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1、你的肠道是否健康？|肠道益生菌多少钱 顾方曙沈卫平译 大家都知道，肠道内假如有害菌占据优势，会引起便秘，便秘持续下去，腐败粪便会产生有害物质，并影响全身，从而引发口臭、体臭、皮肤长疙瘩等多种病症，长时间的便秘甚至可能引发结肠癌。这就是说，保持肠道健康，对全身健康都会产生主动影响。那么，你的肠道健康状况如何呢?下面是有关肠道是否健康的几个检查项目，你不妨自我检测一下。 1肠道健康度检查项目 (1)在外吃饭的机会多 (2)几乎不吃酸奶等乳酸菌食品 (3)常常饮酒 (4)吸烟 (5)爱吃速食食品及零食 (6)几乎不吃豆类、海藻、根菜类 (7)常常吃肉类及脂肪多的菜肴 (8)不留意喝水 (9)常常睡眠
2、不足 (10)常常饿一顿 (11)不吃早餐，或仅喝一杯咖啡了事 (12)作息时间无规律 (13)几乎不运动 (14)每天步行时间少于1小时 (15)肌肉懦弱无力 (16)身体及脸部简单出现疙瘩 (17)常常颈肩酸痛 (18)手足发冷 (19)简单头痛 (20)工作繁忙 (21)常常感觉压力大 (22)常常焦虑担心 (23)疲惫不易消退 (24)简单感冒 (25)很少晨起解大便 (26)没有每天固定时间解大便的习惯 (27)入厕后到解出大便费时间较长 (28)不是每天都解大便 (29)放屁臭 结果判定 符合项目越多，肠道健康状况越差。符合114项的人，肠道内有害菌占优势只是时间问题。有必要改善日
3、常生活习惯，特殊是饮食状况。符合1529项者。肠道内有害菌可能已经增加。并正在产生有害物质，为了解除便秘，须要马上变更生活习惯。 2大便状况检查项目 大便是身体健康状况的晴雨表。视察排便次数、大便量、大小、形态、颜色、软硬、气味等，可了解肠道健康状况，同时反映出某些疾病的征兆。健康状况下的大便，外形应成形，颜色应为黄色或黄褐色、棕褐色、棕绿色。气味方面，虽然也臭，但不是那种难闻的恶臭。但假如出现下面的状况，则要引起警惕。 (1)大便量常常很少 (2)颜色发黑 (3)颜色灰白 (4)大便不成形，呈水样便 (5)糊状便 (6)大便粗而短 (7)大便干硬，呈弹丸状 (8)大便细 (9)大便臭味重 (
4、10)大便上有粘液 (11)大便带血 结果判定 符合第(1)项者，食物纤维摄入少，当然大便量就少，简单引起便秘，应加留意。 符合第(2)项者，可能是食物或服用药物的影响。也有可能是食管、胃、十二指肠、小肠等处有溃疡或肿瘤，引起出血造成。这种状况应去医院检查。 符合第(3)项者，脂肪摄入过多，或肝脏、胆囊、胰腺有疾病造成，应去医院检查。假如是因胃部X线检查时吞服钡剂造成的大便灰白，则不必担忧。 符合第(4)项或第(5)项，消化不良可出现这种状况，但假如持续多日，大便颜色异样，伴有猛烈腹痛和血便，应尽早去医院检查。 符合第(6)或第(7)项者，是一种便秘状态，粪便因水分被过度汲取造成干硬。 符合第
5、(8)项者，消化不良或水分摄取过多引起。痉挛性便秘及肠道过敏综合征也可出现。结肠有息肉或癌症时也可出现。应去医院检查。 符合第(9)项者，因食物影响可使大便臭味加重。但常常大便恶臭，说明有害菌大量繁殖，产生了有害物质。应留意改善饮食及生活习惯。 符合第(10)或第(11)项者，痔疮可见大便带血，结肠癌、直肠癌、溃疡性结肠炎、食物中毒等疾病也可出现，需去医院做检查。假如只有粘液无血液，应考虑是肠道过敏综合征。 3结肠癌危急度检查项目 便秘让腐败粪便在肠道蓄积，其结果是干脆引起结肠癌的发病率增加。结肠癌的早期症状主要有3点，第一是腹痛，但这种腹痛经常是胀痛，有坠重感，因此很简单忽视，等到出现明显腹
6、痛时，癌症已经进展到肯定程度了。假如经常感到腹中不适，就应尽早去医院检查。其次是大便异样。过去从未便秘，现在常常便秘，或者出现缘由不明的腹泻，或者便秘与腹泻交替，出现这些症状就要留意了，另外，肠道内有息肉或癌肿，大便就会变细或变扁。第三是出血。假如出现大便里混有血液，或便后擦拭的卫生纸上有血，不论出血量多少，都应马上去检查。癌症引起的出血经常会被误认为是痔疮出血这种状况务必留意。切勿因为出血量很少，就听之任之，一拖就是一年半载，这是很危急的。下面的项目可自测： (1)宠爱肉类及脂肪多的食物 (2)几乎不吃豆类、海藻类、根菜类食物 (3)几乎不吃酸奶等乳制品 (4)吸烟 (5)宠爱喝啤酒，常常喝 (6)食欲不佳 (7)常常便秘 (8)常常腹泻 (9)便秘与腹泻交替 (10)大便变细 (11)腹胀，有坠重感 (12)大便或卫生纸上有血 (13)大便上有粘液 (14)腹痛 (16)最近突然出现贫血 (16)家族中有结肠癌、胃癌、乳腺癌病例 (17)没有定期去医院做结肠检查 结果判定 符合的项目越多，结肠癌发生的危急性就越高。符合(1)(5)项的人，请留意变更生活习惯，这些习惯简单引发结肠癌。符合(6)(7)项的人，建议做一次肠道检查。 (摘自清肠排毒养生法一书，江苏科学技术出版社出版，责任编辑孙连民，定价1500元) (编辑樊 明)