1、列举改善老年人睡眠_老年人的健康性生活指导 摘 要 老年人适当而满足的性生活可延年益寿，使心情安逸、心情稳定，消退孤独感，增加生活的信念。了解老年人的性生活潜在问题及影响因素，指导老年人享受志向的性生活，可以提高其生活质量。 关键词 老年人 性生活 性健康 doi:10.3969/j.issn.1007-614x.2009.07.153 订正错误观念：老年人应当相识到，有性的要求和性行为都是正常的生理、心理现象。一旦性生活失去和谐，或一方出现性功能障碍，不行埋怨或行动中流露出不满乃至卑视，应给以更多的关怀和爱护，用实际行动赐予激励1。 供应相宜的环境：温度、湿度要适合，还应具有隐私性及自我限制
2、的条件，如门窗的隐私性、床的高度以及适应性等；在过程中也不应当被干扰，在时间上也应充裕，避开造成压力，营造轻松舒适的环境。另外，提示老年人在外观上要加以装扮，除了适当的养分休息，以保持良好的精神，在服装发型上应有性别角色上的意义，如女性运用香水、戴饰物等，男性运用古龙水、刮胡子等。 老年人性问题的医疗干预：男性：男性老年人因生理状况如疾病等造成勃起上的问题时，医学上仍有方法可以帮助老年人，如在专业员的帮助与教育下运用真空吸引器；男性老年人或其性伴侣运用PGE注射到海绵体；将人工阴茎以手术方式植入；适当选用滋补肝肾的药物等，但应确认老年人对药物有正确相识，避开错误地认为吃越多药能使勃起硬度加大、
3、勃起时间更长久，造成不必要的损害。女性：阴道干涩的老年妇女可用润滑剂和雌激素替代法，增加性生活时阴道的润滑感，并增加舒适感，削减性交难受的机会。主动治疗泌尿道感染及老年性阴道炎2。 老年人性生活应把握合适的度：老年人的性交次数取决于其健康状况和生活习惯等因素，一般以性生活后没有口干舌燥、头晕眼花、腰膝酸软、食欲不振、乏力不适等症状为标准。60岁以上的老人可依据自身状况，顺其自然；65岁的老人可每周有1次性生活，80岁以上每2个月可有1次性生活3。 患病老人的性生活：心肌梗死：患心梗2个月内禁止过性生活。此外的病人性交前限制食物摄入，避开饮酒。性交时选择夫妇放松的体位，切忌动作过猛，持续时间过长
4、，一旦出现胸痛、胸闷症状，应马上停止性生活。高血压：血压过高(120mmHg)或血压不稳且有上升趋势的病人，不要过性生活。高血压病人最好在早晨过性生活，并限制好次数和持续时间。性交时一旦出现头痛、头晕、眼花等不适症状，应马上停止。慢性支气管炎：性交时用力要轻，频率要缓，最好依据自身疾病的轻重，酌情过好性生活。呼吸功能不良的病人，应协作呼吸技巧，平日可利用上下楼梯来练习，活动时吐气，静止时吸气。时间上可选择运用蒸气吸入治疗后，以提高病人的平安感。糖尿病：据有关资料报道，男性糖尿病患者简单并发阳痿，其发生率高达75%。阳痿一般是渐渐形成的，起先仅表现为阴茎勃起不坚或难以长久，有的则会出现逆向射精。应加强养分，限制病情进展，对症治疗，改善性功能，以尽早复原性生活。外阴白色病变：在主动治疗原发病的同时，性交过程中应尽量避开对病变部位的干脆刺激，以削减难受与不适感。前列腺肥大：应告知病人逆向射精是无害的，不要因此而恐惊，并主动治疗疾病4。 参考文献 1马晓年.老年人性生活时应留意的问题.中老年保健,2004,8:47. 2 冷金花,郎景和.老年妇女与性.中国好用妇科与产科杂志,1999,2(2):77-78. 3 岗夫.老年人性心理初探.中老年与性健康,2005,9:22-23. 4 曾定达.性生活与老年人的性功能.中国城乡企业卫生,2005,10(5):64.