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1、做时间的主人ppt做时间的主人心理辅导活动课心理辅导活动课心理辅导活动课心理辅导活动课 黄婷婷黄婷婷黄婷婷黄婷婷时间是可利用、可把握的 自我诊断：自己或身边的同学在学习时有哪些浪费时间的现象？据调查，中学生在学习时据调查，中学生在学习时浪费浪费时间时间主要有以下十种表现：主要有以下十种表现：1 1胡思胡思乱想；乱想；2 2坐立不安；坐立不安；3 3东寻西找；东寻西找；4 4勤去厨厕；勤去厨厕；5 5读写书信；读写书信；6 6乱写乱画；乱写乱画；7 7电视吸引；电视吸引；8 8抓耳挠腮；抓耳挠腮；9 9闭目打闭目打盹；盹；1010别人干扰。别人干扰。“少年侦探”的烦恼如何做时间的主人？如何做时间
2、的主人？三原则三原则专家建议专家建议管理时间的管理时间的三原则三原则原则原则1：重要性原则：重要性原则 重要的事情先做重要的事情先做原则原则原则原则2 2：科学性原则：科学性原则：科学性原则：科学性原则 讲究科学，充分利用时间讲究科学，充分利用时间原则原则3：自然原则：自然原则 适合自己的才是最好的适合自己的才是最好的查找注意力不集中的原因查找注意力不集中的原因制定短时间内的学习目标制定短时间内的学习目标提高平时学习效率提高平时学习效率开始学习前应提前做好准备开始学习前应提前做好准备每次开始学习之前，都每次开始学习之前，都要给自己规定一个在这要给自己规定一个在这段时间内应完成的任务段时间内应完
3、成的任务量，以其来约束自己量，以其来约束自己必要时在书桌上写上醒目必要时在书桌上写上醒目的的警示语警示语，以督促自己集，以督促自己集中精力学习。中精力学习。加强自我监控加强自我监控自己的收获Thank you!柯南同学每天晚上计划复柯南同学每天晚上计划复习功课习功课1 1小时。可是当他坐在书小时。可是当他坐在书桌前，总是发现找不到笔，或桌前，总是发现找不到笔，或是找不到本子，或是找不到试是找不到本子，或是找不到试卷。妈妈还发现他经常去厕所卷。妈妈还发现他经常去厕所或者去厨房拿点零食吃。经常或者去厨房拿点零食吃。经常1 1小时过去了，什么内容也没有小时过去了，什么内容也没有复习。他不知道该怎么办
4、。复习。他不知道该怎么办。步美同学听老师说：步美同学听老师说：“睡觉睡觉前是一天中记忆最好的时间，前是一天中记忆最好的时间，应该用来背诵课文应该用来背诵课文”，可是她，可是她老在这个时间犯困，看什么都老在这个时间犯困，看什么都记不住。她死命撑住去背英语记不住。她死命撑住去背英语单词，结果第二天上课猛打瞌单词，结果第二天上课猛打瞌睡。步美的成绩下降了！睡。步美的成绩下降了！元太同学上课喜欢玩弄元太同学上课喜欢玩弄手指头，还喜欢边听边玩弄手指头，还喜欢边听边玩弄几下手中的笔；喜欢边吃着几下手中的笔；喜欢边吃着瓜子边写作业；喜欢在周六瓜子边写作业；喜欢在周六晚上用功到深夜，把所有的晚上用功到深夜，把
5、所有的作业都做完，以便周日可以作业都做完，以便周日可以睡到中午，再玩个一整天；睡到中午，再玩个一整天；另外，元太最喜欢躺在床上另外，元太最喜欢躺在床上背单词，因为这样比较容易背单词，因为这样比较容易入睡入睡 灰原同学喜欢数学，不喜灰原同学喜欢数学，不喜欢英语。她通常先完成数学作欢英语。她通常先完成数学作业，再做语文作业。英语做不业，再做语文作业。英语做不做，一般看心情。想干啥就干做，一般看心情。想干啥就干啥，啥，有时边复习边天马行空的有时边复习边天马行空的乱想，或者乱想，或者在纸上画小人。在纸上画小人。光彦同学他每天回家都先光彦同学他每天回家都先打开电脑，和朋友聊打开电脑，和朋友聊QQQQ、看
6、、看同学的空间、玩网络游戏同学的空间、玩网络游戏 ，然，然后再复习功课。但是每天都是后再复习功课。但是每天都是“一不小心一不小心”上网上网n n小时，该小时，该做的作业没做，该复习的都没做的作业没做，该复习的都没复习复习，被老师批评了很多次。，被老师批评了很多次。把握自己黄金时间把握自己黄金时间同样科目不要安排太长时间，不同学科交替做。同样科目不要安排太长时间，不同学科交替做。劳逸结合：每劳逸结合：每1212小时为一个单位时间，休息小时为一个单位时间，休息1010分钟。分钟。固定时间学习固定时间学习，全身投入，养成习惯，提高效率。，全身投入，养成习惯，提高效率。细致管理，细致管理，善于利用零碎
7、时间善于利用零碎时间因境而学因境而学 状态不好时，可先从比较状态不好时，可先从比较容易的科目、比较感兴趣的内容易的科目、比较感兴趣的内容复习起，等心情、大脑状态容复习起，等心情、大脑状态好转后，再转向较难的、不太好转后，再转向较难的、不太感兴趣的内容。反之，如果开感兴趣的内容。反之，如果开始时状态比较好，则应先难后始时状态比较好，则应先难后易地学习。易地学习。因境而学业精于勤，荒于嬉。日日行，不怕千万里；常常做，不怕千万事。人生能有几回搏。吃得苦中苦，方为人上人。所谓天才，只不过是把别人喝咖啡的功夫都用在工作上了。鲁 迅光并非太阳的专利，你也可以发光。把活着的每一天看作生命的最后一天。生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。挑战无处不在，自己才是真正的敌人。