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1、冯唐：一辈子不生癌的秘密，就这三点 最近，一篇一辈子不生癌的文章斩获数百万阅读，文中作者的身份很特别，一个从前的探讨妇科肿瘤的医学协和医院专家，而他对全部中国人的建议竟然简洁到只有9个字：不焦急、不胆怯、不要脸。冯唐书写这位作者就是冯唐。他在北京协和医科高校仔细学过八年医术，是一名医学博士，是国内为数不多的从中医科到内科到神经科到精神科到妇产科（肿瘤）都有经验的医生，然而，十多年前，他却毅然确定弃医改行，他对现在医学、医院、癌症（肿瘤）的理解让人耳目一新。冯唐以下节选自：冯唐致希波克拉底的一封信不怕压力不生癌弃医缘由之一对真正的绝症，医生能做的很有限学医的最终三年，我在基因和组织学层面探讨卵巢
2、癌，越探讨越觉得生死联系太紧密，甚至可以说，挖到根儿上，生死原来是一件事儿。而且多数病是治疗不好的，是要靠自身免疫实力自己好的。我眼看着这三年跟踪的卵巢癌病人，手术、化疗、复发、再手术、再化疗，三年内，无论医生如何处理，小一半的死去，缓慢而苦痛地死去，怀着对生的无限眷恋和对死的毫无把握，死去。现在再想，整个医学八年，还记得什么。除了认得二月兰和紫花地丁、体温38以下不要吃退烧药、阴道出血要解除癌症等等傻子都知道的常识，没记得什么。但是，我记得卵巢癌晚期的病人如何像一堆没柴的柴火一样渐渐熄灭，如何在柴火熄灭几个星期之后，身影还在病房渐渐游荡，还站到秤上，自己称自己的体重。从这个意义上讲，学医的八
3、年是我练习素描人类的八年，是我了解生死的八年。这八年里，无论我做什么，几十个病人还是缓慢而苦痛地死去，这种无能为力让我动了离开的念头尽管不做肿瘤许多年，打电话找我最多的事儿还是和肿瘤相关：我是不是得癌了？得了怎么办？能不能好？近年的趋势是，得癌症的人越来越多，得癌症的年纪越来越早。假如笼统排序：得癌症的第一相关因素是基因遗传，在基因上，众生从来没有同等过。其次相关因素就是压力过大，大过自己身心能够消化的实力。“不要脸”说的是对他评（他人评价）的看法。九字真言里，这三个字最难做到，做不到的破坏力也最大。心理学探讨表明，自责、懊悔、惭愧是负能量等级最高的心情，“只要想起一生中懊悔的事，梅花就落满了
4、南山”。我劝慰自己的话术是：“我已经尽力了，还要我怎样？我还能怎样？咬我啊，咬我啊。”一个结果是由太多因素确定的，好些因素是你不知道的，更是你限制不了的。“花开满树红，花落万枝空。唯余一朵在，明日恐随风。”从这个角度看，身病往往是心病。以我个人有限的接触癌症的经验总结，好像越是传统意义上的“好人”越是简单生癌。这些人往往脾气很好，性格内向，照看四周，万事替别人考虑，总是在乎别人眼里的自己，总是担忧一些可能发生的小概率负面事务。“不胆怯”说的是对结果的看法。充分努力之后，足够耐性之后，结果往往是好的。在好消息来临之前，担忧结果好不好肯定是无用功。我习惯性地给自己和团队打气，“尽人力、知天命，我的
5、阅历是，我们尽了人力，天命就在我们这一边”，实际状况也往往如此。即使结果不好，那也不意味着就到了山穷水尽，人生可以照旧豪迈，只要人在，我们可以从头再来。细想想，历史上哪个真牛屄的人物不是多次败得找不到北？只要不胆怯，能总结得失，能提起志气再来一次，就不是真正的失败。压力过大的缘由许多。首先，我们基因编码里就有足够多的压力感受器。很久以来，我们人类生下来就和其他禽兽一样面对一个充溢敌意的世界，好像无时无刻不在面对被吃、被肏、被落下的风险。其次，有些人天生压力大，比如生来就是谁谁谁的儿子或者女儿，一诞生脑袋上就顶着一座大山，比如生来就比常人敏感许多倍。我如今老到不惑之年，其次天面试几个小挚友都会在
6、心里惊慌一阵，想了又想，问点啥问题啊？所谓始终“胜利”的人反而更简单压力过大。举我自己的例子说明。我小时候会考试，中学每次考试没让别人拿过第一。每次期中、期末考试完，老师都会召开家长会，都会当众公布学生成果，从第一名起先始终念到最终一名。后来，我老妈跟我说，她人生最大的满意，没有之一，就是每次听老师第一个念完我的名字和分数，起身，开教室门，驱动她魁梧的身躯在众目睽睽之下扬长而去。我整个少年时代，考试前总是做噩梦，梦见坐在考场，钢笔写不出水、圆珠笔写不出水、铅笔没铅芯。少年时代过去之后，遇上一些关键节点，还是老梦见考试，还是没笔可用。只有一次，接着多睡了一阵，梦见考了倒数第一。老师起先念成果，我
7、老妈始终呆到教室里空无一人才驱动她魁梧的身躯黯然离去。我在梦里乐出了声儿。“不焦急”说的是对时间的看法。一个人做完该做的努力之后，就该放下，手里放下，心里放下，等。有耐性，有定力，给自己足够的时间，给四周人足够的时间，给事物的发生和发展足够的时间，仿佛播了种、浇了水、施了肥，给种子一些时间，给空气和阳光和四季一些时间，给萌发的过程一些时间，你会看到明黄嫩绿的芽儿的。有时候，关切是不问，有时候，不做比做什么都强。对于基因，至今没什么特殊合适的好方法。对于压力，倒是有些管理的小窍门。在我过去三十年驱逐噩梦和压力的战斗中，以下十个窍门尽管一般但是好用。第一：做好本职工作。于事我已经尽人力，接下来我只
8、能听天命。其次：理解领导期望。许多时候，人不是被领导逼死的，人是被自己逼死的。不要每次都给自己近乎苛刻的要求。鸡蛋煎不圆，世界接着转。第三：漠视无关噪音。一些无关的人说些有的没的，不要往耳朵里去，更不要往心里去。遇到这些无关的人，仔细问两个问题：关你屁事？关我屁事？第四：行程排满。进入办公室后，立刻进入工作状态，时间按十五分钟间隔切割，会连会，事连事，人连人，不给自己焦虑的时间。第五：定时清空。总是会连会，会死人的。清空的有效方式包括：比如，周五铁定不见人、担心排会，自己关起门来做一些安排性的工作，想一些须要沉静下来才能想透的问题，写几页特别难写的文章。比如，睡前一小时之内不看手机，看纸书入睡
9、。第六：转移留意力。用体力运动代替脑力运动，让大脑彻底休息，跑十公里、游两公里泳、谈一顿饭的恋爱、看半小时东瀛成人动作片。第七：做有治愈实力的事儿。和小孩儿说话，陪老妈骂其他兄弟姐妹，背诵诗歌，写耽美小说，和老挚友喝大酒，“事大如天醉亦休”。第八：知限。从心底相识到，一个人能限制的范围是有限的，你限制不了的恒久大于你能限制的。无常是常，世界不会恒久不出你所料。第九：悟空。不要等死后、病后才知万事空，在死前、病前，多去去墓地、三级医院ICU、古战场，多读读资治通鉴，特殊是涉及改朝换代、勾心斗角、最终没一个有好果子吃的那些篇章。第十：解除生理疾患。在运用上述九种诀窍之前，彻查心脏机能，确保心脏能吃苦耐劳，自己感到的压力真的不是心肌缺血，然后再去应用上述九项调心大法。假如觉得以上十条太麻烦，那就每天默念百遍压力管理的九字真言：不焦急、不胆怯、不要脸。