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1、无痛一身轻 无痛一身轻 pdf 下载 在医生的门诊记录上,有80%以上的白领是因为肌肉组织或关节难受而造访医生的,而这些难受的根源大都是长时间伏案工作或负重扭伤造成的。 每个人都有可能遇到无名难受,有时候,常常性的难受比你想象中的疾病更可怕,它时常地烦扰你,或许是手指,或许是肩膀,或许是颈项。你以为这是与年龄有关吗?不是,它与你的生活方式有着亲密关系。想一想,最近你有没有以下行为:提了过重的物品;进行了过激的体育运动;长时间地保持同一姿态;患了某种疾病,这些都是可能诱发你难受的缘由。 国际难受学会主席米歇尔邦德写信给中国难受学会,确定自2004年始,每年10月11日为“世界镇痛日”,希望在这一
2、天人们能够关注难受,抚慰痛楚,让安逸自由的身体健康行动做到无痛一身轻。 身体难受是一种病 现在难受学的形容结果认为:难受本身也是一种疾病。因为各种急慢性难受会导致患者的神经系统在生理、心理各个方面调整失常,免疫力低下,从而大大增加患病的可能性。而通过治疗可以解除或降低这种危急。 日复一日的难受,将干脆导致肌肉与骨骼系统的损伤,最终导致疾病。 难受怎能一忍了之 疼?谁没有疼过?一点疼都不能忍,不是太矫情就是太娇气了。这是我们面对病痛的惯见看法。而事实上是,面对难受,不是你意志坚毅就能忍耐得了的,是根本就不应当忍耐的。 医生认为:难受,一方面起着警惕信号的作用,引导我们避开损害,提示我们患病时须要
3、治疗;另一方面又仗着“忍”对它的纵容,从生理和心理两个方面危害我们的健康。 生理危害 作为一种疾病,难受本身会产生一系列的生理变更,如使心率加快、呼吸急促、血压上升。其更大的危害还在于使免疫力降低。作为症状,难受更是示意了机体受到某种损害和发生了某种病变。也是这种疾病起先时并不严峻,但束之高阁,将来你就可能为此付出巨大的代价。如许多女性就是因为忽视日渐严峻的痛经,想当然地认为是正常生理现象,而错过了治疗子宫内膜异位症的最佳时机。 心理危害 难受使人烦躁、愁闷,稍微的可能影响工作及生活起居,严峻的甚至让人产生轻生的念头。心理学家认为,难受对人的心理有剧烈的示意作用,多次难受可能给人留下严峻的心理
4、障碍,继而引发心因性难受,或者转化为长期慢性痛。 按摩法治难受 工作时的惊慌、姿态不良、受凉、损伤均可使你的某部分肌肉软组织呈持续惊慌状态;导致该部位的肌肉软组织发生损伤性炎症,身体多部位产生酸、胀、沉重、麻木、难受,局部明显压痛及功能障碍,影响工作和休息。 按摩,是中国传统医学外治疗法的一种,通过各种手段作用于体表的特定部位,以调整机体的生理、病理状况,达到治疗效果和保健强身。从现代医学的解剖学问动身,通过刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴等处,促进局部的血液循环,改善新陈代谢,从而促进机体的自然抗病实力,促进炎症渗出物的汲取,缓解肌肉的痉挛和难受。 1. 按是以拇指或掌根等部在肯
5、定的部位或穴位上渐渐向下用力按压,这是一种诱导的手法,适用于全身各部位的难受。 2. 摩附着于穴位表面,以腕关节连同前臂做顺时针或逆时针环形有节律的摩动。在运用摩法时,要求肘关节自然弯曲,腕部放松,指掌自然伸直,动作要缓和而协调。频率以120次/分钟所产生的刺激温柔缓和,是胸腹、肋部难受治疗常用的手法。 3. 推四指并拢,紧贴于皮肤上,向上或向两边推挤肌肉。推法可分为平推法、直推法、旋推法、合推法等。在运用推法时,指、掌、肘要紧贴体表,用力要稳,速度要缓慢而匀称。此种手法可以在人体各部位运用,能增加肌肉的兴奋性,促进血液循环,并有舒筋活络的作用。 4. 擦用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在肯定
6、部位,进行干脆来回摩擦,使之产生肯定热量。本功法益气养血、活血通络、祛风除湿、温经散寒,具有良好的保健作用。 5. 点用拇指顶端或中指、食指、拇指之中节,点按某一部位或穴位,具有开通闭塞、活血止痛、调整脏腑功能等作用。常用于治疗脘腹挛痛、腰腿难受等病症。 难受对症解决 专家提示:不论任何一种难受都不能忍,肯定要治疗。 当然有些状况可以除外,假如你只是间或一次出现短暂性头痛、背痛、没有频繁发生,就无须过分惊慌,假如反复多次就有就医的必要了。 假如难受明显是骨折造成的,就应当干脆去找外科医生治疗,不用到难受门诊。至于其他的难受症状,可以先到难受门诊就诊,听听医生的说明。 难受门诊的专业医生大都拥有完整的难受学学问和丰富的阅历,经过对患者的全面诊断可以精确地找出病因进行治疗,或者举荐患者到有关的科室进行对症治疗。