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1、Hi.Hi.青春期青春期南宁市万秀小学南宁市万秀小学(xioxu)叶梦叶梦第一页，共14页。学习学习(xux)内容内容青春期是？青春期是？进入青春期男女生身体进入青春期男女生身体与生理变化。与生理变化。树立关爱树立关爱(un i)自身自身健康的意识。健康的意识。第二页，共14页。青春期的特点青春期的特点(tdin)从出生到现在每个同学都长大了许多，我从出生到现在每个同学都长大了许多，我们来看看，你已经经历了哪几个生长期？们来看看，你已经经历了哪几个生长期？现在正处于哪个生长期现在正处于哪个生长期?第三页，共14页。文学家称之为文学家称之为“人生的花人生的花季季”；社会学家称之为社会学家称之为“
2、多事之多事之秋秋”；犯罪犯罪(fn zu)心理学家心理学家称之为称之为“最危险的年龄最危险的年龄”。第四页，共14页。青春期是指儿童青春期是指儿童(r tng)生长发育到生长发育到成年的过渡时期，是成年的过渡时期，是性成熟期的一系列的性成熟期的一系列的形态，生理、心里和形态，生理、心里和行为的突变阶段。行为的突变阶段。1023岁之间。岁之间。第五页，共14页。1 1、了解男女生性别变化、了解男女生性别变化(binhu)(binhu)的表征的表征第六页，共14页。第七页，共14页。生理特点生理特点一、身高体重迅速增加。一、身高体重迅速增加。原因：神经系统调节原因：神经系统调节(tioji)(ti
3、oji)内分泌，分泌大量的生长激素，促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂内分泌，分泌大量的生长激素，促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快，同时，骨骼、肌肉、内脏器官的重量增加，故身高、体重迅速增加。生长速度加快，同时，骨骼、肌肉、内脏器官的重量增加，故身高、体重迅速增加。青春期是人一生中生长最快的时期，女性大概青春期是人一生中生长最快的时期，女性大概2020岁，男性大概岁，男性大概2323岁身高就停止增长。岁身高就停止增长。第八页，共14页。2、你所在(suzi)组同学的身高变化与图中数据(身高平均值)完全一致吗？如果有出入，请分析原因。小组讨论：1、男孩和女孩(n hi)开始身高突增的年龄有没有
4、差别？第九页，共14页。影响身高影响身高(shn o)的因素：的因素：（一）遗传因素（一）遗传因素（二）环境因素（二）环境因素 1.营养因素营养因素 2.情绪因素情绪因素 3.体育锻炼体育锻炼 4.疾病因素疾病因素第十页，共14页。我们看到很多同学对自己现在的身高不满意，很想知道我们看到很多同学对自己现在的身高不满意，很想知道怎样才能长高。有没有同学知道应该怎样做呢？怎样才能长高。有没有同学知道应该怎样做呢？1 1、均衡的营养素供给。保证机体每天摄入足够的蛋白质、均衡的营养素供给。保证机体每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白（优质碳水化物及维生素，特别要适当补充动物
5、性蛋白（优质蛋白）。蛋白质缺乏会直接影响身高增长。一些容易造蛋白）。蛋白质缺乏会直接影响身高增长。一些容易造成身材偏矮的重要微量元素如锌、铁和成身材偏矮的重要微量元素如锌、铁和B B族维生素，在动族维生素，在动物性食物中较丰富。钙、磷元素及维生素物性食物中较丰富。钙、磷元素及维生素D D是骨骼生长的是骨骼生长的重要物质基础，牛奶既含高蛋白又含高钙，是很好的促重要物质基础，牛奶既含高蛋白又含高钙，是很好的促进长高的食品，多晒太阳可促进骨原料的合成进长高的食品，多晒太阳可促进骨原料的合成(hchng)(hchng)。建议每天喝建议每天喝250250500500毫升牛奶，以及毫升牛奶，以及1 12
6、2个鸡蛋，补充个鸡蛋，补充适量的各种肉类、谷类及水果蔬菜。适量的各种肉类、谷类及水果蔬菜。第十一页，共14页。2 2、坚持体格锻炼。体格锻炼能促进骨骼、肌肉、关节、韧带的发育、坚持体格锻炼。体格锻炼能促进骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。每天至少要有和功能健全。每天至少要有20204040分钟的有效运动时间分钟的有效运动时间(shjin)(shjin)，在运动时出现出汗、发热、面色红润等情况。特定的体育锻炼项目，在运动时出现出汗、发热、面色红润等情况。特定的体育锻炼项目，如跳绳、篮球、排球、跳跃、快速跑等强度较大的运动，能促进身如跳绳、篮球、排球、跳跃、快速跑等强度较大的运动，能促进身高
7、增长。高增长。3 3、保证充足的睡眠。有利于在晚上深睡眠时出现生长激素分泌高峰，、保证充足的睡眠。有利于在晚上深睡眠时出现生长激素分泌高峰，最好每天最好要有最好每天最好要有8 81010小时的睡眠。小时的睡眠。第十二页，共14页。四、第二性征出现：四、第二性征出现：男：喉咙突起、嗓音变粗、发低音、声带长而宽、胡须、阴毛、腋毛男：喉咙突起、嗓音变粗、发低音、声带长而宽、胡须、阴毛、腋毛 相续出现。相续出现。女：嗓音高而尖、声带比男孩长、乳腺发育、骨盆宽大、臀部增宽变女：嗓音高而尖、声带比男孩长、乳腺发育、骨盆宽大、臀部增宽变圆。圆。男女变声的过程约持续男女变声的过程约持续6 68 8个月，在此期间要注意避免大喊大叫，防个月，在此期间要注意避免大喊大叫，防止止(fngzh)(fngzh)呼吸道感染，少吃辛辣、生冷等刺激性食物，以免声带发生呼吸道感染，少吃辛辣、生冷等刺激性食物，以免声带发生病变。病变。二、心输出量、肺活量、脑容量二、心输出量、肺活量、脑容量(rngling)(rngling)增大。增大。三、性器官迅速发育三、性器官迅速发育(fy)(fy)。女：月经、男：遗精。女：月经、男：遗精第十三页，共14页。第十四页，共14页。