健康养生活动方案.docx

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1、健康养生活动方案第1篇：社区健康养生专题讲座活动方案 社区健康养生专题讲座活动方案 一、活动目的： 本活动旨在“五指与健康的关系，传播养生保健知识”，将健康理念传播给社区居民。 二、讲座主题： 五指与健康的关系，传播养生保健知识。 三、讲座安排 讲座时间：4月27日(周五)；下午5时10分至6时。 出席人员：20名社区居民； 地点：社区教育活动室； 讲座流程： 1、入座前播放相关视频； 2、顺序入座； 3、由老师介绍讲座的意义、主要内容、纪律要求等。 4、播放有关课件。 5、保健操时间，主持人教大家一套非常好玩的手指保健操； 6、讲座开始，主题：“五指与健康的关系，传播养生保健知识”以及心脑血

2、管疾病的预防。 7、针对讲座内容举行有奖问答； 8、现场咨询，关于心脑血管疾病预防知识。 四、会后事宜 清理场地。 第2篇：社区健康养生专题讲座活动方案 社区健康养生专题讲座活动方案 一、活动目的： 本活动旨在“宏扬健康饮食文化，传播养生保健知识”，将健康理念传播到各个社区。 二、讲座主题：关注食品安全，享受健康人生。 三、讲座安排 讲座时间：5月27日(周六)；上午9时30分至11时。 出席人员：100名社区居民； 地点：社区工作站大会议室； 讲座流程： 1、入座前先品尝灵芝茶； 2、顺序入座； 3、由主持人致开场白，介绍到场的领导嘉宾，介绍讲座的意义、主要内容、纪律要求等。 4、播放有关各

3、种食品安全及相关材料的视频短片，播完后举行有奖问答； 5、保健操时间，主持人教大家一套非常好玩的保健操； 6、讲座开始，主题：保健养生的重要性，食用菌的基本常识，菌类产品在支气管炎、糖尿病、高血压、前列腺、肝炎、肿瘤、神经系统、风湿、过敏等疾病的作用，以及灵芝在中老年人保健养生的作用； 7、针对讲座内容举行有奖问答； 8、现场咨询，关于各种疾病及灵芝知识，专家现场答疑结果； 9、最后，公司领导及社区领导总结发言，并发放礼品，凡到场的听众均赠送一份礼品，而且还有更多的惊喜送给大家； 10、集体合影留念 四、会后事宜 清理场地，由社区义工、某某公司、泰山爱心人慈善协会义工负责。 五、专家介绍 第3

4、篇：首届健康养生节活动方案 首届健康养生节活动方案 一 活动目的 为弘扬和发展传统的中医药保健，传播健康养生文化，打造大健康领军企业，山东润美生物科技有限公司拟于11月29日，联合兖州区政府相关部门举办2022首届山东润美健康养生节活动。 二 活动地点：山东润美生物科技有限公司厂区驻地 三 活动时间流程 11月28日： 全天 报到( 投资机构、业务合作伙伴等外地早到人员，安排下午参观曲阜或兖州兴隆文化园） 11月29日 上午： 1、8:00 开始签到 2、8:30 首届山东润美健康养生节开幕 3、领导讲话 工业园区唐书记讲话 4、嘉宾致辞 中国医药保健品进出口商会刘张林副会长 5、舒新斌董事长

5、邀请领导、嘉宾为药神- 神农氏雕像揭幕 6、群众健身展演 广场舞表演、汉装秀、健身操、太极拳、功夫扇 7、9:30 参观现代化车间、中医药博物馆 8、10:00-12:00： 首届润美健康养生节高端论坛 弘扬中药传统 传播健康养生 9、12：00-14:00 午餐 10、13：00-14:00：首届润美生物健康养生节融资路演专场会 11、14:00 济宁市兖州区养生协会挂牌成立 12、14:30 兖州区武术协会2022年武术表演大会 （安排武术各门派套路，器械和自由散打等表演） 13、16:00 -16:30优秀表演节目颁奖 14、17:30 刘张林与市委领导和工业园区领导座谈招商合作。 四、

6、邀请部门及嘉宾 1、邀请在润美生物建设、生产过程中给与大力支持的兖州区各部门； 2、上海、北京、深圳、山东等地投资机构代表； 3、上海股权托管交易中心相关挂牌机构团队； 4、北京大学医药EMBA班、清华大学EMBA班同学； 5、海内外进出口合作伙伴和单位； 6、10多家银行； 7、武术、书法、体育及爱好养生的朋友等。 五、活动当天全程安排CCTV奋斗栏目组采访部分嘉宾领导和企业，同时安排10多家一线网络媒体驻厂报道（网媒:新华网、人民网、中国经济网、腾讯、搜狐、39健康，纸媒:健康报、人民政协报、中国商报、京华时报、经济观察报、中国证券报。网络媒体可图文报道，纸媒以文字报道为主。） 2022年

7、11月26日 舒总 2022/12/7 15:22:50 舒总 2022/12/7 15:23:53 山东润美中医药博物馆按照汉代建筑风格建设，总建筑面积约平方米。内设放映区、展览区、体验区、报告区，展览区内部陈列藏品从采摘、粉碎、切片、容器、药方、医书、牌匾，到药材标本，目前超过500件。整个博物馆设计自然原生态，体现本草意韵。本着“弘扬中药传统，传播健康养生”宗旨，通过展示中医药文化历史，演绎中医药文化内涵，继承中医药文化精髓，让观众在这里学习常用中医药知识，体验中医药神奇，领悟中医药博大精深哲理，达到互动传播，养生交流，悟真辩伪，寻找真品正药，润泽健康，实现润美人“润身于您，美心在我”的

8、宏愿。 SHANDONG ROSEMED CHINESE MEDICINES MESEUM is built against Han Dynasty construction style with over 2000 square metres area.It is designed naturally with Video hall, Exhibition hall, Health diagnosis hall, Conference hall .There are more than 500 items displayed in Exhibition hall including tool

9、s ,containers, prescriptions, books, specimens.You can learn more about Chinese medicines history , Medicine Culture, Futural development, to exchange experiences and knowledge of health care with other visitors.“Rosemed” aims at the target of helping more and more people to know Chinese medicines a

10、nd learn how to choose and use, to realize our dream of nutrilizing all people with suprerior quality health products supplying.“Your health, our care! ” 舒总 2022/12/7 15:29:34 中国医药保健品进出口商会刘张林副会长-国际大健康市场现状及大健康服务产业的发展情况，中国医学科学院中药研究所边宝林副所长，中国医保商会膳食营养补充剂委员会张中朋秘书长，世界中医药学会联合会儿科专业委员会副主任、南京中医药大学郭末教授 论坛演讲嘉宾。

11、 舒总 2022/12/7 15:33:23 中国医药保健品进出口商会刘张林副会长-国际大健康市场现状及大健康服务产业的发展情况， 中国医学科学院中药研究所边宝林副所长-大健康产业中的中药研发趋势， 中国医保商会膳食营养补充剂委员会张中朋秘书长-国内外营养保健产业发展态势， 世界中医药学会联合会儿科专业委员会副主任、南京中医药大学郭末教授-小儿中医养生 论坛演讲嘉宾。 舒总 2022/12/7 15:38:26 10:00 首届润美健康养生节论坛 - 弘扬中药传统 创新健康养生 论坛演讲嘉宾： 中国医药保健品进出口商会刘张林副会长 -国际大健康市场现状及大健康服务产业的发展情况， 中国医学科学

12、院中药研究所边宝林副所长 -大健康产业中的中药研发趋势， 中国医保商会膳食营养补充剂委员会张中朋秘书长 -国内外营养保健产业发展态势， 世界中医药学会联合会儿科专业委员会副主任、南京中医药大学郭末教授 -小儿中医养生 12：00 午餐 13:00 融资路演专场会 14:00 兖州区养生协会挂牌仪式 14:28-16:00兖州区武术协会2022武术表演大会 第4篇：养生活动方案 如果对您有帮助！感谢评论与分享 养生活动方案 导读：本文养生活动方案，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。 养生活动方案 一、活动目的和意义： 通过开展清源山环山跑挑战赛暨清源山自行车快乐骑行活动，将跑步与骑车两大

13、健身项目一起同台竞技，感受享有“闽海蓬莱第一山”之美誉的国家重点风景名胜区-清源山的沿途绮丽风光，并且鼓推“低碳生活、全民健身”的热潮，倡导“绿色、环保、节能、健康”的生活方式，促进福建省福州、厦门、泉州等各地运动爱好的单位团体组织或个人之间的沟通与交流，增进相互之间的友谊。 比赛精神：挑战自我，超越极限；增强友谊，团结互助；低碳生活，全民健身；赛出风格，秀出精彩。 二、组织机构 主办单位：泉州市体育局 承办单位：泉州市卓超长跑俱乐部 协办单位：泉州市清源山风景区管理处、泉州电视台、东南早报 赞助单位：福建省国盛投资发展有限公司、武警福建省边防总队医院 三、组委会成员 组委会组长：吴家铭、李夏

14、莲 如果对您有帮助！感谢评论与分享 成 员：陈盈盈、姜雪松、魏远清、颜文宝、赖永钦、雷春生、毛录会、黄进生 四、活动分工 为保证比赛活动顺利举行并取得圆满成功，大会组委会特设成立安全组、赛事组、后勤组、医疗保障组。 1、泉州体育局联系、后勤车辆、赛事发令员。 2、清源山风景区管理处负责寻求保安、泉州电视台。 3、泉州电视台、东南早报负责宣传。 4、卓超长跑俱乐部组织参赛、公安、交警、医疗支持、布置会场、开幕式颁奖典礼、后勤保障。 五、比赛项目、日期、地点： 比赛项目：自行车赛、环山跑个人赛 比赛日期：2022年11月27日 比赛检录时间：7：308：30 比赛时间：上午9点自行车在前、环山跑在

15、后面；比赛线路和路程：清源山，起点（清源山正大门）终点（天湖），约10公里 人数限定：自行车80人（男子组限50人，女子组限30人）、环山跑个人赛200人，额满为止。 年龄要求：自行车选手年龄限于18周岁以上50周岁以下；环山跑个人赛选手限于18周岁以上60以下 自行车比赛车型及规格和要求：山地车。 六、参加对象 如果对您有帮助！感谢评论与分享 各县市自行车健身协会俱乐部、社会各界自行车健身爱好者；社会各界长跑健身爱好者、身体健康、符合年龄要求的健身运动爱好者。 七、报名须知及要求： 1、比赛需在指定报名日期内通过填写报名表申请参加，报名表确认后获得报名确认资料，报名者凭报名资料及回执单在当天

16、赛前领取号码牌/布牌，参加自行车赛的选手还需于赛车辆检验。 2、身体健康（无视力、听力、心脏病、高血压、心机梗塞等任何影响比赛的身体疾病或障碍，心理健康、情绪稳定、未服用任何影响神智的饮品、酒类、药物、食物或保健品），热爱自行车或登山、跑步健身运动，能熟练掌握自行车骑行及控制技能的非专业爱好者及具有完全民事行为能力及适合登山的健康条件的健身运动爱好者均可参加比赛。 3、所有报名者报名时都必须提供有效身份证明（身份证、户口本、护照、警官证、军人证等任选）及复印件， 4、所有参赛者都必须仔细阅读，如实、完整、清楚填写参赛报名表及其条款，并签名确认 , 用于购买保险，否则后果自负。不接受现场报名。

17、5、参赛者自备参赛车辆、头盔、装备与护具，所有车辆不得配有任何非人力传动、助动装置。所有参赛者都得自我保证车辆之质量与状况良好，且满足比赛要求，任何因车辆质量、状况或使用不当造成的伤害或损失，活动组委会及主承办单位概不负责。所有参赛者比赛时都必须佩带安全头盔、骑行手套等必要的安全护具。 如果对您有帮助！感谢评论与分享 6、参赛选手报名应准确填写真实姓名、身份证号码、出生年月日、电话号码等信息，用于购买保险，否则后果自负。 7、签到检录时间为*年 11月 2 7日7:308:30，请参赛选手按时签到（迟到视为放弃参赛资格）。 8、报名时间*年 10 月25日 11 月15日 咨询电话：*（11点

18、-22点）、* 报名方式：登陆泉州卓超长跑俱乐部网站*即可下载报名表，填好报名表后把报名表发送到指定邮箱*收到回执单并将之打印出来，赛前一天凭回执单报到。 八、比赛项目 山地车男子组10公里个人赛（限50人，限1850周岁）； 山地车女子组10公里个人赛（限30人，限1850周岁）； 男女组环山跑10KM个人赛（限1860周岁，环山跑总人数限200人）； 九、名次奖品 男子环山跑 第一名：公路车（价值1000元以上） 第二名：山地车（价值700元以上） 第三名：公路车（价值500元以上） 第四名至第十名：小音响一个 女子环山跑 第一名：公路车（价值1000元以上） 如果对您有帮助！感谢评论与分

19、享 第二名：山地车（价值700元以上） 第三名：公路车（价值500元以上） 第四名至第五名：小音响一个 山地车男子组： 第一名：公路车（价值1000元以上） 第二名：山地车（价值700元以上） 第三名：公路车（价值500元以上） 第四名至第五名：小音响一个 山地车女子组： 第一名：公路车（价值1000元以上） 第二名：山地车（价值700元以上） 第三名：公路车（价值500元以上） 第四名至第五名：小音响一个 -PS.以上各证书一本 （2）另：卓超会员参赛选手将赠田径会服一套+盛衣包一个； 非会员参赛选手将赠腰包一个+盛衣包一个-现场也可入会； 工作人员、义工志愿者将赠保温杯+帽子一顶-欢迎有意

20、愿作义工人员踊跃报名 十、竞赛规则： 1、每位选手限报一个项目。 2、参赛选手必须在1.5小时内完成比赛，逾期未到终点者，将视为自动弃权；参赛选手必须在比赛路线设定的三个关卡处由现场工 如果对您有帮助！感谢评论与分享 作人员盖完三个印章，成绩才算有效；一切不按大赛指定路线到达终点或不服从工作人员指挥的不正当行为，所取得的成绩无效。 3、环山跑比赛中在规定的路线里以最短的时间到达级点即为获胜者，按到达终点先后排名次。参赛选手须以自身体力及毅力完成全程比赛，不得犯规。 4、其中自行车赛采用中国自行车运动协会审定的最新自行车比赛规则。自行车比赛器材、服装、车辆自备，必须戴自行车安全头盔，否则不予参赛

21、。 5、本次比赛分男子组、女子组并同时参赛。 6、参赛选手必须按规定将号牌别在胸前或车身上，按规定路线完成比赛，参赛选手途中不得搭乘其他交通工具、不得换人，违者视自动弃权。 7、参赛选手必须信守公平竞赛原则；凡在比赛中借助外力、弄虚作假，或者有其它违反公平竞赛原则的不正当行为者，一经裁判或者是工作人员发现，立即取消其参赛资格及比赛成绩。 8、参赛选手必须对自己的健康负责，在确保自身能力足以完成比赛的情况下，方可参加，中途身体不适者，可退出比赛。 9、发令后选手开始进发，抢发者取消参赛资格。 10、自行车参赛人员一人一车，比赛中途不允许换车或换人。所有参赛者在比赛中必须保持公平、公正、公开的竞赛

22、精神，遵守比赛规则，注意安全，不做可能引起自己或他人受伤害的冒险或有意行为；不得冲撞、排挤、挂蹭他人，影响他人比赛及其安全；对上述行 如果对您有帮助！感谢评论与分享 为，举办方有权对其行为采取警告、禁止比赛、取消成绩等措施，对上述行为引起的一切责任与后果均由肇事者承当。 11.活动日程：11月27日7：30点：清源山山脚下集合； 7：308：30参赛选手进行签到检录 8：30 领导致词 9：00比赛开始 10：30比赛结束（颁奖仪式） 1、由于参赛人数众多，关于比赛细节无法一一回贴答复，敬请谅解！ 2、顺便说明如下： 以“专业”兼顾“全民参与”为大原则，无法兼顾个别人的需求！希望各位参赛选手谅

23、解并支持本次比赛。 3、关于比赛细则详见比赛现场公告为准！ 泉州市卓超长跑俱乐部筹备组 ，希望能帮助您！ 第5篇：养生活动方案 养生活动方案 篇1:养生驿站活动方案(751字) 【养生驿站】是将休闲度假、康复治疗、练功养生、国学文化集于一体的养生活动，与国务院近期发布的关于加强中医养生休闲疗养的文件精神相符合。 一、【养生驿站】活动内容: 1、在风景名胜区休闲度假，放松身心。 2、通过形意内功推拿调治，祛除病症。 3、学练形意拳或八卦掌，掌握一套终身受用的祛病延年的内气养生功法。 4、通过道德经、易经和书法等国学文化的学习交流，陶冶心智。 5、形成科学、健康的作息时间、饮食习惯和养生理念。 6

24、、荟聚精英人士，形成认识、交往的联谊平台。 通过以上活动，让每个客人都能身体健康、精力充沛、心情愉快 地走出“养生 二、【养生驿站】的活动地点: 活动地点选在山清水秀、空气好且条件完备的山庄(或客栈)，且按季节定点春秋天在西安南邻的终南山、夏天在北方、冬天在南方。 三、【养生驿站】的师资构成: 1、形意拳和八卦掌第四代传人高银鹤老先生(兼总顾问)。 2、形意拳第六代(尚派三代)、八卦掌第五代传人和形意内功推拿传承人任金辉老师。 3、任金辉的徒弟:王璞、车卫荣、倪红娟等(协助师父讲课、辅导和康复调理)。 4、加盟的其他讲课导师。 四、【养生驿站】的合作方式: 1、代理人组织起报名参加”养生驿站”

25、的客人学员和活动地点，我组团前往讲课辅导和调理治疗。 2、各个城市代理人组织报名参加“养生驿站”的学员向我们输送，我们选择活动地点，将其集中在活动场所统一进行讲课和调治。 3、跟合作者洽谈成的其他合作方式。 本活动不推销任何商品药品、保健品和医疗保健器械，不与直销(传销)商家合作。同时，本活动将不涉及任何有关政治和宗教议题。 五、【养生驿站】的业务开展: “养生驿站”活动将在年底前启动，以后将常年举办，每月若干 期以保证活动质量为前提 欢迎各地的养生机构、个人和各风景名胜区的山庄客栈，联系我们洽谈合作事宜。 篇2:养生保健讲座活动方案(478字) 一、活动目的和意义 为促进东升镇文化艺术繁荣发

26、展，丰富人民群众业余文化生活，提高健康知识水平，树立正确的养生保健意识，增强幸福感，推动东升经济社会又好又快发展。根据东升镇首届文化艺术节总体工作安排，举办养生保健讲座。 二、主办单位:中共东升镇委员会 东升镇人民政府 承办单位:团 委 协办单位:宣传办 教 办 三、活动领导机构 组 长:关 劲(党委委员、副镇长) 副组长:占 伟(团镇委) 成 员:梁永钊(宣传办) 冼汝添(教 办) 谭玉冰(团镇委) 陆镜平(团镇委) 王 瑾(团镇委) 四、活动主题 做个健康快乐人 五、讲座安排 (一)参加对象: 全镇各界人士。 (二)时间和地点: 时间:20XX年8月22日(星期六)下午2:30。 地点:镇

27、政府会议中心三楼。 (三)讲座内容: 健康、亚健康与中医养生。 六、报名方式 (一)发送或传真参加者姓名和手机号码至团镇委办公室即可完成报名。 (二)联系人:关锦强、冯 (三)联系地址:东升镇政府大院G栋101室。 附:1、东升镇首届文化艺术节养生保健讲座报名表 2、主讲嘉宾简介 篇3:冬季养生活动方案(462字) 活动目的: 回馈业主的厚爱，为业主打造一种专属的健康生活方式 老带新政策的开展 活动主题: 名仕私属养生沙龙 活动举行地点: 海信贺府 活动时间: 活动邀请对象: 海信地产老业主及老业主同圈层的朋友、客户 意向合作杂志的高端客户资源 邀约渠道: 邀请函+电话 活动主要内容: 邀请青

28、岛资深养生师开展冬季养生讲座，并准备养生食材供来宾 现场体验。 活动流程: 一、客户预约: 预约客户时:记录客户姓名、电话、职务，以便后期确认是否参加活动。 二、贺府会馆 现场动线指引，客户来到时，指派专人停车，并引导来宾至贺府会馆。 贺府会馆配备精致冷餐、饮品。 现场播放高雅音乐。 养生专题: 来宾签到时，由资深养生师分发赠送冬季养生健康饮品。 资深养生师以讲座形式讲解相关养生专题，期间穿插互动环节包括现场疑问解答，养生知识有奖问答(礼品为高档养生饮品等)。 讲座完毕，设置现场体验，由养生师现场调配养生食材供在场嘉宾品尝，并为现场来宾量身定制养生食谱。 三、参观样板间 专人引领感兴趣的来宾参

29、观样板间 四、活动结束 专人引导客户离场。 篇4:健康养生大讲堂活动方案(571字) 一、活动目的:为了改变部分大学师生健康生活理念，调整生活方式以及饮食习惯，南阳理工学院张仲景国医学院特举办中医养生保健知识讲座，希望能为广大朋友送去一份关爱，一份健康。 二、活动时间: 20XX年11月25日19:0021:00 三、活动地点: 南阳理工学院图书馆西侧二楼报告厅 四、讲座内容:中医保健养生 五、主讲专家:朱艳 六、活动流程 (一)前期准备 1.通知(制作展板，张贴海报，网站宣传，门票发放) 2.布置会场(桌椅摆放，悬挂横幅，调配多媒体等) (二)讲座流程 时间，项目，内容/说明 18:3019

30、:00，入场，工作人员引导学生入场，播放宣传片 19:0019:05，开场，主持人作开场词 19:0519:45，讲座，朱艳老师进行讲座 19:5020:10，互动环节。师生提问，朱艳老师作答 20:1520:50，讲座，朱艳老师进行讲座 20:5521:00，讲座结束，欢送老师退场，讲座结束 七、活动所需物品及预算 计算器:2个 工作证:40个 门票:500张(65元) 宣传海报:3张(45元) 水杯:100个(40元) 调查问卷:500份(50元) 中性笔:50支(50元) 横幅:2条(50元) (内容:明德修身之健康养生大讲堂 主办:张仲景国医学院;时间:20XX年11月25日19点;地

31、点:图书馆西侧二楼报告厅长:12米;宽:1米) 共计:300元 第6篇：养生活动方案 养生活动方案 一、活动目的和意义： 通过开展清源山环山跑挑战赛暨清源山自行车快乐骑行活动，将跑步与骑车两大健身项目一起同台竞技，感受享有“闽海蓬莱第一山”之美誉的国家重点风景名胜区-清源山的沿途绮丽风光，并且鼓推“低碳生活、全民健身”的热潮，倡导“绿色、环保、节能、健康”的生活方式，促进福建省福州、厦门、泉州等各地运动爱好的单位团体组织或个人之间的沟通与交流，增进相互之间的友谊。 比赛精神：挑战自我，超越极限；增强友谊，团结互助；低碳生活，全民健身；赛出风格，秀出精彩。 二、组织机构 主办单位：泉州市体育局

32、承办单位：泉州市卓超长跑俱乐部 协办单位：泉州市清源山风景区管理处、泉州电视台、东南早报 赞助单位：福建省国盛投资发展有限公司、武警福建省边防总队医院 三、组委会成员 组委会组长：吴家铭、李夏莲 成 员：陈盈盈、姜雪松、魏远清、颜文宝、赖永钦、雷春生、毛录会、黄进生 四、活动分工 为保证比赛活动顺利举行并取得圆满成功，大会组委会特设成立安全组、赛事组、后勤组、医疗保障组。 1、泉州体育局联系、后勤车辆、赛事发令员。 2、清源山风景区管理处负责寻求保安、泉州电视台。 3、泉州电视台、东南早报负责宣传。 4、卓超长跑俱乐部组织参赛、公安、交警、医疗支持、布置会场、开幕式颁奖典礼、后勤保障。 五、比

33、赛项目、日期、地点： 比赛项目：自行车赛、环山跑个人赛 比赛日期：2022年11月27日 比赛检录时间：7：308：30 比赛时间：上午9点自行车在前、环山跑在后面；比赛线路和路程：清源山，起点（清源山正大门）终点（天湖），约10公里 人数限定：自行车80人（男子组限50人，女子组限30人）、环山跑个人赛200人，额满为止。 年龄要求：自行车选手年龄限于18周岁以上50周岁以下；环山跑个人赛选手限于18周岁以上60以下 自行车比赛车型及规格和要求：山地车。 六、参加对象 各县市自行车健身协会俱乐部、社会各界自行车健身爱好者；社会各界长跑健身爱好者、身体健康、符合年龄要求的健身运动爱好者。 七、

34、报名须知及要求： 1、比赛需在指定报名日期内通过填写报名表申请参加，报名表确认后获得报名确认资料，报名者凭报名资料及回执单在当天赛前领取号码牌/布牌，参加自行车赛的选手还需于赛车辆检验。 2、身体健康（无视力、听力、心脏病、高血压、心机梗塞等任何影响比赛的身体疾病或障碍，心理健康、情绪稳定、未服用任何影响神智的饮品、酒类、药物、食物或保健品），热爱自行车或登山、跑步健身运动，能熟练掌握自行车骑行及控制技能的非专业爱好者及具有完全民事行为能力及适合登山的健康条件的健身运动爱好者均可参加比赛。 3、所有报名者报名时都必须提供有效身份证明（身份证、户口本、护照、警官证、军人证等任选）及复印件， 4、

35、所有参赛者都必须仔细阅读，如实、完整、清楚填写参赛报名表及其条款，并签名确认 , 用于购买保险，否则后果自负。不接受现场报名。 5、参赛者自备参赛车辆、头盔、装备与护具，所有车辆不得配有任何非人力传动、助动装置。所有参赛者都得自我保证车辆之质量与状况良好，且满足比赛要求，任何因车辆质量、状况或使用不当造成的伤害或损失，活动组委会及主承办单位概不负责。所有参赛者比赛时都必须佩带安全头盔、骑行手套等必要的安全护具。 6、参赛选手报名应准确填写真实姓名、身份证号码、出生年月日、电话号码等信息，用于购买保险，否则后果自负。 7、签到检录时间为*年 11月 2 7日7:308:30，请参赛选手按时签到（

36、迟到视为放弃参赛资格）。 8、报名时间*年 10 月25日 11 月15日 咨询电话：*（11点-22点）、* 报名方式：登陆泉州卓超长跑俱乐部站*即可下载报名表，填好报名表后把报名表发送到指定邮箱*收到回执单并将之打印出来，赛前一天凭回执单报到。 八、比赛项目 山地车男子组10公里个人赛（限50人，限1850周岁）； 山地车女子组10公里个人赛（限30人，限1850周岁）； 男女组环山跑10KM个人赛（限1860周岁，环山跑总人数限200人）； 九、名次奖品 男子环山跑 第一名：公路车（价值1000元以上） 第二名：山地车（价值700元以上） 第三名：公路车（价值500元以上） 第四名至第十

37、名：小音响一个 女子环山跑 第一名：公路车（价值1000元以上） 第二名：山地车（价值700元以上） 第三名：公路车（价值500元以上） 第四名至第五名：小音响一个 山地车男子组： 第一名：公路车（价值1000元以上） 第二名：山地车（价值700元以上） 第三名：公路车（价值500元以上） 第四名至第五名：小音响一个 山地车女子组： 第一名：公路车（价值1000元以上） 第二名：山地车（价值700元以上） 第三名：公路车（价值500元以上） 第四名至第五名：小音响一个 -PS.以上各证书一本 （2）另：卓超会员参赛选手将赠田径会服一套+盛衣包一个； 非会员参赛选手将赠腰包一个+盛衣包一个-现场

38、也可入会； 工作人员、义工志愿者将赠保温杯+帽子一顶-欢迎有意愿作义工人员踊跃报名 十、竞赛规则： 1、每位选手限报一个项目。 2、参赛选手必须在1.5小时内完成比赛，逾期未到终点者，将视为自动弃权；参赛选手必须在比赛路线设定的三个关卡处由现场工作人员盖完三个印章，成绩才算有效；一切不按大赛指定路线到达终点或不服从工作人员指挥的不正当行为，所取得的成绩无效。 3、环山跑比赛中在规定的路线里以最短的时间到达级点即为获胜者，按到达终点先后排名次。参赛选手须以自身体力及毅力完成全程比赛，不得犯规。 4、其中自行车赛采用中国自行车运动协会审定的最新自行车比赛规则。()自行车比赛器材、服装、车辆自备，必

39、须戴自行车安全头盔，否则不予参赛。 5、本次比赛分男子组、女子组并同时参赛。 6、参赛选手必须按规定将号牌别在胸前或车身上，按规定路线完成比赛，参赛选手途中不得搭乘其他交通工具、不得换人，违者视自动弃权。 7、参赛选手必须信守公平竞赛原则；凡在比赛中借助外力、弄虚作假，或者有其它违反公平竞赛原则的不正当行为者，一经裁判或者是工作人员发现，立即取消其参赛资格及比赛成绩。 8、参赛选手必须对自己的健康负责，在确保自身能力足以完成比赛的情况下，方可参加，中途身体不适者，可退出比赛。 9、发令后选手开始进发，抢发者取消参赛资格。 10、自行车参赛人员一人一车，比赛中途不允许换车或换人。所有参赛者在比赛

40、中必须保持公平、公正、公开的竞赛精神，遵守比赛规则，注意安全，不做可能引起自己或他人受伤害的冒险或有意行为；不得冲撞、排挤、挂蹭他人，影响他人比赛及其安全；对上述行为，举办方有权对其行为采取警告、禁止比赛、取消成绩等措施，对上述行为引起的一切责任与后果均由肇事者承当。 11.活动日程：11月27日7：30点：清源山山脚下集合； 7：308：30参赛选手进行签到检录 8：30 领导致词 9：00比赛开始 10：30比赛结束（颁奖仪式） 1、由于参赛人数众多，关于比赛细节无法一一回贴答复，敬请谅解！ 2、顺便说明如下： 以“专业”兼顾“全民参与”为大原则，无法兼顾个别人的需求！希望各位参赛选手谅解

41、并支持本次比赛。 第7篇：健康养生 健康养生：食疗偏方50条，身体健康吃出来 独乐乐不如众乐乐，请将健康分享给您的朋友. 1、吃柿子不能喝酒：两食物犯克，易在胃中形成结石。 2、吃大葱不能吃蜂蜜：两物混合后形成剧毒药物。 3、戒烟法：用中药槟榔1个，钻一小孔，孔中注入烟油，放水中泡湿，随身自带，想吸烟时闻闻，一周自戒。 4、戒酒法：用蛴螬50个，焙干为末，白酒冲服，一日3次，3日自戒。 5、千杯不醉：用葛根或葛花适量泡茶喝，边喝酒，边喝此茶。 6、治高血压：（1）香蕉皮30克，晒干水煎服，一日3次，一个月见效。（2）中药萝布麻15克，开水冲服，半月见效。 7、治低血压、冠心病：老茶树根、榆树根

42、各30克，葛藤根20克，水煎服，日一剂，连服三个疗程。（注：4日一疗程） 8、治低血压：甘草20克，桂枝、肉桂各40克，将以上药物混合当茶冲服，连用一周。 9、治心绞痛：瓜蒌焙干研末，每日3次，1次10克。 10、治血脂稠：（1）枸杞子10克，何首乌、草决明、山楂各15克，丹参20克，水煎服，每日2次，7天一疗程，4疗程治愈。（2）山楂、银杏叶、绞股蓝各15克，泡茶喝，半月一疗程，连服4疗程。 11、治前列腺炎：（1）生南瓜子30克，饭后去壳服，日三次。（2）大黄200克，兑热水2000毫升，熏洗阴部。 12、治前列腺肥大：（1）木香根100克，水煎服，一日2次，半月治愈。（2）贝母、党参、苦参各30克，水煎服，一日2次，7天一疗程，两个疗程治愈。 13、治乙肝：玉米须、茵陈、绿豆、大枣各30克，水煎服，一日3次，一月一疗程，3个疗程治愈。 14、治黄疸型肝炎：玉米须各30克，水煎服。每日23次，一个月治愈。 15、脸上黑星（雀斑）：芫荽（香菜）适量，煎汤，一日洗3次，一个月治愈。 16、治脚出汗、脚臭：萝卜煮水，每晚熏洗双脚30分钟，连洗半月治愈。 17、治脚气：韭菜1斤，煮水泡脚，加白糖1两，每晚洗一次，三天除根。 18、治失眠：用干花生豆半斤煮水，加白糖1两，每晚服1次，半月治愈。 19、治失眠症：失眠23年后为失眠症。用柿叶、山楂各10