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1、智慧慧女人必必修的心心理学作者者：水淼淼第一一部分第11节：前前言：女女人要学学点心理理学前言言：女人人要学点点心理学学有一一个朋友友得知我我在念心心理学的的时候，第一反反应是，我能知知道他人人所想，判断他他人的行行为动机机，太可可怕了！很多人人说到心心理学，不是觉觉得神秘秘，就是是觉得学学心理学学的人就就是为了了看穿他他人。其其实，我我学心理理学更多多的是为为了了解解自己，了解自自己的情情绪，让让自己生生活得更更快乐一一点，当当然，如如果有机机会，我我也会继继续修炼炼，用这这门科学学来帮助助他人。有一一次上课课，我迟迟到了几几分钟，教室里里差不多多已经人人满。我我只能悄悄悄地到到后排找找了个
2、座座位坐下下。一排排有四个个位子，只坐了了一个男男生，他他的桌面面上没有有书本。我隔了了他一个个位子坐坐下，并并把书包包放在中中间的座座位上，开始认认真听课课。在我我低下头头翻书的的时候，发现这这个男生生居然脱脱掉了袜袜子，跷跷着二郎郎腿，光光着脚丫丫偷偷地地在晃荡荡呢！天天啊，居居然在公公共场所所脱袜子子！过了了一会儿儿，他转转过身，背对着着我，弯弯下腰，好像把把那只光光着的右右脚伸进进了自己己的上衣衣里面，这个动动作重复复了好几几次，好好像在做做压腿运运动。又又过了一一会儿，从他的的前方传传来一张张签到卡卡，前面面的同学学递给他他时，他他也懒得得接，摇摇摇头，似乎是是不想签签到，所所以也不
3、不接。我我示意让让他递给给我一下下，他居居然面无无表情地地低下了了头。一一点礼貌貌都没有有！我只只得自己己站起身身去接签签到卡。我对对这个男男生的印印象差到到极点，当时对对他的定定义是，傲慢、不友好好，甚至至是龌龊龊。一心心想着早早点下课课换个座座位。然而而，下课课后，我我并没有有换地方方，而是是继续跟跟他坐在在一起。当时，他走出出去的时时候，我我瞥见他他的衣服服是披在在肩上的的，外套套很大，而且皱皱巴巴的的，扣子子也没扣扣上，就就像那些些街头小小流氓一一样，穿穿衣十分分随意。我一直直都很讨讨厌坐没没坐相，站没站站相，穿穿戴不整整齐的人人。在我我刚拿了了书包，起身用用目光找找新的地地方时，他回
4、来来了。我我看到他他，仍然然是披着着衣服，不过袖袖子里空空空的他是是个没有有双臂的的人。我马马上想到到，他为为什么听听课没有有书，为为什么要要脱掉鞋鞋和袜子子，为什什么不接接同学的的签到卡卡，为什什么要把把脚伸到到衣服里里面其实，他有那那么多的的难言之之隐。一一个没有有双臂的的人，坐坐在教室室听课是是多么不不容易。想到这这些，我我又重新新坐下了了。再次次上课的的时候，我见他他用右脚脚灵活地地从书包包中取出出一瓶水水来，低低下头去去喝。或或许在第第一节课课的时候候，我这这个陌生生人坐在在他旁边边，让他他感到不不安，不不好意思思。所以以，他用用脚的时时候，总总显得不不自在，而他的的这种“偷偷摸摸摸
5、”的行为为，却让让我断定定他很“猥琐”。当时时，课堂堂上教授授正在给给我们讲讲认知对对一个人人情绪的的影响。每个人人对事物物都有不不同的看看法，不不同的看看法会导导致不同同的情绪绪结果。使人们们感到难难过和痛痛苦的不不是事件件本身，而是对对事情不不正确的的解释和和评论。事物本本身无所所谓好坏坏，但当当人们赋赋予它自自己的偏偏好、欲欲望和评评价时，便可能能产生各各种无谓谓的烦恼恼和困扰扰。如果果某个人人有正确确的观念念，他就就可能愉愉快地生生活；否否则，错错误的思思想以及及与现实实不符合合的看法法就容易易使人产产生情绪绪困扰。这个解解释正符符合我当当时的心心境。大多多数的女女人，都都心思细细腻、
6、敏敏感、情情绪化，加上现现代生活活和工作作给女人人的压力力也越来来越大，遇到一一点不顺顺心的小小事都能能影响到到自己的的心情，进而一一天或者者几天不不高兴，在抑郁郁的情绪绪中很久久也走不不出来。如果懂懂得情绪绪与认知知、意志志之间的的关系，可能你你下次不不开心的的时候，你就会会从自己己的认知知上找原原因，重重新思考考，用一一些合理理的观念念替代不不合理的的思维，你的情情绪和行行为上的的困扰也也就得到到了解决决。从这这一点来来看，女女人确实实需要学学一点心心理学。当然，学心理理学并不不仅仅只只为了认认识自己己的情绪绪，还能能更全面面、科学学地了解解自己和和他人，学到一一些与人人相处之之道，成成功
7、之道道。如果果将它们们应用到到自己的的生活中中去，你你会活得得更智慧慧更轻松松更自在在。这本本书主要要是根据据我所学学到的心心理学知知识，告告诉女人人们应该该如何正正确地认认识自己己、如何何处理好好人际关关系、如如何正确确思考、如何获获取成功功、如何何摆脱心心理困惑惑等等。没有抽抽象的理理论，只只有鲜活活的案例例，希望望读者和和我一起起体验愉愉悦的精精神享受受。在读读了这本本书后，你一定定会超越越自身的的不快乐乐、狭隘隘、愤怒怒、嫉妒妒、恐惧惧、焦虑虑等消极极心态，而以更更积极的的、建设设性的情情绪来面面对生活活的挑战战。心理理学与女女人的生生活息息息相关。我希望望这本书书带给你你的不仅仅仅是
8、趣趣味，还还有智慧慧和快乐乐！最后后，我要要感谢在在本书创创作中，给我提提供帮助助的几位位好朋友友：邢东东、周亮亮、朱红红梅、毛毛洁、胡胡敏、尤尤红玲、廖红、李欣等等人，是是他们的的素材丰丰富了我我的作品品，让我我得以顺顺利完成成此书。水 淼20009年年6月第22节：第第1章：呈现一一个真正正的你(1)第11章：呈呈现一个个真正的的你认识识自己，是千古古以来一一个最难难的命题题，离我我们最近近的往往往是最难难认知的的。我们们在成长长的过程程中，可可以不断断地认知知天地万万物，增增长经验验，但唯唯独难以以认清的的是我们们自己。正确确地认识识自己，最重要要的是我我们要有有自知之之明，正正如老子子
9、所说“自知曰曰明，自自胜曰强强”。这需需要我们们始终保保持一双双灵魂的的眼睛，始终审审视自己己，把握握住内心心真正的的愿望。认识识你自己己！苏格格拉底客观观认识你你自己“他是一一个自私私又小气气的人！”“这个个人还不不错，很很善良！”“她最最擅长交交际了！”或许许，你很很轻易地地就会给给他人一一个评价价，而你你是否试试着对自自己有一一些看法法？你对对自己的的评价是是什么？这个评评价是客客观、真真实的吗吗？“认识你你自己”是古希希腊哲学学家苏格格拉底的的一句名名言，也也是值得得每个人人都思考考的一个个哲学命命题。而而关于这这句名言言，我国国古代的的老子在在道德德经里里也曾有有过类似似的说法法知人
10、人者智，自知者者明。“我是否否了解自自己？”“我对对自己了了解多少少？”“我自己己是一个个什么样样的人？”我们每每个人都都应该时时常这样样问自己己，并努努力去寻寻找最接接近真实实的答案案。只有有客观、全面地地了解了了自己，才能找找准自己己在社会会生活中中的位置置和方向向，才能能清除无无谓的自自卑对心心灵的损损害，才才能避免免盲目的的自满对对生命的的束缚，才能生生活得更更加的自自由。记记得以前前我看过过这样的的一个小小故事，大致是是：第33节：第第1章：呈现一一个真正正的你(2)有个个小女孩孩叫莉莉莉，在她她的班上上，有个个看起来来比她优优秀的女女同学总总是与她她作对。这个女女同学叫叫亚亚，她总
11、爱爱挑莉莉莉的缺点点。日久久天长，她把莉莉莉的缺缺点“总结”了一大大串，并并在同学学中宣扬扬：莉莉莉长得像像一只胖胖猫，不不是好学学生，讲讲话声音音太大，而且不不爱听老老师的话话，其实实是个胆胆小鬼莉莉莉听到这这些后，尽量克克制着自自己。最最后她再再也忍不不住了，含着眼眼泪和愤愤怒去找找父亲，父亲平平静地听听完莉莉莉的申诉诉后，温温和地问问莉莉：“亚亚说说的这些些都是正正确的吗吗？”“正确？我现在在只想知知道怎样样回击她她，让她她也尝尝尝背后被被人说的的滋味！这与正确有什么么关系？”莉莉有有些着急急了，她她想的只只是如何何回击亚亚亚，以以消除自自己的心心头之恨恨。父亲亲平静地地对她说说：“莉莉
12、，难道知知道自己己实际上上是怎么么样的，不好吗吗？现在在，你已已经知道道了同学学对你的的意见，去把她她所讲的的都写出出来，在在正确的的地方标标上记号号，你觉觉得她说说的不对对的地方方就不必必理会。”莉莉莉遵照父父亲的话话，将亚亚亚的意意见列了了出来，并对比比自己的的言行。她奇怪怪地发现现，亚亚亚所“总结”的缺点点，有一一半是正正确的。有一些些缺点是是她不能能改变的的，例如如自己真真的很胖胖，所以以也并不不在乎别别人这样样说自己己；另外外一些缺缺点她都都能改并并愿意立立即改掉掉它们，比如她她说话声声音真的的很大，有时候候吵到了了午休的的同学；有些“缺点”是她并并不认可可的，她她并不认认为自己己胆
13、小，不听话话。当莉莉莉发现现自己真真的存在在这些缺缺点的时时候，她她感觉有有些沮丧丧。后来来，在父父亲的引引导下，莉莉又又写出了了自己认认为优秀秀的地方方，比如如她的算算术成绩绩总是在在班上得得第一，她尊重重老师，等等。在莉莉莉的生生平中，她第一一次对自自己有了了一个公公正清晰晰的认识识。我们们每个人人的认知知能力是是有限的的，特别别是一些些女性容容易受到到外界客客观因素素的干扰扰与蒙蔽蔽，从而而导致对对自我认认识的偏偏差和误误解。如如果我们们不正确确地认识识自己，分析自自己，评评价自己己，很容容易陷入入别人的的评价当当中，为为别人而而生活，那样会会活得很很累。比如如，在你你小的时时候，由由于
14、体形形不够漂漂亮，别别人取笑笑你，给给你取绰绰号，就就会让你你以为你你真的很很差劲，从而陷陷入一种种自卑的的情绪中中；在大大学的时时候，你你成绩本本来很优优秀，但但走入社社会时却却没有及及时找到到工作，每每面面试碰壁壁，从而而认为自自己很没没用，越越来越不不自信；恋爱的的时候，周围追追捧你的的白马王王子们络络绎不绝绝，这种种境况让让你变得得高傲自自大，目目空一切切，很可可能因为为自己的的骄傲而而失去一一段爱情情，等等等。这些些都源于于自己没没有真正正地认识识和判断断自己。只有有当你认认识自己己之后，你才能能客观地地评价和和正确地地对待你你自己的的优点和和缺点。当你知知道自己己行为上上的不足足之
15、处以以及情感感上的缺缺陷后，你才能能有方法法来克服服这些不不足取人之之长，避避己之短短。第44节：第第1章：呈现一一个真正正的你(3)努力力认识自自己，实实际上是是自己不不断成长长的过程程，但怎怎样才能能认识自自己，是是一件非非常令人人“伤透脑脑筋”的事。不光要要认清自自己的内内在素质质，还要要了解外外在因素素。比如如时常问问问自己己：我是是谁，我我有怎么么样的性性格，我我有什么么天赋，我需要要什么，我能做做什么，等等。认识识自己的的优势、劣势，自己的的与众不不同和发发展潜力力。如果果你能认认识自己己的长处处，并善善用它，则可以以为你的的人生增增值；倘倘若认识识不到自自己的短短处，拿拿自己的的
16、短处与与别人的的长处去去竞争，那么你你的人生生则会贬贬值。认识识自己还还需要我我们经常常仔细地地反省自自己，不不受外界界环境的的左右。曾子说说“吾日三三省吾身身”，讲的的就是依依靠经常常的自我我反省和和思考，来了解解自己的的本性及及其变化化。别人人的意见见不是不不能听，但他人人的意见见往往带带有其他他的动机机，所以以我们在在听取他他人的意意见的时时候，一一定要进进行对自自我的分分析。高智智商的人人不一定定有高自自尊。自我我概念与与自尊你能能简单地地说说你你是个什什么样的的人吗？你是否否有一个个客观、正确的的自我概概念？自我我概念就就是对自自己的人人格、信信念、思思想以及及自我认认同的总总体概念
17、念，是了了解自己己很好的的途径，是我们们脑子中中对自己己的整体体画像。心理学学家罗杰杰斯认为为人的行行为是基基于自我我概念而而定的。“自我概概念”与“自我”不同。“自我”是指一一个真正正的、本本身的你你，而“自我概概念”则是一一个人对对自己的的看法。比如身身高1.6米的的你，体体重只有有40公公斤，你你的“自我”可谓很很瘦，但但你的“自我概概念”可能是是“肥姐”。因此此，你会会对自己己的体重重不满意意，还经经常嚷着着要减肥肥。这就就是自我我概念的的偏差。小欣欣就是一一个自我我概念不不准确的的女孩。漂亮可可爱的她她虽然只只是专科科毕业，但是她她待人热热情，而而且工作作也十分分勤恳、努力，同事领领
18、导都很很喜欢她她。刚工工作一年年，公司司鉴于她她的出色色表现，打算将将她由话话务员提提升为部部门主管管。在大大家都为为她感到到高兴的的时候，她却一一点都高高兴不起起来，反反而有些些担忧自自己的能能力。她她怕胜任任不了工工作，反反而会给给自己带带来麻烦烦。结果果，她主主动找领领导辞掉掉了这个个机会，并说自自己还需需要锻炼炼一段时时间才行行。但是是，公司司的安排排已经决决定了。领导对对她不断断地鼓励励，在她她看来就就是领导导不停地地给她施施压。她她因此焦焦虑不安安，总是是怕自己己这里出出错，那那里没做做好。自我我概念对对我们的的行为和和观念具具有重大大的影响响。假若若个人的的自我概概念是消消极的，
19、那么他他的思想想和行为为也是消消极的。相反，假若个人的的自我概概念是积积极的，他就能能够对自自己产生生良好的的感觉，也就能能够产生生积极的的行为和和观念。小欣欣的问题题不仅出出在她不不正确的的自我概概念上，还由于于她的自自尊水平平过低。心理学学上所说说的自尊尊并不是是指我们们生活中中常说的的“某人自自尊心很很强”的自尊尊心，而而是指一一个人对对自己的的评价。当我们们体验成成功或者者受到表表扬时，自尊水水平就会会上升。而自尊尊水平高高的人总总是很自自信、自自豪和自自重。他他们的行行为动机机主要来来自对自自己的高高度关注注，总是是希望得得到别人人的认可可、欣赏赏和尊重重；而自自尊水平平低的人人则常
20、常常感到不不安，缺缺乏自信信以及不不停地自自我批评评，因此此感到焦焦虑和不不快乐。他们的的行为动动机主要要来自对对“自我保保护”的关注注，他们们总是担担心自己己做不好好而丢脸脸，常常常使自己己变得孤孤立。第55节：第第1章：呈现一一个真正正的你(4)有高高智商、高能力力的人不不一定有有高自尊尊。比如如下面这这个女孩孩：静从从小到大大的一切切生活都都是由家家长料理理。她的的成绩好好，她有有较高的的智商，却没有有高的自自尊。在在学习上上她有很很多的想想法，但但回到生生活中，很多事事她都拿拿不定主主意，总总觉得离离开了父父母的安安排，自自己什么么都办不不好。从一一所名牌牌大学毕毕业后，她到一一个大企
21、企业应聘聘笔译工工作。别别说她是是名牌大大学毕业业的，而而且英语语过了八八级水平平，仅凭凭着她的的相貌就就能让招招聘者眼眼前一亮亮。事实实也确实实如此，考官们们都对她她表示满满意，但但是企业业的人事事部临时时有个小小小的改改动，他他们更需需要一位位能同声声翻译的的总经理理助理。大部分分考官们们都一致致认为她她能胜任任此职位位，并说说：“如果你你认为自自己能胜胜任的话话，明天天你就可可以来上上班了。”这个个职位要要比笔译译的工作作更好，更有助助于她的的成长，但也有有很大的的挑战性性。她觉觉得还是是笔译工工作对她她来说难难度小一一点。于于是，便便对考官官们说，先回家家与父母母商量一一下再答答复他们
22、们。静把把自己的的求职经经历告诉诉了家人人。家人人都觉得得她太傻傻了，这这么好的的机会应应该马上上就答应应对方。父母不不断地鼓鼓励女孩孩，以她她的敏捷捷和目前前的会话话能力，如果工工作后加加强专业业词汇的的训练，这份工工作对她她肯定是是没有问问题的。经过过父母的的这番鼓鼓励，女女孩顿时时有了信信心，感感觉自己己仿佛又又能胜任任这份工工作了。第三天天她高兴兴地给这这个大企企业打电电话打算算去工作作，结果果这份工工作已经经被别人人抢了先先，或许许最终拥拥有这个个职位的的人职业业能力并并不如这这个女孩孩。这个个女孩因因为自尊尊水平过过低而失失去了一一份理想想的工作作。低自自尊的人人其实是是很傻的的，
23、他们们常常会会因为低低估自己己而错失失很多机机会，体体验一些些不必要要的焦虑虑。他们们对自己己了解不不够，所所以他们们的自我我概念是是不稳定定、令人人困惑的的。他们们因为太太在乎外外界的评评价，对对别人的的反应非非常敏感感，而且且容易受受到他人人的暗示示，所以以常常忽忽视个人人的能力力和优势势。在被被批评的的时候，他们的的自我感感觉非常常糟糕；而一旦旦得到积积极的认认可时，他们又又能感觉觉到自我我的优秀秀，重拾拾信心。就像像上面这这个女孩孩静一样样，某些些条件的的变化、某人一一个质疑疑的话语语、某人人一个鄙鄙夷的眼眼神等，都可以以引起她她对自己己的怀疑疑；而某某人一些些鼓励的的话、某某一次好好
24、的成绩绩等，又又都可能能让她感感到骄傲傲和喜欢欢自己。自尊稳稳定性差差的人更更容易感感受消极极情绪，比如生生气和抑抑郁。从这这方面看看，我们们一定不不要做低低自尊的的人。在在生活中中，我们们应该对对自己做做出积极极的评价价。根据据自己的的实际能能力和外外部环境境来确定定适宜的的理想，有助于于我们高高自尊的的形成。那么么，高自自尊的人人就一定定好吗？也不见见得。如如果你认认为自己己很优秀秀，但实实际上你你不是，那又会会怎么样样呢？真真实的自自尊基于于对自己己优缺点点的正确确评估。过分乐乐观的自自我评价价未必是是好事，自我感感觉良好好的人看看起来显显得很自自信，他他们也乐乐于让人人知道他他的自信信
25、，但他他们的自自信若变变成自高高自大，变成自自负，很很快就会会让人感感到厌烦烦。第66节：第第1章：呈现一一个真正正的你(5)有的的人没有有本事，却过高高地估计计自己的的能力，这样的的人比那那些信心心不够的的人更让让人厌恶恶。比如如，那些些常常标标榜自己己很幽默默风趣的的人，给给机会让让他们说说笑话的的时候，他们说说的“笑话”往往能能冷死人人；那些些自认为为在工作作上能以以一抵十十的人，一旦离离开了群群体就会会输得惨惨不忍睹睹，徒留留笑柄。因此此，无论论是高自自尊还是是低自尊尊，都应应该以真真实客观观的自我我概念为为基础，既不高高估自己己，也不不贬低自自己。相信信自己能能改变命命运，而而不要相
26、相信“命中注注定”。狡猾猾的魔术术师巴纳纳姆你相相信算命命先生对对你命运运的预测测吗？别别人对你你的评价价会影响响到你的的生活吗吗？你容容易受到到他人的的暗示吗吗？在生生活中，我们常常常不自自觉地借借助外界界的信息息来了解解自己，认识自自己。很很多人很很容易受受到外界界信息的的暗示。当别人人说你行行的时候候，你感感觉自己己行；当当别人说说你不行行的时候候，你的的信心顿顿时大减减。因此此，很多多人常常常迷失在在外界的的环境中中，把他他人的言言行作为为自己的的参照，而忽视视自己的的真实情情况。如果果你算过过命，你你会有这这样的感感受：当当算命先先生说你你前途无无量的时时候，你你心情愉愉悦，对对未来
27、充充满向往往和期待待，那一一天做起起事来也也充满干干劲，觉觉得日子子会越过过越好；而当算算命先生生说你将将来无所所作为，或是要要经受大大灾难的的时候，你浑身身就像泄泄了气一一样，沮沮丧感油油然而生生，以后后经受一一点挫折折就会不不由自主主地把挫挫折与算算命先生生之前所所说的话话联系起起来。或或许你不不承认这这一点，但事实实上却是是如此，你的情情绪在不不自觉中中会表现现出来。又比比如，常常常有些些爱做梦梦的女人人很喜欢欢给自己己“释梦”。当她她某天做做了个自自己定义义的好梦梦时，那那一天的的精神都都会愉悦悦；而当当某天做做了个“不祥之之兆”的梦后后，便耿耿耿于怀怀，几天天都心神神不宁，总觉得得自
28、己要要发生什什么不幸幸的事似似的。苏红红就是这这样一个个女人，她非常常在意别别人对自自己的评评价与预预测。她她相信命命运，爱爱算命，也爱找找人释梦梦。她的的生活并并不如意意。在婚婚姻上，丈夫与与她感情情不和，分居多多年；在在工作上上，她工工作了十十多年也也没得到到什么升升迁。这这一切的的不如意意，她把把这些都都归于自自己的命命运不好好。有一一次她碰碰到了一一个算命命先生。待她报报上了生生辰八字字后，算算命先生生看着她她一副憔憔悴的面面相，又又是问婚婚姻之事事，心中中马上就就有了几几分底，但仍佯佯装掐指指捏算，口中念念念有词词。之后后，说她她性格内内向，没没有大的的理想；婚前对对婚姻充充满期待待
29、，但婚婚后常有有口舌之之争，婚婚姻不幸幸；在她她32岁岁至355岁这几几年间，夫妻常常会因一一些感情情纠葛磕磕磕碰碰碰，甚至至有离婚婚的可能能；在事事业上也也犹如乌乌云遮月月，总不不见光明明。最后后，算命命先生一一再强调调那几年年间一定定要当心心婚姻变变故，发发生什么么事都要要忍让、宽容。第77节：第第1章：呈现一一个真正正的你(6)几句句话说到到她的心心坎上去去了，她她觉得算算命先生生算得很很精准，对他佩佩服得五五体投地地，而且且非常感感谢算命命先生对对自己善善意的提提醒。以前前跟丈夫夫吵架很很凶，现现在她学学着“忍让”了，夫夫妻的矛矛盾由热热战变成成了冷战战，夫妻妻二人几几乎成了了不说话话
30、的陌生生人。家家庭纷争争看似确确实比原原来少了了一点，其实问问题并没没有解决决，两人人原来还还吵架，现在基基本上不不沟通了了。从此此以后，苏红变变得越来来越迷信信，并买买回各种种“心理测测试”和“周公解解梦”来分析析自己，了解自自己，预预测自己己，有时时候还帮帮助别人人预测命命运。由于于生活不不如意，她常常常失眠，好不容容易睡着着了却做做一些“兆头不不好”的梦。后来居居然发展展到因为为梦不如如意而生生活不如如意，一一旦做了了个“兆头不不好”的梦就就乱发脾脾气，失失眠更加加严重。其实实，苏红红的不快快乐很大大程度上上在于她她太容易易受到他他人的暗暗示，而而忽视了了自己的的需求和和改变自自己生活活
31、的能力力。当你你的情绪绪处于低低落、失失意的时时候，心心理的依依赖性也也大大增增强，受受暗示性性就比平平时更强强了。加加上算命命先生善善于揣摩摩你的内内心，稍稍微能够够理解你你的感受受，你立立刻会感感到一种种精神安安慰。算算命先生生接下来来再说一一段一般般的、无无关痛痒痒的话便便会使你你深信不不疑。其其实，只只要有点点心理学学常识的的女人都都知道算算命根本本是没有有科学依依据的。很多多人早就就发现了了算命先先生的秘秘密，算算命先生生总喜欢欢将一些些模棱两两可、笼笼统的、一般性性的描述述来套在在你身上上，让你你感觉到到他算得得真的很很“准”。这种种心理倾倾向在心心理学上上被称为为“巴纳姆姆效应”
32、。巴纳纳姆（PP.T.Barrnumm）是个个有名的的杂技艺艺人，十十分受人人欢迎。而他受受人欢迎迎的诀窍窍就是“永远要要让每个个观众都都感到自自己若有有所获”。如果果你是个个信“命”的女人人，那么么看了下下面这段段话后，你就会会知道自自己为什什么对一一些所谓谓的“半仙”和“心理测测试”深信不不疑了。你非非常需要要别人喜喜欢你，你也非非常需要要别人佩佩服你。你对自自己往往往求全责责备。你你有大量量潜能尚尚未开发发利用，你还没没有把它它变成你你的优势势。你在在人格方方面有些些弱点，但一般般来说你你有能力力加以弥弥补。你在在某些适适应方面面有一些些问题。表面上上，你遵遵守纪律律，服从从管理，但在内
33、内心往往往感到烦烦恼和没没有安全全感。你你时常对对自己的的所作所所为充满满疑惑，不知道道自己做做对了还还是做错错了。你你喜欢变变化和时时常换换换花样，对约束束和限制制感到不不满。你为为自己的的独立思思考能力力自豪，并且不不接受那那些未经经可信的的证据证证实的观观点。你你发现，过于坦坦率和让让别人了了解你的的一切是是不明智智的。有时时你是外外向的，你和蔼蔼可亲，容易交交往，善善于交际际，但有有时你又又是内向向的，小小心谨慎慎，沉默默寡言。你渴望望的一些些东西可可能是相相当不现现实的。第88节：第第1章：呈现一一个真正正的你(7)上面面这段文文字，摘摘自美国国心理学学家库恩恩等人著著的心心理学导导
34、论：思思想与行行为的认认识之路路，是是学习心心理学必必用的资资料。一一位心理理学家把把这段文文字读给给参加测测试的779位大大学生听听，其中中除了55人，其其他大学学生都觉觉得非常常准确地地抓住了了自己的的人格特特征。现在在，请你你再读上上面这段段文字，你是否否有种上上当的感感觉？我我们经常常在一些些不严谨谨的、所所谓的“心理测测试”中看到到这样的的话。有有的人觉觉得“太准”，有的的人则一一笑而过过。这是是因为每每个人受受暗示的的程度不不同。那那些求助助于算命命的人本本身有容容易受暗暗示的特特点，所所以很容容易上算算命先生生的当；而那些些算命先先生也常常常用“心诚则则灵”来给求求助者打打预防针
35、针。易受受暗示的的人是巴巴纳姆效效应的受受害者。他们常常常活在在别人的的言语里里，被别别人所困困，使自自己不能能自拔。所以，我们要要避免受受骗于“巴纳姆姆”，而要要避免巴巴纳姆效效应，就就要客观观真实地地认识自自己，相相信自己己。这需需要我们们有自己己的判断断能力，不要盲盲目地轻轻信别人人，而且且要对自自己的生生活充满满信心。判断断一个人人是否容容易受暗暗示，有有一个简简单的方方法：让其其水平伸伸出双手手，掌心心朝上，闭上双双眼。告告诉他，现在你你的左手手上系了了一个氢氢气球，并且不不断向上上飘；你你的右手手上绑了了一块大大石头，向下坠坠。三分分钟以后后，看其其双手之之间的差差距，距距离越大大
36、，则受受暗示性性越强。一个个性格不不好的人人把所有有的快乐乐都看成成不快乐乐，好比比美酒到到充满胆胆汁的口口中也会会变苦一一样。叔本本华性格格木桶中中的“短板”倘若若你有一一个好的的身体，很庆幸幸，因为为它是你你生活和和工作的的“本钱”；倘若若你有一一个聪明明的头脑脑，值得得自豪，因为它它是你智智慧的摇摇篮；倘倘若你有有一个好好的性格格，你应应该感到到幸福，因为它它是决定定你一生生成功和和快乐最最关键的的因素！有一一个女孩孩，在父父母的宠宠爱下长长大。她她活泼开开朗，却却非常任任性，遇遇事总是是不冷静静，不管管不顾地地发脾气气。家人人都习惯惯了她的的脾气，仍对她她娇宠有有加。她她长得不不错，家
37、家庭条件件也很好好，可是是到了330岁却却没有一一个男孩孩愿意娶娶她以前谈谈过的几几个朋友友因为受受不了她她的脾气气而离她她远去。她曾曾经也有有过一段段刻骨铭铭心的爱爱，有个个男孩能能够忍受受她，不不顾一切切地爱着着她，因因为爱她她，所以以宠着她她，对她她百依百百顺。在在他们热热恋中的的一个晚晚上，女女孩因为为工作上上受了批批评，很很想找个个人安慰慰，所以以“命令”男孩从从另一个个城市驾驾车来陪陪她，可可男孩有有公事要要忙没有有答应。于是，女孩大大发雷霆霆，并不不断地指指责男孩孩心中并并没有她她，最后后任性地地要分手手。第二二天晚上上，女孩孩被告知知男孩在在半夜开开车去她她家的途途中由于于超速
38、驾驾驶跟一一辆货车车相撞，失去了了生命。自从男男孩走后后，再也也没有人人像那个个男孩那那样爱她她。受过过打击之之后，她她的脾气气变得更更加暴躁躁。她不不仅伤害害了周围围的人，更是伤伤害了自自己，她她无时无无刻不感感到孤单单。第99节：第第1章：呈现一一个真正正的你(8)倘若若这个女女孩能够够不那么么任性，注意自自己的坏坏脾气，凡事不不仅仅是是为自己己着想，为自己己满足，更懂得得体贴别别人，相相信她不不会这样样孤单。一个人人的命运运在很大大程度上上决定于于他的性性格。性格格体现在在一个人人对自己己、他人人和事物物的态度度上和采采取的言言行上，在性格格中镶嵌嵌了许多多社会道道德含义义，它是是一种与
39、与社会关关系最密密切相关关的人格格特征。当你的的性格受受他人认认可的时时候，你你才会在在社会交交往中得得到快乐乐。每个个人都希希望与“好性格格”的人相相处。比比如，和和蔼的女女人容易易让人靠靠近，而而霸道的的女人让让人退避避三舍。性格格决定人人的一生生，很多多人深知知这一点点，但也也苦于生生来的性性格不好好而影响响到自己己的生活活和交际际，他们们便认定定“江山易易改，本本性难移移”。一个个人的脾脾气秉性性虽然是是与生俱俱来的，但是其其个性却却是在后后天的环环境中逐逐渐形成成的，受受人的价价值观、世界观观和人生生观的影影响。因因此，性性格是稳稳定的，又有一一定的可可塑性。正如歌歌德所说说：“人人
40、都都有惊人人的潜力力，要相相信自己己的力量量与青春春，要不不断地告告诉自己己，万事事全依赖赖自己。”任何何事物都都不可能能完美无无缺，人人的性格格也一样样，不可可能十全全十美。说到自自身的性性格缺陷陷，很多多女人都都有这样样的自我我认知，比如，我身边边常常有有些女朋朋友这样样说自己己：“我不喜喜欢跟人人沟通，所以常常被人误误会。”“我不不够耐心心，常常常办砸很很多事。”“我太太内向，所以朋朋友圈子子很小。”“我心心直口快快，容易易得罪人人。”“我的性性格很不不好，没没法改变变了，就就这样了了！”她们嘴嘴上这样样说的时时候，却却很少想想到要不不断为自自己塑造造一个好好的性格格。正确确地认识识自己
41、的的性格，找出自自己性格格的长处处和缺陷陷，长处处要保持持，缺陷陷应该克克服。这这就好比比一只盛盛水的木木桶。一一只木桶桶能装多多少水，不是取取决于最最长的那那块木板板，而完完全取决决于它最最短的那那块木板板。这就就是“木桶效效应”。你性性格的完完美程度度，完全全取决于于你性格格中最弱弱的环节节，这就就是性格格系统的的木桶效效应。破破译性格格系统的的“木桶效效应”，就是是要洞察察复杂性性格的成成因，替替换性格格中最弱弱（最差差）的“短板”。优化化性格就就需要随随时注意意我们性性格上的的“短板”，努力力将其变变成长板板。如果果你发现现了自己己性格中中的“短板”，不如如从现在在开始，试着将将它变长
42、长一点。比如性性格暴躁躁的你，可以从从这一刻刻起，在在要生气气和愤怒怒的时候候，闭上上双眼，心中默默念300个数，再看事事情是否否真的值值得你发发怒；性性格忧郁郁的你，每次出出门前，先对着着镜子笑笑一笑，让微笑笑挂在脸脸上；胆胆怯、不不善交际际的你，大胆一一点，鼓鼓起勇气气主动与与人说话话久而而久之，你会发发现你在在慢慢地地改变，变得自自信又快快乐。当然然，在不不能立即即改变的的情况下下，要学学会暂时时接受自自己的性性格缺陷陷。自责责和自卑卑不会给给自己带带来丝毫毫益处。况且，性格缺缺陷不单单是自己己的错，它是遗遗传、教教育、社社会文化化等多方方面因素素综合影影响的产产物。要要想完全全接受自自
43、己，就就必须冷冷静地分分析自己己的性格格，尽可可能扬长长避短。第110节：第1章章：呈现现一个真真正的你你(9)修正正自己的的性格缺缺陷，会会让你更更加快乐乐！相信信自己，暗示自自己一定定会成功功，并对对自己的的成功充充满期待待，那么么你就更更容易成成功。期望望是最好好的预言言家期望望是最好好的预言言家，是是说很多多事情都都会按照照我们所所期望的的方向而而发展。这在心心理学上上有个著著名的效效应皮格马马利翁效效应。关关于这个个效应，有一个个传奇的的古希腊腊神话故故事。传说说中，希希腊塞浦浦路斯的的国王皮皮格马利利翁是一一位有名名的雕塑塑家。一一次，他他精心地地用象牙牙雕塑了了一位美美丽可爱爱的
44、少女女。没想想到他却却深深地地爱上了了这个“少女”，并给给她取名名叫盖拉拉蒂。他他给盖拉拉蒂穿上上美丽的的长袍，并且拥拥抱她、亲吻她她，他真真诚地期期望自己己的爱能能被盖拉拉蒂接受受。但她她依然是是一尊不不会说话话、不会会活动的的雕像。皮格格马利翁翁感到很很绝望，他不愿愿意再受受这种单单相思的的煎熬，于是，他就带带着丰盛盛的祭品品来到掌掌管爱与与美的女女神阿芙芙洛狄忒忒的神殿殿向她求求助，他他祈求女女神能赐赐给他一一位如盖盖拉蒂一一样优雅雅、美丽丽的妻子子。最终终，他的的真诚期期望感动动了女神神，女神神决定帮帮助他。皮格格马利翁翁回到家家中后，径直走走到雕像像旁，凝凝视着她她。这时时，雕像像发
45、生了了变化，她的脸脸颊慢慢慢地呈现现出血色色，她的的眼睛开开始释放放光芒，她的嘴嘴唇缓缓缓张开，露出了了甜蜜的的微笑。盖拉蒂蒂向皮格格马利翁翁走来，她用充充满爱意意的眼光光看着他他，浑身身散发出出温柔的的气息。不久，盖拉蒂蒂开始说说话了。皮格格马利翁翁惊呆了了，一句句话也说说不出来来。他的的雕塑居居然真的的成了他他的妻子子。这虽虽然是一一个神话话故事，心理学学家们却却发现其其与一种种心理现现象不谋谋而合期望望能产生生奇迹。所以，后来心心理学家家们就把把期望和和赞美更更容易让让人达到到目标的的现象成成为“皮格马马利翁效效应”。美国国心理学学家罗森森塔尔曾曾做过这这样一个个实验。有一年年，考查查某
46、所学学校时，他随意意从每班班抽3名名学生共共18人人写在一一张表格格上，交交给校长长，并认认真地告告诉校长长：“这188名学生生经过科科学测定定智商很很高。”事过过半年，罗森塔塔尔又来来到这所所学校，他发现现这188名学生生果然表表现超常常。不要要觉得奇奇怪，这这种结果果是能找找出原因因的。由由于教师师认为这这个学生生是天才才，因而而会寄予予他更大大的期望望，在上上课时会会给予他他更多的的关注，通过各各种方式式向他传传达了一一些“你很优优秀”的信息息。学生生因为感感受到教教师的关关注，而而产生了了一种激激励作用用，学习习时加倍倍努力，因而取取得了好好成绩。这实际际上也是是一种积积极的心心理暗示示作用。当一一个人没没有得到到应有的的注意和和期待，而是被被埋没在在人群中中，那么么他很可可能就这这样一直直平庸下下去；而而当他被被周围人人寄予厚厚望并频频频鼓励励时，他他却能宛宛若新生生，仿佛佛突然间间充了电电一样，做出一一番令人人不可思思议的“壮举”。积极极的期望望促使人人们向好好的方向向发展，消极的的期望则则使人向向坏的方方向发展展。即，说你行行，不行行也行；说你不不行，行行也不行行。第111节：第1章章：呈现现一个真真正的你你(100)