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1、决定一生能否成功关键 中年：一生健康的关键 一个人30岁以前，因为年轻，生命力旺盛，患病的几率相对小一些；60岁以后，因为退休了，有足够的时间来调理生活，对健康与疾病的关注度就会比较高；而事实上，处于30岁到60岁之间的中年人，各种疾病的发病率已然明显上升了，如糖尿病、脂肪肝、高血压、高血脂、冠心病等。现在，人们的工作节奏快、生活压力大，导致英年猝死的病例时有发生。所以，人的一生中，对健康关注的焦点应当是中年健康。 健康是最大的节约 现在，提倡建设节约型社会，从一度电、一滴水做起。其实，健康是最大的节约。每天在心血管病预防上花1元钱，药费就能节约8.99元，抢救费节约100元。健康教化、健康投
2、资就像健康银行的零存整取。平常做的一点一滴，回报的都是健康。 大家都知道，健康的四大基石是“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。它的实质就是要求人们敬畏自然，追求均衡。自然界要求和谐，譬如饮食，自然均衡的饮食就包含人类生命所需的42种养分素。人造的不如自然的，人工合成的，包括各种各样的合成养分素，远远不如自然的食物。假如人们能够顺应自然去做，就能够使高血压病削减55，脑血管病、冠心病削减75，糖尿病削减50，肿瘤削减33，人们的平均寿命就有望延长10年以上。 和谐家庭是中老年健康的保障 中年健康的关键是要有正确的看法、科学的观念，还要处理好事业、家庭和健康的关系。英年早逝的陈逸飞、王均瑶
3、等，假如平常多关注一些健康学问，多听几次健康讲座，说不定就不会过早地离开亲人。 此外，中年人要想健康，家庭必需要健康。和谐的家庭是健康不行缺少的保障。家庭健康和谐须要“话聊”和“牵手”。 第一是话聊。话聊不光是用嘴说话，事实上是在用“心”沟通，用“情”感应，用“理”沟通。话聊要无所不谈，天下大事、柴米油盐、生活趣闻、风花雪月，信手拈来，幽默风趣。话聊能促进了解、磨合、包涵和共鸣，“话聊”在家庭健康中占70的作用。 其次是牵手。人有生理、心灵和皮肤三大饥渴，皮肤渴望接触和摩挲。和相爱的人亲近时，肌肤相亲，心灵感应，通过生物电的传导，双方体内放出“欢乐激素”内啡肽。内啡肽能使人心神安静，心情开心，
4、痛觉下降，更重要的是能提高全身免疫力。“牵手”使夫妻感情倍增，容光焕发，神清气爽，其保健作用远远赛过昂贵的化妆品。有一本书叫我爱上海牌男人，可能最能代表成家女人的心声。据零点调查公司在7大城市的一项调查，发觉上海的男人是最受女人喜爱的。怎样的男人是“上海牌男人”呢?“早早回家，接孩子做饭”，也就是能心平气和享受日子的男人。我认为这是男人的一种高境界。部分中国男人往往有一种根深蒂固的观念，那就是进厨房的男人窝囊。前苏联总理柯西金做得一手好菜，客人受到的最高款待是他亲自下厨。男人下厨并不寒碜，有些人放不下架子。男人要学会角色转换，在外是能人，回家是丈夫、爸爸、儿子。 家庭与健康的关系极其亲密。因为
5、家庭是社会的细胞，只有家庭健康，社会才能健康；家庭华蜜，社会才能安静；家庭和谐，社会才会更和谐。 家庭的健康重于个人的健康。打个比方，男人好比是单位里的行政领导，女人是书记；在家里，男人是中心，女人是核心。中心爱护核心，核心支持中心，心心相印，水乳交融；而决不是同床异梦、貌合神离。 健康须要女人，更少不了男人 探讨表明，男人和女人99.9的基因是一样的。但是，传统观念认为男人是强者，男人必需更强；男人只许前进，不许后退；男人摔倒不能哭，男人一哭不是窝囊就是废物。于是，“男子汉”有苦不爱说，有泪不轻弹，一切苦衷都往肚里咽，然而，这样做，同时又把自己的健康咽进了肚子里。而女人一哭，小鸟依人，人见人
6、爱；哭了以后，心情一舒缓，病就少了。 当今社会，男人往往超载、超速，男人太累。男女寿命差如今越拉越大。最新统计资料表明，上世纪70年头，男人比女人少活1年；80年头，男人比女人少活2年；90年头，男人比女人少活4年。要想健康长寿，男人必需忘掉强者的帽子。同样道理，女人须要解除弱者的禁锢。男女真正同等，就会带来双方真正的身心健康和家庭华蜜。从某种角度来说，教化好一个男人，只是教化好了一个人；而教化好了一个女人则是教化好了一个家庭。女人是大多数家庭的养分师。良好的生活习惯是健康的基础，饭桌上的健康饮食又是一门高校问，家庭成员正确的健康理念可以说是靠女人培育的。所以说，健康更须要女人。女人照看老人、
7、丈夫、孩子的一日三餐，还要有自己的工作、事业，很辛苦。所以，女人也更须要健康。 三点忠告 首先，中年人对自己的健康要树立一个科学的看法，千万不要忽视，同时也不要庸人自扰；其次，要给自己的健康以时间与空间，有的人连一次体检的时间都无法支配，如此，能保证自己的健康吗?最终，要正确对待家庭、地位和身体。事业很重要，但是可以重来；家庭更重要，且难以重来；健康最重要，恒久不会再来。 有个比方，可以送给中年读者挚友：“像心脏一样工作，像蜜蜂一样生活，像总统一样休闲。”心脏工作，有收缩、舒张，一张一弛；蜜蜂的生活特别规律，每天早早起床，又唱又跳，心情开心，轻松自由，晚上到点就回家；总统日理万机，如何休闲呢?美国总统的保健医生规定，每天必需有肯定的时间与家人共进晚餐，每月肯定有时间度假休闲，即使在发生伊拉克斗争期间也没有中断过度假休闲。 (编辑祝健)