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1、健康教育内容 健康教育应从个人做起从家庭开始 摘 要 本文针对非传染性疾病的主要致病因素是不良的生活方式，本着谁受益谁负责的原则阅述其观点，强调重要的是观念的变更，随之是我们应当怎样去做，从我们自身做起，从家庭起先，因为家庭是健康教化最早、最佳的场所。 关键词 健康 健康教化 不良生活行为 健康是人类生命存在的正常状态，是经济发展、社会进步、民族兴盛发达的保证。实现“人人享有卫生保健”是全人类共同的志向和目标。 健康是社会昌盛的保障，是生命华蜜美满的基础。从“道德健康”的观念动身，每个人不仅对健康负有责任，同时，也对社会健康担当义务，人的机体必需与社会环境和自然环境相互协调,人在协调过程中往往
2、处于主动地位,这是相识健康、实现健康的基础，而自身行为和生活方式对健康和社会更具有举足轻重的作用。 健康是提高生命质量的基础，其价值还不只是为了维持个体的生存和寿命的延长，而是为了提高生命的社会价值。只有身体健康的人，才能精力充足、生气勃勃地投身于火热的事业当中、去实现自己的志向与目标，只有一家人的健康，才能给家庭带来富有、安乐和华蜜，从肯定意义上讲，健康是社会、经济发展的重要条件。 个人应对自己的健康负责 人的健康受到损害时，他本人是最大的受害者，他将承受疾病带来的苦痛或不适。依据权利和义务统一原则：谁受益、谁负责。个人应当是自身健康的最主要维护者，对自身健康担当最主要的责任。国内外大量探讨
3、资料证明，慢性非传染性疾病的主要致病因素是人们的不良生活行为，比如过量饮酒、吸烟、不合理的饮食结构，生活不规律、户外运动少等。 有关探讨表明，我国前10位死因疾病中，不良生活行为方式在致病因素中占44.7%。因此，预防此类疾病的根本措施就在于个人变更自己的不良生活行为。 追求自由是人类固有的本性，但实现自由必需顺应客观规律，要对自己的本能施加必要的压力。医学探讨揭示了这样一条规律：有效地干预自身的生活行为方式，增加促进健康行为的频度，削减不良生活行为，是提高健康水平、削减疾病特殊是慢性非传染性疾病的根本途径，慢性非传染性疾病又被称为“生活方式病”，主要包括高血压、心脏病、脑血管疾病、肿瘤、糖尿
4、病等，这类疾病频发于现代社会，具有病程长、预后差和并发症严峻等特点，不同于由病原体传染所致的疾病。这些病的主要致病因素是不良的生活行为，而生物学因素、环境污染、职业危害等，则是次要的致病因素。 据卫生部疾病限制司供应的资料表明，我国慢性非传染性疾病的发病形势特别严峻；目前我国平均每天约1.3万人死于慢性非传染性疾病,占全国总死亡的70%以上。据估算，当前全国居民现患高血压9000万人，糖尿病2000万人，脑卒600万人，每年肿瘤发病160万人。这类疾病不仅降低了广阔患者的生活质量，而且加剧了国家和个人的医药费负担。可见帮助人们变更不健康的生命方式，建立健康科学的生活方式，是我国健康教化的重点。
5、 健康最根本、最重要的问题，就是观念问题。我们没有相识到现在这么多的各种各样的病，其实就是生活方式不文明造成的，假如我们坚持文明健康的生活方式，就可以不得病，“维多利亚宣言”中概括的四句话十六个字特别好，就是合理膳食；适量运动；戒烟限酒；心理平衡。从我们每个人做起，从现在做起。 家庭是健康教化最早和最佳场所 家庭是社会细胞、是构成社会的基本单位，WHO在1992年一次调查中指出：每个人的健康与寿命60%取决于行为与生活方式，然而每个人行为和生活方式的形成，则与家庭的类型和生活质量亲密相关，因此开展家庭健康教化势在必行，家庭是人类生活的主要场所，以婚姻和血缘关系构成了家庭，人们习惯于家庭生活，主
6、要的人际关系和最基本的生活经验都发生在家庭，日常生活饮食起居须要家，遇到事情更离不开家，可以说，家庭是温馨的港湾，是人生的加油站，也是进行健康教化的最好场所，家庭环境干脆影响身心健康，家庭成员的性格、生活习惯、心理状态、将相互影响。性格孤僻、冷若冰霜的父母，很难培育出天真活泼的孩子，作为孩子首任老师的父母和长辈，必需加强自身修养，不断学习，驾驭健康而正确的学问，在思想、道理、行为和生活方式等诸多方面成为子女的楷模，养成有规律的起居，早晚要正确刷牙，食后漱口，饮前便后要洗手、不挑食、不暴饮暴食、不随地吐痰、不吸烟、不酗酒，每天要坚持体育熬炼，生活要有规律等等，这些健康行为，在家庭成员的相互影响下
7、，天长日久就会成为习惯，习惯成自然。英国教化家洛克科说：“我们幼小时所得的印象，哪怕是极微小，小到几乎觉察不出，都有极重大、极许久的影响。正如江河源头一样，水性很柔，一点点人力便可以把它导入歧途，使河流的方向发生根本变更”。儿童接受教化有“先入为主”的特点，教错了以后要改正就困难了，再则家长对孩子的影响是潜移默化的，要细致入微，点点滴滴的从小培育孩子有一个好习惯，为人父母者应有对孩子、对家庭、对社会仔细负责的精神，从个人卫生、家庭社会环境卫生、心理卫生、行为习惯、保健学问入手、言传身教、逐步深化、正确引导。再则家庭能及早发觉健康问题，如疾病的先兆和早期症状，并对各种应急事务做出反映，同时家庭又是卫生保健系统中不容忽视的一部分。国外学者把病人、家庭和卫生保健系统地描述为“治疗三角”，三者间相互影响制约，当家庭成员支持医生的治疗方案时，就能促进病人的康复，反之就会阻碍疾病的治疗，可见主动开展家庭健康教化，使每个家庭成员都驾驭必要的保健学问，对疾病进行早防早治，有助于发挥卫生保健系统的最大效能，使2000年人人享有初级卫生保健得到更好的落实。