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心理健康与身体健康的关系心理健康与身体健康的关系 小活动:健康歌 想一想,说一说 如何调节并保持身心健康呢?运动愉快感运动愉快感是坚持体育是坚持体育锻炼的主要动因,相反的在运动中锻炼的主要动因,相反的在运动中没有获得运动愉快感,也是远离体没有获得运动愉快感,也是远离体育活动的主要原因。因此,每一个育活动的主要原因。因此,每一个人都可以根据自己的能力、兴趣,人都可以根据自己的能力、兴趣,来选择适合的运动项目和锻炼方法来选择适合的运动项目和锻炼方法来合理的锻炼,你就会从中体验到来合理的锻炼,你就会从中体验到更多快乐,并能使你主动坚持体育更多快乐,并能使你主动坚持体育锻炼。锻炼。体育锻炼注意事项:了解自己,实事求是了解自己,实事求是 树立目标,积极进取树立目标,积极进取 全面锻炼,注意时效全面锻炼,注意时效 运动有恒,坚持经常运动有恒,坚持经常 运动有度,循序渐进运动有度,循序渐进 遵循规律,自我保健遵循规律,自我保健结束语结束语谢谢大家聆听!谢谢大家聆听!17