《中年人保健知识讲座2学习资料.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《中年人保健知识讲座2学习资料.ppt（51页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、中年人保健知识讲座中年人保健知识讲座2 2解读体检报告解读体检报告-血糖血糖n2 2、餐后、餐后2 2小时血葡萄糖小时血葡萄糖n正常值正常值：7.8 mmol/L7.8 mmol/Ln升高：可怀疑糖尿病。应进行葡萄糖耐量升高：可怀疑糖尿病。应进行葡萄糖耐量试验。若空腹血糖正常而餐后试验。若空腹血糖正常而餐后2 2小时血糖高小时血糖高于于11 mmol/L11 mmol/L，可诊断为糖尿病。，可诊断为糖尿病。解读体检报告解读体检报告-肿瘤标志物肿瘤标志物n1 1、甲胎蛋白（、甲胎蛋白（AFPAFP）n参考值：参考值：25ng/ml400ng/mlAFP400ng/ml，但仍，但仍有小部分有小部分
2、AFPAFP正常。正常。AFPAFP可早于影像学出现可早于影像学出现的异常，为肝癌的早期诊断提供重要依据。的异常，为肝癌的早期诊断提供重要依据。内胚层癌、畸胎瘤、睾丸癌、卵巢癌、胃内胚层癌、畸胎瘤、睾丸癌、卵巢癌、胃癌等伴有肝转移者癌等伴有肝转移者AFPAFP也可升高。也可升高。解读体检报告解读体检报告-肿瘤标志物肿瘤标志物n妇女妊娠妇女妊娠3 3个月后，个月后，AFPAFP开始升高，一般在开始升高，一般在400ng/ml400ng/ml以下，分娩后以下，分娩后3 3周恢复正常。因此周恢复正常。因此需要注意的是需要注意的是AFPAFP诊断肝癌的特异性是相对诊断肝癌的特异性是相对的，在做出诊断时
3、，应谨慎、全面的分析的，在做出诊断时，应谨慎、全面的分析AFPAFP结果，并结合其他临床资料，从而减少结果，并结合其他临床资料，从而减少或避免误诊。或避免误诊。解读体检报告解读体检报告-肿瘤标志物肿瘤标志物n2 2、癌胚抗原（、癌胚抗原（CEACEA）n参考值参考值：5ng/ml5ng/mln增高增高：CEACEA升高常见于大肠癌、胰腺癌、胃升高常见于大肠癌、胰腺癌、胃癌等。其中原发性结肠癌患者癌等。其中原发性结肠癌患者CEACEA增高占增高占45-80%45-80%。部分良性肿瘤及炎症患者也有升。部分良性肿瘤及炎症患者也有升高，但远远低于恶性肿瘤。所以测定高，但远远低于恶性肿瘤。所以测定CE
4、ACEA可可以作为良性和恶性肿瘤的鉴别诊断依据。以作为良性和恶性肿瘤的鉴别诊断依据。解读体检报告解读体检报告-肿瘤标志物肿瘤标志物n应注意应注意的是，像吸烟、妊娠期和心血管疾的是，像吸烟、妊娠期和心血管疾病、糖尿病、非特异性结肠炎等疾病，部病、糖尿病、非特异性结肠炎等疾病，部分病人血清分病人血清CEACEA也会升高，所以也会升高，所以CEACEA不是恶不是恶性肿瘤的特异标志，在诊断上只有辅助价性肿瘤的特异标志，在诊断上只有辅助价值。值。解读体检报告解读体检报告-肿瘤标志物肿瘤标志物n3 3、前列腺特异抗原（、前列腺特异抗原（PSAPSA）n参考值参考值：4ng/ml4ng/mln增高增高：PS
5、APSA是目前广泛用于前列腺癌的肿瘤是目前广泛用于前列腺癌的肿瘤标志物。在前列腺癌早期可有轻度升高，标志物。在前列腺癌早期可有轻度升高，晚期明显升高，术后急剧下降。应注意的晚期明显升高，术后急剧下降。应注意的是，良性前列腺增生以及有关前列腺损伤是，良性前列腺增生以及有关前列腺损伤的各种检查也会出现的各种检查也会出现PSAPSA升高，所以升高，所以PSAPSA的的特异性虽高，仍然不是绝对的指标。特异性虽高，仍然不是绝对的指标。解读体检报告解读体检报告-体重、血压体重、血压n维持理想的体重维持理想的体重:专家提出专家提出理想的体重指数（理想的体重指数（BMIBMI）应该是应该是19-2519-25
6、之间。之间。BMIBMI大于大于2525是心脏病的危险因是心脏病的危险因素之一。计算公式：素之一。计算公式：BMI=BMI=体重（体重（kgkg）/身高（身高（m m）的平方）的平方n理想的理想的血压血压:120/80mmHg:120/80mmHg n理想的理想的心率心率：50-7050-70次次/分钟分钟什么是脂肪肝什么是脂肪肝？n肝脏是由一个个肝细胞构建的，肝细胞中都含肝脏是由一个个肝细胞构建的，肝细胞中都含有必不可少的蛋白质、脂肪、糖，所以每个肝有必不可少的蛋白质、脂肪、糖，所以每个肝细胞都会有脂肪存在，只是因人而异。细胞都会有脂肪存在，只是因人而异。脂肪肝脂肪肝是指各种原因引起的肝细胞
7、内的脂肪堆积是指各种原因引起的肝细胞内的脂肪堆积。目。目前医学上确定的标准是：肝细胞里含有脂肪在前医学上确定的标准是：肝细胞里含有脂肪在5%5%以下，被视为正常；如果含量在以下，被视为正常；如果含量在30%30%以上才以上才称为脂肪肝。脂肪肝只是一种常见的临床现象，称为脂肪肝。脂肪肝只是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。并且，而非一种独立的疾病。并且，脂肪肝是可逆的，脂肪肝是可逆的，早期诊断及时治疗常可恢复正常。早期诊断及时治疗常可恢复正常。什么是脂肪肝什么是脂肪肝？导致脂肪肝的因素导致脂肪肝的因素n导致脂肪肝的导致脂肪肝的因素很多因素很多：比如酒精性脂肪肝、：比如酒精性脂肪肝、营养不良
8、性脂肪肝、糖尿病脂肪肝、药物性脂营养不良性脂肪肝、糖尿病脂肪肝、药物性脂肪肝等等。最常见的是肥胖性脂肪肝，肝内脂肪肝等等。最常见的是肥胖性脂肪肝，肝内脂肪堆积的程度与体重成正比，所以体重得到控肪堆积的程度与体重成正比，所以体重得到控制后，其脂肪浸润也相应地减少或消失。制后，其脂肪浸润也相应地减少或消失。脂肪肝的症状脂肪肝的症状n轻度轻度脂肪肝大多没有明显症状，因此极易脂肪肝大多没有明显症状，因此极易被忽视。大多数脂肪肝病人较胖，所以难被忽视。大多数脂肪肝病人较胖，所以难发现轻微的自觉症状。发现轻微的自觉症状。n中、重型中、重型脂肪肝患者会出现食欲不振、疲脂肪肝患者会出现食欲不振、疲倦乏力、恶心
9、、肝区或右上腹隐痛等症状。倦乏力、恶心、肝区或右上腹隐痛等症状。脂肪肝到底预示着什么？脂肪肝到底预示着什么？n首先预示着肝脏代谢异常首先预示着肝脏代谢异常。一般来说，营。一般来说，营养过剩形成的脂肪肝是一种良性肝病，如养过剩形成的脂肪肝是一种良性肝病，如果涉及的肝细胞不多，患者常常没有特异果涉及的肝细胞不多，患者常常没有特异性的症状。但是脂肪肝反映出的肝脏代谢性的症状。但是脂肪肝反映出的肝脏代谢异常，却有可能影响其他器官产生严重疾异常，却有可能影响其他器官产生严重疾病。是各种肝毒性损伤的早期表现。病。是各种肝毒性损伤的早期表现。脂肪肝到底预示着什么？脂肪肝到底预示着什么？n肝脏功能受到了一定的
10、损害肝脏功能受到了一定的损害。脂肪肝使肝。脂肪肝使肝内合成的磷脂和血浆蛋白减少，长此以往内合成的磷脂和血浆蛋白减少，长此以往将会影响神经和血管功能，并引起有记忆将会影响神经和血管功能，并引起有记忆力衰退和动脉硬化。力衰退和动脉硬化。脂肪肝到底预示着什么？脂肪肝到底预示着什么？n存在慢性肝细胞纤维化和肝硬化的可能存在慢性肝细胞纤维化和肝硬化的可能。脂肪。脂肪肝与肝癌没有直接关系，但如果同时患有病毒肝与肝癌没有直接关系，但如果同时患有病毒性肝炎或继续嗜酒无度，则有可能迅速形成肝性肝炎或继续嗜酒无度，则有可能迅速形成肝硬化。研究显示，硬化。研究显示，70%70%的肝硬化最终会演变成的肝硬化最终会演变
11、成肝癌，肝硬化被认为是一种癌前状态。肝癌，肝硬化被认为是一种癌前状态。脂肪肝到底预示着什么？脂肪肝到底预示着什么？n全身各组织器官的功能衰退全身各组织器官的功能衰退。肝脏脂肪堆。肝脏脂肪堆积，使肝脏合成蛋白质的能力下降，而白积，使肝脏合成蛋白质的能力下降，而白蛋白是维持组织器官功能的重要蛋白质。蛋白是维持组织器官功能的重要蛋白质。白蛋白低下的人，食欲极差，疲乏无力，白蛋白低下的人，食欲极差，疲乏无力，易感染多种疾病。易感染多种疾病。脂肪肝到底预示着什么？脂肪肝到底预示着什么？n寿命缩短寿命缩短。不同病因所致的脂肪肝及其并发的。不同病因所致的脂肪肝及其并发的基础性疾病，都会对患者的生命产生或轻或
12、重、基础性疾病，都会对患者的生命产生或轻或重、或近或远的影响。如，肥胖症和糖尿病并发的或近或远的影响。如，肥胖症和糖尿病并发的脂肪肝，患者虽无生命之忧，但生命质量却大脂肪肝，患者虽无生命之忧，但生命质量却大打折扣。调查发现，打折扣。调查发现，9090岁以上长寿的老人，可岁以上长寿的老人，可有心脑血管疾病、肺部疾病、肾脏疾病，唯独有心脑血管疾病、肺部疾病、肾脏疾病，唯独少见肝脏疾病。可见，肝脏的少见肝脏疾病。可见，肝脏的 健康对人的寿命影响直接而深刻。健康对人的寿命影响直接而深刻。n脂肪肝的治疗应该以调整饮食为主，基本原则脂肪肝的治疗应该以调整饮食为主，基本原则为：一适两低。即适量蛋白、低糖、低
13、脂肪。为：一适两低。即适量蛋白、低糖、低脂肪。平时饮食注意清淡，不可过饱，多食新鲜蔬菜平时饮食注意清淡，不可过饱，多食新鲜蔬菜和瓜果，限制热量的摄入。同时还要加强锻炼，和瓜果，限制热量的摄入。同时还要加强锻炼，积极减肥，只要体重下降，肝内脂浸润及明显积极减肥，只要体重下降，肝内脂浸润及明显好转好转。脂肪肝的治疗脂肪肝的治疗n脂肪肝的治疗应该以调整饮食为主，基本原则脂肪肝的治疗应该以调整饮食为主，基本原则为：为：一适两低一适两低。即适量蛋白、低糖、低脂肪。即适量蛋白、低糖、低脂肪。平时饮食注意清淡，不可过饱，多食新鲜蔬菜平时饮食注意清淡，不可过饱，多食新鲜蔬菜和瓜果，限制热量的摄入。同时还要加强
14、锻炼，和瓜果，限制热量的摄入。同时还要加强锻炼，积极减肥，只要体重下降，肝内脂浸润及明显积极减肥，只要体重下降，肝内脂浸润及明显好转好转。雌激素浅谈雌激素浅谈n雌激素是女一种性激素，主要由卵巢分泌产生。雌激素是女一种性激素，主要由卵巢分泌产生。胎盘、肾上腺皮质和男性的睾丸也能产生少量胎盘、肾上腺皮质和男性的睾丸也能产生少量的雌激素。女孩进入青春期后，卵巢开始发育，的雌激素。女孩进入青春期后，卵巢开始发育，同时分泌雌激素。同时分泌雌激素。雌激素的分泌量虽小，雌激素的分泌量虽小，却作用于女性体内却作用于女性体内400400多多 个含雌激素受体的部位，个含雌激素受体的部位，主要分布在子宫、阴道、主要
15、分布在子宫、阴道、乳房、盆腔以及乳房、盆腔以及雌激素浅谈雌激素浅谈n皮肤、膀胱、尿道、骨骼和大脑。雌激素的作皮肤、膀胱、尿道、骨骼和大脑。雌激素的作用范围如此之广，造就了用范围如此之广，造就了“女大十八变女大十八变”。反。反过来，当女性进入更年期后，随着激素的大量过来，当女性进入更年期后，随着激素的大量减少，这减少，这400400多处受体所在的组织、器官、系多处受体所在的组织、器官、系统都发生了变化。所以，统都发生了变化。所以，可以毫不夸张的说，雌可以毫不夸张的说，雌 激素是女性的一把激素是女性的一把保护伞保护伞，能保护女性免受很多疾病能保护女性免受很多疾病 的困扰。的困扰。女性雌激素曲线女性
16、雌激素曲线n10-2510-25岁基本正常，个别人提前下降；岁基本正常，个别人提前下降；n25-3025-30岁开始有下降趋势；岁开始有下降趋势；n30-3530-35岁雌激素含量慢慢降低；岁雌激素含量慢慢降低；n35-4535-45岁雌激素含量急速下降；岁雌激素含量急速下降；n45-5045-50岁雌激素尚有少量分泌；岁雌激素尚有少量分泌；n50-6050-60岁雌激素分泌越来越少岁雌激素分泌越来越少。雌激素降低有哪些表现雌激素降低有哪些表现？n1 1、俗话说、俗话说“女人如水女人如水”，缺少了雌激素的滋，缺少了雌激素的滋润，女性最直观的表现就是皮肤皱纹增多，弹润，女性最直观的表现就是皮肤皱
17、纹增多，弹性减少，面部及手臂和手背色素沉着性减少，面部及手臂和手背色素沉着.n1 1、俗话说、俗话说“女人如水女人如水”，缺少了雌激素的滋，缺少了雌激素的滋润，女性最直观的表现就是皮肤润，女性最直观的表现就是皮肤皱纹增多皱纹增多，弹，弹性减少，面部及手臂和手背性减少，面部及手臂和手背色素沉着色素沉着。雌激素降低有哪些表现雌激素降低有哪些表现？n2 2、最常见的表现是、最常见的表现是潮热出汗潮热出汗，这也是雌激，这也是雌激素下降的具有特征性的表现。部分人会反素下降的具有特征性的表现。部分人会反复出现脸、脖子皮肤一阵阵发红，同时觉复出现脸、脖子皮肤一阵阵发红，同时觉得烘热，接着出汗，持续的时间非常
18、短暂，得烘热，接着出汗，持续的时间非常短暂，但一天内可发作几次甚至几十次。大约但一天内可发作几次甚至几十次。大约50%50%自然绝经的女性会出现潮热，而由于人为自然绝经的女性会出现潮热，而由于人为因素导致雌激素水平下降的女性中，出现因素导致雌激素水平下降的女性中，出现潮热的比例更高。潮热的比例更高。雌激素降低有哪些表现雌激素降低有哪些表现？n3 3、还可以出现激动、还可以出现激动易怒易怒、焦虑焦虑不安或情绪低不安或情绪低落、郁郁落、郁郁寡欢寡欢等情绪问题。也可能出现记忆力等情绪问题。也可能出现记忆力减退，注意力不集中等情况。减退，注意力不集中等情况。n3 3、还可以出现激动、还可以出现激动易怒
19、易怒、焦虑焦虑不安或情绪低不安或情绪低落、郁郁落、郁郁寡欢寡欢等情绪问题。也可能出现记忆力等情绪问题。也可能出现记忆力减退，注意力不集中等情况。减退，注意力不集中等情况。雌激素降低有哪些表现雌激素降低有哪些表现？n4 4、阴道干燥以及反复的阴道感染和反复的泌、阴道干燥以及反复的阴道感染和反复的泌尿系感染。这是因为雌激素是阴道和尿道细胞尿系感染。这是因为雌激素是阴道和尿道细胞的重要营养物质，雌激素降低后，的重要营养物质，雌激素降低后，阴道和尿道阴道和尿道的细胞也就缺少了营养，的细胞也就缺少了营养，抵抗力下降，容易感染。抵抗力下降，容易感染。雌激素降低有哪些表现雌激素降低有哪些表现？n5 5、长期
20、雌激素缺乏还可以造成骨质疏松，增、长期雌激素缺乏还可以造成骨质疏松，增加加骨折骨折的发生率。的发生率。雌激素降低有哪些表现雌激素降低有哪些表现？n总之，雌激素水平下降会影响女性的正常总之，雌激素水平下降会影响女性的正常生活和工作，降低女性的生活质量。因此，生活和工作，降低女性的生活质量。因此，在女性雌激素降低时应适当补充雌激素，在女性雌激素降低时应适当补充雌激素，来避免因雌激素降低导致的种种不适。来避免因雌激素降低导致的种种不适。如何科学合理地补充雌激素如何科学合理地补充雌激素？n虽然人们认为虽然人们认为雌激素可以预防衰老雌激素可以预防衰老，可以，可以使人年轻，但其实衰老是自然规律，不可使人年
21、轻，但其实衰老是自然规律，不可抗拒，为防衰老补充雌激素是不科学的，抗拒，为防衰老补充雌激素是不科学的，甚至带来某些疾病。在临床上，因甚至带来某些疾病。在临床上，因滥用雌滥用雌激素而致癌激素而致癌的病例屡见不鲜。有专家称，的病例屡见不鲜。有专家称，错误地补充雌激素，可以使子宫内膜癌、错误地补充雌激素，可以使子宫内膜癌、乳腺癌的发生风险增加乳腺癌的发生风险增加8-108-10倍。因此，是倍。因此，是否补充雌激素，应根据医生的建议进行。否补充雌激素，应根据医生的建议进行。如何科学合理地补充雌激素如何科学合理地补充雌激素？n一些食品中含有天然雌激素，这种补充方法剂量一些食品中含有天然雌激素，这种补充方
22、法剂量很小而又源源不断，并防止妇科肿瘤的增加，可很小而又源源不断，并防止妇科肿瘤的增加，可对分泌进行微调，比较安全、稳定。对分泌进行微调，比较安全、稳定。大豆大豆中含有中含有多种异黄酮，因它与雌激素的分子结构非常相似，多种异黄酮，因它与雌激素的分子结构非常相似，被称为被称为“植物雌激素植物雌激素”，成为目前最受欢迎的补，成为目前最受欢迎的补充雌激素方式。充雌激素方式。如何科学合理地补充雌激素如何科学合理地补充雌激素？n此外此外，新鲜王浆、谷类、葵花子、芝麻、洋葱、，新鲜王浆、谷类、葵花子、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，也含一定量的雌激素。葡萄酒、花生酱等食品，也含一定量的雌激素。如何科学合
23、理地补充雌激素如何科学合理地补充雌激素？n此外，如果女性每天食用此外，如果女性每天食用1 1杯杯牛奶牛奶和和500500鱼鱼，长，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。吃富期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。吃富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有功效。含硒和锌的食物对平衡雌激素也有功效。如何科学合理地补充雌激素如何科学合理地补充雌激素？n含硒含硒的蔬菜有：荠菜、大蒜、香菇、番茄、南的蔬菜有：荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；瓜等；如何科学合理地补充雌激素如何科学合理地补充雌激素？n含锌含锌的食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆的食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎含锌量尤为可观
24、。类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎含锌量尤为可观。决定健康的因素有哪些？决定健康的因素有哪些？n一个人的健康由四个因素决定：一个人的健康由四个因素决定：n15%15%取决于遗传；取决于遗传；17%17%取决于环境；取决于环境；8%8%取决取决于医疗条件；于医疗条件；60%60%取决于个人习惯。取决于个人习惯。n最新研究数据表明：在发展中国家，生活最新研究数据表明：在发展中国家，生活习惯不良导致疾病的死亡人数占总死亡人习惯不良导致疾病的死亡人数占总死亡人数的数的40-50%40-50%，在发达国家中已达到了，在发达国家中已达到了70-70-80%80%。别让习惯害了您别让习惯害了您-“祸祸”起沙发起沙
25、发n人们除睡觉外的时间里，肛门始终处于人体脊人们除睡觉外的时间里，肛门始终处于人体脊柱最末端（低点），容易淤血生痔；当长时间柱最末端（低点），容易淤血生痔；当长时间坐在沙发椅上，臀部就整个长时间陷入其中，坐在沙发椅上，臀部就整个长时间陷入其中，并承受着全身的重量，对本来就血脉运行不畅并承受着全身的重量，对本来就血脉运行不畅的肛门来说，更是的肛门来说，更是“雪上加霜雪上加霜”，加之久坐缺乏运动，使肛门功能加之久坐缺乏运动，使肛门功能 退化，肌肉弹性下降，收缩无力，退化，肌肉弹性下降，收缩无力，直肠黏膜下滑、移位，更易直肠黏膜下滑、移位，更易生痔生痔。别让习惯害了您别让习惯害了您n炎热夏天，肛周汗
26、腺发达，排出的汗液不能及炎热夏天，肛周汗腺发达，排出的汗液不能及时散发，久坐透气性差的人造革沙发，则极易时散发，久坐透气性差的人造革沙发，则极易引起肛周湿疹、汗腺炎等，加上有的人不注意引起肛周湿疹、汗腺炎等，加上有的人不注意肛门卫生，很容易感染真菌，引起肛门肛门卫生，很容易感染真菌，引起肛门廯症廯症。n久坐缺乏活动，胃肠蠕动减慢，久坐缺乏活动，胃肠蠕动减慢，n使胃、结肠的反射不敏感，使胃、结肠的反射不敏感，n排便时间延长，导致排便时间延长，导致便秘便秘发生。发生。别让习惯害了您别让习惯害了您n大便硬结，对肛管皮肤造成暴力性损伤，引起大便硬结，对肛管皮肤造成暴力性损伤，引起肛裂。同时，肛门缺乏活
27、动，使肛部肌肉弹性肛裂。同时，肛门缺乏活动，使肛部肌肉弹性下降，收缩力减弱，直肠黏膜下滑，导致下降，收缩力减弱，直肠黏膜下滑，导致痔疮痔疮生成或痔疮加重。生成或痔疮加重。n久坐者要久坐者要加强锻炼加强锻炼及户外活动，养成良好的排及户外活动，养成良好的排便习惯，从而防患便习惯，从而防患 于未然，免除后于未然，免除后“股股”之之忧！变换忧！变换 体位，做提肛运动。体位，做提肛运动。各种痔疮图片各种痔疮图片别让习惯害了您别让习惯害了您-狼吞虎咽和细嚼慢咽狼吞虎咽和细嚼慢咽n咀嚼是牙齿将食物嚼碎研细的全过程，咀嚼是牙齿将食物嚼碎研细的全过程，充分的充分的咀嚼有如下好处咀嚼有如下好处：n增进食欲增进食欲
28、n利于美容利于美容n有益牙齿有益牙齿n促进吸收：促进吸收：营养吸收率营养吸收率35%35%提高到提高到85%85%。n唾液增多：溶菌酶、氧化酶和来自毛细血管的唾液增多：溶菌酶、氧化酶和来自毛细血管的白细胞增多，杀菌作用，不易患胃肠道疾病。白细胞增多，杀菌作用，不易患胃肠道疾病。别让习惯害了您别让习惯害了您-吸烟吸烟n严重吸烟者严重吸烟者胃炎胃炎、消化性、消化性溃疡溃疡的发生率升高。的发生率升高。别让习惯害了您别让习惯害了您-吸烟吸烟n吸烟者的吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高。血管病的发病率均明显升高。别让习惯害了您别让习惯害了您-
29、吸烟吸烟n吸烟是吸烟是慢性支气管炎、肺气肿慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞和慢性气道阻塞的主要诱因之一。的主要诱因之一。别让习惯害了您别让习惯害了您-吸烟吸烟n吸烟者患吸烟者患肺癌肺癌的危险性是不吸烟者的的危险性是不吸烟者的1313倍，如倍，如果每日吸烟在果每日吸烟在3535支以上，则其危险性比不吸烟支以上，则其危险性比不吸烟者高者高4545倍。吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高倍。吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10101313倍。肺癌死亡人数中约倍。肺癌死亡人数中约8585由吸烟造成。由吸烟造成。别让习惯害了您别让习惯害了您-饮酒饮酒n长期大量长期大量持续不断的饮酒可破坏胃黏膜保护层，持续不断的饮
30、酒可破坏胃黏膜保护层，引起胃黏膜充血、水肿，形成引起胃黏膜充血、水肿，形成胃炎及溃胃炎及溃疡；而疡；而少量少量饮用低浓度酒精的酒，对胃黏膜不但无害，饮用低浓度酒精的酒，对胃黏膜不但无害，反而有反而有保护保护作用。作用。过度饮酒会导致脂肪肝、酒精肝过度饮酒会导致脂肪肝、酒精肝n每日饮多少酒较安全，国内外尚无定论每日饮多少酒较安全，国内外尚无定论。因为。因为饮酒对人体的影响不仅是饮酒量，还有很多因饮酒对人体的影响不仅是饮酒量，还有很多因素，如体重、个人体质、酒精扩散速度、饮酒素，如体重、个人体质、酒精扩散速度、饮酒类型、有无进食、酒的种类等类型、有无进食、酒的种类等。n夏威夷夏威夷：对：对8000
31、8000多个日系美国人进行长达多个日系美国人进行长达8 8年年的追踪观察，提出饮酒量的多少与多种疾病的的追踪观察，提出饮酒量的多少与多种疾病的死亡率及意外事故之间有明显的关系。死亡率及意外事故之间有明显的关系。1 1瓶啤瓶啤酒酒/日日比不满比不满1 1瓶瓶/日的总死亡率高，也比完全日的总死亡率高，也比完全不喝酒的人或少喝一点的人群明显高不喝酒的人或少喝一点的人群明显高。过度饮酒会导致脂肪肝、酒精肝过度饮酒会导致脂肪肝、酒精肝n在美国在美国：3535岁以上成人为中心的岁以上成人为中心的1616个调查个调查组，追踪随访了组，追踪随访了5-245-24年，也考虑到女性比年，也考虑到女性比男性对酒的耐
32、受性较弱或体重较小的缘故，男性对酒的耐受性较弱或体重较小的缘故，认为，每日认为，每日男性男性1 1瓶半瓶半啤酒、啤酒、女性女性1 1瓶瓶啤酒啤酒为一个健康的饮酒量。为一个健康的饮酒量。过度饮酒会导致脂肪肝、酒精肝过度饮酒会导致脂肪肝、酒精肝n日本日本：对：对1 1万人万人1414年年的追踪调查结果显示，的追踪调查结果显示，即使对缺血性心脏病患者，日饮酒量如果即使对缺血性心脏病患者，日饮酒量如果超过超过1 1瓶半瓶半啤酒，其病死率也明显上升。啤酒，其病死率也明显上升。n已患脑血管疾病、肝硬化、癌症等患者，已患脑血管疾病、肝硬化、癌症等患者，每日饮酒即使不到每日饮酒即使不到2 2瓶啤酒，其死亡率的
33、危瓶啤酒，其死亡率的危险性也比不喝酒的人高出险性也比不喝酒的人高出1 1倍，倍，2 2瓶以上高瓶以上高出出1.61.6倍。喉癌和食管癌将高出倍。喉癌和食管癌将高出1515倍倍。别让习惯害了您别让习惯害了您-饮茶饮茶n茶具有醒脑提神的作用。但茶具有醒脑提神的作用。但浓茶浓茶对胃黏膜有刺对胃黏膜有刺激，使胃酸及胃蛋白酶等消化液分泌增加，引激，使胃酸及胃蛋白酶等消化液分泌增加，引起起胃炎胃炎或消化性或消化性溃疡溃疡。日常生活中少饮浓茶，。日常生活中少饮浓茶，适当饮用淡茶。适当饮用淡茶。纠正饮食中的误区纠正饮食中的误区n1 1、口渴才饮水：、口渴才饮水：口渴代表轻度脱水口渴代表轻度脱水，正确饮，正确饮水方法是：每天除汤、水果外，还应及时补充水方法是：每天除汤、水果外，还应及时补充白开水，夏季还应喝淡盐水。白开水，夏季还应喝淡盐水。纠正饮食中的误区纠正饮食中的误区n2 2、喜喝时新茶：、喜喝时新茶：时新茶叶时新茶叶色鲜爽、味道香醇，色鲜爽、味道香醇，但含未经氧化的多酚类较多，易引起腹胀、腹但含未经氧化的多酚类较多，易引起腹胀、腹痛等症状，可痛等症状，可加重慢性胃炎加重慢性胃炎患者的病情。患者的病情。结束结束