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1、第十一章第十一章 经络养生经络养生n n中医经络养生就是根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式，达到舒经理络、交通阴阳而最终实现驱邪治病，使机体恢复阴平阳秘的和谐状态。弘扬中医养生文化造福祖国人民造福祖国人民内容概要内容概要n n第一部分：正确认识经络养生 n n第二部分：经络穴位按摩方法n n第三部分：十二经络与养生n n第四部分：任脉和督脉经络穴位养生n n第五部分：慢性病的经络穴位疗法一、一、正确认识经络养生正确认识经络养生 生命的主宰生命的主宰生命的主宰生命的主宰 生命的物质基础生命的物质基础生命的物质基础生命的物质基础（包括：精、血、津液）
2、（包括：精、血、津液）（包括：精、血、津液）（包括：精、血、津液）生命活动的依赖生命活动的依赖生命活动的依赖生命活动的依赖 生命的根本动力生命的根本动力生命的根本动力生命的根本动力 黄帝内经决定生与死的基本黄帝内经决定生与死的基本元素元素维持人类生命活动的四大系统精神经络气 生命活动的依赖生命活动的依赖 人体经络的组成人体经络的组成经络人体十二正经人体十二正经 内侧 外侧手足太阴厥阴少阴少阴厥阴太阴肺经心包经心经肾经肝经脾经阳明少阳太阳太阳少阳阳明大肠经三焦经小肠经膀胱经胆经胃经 1 1、正、正 经经 （1 1 1 1）正经）正经）正经）正经12121212条条条条 一年一年1212个月，人体
3、有个月，人体有1212正经。正经。（2 2 2 2）正经命名的原则）正经命名的原则）正经命名的原则）正经命名的原则n n根据经脉循行四肢；内侧为阴经根据经脉循行四肢；内侧为阴经;外侧为阳经。外侧为阳经。n n根据经脉所属的脏腑；腑为阳；脏为阴。根据经脉所属的脏腑；腑为阳；脏为阴。n n根据经脉起止点在手或在足而分为手、足。根据经脉起止点在手或在足而分为手、足。因此十二经脉的全称，是由手或足、阴和阳、脏或腑组成。因此十二经脉的全称，是由手或足、阴和阳、脏或腑组成。例如：由胸至手，循行与上肢内侧，属于肺的经脉，称为例如：由胸至手，循行与上肢内侧，属于肺的经脉，称为 手太阴肺经。手太阴肺经。（3 3
4、）正经的阴阳关系）正经的阴阳关系n n阴阳可用以说明经脉之相互表里，相互制约，相互依存的阴阳可用以说明经脉之相互表里，相互制约，相互依存的关系。关系。n n肺与大肠是互为表里的脏腑，而手太阴肺经与手阳明大肠肺与大肠是互为表里的脏腑，而手太阴肺经与手阳明大肠经是一对互为表里的经脉。经是一对互为表里的经脉。肺经行于上肢的内侧，是阴经。肺经行于上肢的内侧，是阴经。大肠经行于上肢的外侧，是阳经。大肠经行于上肢的外侧，是阳经。n n肺经归属肺脏并于经脉分支与其互为表里的大肠（腑）相肺经归属肺脏并于经脉分支与其互为表里的大肠（腑）相联络，简称为联络，简称为“属肺络大肠属肺络大肠”。反之，大肠经则归属于大。
5、反之，大肠经则归属于大肠，并借助于经脉分支与肺相联络，简称为肠，并借助于经脉分支与肺相联络，简称为“属大肠络肺属大肠络肺”。n n十二经脉皆有这种属脏络腑，或属腑络脏的关系。十二经脉皆有这种属脏络腑，或属腑络脏的关系。n n脏腑的表里关系（或属络关系）脏腑的表里关系（或属络关系）肺与大肠；肺与大肠；心与小肠；心与小肠；肝与胆；肝与胆；心包与三焦；心包与三焦；脾与胃；脾与胃；肾与膀胱；肾与膀胱；（4 4）正经的三阴与三阳的表里匹配关系）正经的三阴与三阳的表里匹配关系 阴气初生叫少阴；阴气初生叫少阴；阴气初生叫少阴；阴气初生叫少阴；阳气初生叫少阳。阳气初生叫少阳。阳气初生叫少阳。阳气初生叫少阳。阴
6、气旺盛叫太阴；阴气旺盛叫太阴；阴气旺盛叫太阴；阴气旺盛叫太阴；阳气旺盛叫太阳。阳气旺盛叫太阳。阳气旺盛叫太阳。阳气旺盛叫太阳。介于少阴、太阴之间的叫厥阴；介于少阴、太阴之间的叫厥阴；介于少阴、太阴之间的叫厥阴；介于少阴、太阴之间的叫厥阴；阳气最旺盛的叫阳明。阳气最旺盛的叫阳明。阳气最旺盛的叫阳明。阳气最旺盛的叫阳明。n n 三阴与三阳的表里匹配关系是：三阴与三阳的表里匹配关系是：三阴与三阳的表里匹配关系是：三阴与三阳的表里匹配关系是：太阴太阴太阴太阴-阳明阳明阳明阳明 少阴少阴少阴少阴-太阳太阳太阳太阳 厥阴厥阴厥阴厥阴-少阳少阳少阳少阳 太阴太阴太阴太阴-阳明阳明阳明阳明 少阴少阴少阴少阴-
7、太阳太阳太阳太阳 厥阴厥阴厥阴厥阴-少阳少阳少阳少阳n n三阴经分布于肢体的内侧，太阴在前，少阴在后，厥阴居三阴经分布于肢体的内侧，太阴在前，少阴在后，厥阴居中。三阳经分布于肢体的外侧，阳明在前，太阳在后，少中。三阳经分布于肢体的外侧，阳明在前，太阳在后，少阳居中。阳居中。n n灵枢、逆顺肥瘦篇说：灵枢、逆顺肥瘦篇说：“手之三阴，从腑走手手之三阴，从腑走手”,“”,“手之三阳，从手走头手之三阳，从手走头”“足之三阳，从头走足足之三阳，从头走足”,“”,“足之三阴，从足走腑足之三阴，从足走腑”n n十二经脉中的手三阴经，足三阴经在体内皆有属脏络腑的十二经脉中的手三阴经，足三阴经在体内皆有属脏络腑
8、的关系关系.手三阳经和足三阳经在体内皆属腑络脏。手三阳经和足三阳经在体内皆属腑络脏。同时，十二经脉在四肢的肘膝以下和头面部又都有分同时，十二经脉在四肢的肘膝以下和头面部又都有分支相连或借助于络脉相通，而形成一个密布于周身的网络支相连或借助于络脉相通，而形成一个密布于周身的网络体系。体系。2 2、奇经八脉、奇经八脉n n奇经八脉是沟通和连接十二经脉的较大的支脉，共奇经八脉是沟通和连接十二经脉的较大的支脉，共有八条，即任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳有八条，即任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉和阳维脉。跷脉、阴维脉和阳维脉。n n在奇经八脉中，任脉走行于人体前正中线，统管全在奇经八脉
9、中，任脉走行于人体前正中线，统管全身各阴脉。身各阴脉。n n督脉走行于人体后正中线，统管全身的阳脉。督脉走行于人体后正中线，统管全身的阳脉。n n如果说十二正经是奔流不息的江河，那奇经八脉如果说十二正经是奔流不息的江河，那奇经八脉就像水库一样。当十二正经的气和血奔流不息时，就像水库一样。当十二正经的气和血奔流不息时，奇经八脉就会很平静地正常运行！奇经八脉就会很平静地正常运行！当十二正经气血不足流动无力时，奇经八脉当十二正经气血不足流动无力时，奇经八脉当十二正经气血不足流动无力时，奇经八脉当十二正经气血不足流动无力时，奇经八脉这个水库储存的这个水库储存的这个水库储存的这个水库储存的“水水水水”就
10、会补充到江河中。就会补充到江河中。就会补充到江河中。就会补充到江河中。相反，当十二正经气血太多，太相反，当十二正经气血太多，太相反，当十二正经气血太多，太相反，当十二正经气血太多，太“汹涌汹涌汹涌汹涌”了，了，了，了，“水库水库水库水库”就会增大储备，使气血流动过来，从而就会增大储备，使气血流动过来，从而就会增大储备，使气血流动过来，从而就会增大储备，使气血流动过来，从而确保人体功能的平衡。确保人体功能的平衡。确保人体功能的平衡。确保人体功能的平衡。n n奇经八脉起着联络和调节气血盛衰的作用！奇经八脉起着联络和调节气血盛衰的作用！n n奇经八脉与十二正经相互调节，相互配合，能保奇经八脉与十二正
11、经相互调节，相互配合，能保证人体的健康。证人体的健康。n n1414条经脉条经脉(十二正经加任脉、督脉十二正经加任脉、督脉)对全身起着重对全身起着重要的调控和主导作用。要的调控和主导作用。3 3、其他，如十五络脉、孙络、浮络等，略。、其他，如十五络脉、孙络、浮络等，略。经络的作用经络的作用 黄帝内经说：“经脉者，所以决死生,处百病，调虚实，不可不通”。1 1、经络在生理功能方面的作用、经络在生理功能方面的作用（1 1）联系全身。）联系全身。经络把人的内脏、四肢、五官、皮肤、肉、筋和骨等所有部分都联系起来，使人体浑然一体，保持平衡与统一，维持正常的生命活动。（2 2）运行气血。）运行气血。人体需
12、要气血。气血需要通过经络输送到身体各处，滋润全身上下内外。每个人的生命都要依赖气血维持，经络就是气血运行的通道。n n（3 3）人体屏障。）人体屏障。对来自机体的内外环境的刺激，通过经络体系应答反应，以维持和协调机体内各脏腑器官之间的功能，以保持整个机体对外在环境的适应和平衡。2 2、经络在病理方面的作用、经络在病理方面的作用 经络在病理方面的作用，一句话，反映内在！经络在病理方面的作用，一句话，反映内在！当经络形态上的完整性受到损害时，当经络运营气血的当经络形态上的完整性受到损害时，当经络运营气血的功能失调时，当经络保卫机体的屏障防御功能障碍时，都会功能失调时，当经络保卫机体的屏障防御功能障
13、碍时，都会发生病理反应和症状，如疼痛、麻痹、皮肤电阻降低等改变！发生病理反应和症状，如疼痛、麻痹、皮肤电阻降低等改变！中医学说中的中医学说中的“痛则不通，不通则痛痛则不通，不通则痛”的病理学说就是根据的病理学说就是根据经络及其运行气血功能失调，气滞血瘀时出现的病理反应的经络及其运行气血功能失调，气滞血瘀时出现的病理反应的规律性的总结规律性的总结!经络穴位可以反映人体内在的疾病，叫经络穴位可以反映人体内在的疾病，叫“以表知里以表知里”。3、经络在诊断和治疗方面的作用 （1 1 1 1）以表知里）以表知里）以表知里）以表知里 由于经脉有一定的循行部位，十二经脉又和由于经脉有一定的循行部位，十二经脉
14、又和脏腑有络属关系。因此，可根据症候及其出现的部脏腑有络属关系。因此，可根据症候及其出现的部位，作为诊断疾病的依据。位，作为诊断疾病的依据。在经脉循行路线或穴位上出现压痛或其他异在经脉循行路线或穴位上出现压痛或其他异常反应，也是诊断疾病的主要依据。常反应，也是诊断疾病的主要依据。经络是人体健康的晴雨表！经络是人体健康的晴雨表！（2 2）调气血）调气血 当人体健康出现问题时，重要的是激发调动身体的潜能，可以通过刺激经络和穴位调整气血虚实。正确认识经络锻炼1 1、需长期坚持、循序渐进，不能急于求成。、需长期坚持、循序渐进，不能急于求成。2 2、不能认为包治百病，并因此完全放弃其他治疗手段。、不能认
15、为包治百病，并因此完全放弃其他治疗手段。3 3、经络锻炼有其适应症，也有其局限性，有的病可以、经络锻炼有其适应症，也有其局限性，有的病可以 以该法为主，有的只能以此为辅。比如脏腑病。以该法为主，有的只能以此为辅。比如脏腑病。二、经络穴位按摩方法1 1、点揉穴位、点揉穴位 穴位，又称腧（穴位，又称腧（穴位，又称腧（穴位，又称腧（shushushushu）穴、气）穴、气）穴、气）穴、气穴，是人体脏腑，经络的活动穴，是人体脏腑，经络的活动穴，是人体脏腑，经络的活动穴，是人体脏腑，经络的活动机能积于体表的一些特殊部位，机能积于体表的一些特殊部位，机能积于体表的一些特殊部位，机能积于体表的一些特殊部位，
16、如合谷穴、足三里穴等。通过如合谷穴、足三里穴等。通过如合谷穴、足三里穴等。通过如合谷穴、足三里穴等。通过对一定的穴位进行按摩可以疏对一定的穴位进行按摩可以疏对一定的穴位进行按摩可以疏对一定的穴位进行按摩可以疏通经络，调理气血，调整人体通经络，调理气血，调整人体通经络，调理气血，调整人体通经络，调理气血，调整人体机能，起到保健或治疗疾病的机能，起到保健或治疗疾病的机能，起到保健或治疗疾病的机能，起到保健或治疗疾病的作用。作用。作用。作用。怎样才能正确找到穴位怎样才能正确找到穴位?1 1、找反应、找反应 身体有异常，穴位上便会出现各种反应，包括：身体有异常，穴位上便会出现各种反应，包括：n n压痛
17、：用手一压，就会有痛胀感；压痛：用手一压，就会有痛胀感；n n硬结：用手指触摸有硬结；硬结：用手指触摸有硬结；n n感觉敏感：稍微一刺激，皮肤就会刺痒；感觉敏感：稍微一刺激，皮肤就会刺痒；n n色素沉淀：出现黑痣、斑；色素沉淀：出现黑痣、斑；n n温度变化：和周围皮肤有温度差，比如发凉或者发烫。温度变化：和周围皮肤有温度差，比如发凉或者发烫。在找穴位时，要先压压、捏捏、看看！在找穴位时，要先压压、捏捏、看看！2 2、记分寸、记分寸-同身寸法同身寸法同身寸法是指以同身寸法是指以患者的手指为标患者的手指为标准，进行测量定准，进行测量定位的方法位的方法 2 2、推捋经络、推捋经络3 3、敲经络、敲经
18、络 敲揉经络比推捋经络，刺激量要大一些！敲揉经络比推捋经络，刺激量要大一些！三、十二经络与养生1、足少阴肾经 （1 1）肾经的循行）肾经的循行路线路线 肾经是与人体脏肾经是与人体脏腑器官有最多联系腑器官有最多联系的一条经脉，它起的一条经脉，它起于足底的涌泉穴，于足底的涌泉穴，止于胸前的俞府穴，止于胸前的俞府穴，属于肾脏，联络膀属于肾脏，联络膀胱。胱。（2 2）肾经不正常的人会出现哪些问题？）肾经不正常的人会出现哪些问题？n n面黑如柴，头晕目眩；n n气短暴喘，咳嗽咯血；n n饥不欲食，心胸痛、腰、脊、下肢无力或肌肉萎缩麻木，脚底热、痛；n n心烦、易惊、易恐、口热、舌干、咽肿。（3 3）主治
19、范围包括哪些？）主治范围包括哪些？n n妇科病；n n前阴病；n n肾、肺、咽喉病；n n经脉循行部位的其他疾病。5 5、肾经的三个重要穴位：太溪、复溜、涌泉、肾经的三个重要穴位：太溪、复溜、涌泉 太溪穴太溪穴太溪穴太溪穴 位于内踝后三厘米凹陷中，是一个大补穴。凡是肾虚引起位于内踝后三厘米凹陷中，是一个大补穴。凡是肾虚引起的各种症状，如腰酸、头晕、耳鸣、脱发、牙齿松动、哮喘、的各种症状，如腰酸、头晕、耳鸣、脱发、牙齿松动、哮喘、性功能障碍、习惯性流产，都可以通过刺激太溪穴看到明显的性功能障碍、习惯性流产，都可以通过刺激太溪穴看到明显的效果效果 复溜穴复溜穴复溜穴复溜穴 复溜就是让血液重新流动起
20、来的意思，在太溪穴正上两厘复溜就是让血液重新流动起来的意思，在太溪穴正上两厘米处。复溜穴，治疗淤血和炎症效果最好！米处。复溜穴，治疗淤血和炎症效果最好！可治疗的疾病：可治疗的疾病：膀胱炎、阴道炎、前列腺炎、流产留下的后遗症、失眠烦膀胱炎、阴道炎、前列腺炎、流产留下的后遗症、失眠烦躁！功效相当于六味地黄丸。躁！功效相当于六味地黄丸。涌泉穴涌泉穴 位置在足底，正坐或仰卧，翘足，在足底部，当足趾位置在足底，正坐或仰卧，翘足，在足底部，当足趾向下卷时，足前部的凹陷处，约相当于足底二三趾缝文头向下卷时，足前部的凹陷处，约相当于足底二三趾缝文头端与足跟连线的前三分之一或后三分之二交界处。端与足跟连线的前三
21、分之一或后三分之二交界处。自古就有临睡搓脚心百次可延年益寿的说法。自古就有临睡搓脚心百次可延年益寿的说法。n n功效：此穴能引气下行！功效：此穴能引气下行！n n可治疗的疾病：可治疗的疾病：高血压病、头目胀痛，高血压病、头目胀痛，心绞痛，心绞痛，糖尿病，糖尿病，哮喘，哮喘，口腔溃疡，口腔溃疡，白发，白发，过敏性鼻炎、鼻出血，过敏性鼻炎、鼻出血，皮肤粗糙。皮肤粗糙。2 2、足厥阴肝经、足厥阴肝经肝脏的功能黄帝内经-肝者，将军之官，谋虑出焉 肝者，罢极之本，魂之居也；其华在爪，其充在筋，以生 血气，其味酸，其色苍，通于 春气。n n肝为将军之官肝为将军之官肝为将军之官肝为将军之官！“肝为刚脏，不受
22、怫郁肝为刚脏，不受怫郁肝为刚脏，不受怫郁肝为刚脏，不受怫郁”，肝脏火气大，肝脏火气大，肝脏火气大，肝脏火气大，是不能被压抑的。是不能被压抑的。是不能被压抑的。是不能被压抑的。n n肝主筋肝主筋肝主筋肝主筋，“易生内风易生内风易生内风易生内风”，中风患者，许多手脚拘孪，说明，中风患者，许多手脚拘孪，说明，中风患者，许多手脚拘孪，说明，中风患者，许多手脚拘孪，说明肝经受伤了。肝经受伤了。肝经受伤了。肝经受伤了。n n“肝开窍于目肝开窍于目肝开窍于目肝开窍于目”，眼睛的问题主要是由肝来决定的；肝血眼睛的问题主要是由肝来决定的；肝血眼睛的问题主要是由肝来决定的；肝血眼睛的问题主要是由肝来决定的；肝血不
23、足，眼睛酸涩，视物不清；肝火太旺，眼睛胀痛发红。不足，眼睛酸涩，视物不清；肝火太旺，眼睛胀痛发红。不足，眼睛酸涩，视物不清；肝火太旺，眼睛胀痛发红。不足，眼睛酸涩，视物不清；肝火太旺，眼睛胀痛发红。n n“肝藏魂肝藏魂肝藏魂肝藏魂”，精神涣散，思想难以集中，魂不守舍，这就，精神涣散，思想难以集中，魂不守舍，这就，精神涣散，思想难以集中，魂不守舍，这就，精神涣散，思想难以集中，魂不守舍，这就是肝气虚弱造成的！夜里做恶梦，两三点钟醒来，再难入是肝气虚弱造成的！夜里做恶梦，两三点钟醒来，再难入是肝气虚弱造成的！夜里做恶梦，两三点钟醒来，再难入是肝气虚弱造成的！夜里做恶梦，两三点钟醒来，再难入睡，这是
24、肝脏郁结的浊气在作怪。睡，这是肝脏郁结的浊气在作怪。睡，这是肝脏郁结的浊气在作怪。睡，这是肝脏郁结的浊气在作怪。n n肝藏血。肝藏血。肝藏血。肝藏血。肝与胆功能、病理肝与胆功能、病理生理功能生理功能生理功能生理功能病理变化病理变化病理变化病理变化常见病症常见病症常见病症常见病症主疏泄主疏泄主疏泄主疏泄情志失调情志失调情志失调情志失调抑郁或亢奋抑郁或亢奋抑郁或亢奋抑郁或亢奋精神抑郁、善太息、急躁易怒精神抑郁、善太息、急躁易怒精神抑郁、善太息、急躁易怒精神抑郁、善太息、急躁易怒风阳内动风阳内动风阳内动风阳内动头晕目眩、耳聋耳鸣、中风昏头晕目眩、耳聋耳鸣、中风昏头晕目眩、耳聋耳鸣、中风昏头晕目眩、耳
25、聋耳鸣、中风昏厥厥厥厥气滞血瘀气滞血瘀气滞血瘀气滞血瘀胁肋胀满疼痛、少腹或睾丸胀胁肋胀满疼痛、少腹或睾丸胀胁肋胀满疼痛、少腹或睾丸胀胁肋胀满疼痛、少腹或睾丸胀痛、乳癖、月经不调痛、乳癖、月经不调痛、乳癖、月经不调痛、乳癖、月经不调主藏血主藏血主藏血主藏血血不归藏血不归藏血不归藏血不归藏吐血、月经过多、崩漏吐血、月经过多、崩漏吐血、月经过多、崩漏吐血、月经过多、崩漏肝主筋肝主筋肝主筋肝主筋其华在爪其华在爪其华在爪其华在爪筋失所养筋失所养筋失所养筋失所养麻木、屈伸不利、抽搐、麻木、屈伸不利、抽搐、麻木、屈伸不利、抽搐、麻木、屈伸不利、抽搐、寒凝筋缩寒凝筋缩寒凝筋缩寒凝筋缩疝气、舌卷疝气、舌卷疝气、
26、舌卷疝气、舌卷肝与胆功能、病理肝与胆功能、病理生理功能生理功能生理功能生理功能病理变化病理变化病理变化病理变化常见病症常见病症常见病症常见病症开窍于目开窍于目开窍于目开窍于目目失所养目失所养目失所养目失所养两目干涩两目干涩两目干涩两目干涩肝火上炎肝火上炎肝火上炎肝火上炎目赤肿痛目赤肿痛目赤肿痛目赤肿痛胆贮藏、排泄胆汁胆贮藏、排泄胆汁胆贮藏、排泄胆汁胆贮藏、排泄胆汁胆汁上溢胆汁上溢胆汁上溢胆汁上溢口苦口苦口苦口苦胆汁外溢胆汁外溢胆汁外溢胆汁外溢黄疸黄疸黄疸黄疸胆主决断胆主决断胆主决断胆主决断胆气虚胆气虚胆气虚胆气虚惊恐、虚怯、惊恐、虚怯、惊恐、虚怯、惊恐、虚怯、失眠失眠失眠失眠 肝经肝经1414
27、个穴位，个穴位，循行路线从下向上循行路线从下向上走，起于脚大拇趾走，起于脚大拇趾内侧趾甲缘上，向内侧趾甲缘上，向上到脚裸，然后沿上到脚裸，然后沿着腿的里面向上走，着腿的里面向上走，在肾经和脾经的中在肾经和脾经的中间，最后达到肋骨间，最后达到肋骨缘。缘。（1）肝经循行路线）肝经循行路线（2 2 2 2）肝经异常会出现哪些问题？）肝经异常会出现哪些问题？）肝经异常会出现哪些问题？）肝经异常会出现哪些问题？肝经和肝，胆、胃、肺、膈、眼、头、咽喉都有联系！肝经和肝，胆、胃、肺、膈、眼、头、咽喉都有联系！腰痛得不能伸；腰痛得不能伸；面色晦暗；面色晦暗；咽干；咽干；胸闷；胸闷；呕吐；呕吐；腰两侧疼痛；腰两
28、侧疼痛；遗尿或尿不出。遗尿或尿不出。（3）、肝经的一个重要穴位。太冲穴:人体自身的人体自身的人体自身的人体自身的“菊花茶菊花茶菊花茶菊花茶”。位置：位置：位置：位置：在脚在脚背上大拇趾上和背上大拇趾上和第二趾结合的地第二趾结合的地方向后，在足背方向后，在足背最高点前的凹陷最高点前的凹陷处处。n n作用：太冲穴是肝经的原穴（发源、原动力），作用：太冲穴是肝经的原穴（发源、原动力），是肝经上最重要的穴位，是治疗各类肝病的是肝经上最重要的穴位，是治疗各类肝病的特效穴位。肝脏所表现的个性和功能都是以从太特效穴位。肝脏所表现的个性和功能都是以从太冲穴找到形质。能够降血压，平肝清热，清利头冲穴找到形质。能
29、够降血压，平肝清热，清利头目，与中药菊花的功效很像。目，与中药菊花的功效很像。高血压者，肝火旺者，女性月经不调者，魂高血压者，肝火旺者，女性月经不调者，魂不守舍，夜里做恶梦者，均可按揉太冲穴。不守舍，夜里做恶梦者，均可按揉太冲穴。（4 4）、什么时候按摩肝经最好？）、什么时候按摩肝经最好？肝经的气血在丑时最旺，即凌晨的肝经的气血在丑时最旺，即凌晨的1-31-3点，这时人体的阴气开始下降，阳点，这时人体的阴气开始下降，阳气开始上升，所以人应该安静地休息。气开始上升，所以人应该安静地休息。建议在同名经手厥阴心包经旺时按摩，建议在同名经手厥阴心包经旺时按摩，即晚上即晚上19-2119-21点的时候。
30、点的时候。3 3、手厥阴心包经、手厥阴心包经心包的功能黄帝内经-膻中者，臣使之官，喜乐出焉心不受邪，心包代之 中医所说的心包是心脏外面的一层薄膜，和心中医所说的心包是心脏外面的一层薄膜，和心脏之间有部分体液，作为心脏和这层膜之间互动脏之间有部分体液，作为心脏和这层膜之间互动时的润滑剂，能够代心受过，替心受邪。因为时的润滑剂，能够代心受过，替心受邪。因为“心为五脏之大主心为五脏之大主“，”心主神明心主神明“，因此心不受，因此心不受邪，心包代之。邪，心包代之。(1)(1)、心包经循行、心包经循行 在手臂阴面中间那一条线上，共有九个穴位。循行顺序是：天池天泉曲泽 郄门间使内关大陵劳宫中冲。（2 2）
31、、心包经发病，易引发的疾病和症状：）、心包经发病，易引发的疾病和症状：n n与心包经联系的肌体组织和器官有：心包、三焦、与心包经联系的肌体组织和器官有：心包、三焦、胸、膈、上肢内侧中部。胸、膈、上肢内侧中部。n n心包经发病出现的病症：腑中肿、臂拘急或痉挛、心包经发病出现的病症：腑中肿、臂拘急或痉挛、掌心发热。掌心发热。n n身体组织器官出现的病症：心脏疾病，心悸，胸身体组织器官出现的病症：心脏疾病，心悸，胸中烦闷，心烦，神经疾病，嬉笑无常等。中烦闷，心烦，神经疾病，嬉笑无常等。（3 3）、什么时间按摩心包经最好？）、什么时间按摩心包经最好？心包经在晚上戍时最旺，即晚上1921点，晚饭半小时以
32、后，按摩心包经效果最好！(4)(4)、心包经的两个重要穴位、心包经的两个重要穴位内关穴内关穴心脏的随身保健医生，人体重要的保健穴，是心包经的别行络脉！n n内关穴位置：距腕纹2寸的两筋间，别行手少阳三焦经。n n生理功能：n n疏经祛风，宁心安神，理气止痛，和胃降逆。n n主治病症：主治心悸怔忡，头晕目眩，咽喉肿痛，主治病症：主治心悸怔忡，头晕目眩，咽喉肿痛，哑嗓失音，不能言语，言语不利，腕臂痛。哑嗓失音，不能言语，言语不利，腕臂痛。n n内关穴作为冠心病的日常保健穴位，经常按揉内关内关穴作为冠心病的日常保健穴位，经常按揉内关穴，可以增加心脏的无氧代谢，增强其功能。运动穴，可以增加心脏的无氧代
33、谢，增强其功能。运动后的疲惫感大为降低后的疲惫感大为降低。同时，按揉内关穴，对心律。同时，按揉内关穴，对心律失常有很好的调节作用！失常有很好的调节作用！劳宫穴劳宫穴劳宫穴劳宫穴劳而不倦。劳而不倦。劳而不倦。劳而不倦。n n位置：位置：握拳，中指上是穴。握拳，中指上是穴。n n生理功能：生理功能：疏经止痛，泄热安神，清心开窍疏经止痛，泄热安神，清心开窍。n n主治病症：主治病症：心脏疾病、神经疾病，呕吐，口疮，口臭，中风心脏疾病、神经疾病，呕吐，口疮，口臭，中风昏迷，饮渴等。昏迷，饮渴等。4、手少阴心经心的功能黄帝内经-心者，君主之官，神明出焉。心者，生之本，神之变也；其华 在面，其冲在血脉，通
34、于夏气。心与小肠功能、病理心与小肠功能、病理生理功能生理功能生理功能生理功能病理变化病理变化病理变化病理变化常见病症常见病症常见病症常见病症主血脉主血脉主血脉主血脉气血运行障碍气血运行障碍气血运行障碍气血运行障碍心悸怔忡、胸闷气短、心悸怔忡、胸闷气短、心悸怔忡、胸闷气短、心悸怔忡、胸闷气短、胸痛、脉结代胸痛、脉结代胸痛、脉结代胸痛、脉结代血液妄行血液妄行血液妄行血液妄行吐血、尿血、瘀斑等吐血、尿血、瘀斑等吐血、尿血、瘀斑等吐血、尿血、瘀斑等血虚不养心血虚不养心血虚不养心血虚不养心心悸、眩晕心悸、眩晕心悸、眩晕心悸、眩晕主神智主神智主神智主神智血虚无以养神血虚无以养神血虚无以养神血虚无以养神失眠
35、多梦、健忘失眠多梦、健忘失眠多梦、健忘失眠多梦、健忘热扰心神热扰心神热扰心神热扰心神轻则心烦、重则狂躁、轻则心烦、重则狂躁、轻则心烦、重则狂躁、轻则心烦、重则狂躁、谵语、昏迷谵语、昏迷谵语、昏迷谵语、昏迷心与小肠功能、病理心与小肠功能、病理生理功能生理功能生理功能生理功能病理变化病理变化病理变化病理变化常见病症常见病症常见病症常见病症开窍于舌开窍于舌开窍于舌开窍于舌火盛火盛火盛火盛舌红起芒刺、舌上生疮舌红起芒刺、舌上生疮舌红起芒刺、舌上生疮舌红起芒刺、舌上生疮血瘀血瘀血瘀血瘀舌暗紫或有瘀斑舌暗紫或有瘀斑舌暗紫或有瘀斑舌暗紫或有瘀斑邪阻舌失控制邪阻舌失控制邪阻舌失控制邪阻舌失控制舌卷、舌强、弄舌
36、、失语舌卷、舌强、弄舌、失语舌卷、舌强、弄舌、失语舌卷、舌强、弄舌、失语其华在面其华在面其华在面其华在面气、血、阳虚弱气、血、阳虚弱气、血、阳虚弱气、血、阳虚弱 面色淡白面色淡白面色淡白面色淡白血瘀血瘀血瘀血瘀面色紫暗面色紫暗面色紫暗面色紫暗心合小肠心合小肠心合小肠心合小肠心移热于小肠心移热于小肠心移热于小肠心移热于小肠小便短赤、尿急、尿痛小便短赤、尿急、尿痛小便短赤、尿急、尿痛小便短赤、尿急、尿痛 手少阴心经主要分布于上手少阴心经主要分布于上肢内侧后缘，属于心肢内侧后缘，属于心。n n循行路线为：循行路线为：从心中开始，从心中开始，出来属于心脏的系带（心系）出来属于心脏的系带（心系），下过隔
37、肌，络于小肠，下过隔肌，络于小肠。n n上行支脉：从心脏的系带向上行支脉：从心脏的系带向上，挟食道旁，联结与眼与上，挟食道旁，联结与眼与脑相连的系带（目系）。脑相连的系带（目系）。（1）心经的循行路线）心经的循行路线（2 2）与心经联系的肌体组织和器官：）与心经联系的肌体组织和器官：心、小肠、肺、食道、咽、目、上肢内侧心、小肠、肺、食道、咽、目、上肢内侧后缘。后缘。(3)(3)心经异常时，人体出现哪些疾病和症状？心经异常时，人体出现哪些疾病和症状？心经异常，人之身体会出现，心胸烦闷，咽心经异常，人之身体会出现，心胸烦闷，咽干，口渴，眼睛发涩，胁痛，手臂阴面靠小指侧干，口渴，眼睛发涩，胁痛，手臂
38、阴面靠小指侧疼痛或麻木，手心热。疼痛或麻木，手心热。（4 4）按揉心经的最佳时间：）按揉心经的最佳时间：心经旺盛在午时，即中午11-13点，阳气最盛，阴气开始上升。心为君王之官，疏通心经，气血畅通，对人体健康很重要。（5 5）心经的两个重要穴位）心经的两个重要穴位极泉穴极泉穴治疗冠心病、肺治疗冠心病、肺心病的名穴。心病的名穴。n n位置：位置：极泉穴在腋窝顶点，极泉穴在腋窝顶点，当上臂外展时，腋窝中部有当上臂外展时，腋窝中部有动脉搏动处即是此穴。动脉搏动处即是此穴。n n生理功能：疏经利筋，活血散淤、宽胸宁神。n n主治病症：心绞痛，呕吐，胁下满痛，肘臂冷痛，颈腋淋巴结结核，肿痛、腋臭。对冠心
39、病，肺心病以及颈椎病所致的上肢麻木，效果很好，还可以用于心绞痛的辅助治疗！n n操作方法：弹拔穴位。神门穴神门穴神门穴神门穴治心慌，失眠的名穴治心慌，失眠的名穴治心慌，失眠的名穴治心慌，失眠的名穴位置：位置：n n生理功能：疏经止痛，宁心安神，益智健脾。n n主治病症：主要用于冠心病、心慌、失眠等。注意：按揉时力量不要太大！5、足少阳胆经胆的功能黄帝内经-胆者，中正之官，决断出焉。（1 1 1 1）胆经循行）胆经循行）胆经循行）胆经循行 （2 2 2 2）胆经病症）胆经病症）胆经病症）胆经病症 口苦，喜欢唉声叹气，心胁痛不能转身，皮口苦，喜欢唉声叹气，心胁痛不能转身，皮口苦，喜欢唉声叹气，心胁
40、痛不能转身，皮口苦，喜欢唉声叹气，心胁痛不能转身，皮肤无光泽，脚面外侧发热，头痛，腮痛、颈下锁肤无光泽，脚面外侧发热，头痛，腮痛、颈下锁肤无光泽，脚面外侧发热，头痛，腮痛、颈下锁肤无光泽，脚面外侧发热，头痛，腮痛、颈下锁骨窝中肿痛，腋窝肿，大脖子病，出汗寒颤，胸、骨窝中肿痛，腋窝肿，大脖子病，出汗寒颤，胸、骨窝中肿痛，腋窝肿，大脖子病，出汗寒颤，胸、骨窝中肿痛，腋窝肿，大脖子病，出汗寒颤，胸、胁、肋，大腿外侧，膝和小腿外侧，外踝前及各胁、肋，大腿外侧，膝和小腿外侧，外踝前及各胁、肋，大腿外侧，膝和小腿外侧，外踝前及各胁、肋，大腿外侧，膝和小腿外侧，外踝前及各关节都痛，足小趾不能活动。关节都痛，
41、足小趾不能活动。关节都痛，足小趾不能活动。关节都痛，足小趾不能活动。（3 3）什么时间敲胆经效果最好？）什么时间敲胆经效果最好？胆经的气血在子时最旺，即晚上胆经的气血在子时最旺，即晚上2323点到凌晨点到凌晨1 1点。或者按同名经相求点。或者按同名经相求的原则，于晚上的原则，于晚上2121到到2323点，敲手少阳点，敲手少阳三焦经。三焦经。（4 4）足少阳胆经的四个重要穴位）足少阳胆经的四个重要穴位 风池穴风池穴风池穴风池穴n n此穴在后颈部，当此穴在后颈部，当 枕骨之下入发际陷中，枕骨之下入发际陷中，大致与目垂平。大致与目垂平。n n风指风邪，池是浅水塘，风指风邪，池是浅水塘，n n此穴为风
42、邪窝积之处，但它隐藏不深，此穴为风邪窝积之处，但它隐藏不深，容易露出水面，所以只要经常刺激此穴，容易露出水面，所以只要经常刺激此穴，风邪就无藏身之地了。风邪就无藏身之地了。风邪的含义很广：风邪的含义很广：风邪的含义很广：风邪的含义很广：感冒，是受了风寒；感冒，是受了风寒；感冒，是受了风寒；感冒，是受了风寒；头痛头晕，中医称为头痛头晕，中医称为头痛头晕，中医称为头痛头晕，中医称为“头风头风头风头风”；身体抽搐痉挛，称为身体抽搐痉挛，称为身体抽搐痉挛，称为身体抽搐痉挛，称为“羊角风羊角风羊角风羊角风”；突然起了疹子，称为突然起了疹子，称为突然起了疹子，称为突然起了疹子，称为“风疙瘩风疙瘩风疙瘩风疙
43、瘩”；脑血栓，称为脑血栓，称为脑血栓，称为脑血栓，称为“脑中风脑中风脑中风脑中风”。因此，按摩风池穴，可以预防和调治由邪风引起的众多疾病。因此，按摩风池穴，可以预防和调治由邪风引起的众多疾病。因此，按摩风池穴，可以预防和调治由邪风引起的众多疾病。因此，按摩风池穴，可以预防和调治由邪风引起的众多疾病。值得强调的是，头面五官的疾病，如：鼻炎、眼疾、耳鸣、牙痛、面值得强调的是，头面五官的疾病，如：鼻炎、眼疾、耳鸣、牙痛、面值得强调的是，头面五官的疾病，如：鼻炎、眼疾、耳鸣、牙痛、面值得强调的是，头面五官的疾病，如：鼻炎、眼疾、耳鸣、牙痛、面部神经麻痹都可以通过刺激它得到改善。尤其是部神经麻痹都可以通
44、过刺激它得到改善。尤其是部神经麻痹都可以通过刺激它得到改善。尤其是部神经麻痹都可以通过刺激它得到改善。尤其是青少年的近视眼青少年的近视眼青少年的近视眼青少年的近视眼，此穴为，此穴为，此穴为，此穴为特效穴。特效穴。特效穴。特效穴。另外风池穴还是奇经八脉中阳跷脉的终止穴，阳跷脉起于足跟，主管另外风池穴还是奇经八脉中阳跷脉的终止穴，阳跷脉起于足跟，主管另外风池穴还是奇经八脉中阳跷脉的终止穴，阳跷脉起于足跟，主管另外风池穴还是奇经八脉中阳跷脉的终止穴，阳跷脉起于足跟，主管下肢运动，因此风池穴还是治疗足跟痛的要穴。下肢运动，因此风池穴还是治疗足跟痛的要穴。下肢运动，因此风池穴还是治疗足跟痛的要穴。下肢运
45、动，因此风池穴还是治疗足跟痛的要穴。肩井穴肩井穴肩井穴肩井穴 凹陷伸处为井，此凹陷伸处为井，此凹陷伸处为井，此凹陷伸处为井，此穴在肩膀上较深的凹陷中。右穴在肩膀上较深的凹陷中。右穴在肩膀上较深的凹陷中。右穴在肩膀上较深的凹陷中。右手随意搭在左肩上，右拇指贴手随意搭在左肩上，右拇指贴手随意搭在左肩上，右拇指贴手随意搭在左肩上，右拇指贴于颈左于颈左于颈左于颈左 侧，右中指尖下即为此穴。侧，右中指尖下即为此穴。侧，右中指尖下即为此穴。侧，右中指尖下即为此穴。“井井井井”为四通八达之象，其意为四通八达之象，其意为四通八达之象，其意为四通八达之象，其意正是如此。正是如此。正是如此。正是如此。肩井穴，最善
46、通经活络，肩井穴，最善通经活络，肩井穴，最善通经活络，肩井穴，最善通经活络，消肿散结，善治消肿散结，善治消肿散结，善治消肿散结，善治“不通则痛不通则痛不通则痛不通则痛”之症，对偏头痛，胃脘痛、乳之症，对偏头痛，胃脘痛、乳之症，对偏头痛，胃脘痛、乳之症，对偏头痛，胃脘痛、乳房疼痛有即时缓解之效。房疼痛有即时缓解之效。房疼痛有即时缓解之效。房疼痛有即时缓解之效。风市穴风市穴风市穴风市穴 此穴最好找，直立，将此穴最好找，直立，将此穴最好找，直立，将此穴最好找，直立，将手垂于两腿外侧，中指夹处手垂于两腿外侧，中指夹处手垂于两腿外侧，中指夹处手垂于两腿外侧，中指夹处即为此穴。即为此穴。即为此穴。即为此穴
47、。风市，是风邪的市场。风市，是风邪的市场。风市，是风邪的市场。风市，是风邪的市场。此穴也善治各种风症，与风此穴也善治各种风症，与风此穴也善治各种风症，与风此穴也善治各种风症，与风池穴有近似功效，可治头痛池穴有近似功效，可治头痛池穴有近似功效，可治头痛池穴有近似功效，可治头痛眩晕、耳鸣、耳聋。还可以眩晕、耳鸣、耳聋。还可以眩晕、耳鸣、耳聋。还可以眩晕、耳鸣、耳聋。还可以改善失眠。改善失眠。改善失眠。改善失眠。阳陵泉穴阳陵泉穴阳陵泉穴阳陵泉穴n n在膝盖下外侧，腓骨下头前下方凹陷中。在膝盖下外侧，腓骨下头前下方凹陷中。在膝盖下外侧，腓骨下头前下方凹陷中。在膝盖下外侧，腓骨下头前下方凹陷中。n n此
48、穴为胆经之合穴，善治胆囊之病，对嘴苦之症有特效。此穴为胆经之合穴，善治胆囊之病，对嘴苦之症有特效。此穴为胆经之合穴，善治胆囊之病，对嘴苦之症有特效。此穴为胆经之合穴，善治胆囊之病，对嘴苦之症有特效。n n该穴还为筋之会穴，凡与人体的筋有关的病症，皆可通过该穴还为筋之会穴，凡与人体的筋有关的病症，皆可通过该穴还为筋之会穴，凡与人体的筋有关的病症，皆可通过该穴还为筋之会穴，凡与人体的筋有关的病症，皆可通过刺激此穴来改善，如小儿抽动症，胁间神经痛，肩肘关节刺激此穴来改善，如小儿抽动症，胁间神经痛，肩肘关节刺激此穴来改善，如小儿抽动症，胁间神经痛，肩肘关节刺激此穴来改善，如小儿抽动症，胁间神经痛，肩肘
49、关节痛，急性腰扭伤等。痛，急性腰扭伤等。痛，急性腰扭伤等。痛，急性腰扭伤等。n n此穴还可调和肝脾此穴还可调和肝脾此穴还可调和肝脾此穴还可调和肝脾 阳陵泉穴为胆经合穴，胆经属木。气通于肝，合穴属土，阳陵泉穴为胆经合穴，胆经属木。气通于肝，合穴属土，阳陵泉穴为胆经合穴，胆经属木。气通于肝，合穴属土，阳陵泉穴为胆经合穴，胆经属木。气通于肝，合穴属土，血贯于脾，此穴正为调节肝脾功能之枢纽，对于妇女月经血贯于脾，此穴正为调节肝脾功能之枢纽，对于妇女月经血贯于脾，此穴正为调节肝脾功能之枢纽，对于妇女月经血贯于脾，此穴正为调节肝脾功能之枢纽，对于妇女月经不调，内分泌失调，更年期综合症，刺激阳陵泉穴，总能不
50、调，内分泌失调，更年期综合症，刺激阳陵泉穴，总能不调，内分泌失调，更年期综合症，刺激阳陵泉穴，总能不调，内分泌失调，更年期综合症，刺激阳陵泉穴，总能解纷扰于乱世，化干戈为玉帛。解纷扰于乱世，化干戈为玉帛。解纷扰于乱世，化干戈为玉帛。解纷扰于乱世，化干戈为玉帛。n n此穴最善疏肝解郁，与著名的此穴最善疏肝解郁，与著名的此穴最善疏肝解郁，与著名的此穴最善疏肝解郁，与著名的“消气穴消气穴消气穴消气穴”太冲合用，功效太冲合用，功效太冲合用，功效太冲合用，功效更加明显更加明显更加明显更加明显.四、任脉和督脉经络穴位养生四、任脉和督脉经络穴位养生1 1 1 1、任、督二脉不属于十二经，而属于奇经八、任、督