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1、精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -学习好资料欢迎下载同学们增强记忆才能的方法大全陕西的吴某同学问：每次老师要求背一些东西时,我都要花很长时间才能背会,背的时候也是结结巴巴的,而且常常是今日背会,明天就基本上忘得差不多了,我很伤心.该怎么办了？回答：读书离不开记忆,这是大家公认的.可是,有些同学时间花了不少,结果却不抱负,这是什么缘由了？主要是他们的记忆方法不对.怎样记忆才是正确的了？下面几点可供参考：第一,要有重点的挑选记忆对象.拿起书就读,什么都想记,那是不行的.结果是什么都记 不住, 白白铺张珍贵的时间和精力.我们没有必要,也不行能将
2、什么都记住,需要记忆的只是少数重点内容.因此,应当挑选有代表性的、关键性的东西去记.其次,留意力要高度集中.人在疲惫时或热闹的环境中留意力不简单集中,读书成效不好.早晨,人的精力充足,留意力简单集中,朗读课文成效最好.晚上,精力也比较简单集中,找一处寂静的的方,认仔细真的复习当天所学的内容,也能收到较好的成效.第三, 要懂得记忆. 有些同学对记忆的内容并不懂得,只是一味的死记硬背,这种方法很不好,即使当时能背诵出来,过不了多长时间也会忘得干干净净.只有在懂得基础上的记忆, 才能真正把握,并使它成为自己的学问.第四,要常常复习,巩固记忆.有些同学为了应对考试,实行突击记忆的方法,考试过后,记住的
3、内容也就忘得差不多了.这是由于记忆的巩固需要肯定的时间.一时记住的东西,时间长了是会遗忘的.必需常常复习,才能巩固记忆.刚开头,一两天就要复习一次.以后,间隔时间可以逐步拉长.这样,才能使记忆的内容在头脑中久久不忘.补充镁离子可增强大脑学习与记忆功能清华高校医学院学习与记忆讨论中心主任刘国松教授领导的科研小组最近研发出一种 新型镁化合物.试验证明,通过口服该化合物能有效提高大脑内镁离子水平并显著增强年轻及老年大鼠的学习与记忆才能.该讨论首次揭示了镁离子对维护大脑学习与记忆功能的重要调剂作用 ,并提示补充镁离子可能成为预防和治疗脑衰老疾病的重要途径.该讨论发表在1月 28 日出版的世界神经科学领
4、域一流学术期刊神经元 上,国际生物学界顶级期刊细胞同日发布了该新闻.据介绍 ,镁离子是维护人体内细胞正常功能的必需物质,缺乏镁离子可导致糖尿病、心血管等 疾病.刘国松的讨论首次发觉镁离子对维护大脑正常功能具有重要作用.正常情形下,人体内的镁离子可以通过食物摄取获得,很多自然食物,如南瓜籽、海带、菠菜、坚果等都富含镁离子. 然而 ,随着生活水平提高,食物的精细加工导致食物中的镁含量下降,导致近半数人群特可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 1 页,共 8 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎
5、下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -学习好资料欢迎下载别是老年人 ,存在镁摄入不足.该讨论提示镁摄入不足可能是导致人类大脑学习记忆功能下降的重要因素 ,为预防和治疗脑衰老疾病供应了一个崭新的途径.刘国松说:“我们研发的这种新型镁化合物,能够有效提高机体的生物利用率以及脑镁水平,显著增加神经突触数量,改善突触功能 ,增强学习与记忆才能. ”专家称 ,这项发觉具有重大的社会意义.目前 ,世界各国正在或即将面临人口老龄化问题,中国老龄人口的数量已经达到1.5 亿.老龄化过程中的一个主要变化是大脑认知才能显著下降, 部分老龄人口将罹患老年痴呆病
6、.适当提高镁摄入量对延缓大脑衰老、预防老年痴呆病可能 具有肯定意义.吃胡萝卜增强记忆等吃胡萝卜, 可以补充 胡萝卜素, 这个大家都不生疏.但美国哈佛医学院的讨论人员公 布了最新的讨论成果：假如常年补充 胡萝卜素, 可以帮忙大脑增强记忆,仍能爱护大脑其他思维功能,如削减痴呆症患病几率等.人体氧化过程中产生的自由基,假如不能被准时清除到体外,就会积累在人体中导致长期的氧化应激, 进而引发各种健康问题,包括大脑认知才能的下降.而大脑认知的衰退,很简单 造成痴呆症的发生.因此,在讨论中,专家们找到6000 名健康的参与者,一部分人服用 胡萝卜素,另一部分人服用劝慰剂,剂量是每隔一天服用50 毫克.原定
7、这次试验是为了检测这些物质是否对 心脏病和癌症有影响,但是到试验终止,却发觉, 胡萝卜素对心脏病和癌症没有任何影 响.但结果显示,服用 胡萝卜素长达18 年的人,在很大程度上,比服用劝慰剂的人记 性更好.尽管这种记忆改善可能是有限的,但是,专家们指出,这种肯定程度的记忆改善却对防止痴呆症的发生起着重要作用.这项结果也得到了很多权威机构的认可.所以, 有条件的话,每周至少吃三次胡萝卜或 胡萝卜素补充剂, 就不怕脑海中的记忆和自己说再见了.种增强孩子记忆的食物1.牛奶牛奶中的钙易被人吸取,是脑代谢不行缺少的重要物质,它富含大脑所需的氨基酸以及对神经细胞特别有益的维生素B1 等元素.2.鸡蛋蛋黄中丰
8、富的卵磷脂可增强记忆.3.鱼类它们可以向大脑供应优质蛋白质和钙,仍能爱护脑血管, 对大脑细胞活动有促进作用.4.花生它富含卵磷脂和脑磷脂,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝结,防止脑血栓形成.5.小米它所含的维生素B1 和 B2 分别高于大米的1.5 倍和 1 倍.6.玉米玉米胚富含多种不饱和脂肪酸,有爱护血管和降血脂作用,能促进脑细胞代谢.7.黄花菜人们常说黄花菜是“忘忧草”,能安神解郁,但它不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好.8.辣椒它所含的辣椒碱能刺激味觉,促进大脑血液循环,使人精力充足,思维活跃.9.菠菜菠菜中含有丰富的维生素A 、B 、C、B1 和 B2,是脑细胞代谢的正确供应
9、者之一.此外,它仍含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用.10.菠萝它热量少,而且富含维生素C 和微量元素锰,常吃有生津、提神作用,被称为“能可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 2 页,共 8 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -学习好资料欢迎下载提高人记忆力的水果” .核桃芡实益脑汤材料：排骨599 克,核桃仁200 克,芡实100 克,陈皮1 块,生姜两片,盐适量.制作过程：1.将排骨洗净,切块
10、,核桃仁、芡实、陈皮洗净.2. 烧水,水开后放入排骨滚去血污再捞出洗净.3.将排骨、芡实、核桃、陈皮、生姜一起放入煲内,加入适量清水,大火煲滚转小火慢煲3小时,调味即可.专家提示：取生姜、核桃仁各 5 克一起煎汤服食,对治疗支气管炎和哮喘有较佳成效.养分功效：核桃能补肾、健脑、强体.芡实固肾、健脾止泻.此汤有助增强记忆力又可滋补强身,特殊适合学习疲惫、身体虚弱、记忆力减退者.哪些食物可以增强记忆养分保健专家发觉,以下食品可以补脑健智,增强记忆力,同学们不妨一试.牛奶牛奶是一种近乎完善的养分品,牛奶中的钙最简单被人吸取,是脑代谢不行缺少的重要物质,假如用脑过度而失眠时,睡前喝一杯热牛奶有助于入睡
11、.鸡蛋国外讨论证明,每天吃 1 到 2 个鸡蛋对提高记忆力大有好处.就可以向机体供应足够的胆碱,对爱护大脑,提高记忆力大有好处.鱼类它们可以向大脑供应优质蛋白质和钙,仍能爱护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用.味精味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸.谷氨酸能促进智力发育,维护和改进大脑机能.常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮忙.花生花生能延缓脑功能衰退,常食花生可改善血液循环,增强记忆,延缓衰老.小米吃小米有防止衰老的作用,假如平常常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健.玉米玉米能帮忙促进脑细胞代谢,常吃些玉米特殊是鲜玉米,具有健脑作用.黄花菜人们常说,黄花菜是“忘
12、忧草”,能安神解郁.留意,黄花菜不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好.辣椒辣椒能够刺激味觉,增强食欲,促进大脑血液循环.仍能够使人精力充足,思维活跃,燃烧脂肪,修身塑体.菠菜菠菜属健脑蔬菜,含有丰富的维生素A 、C、B1 和 B2 是脑细胞代谢的正确供应者之一.此外,它仍含有大量的叶绿素,也具有健脑益智作用.橘子可以排除大量碱性食物对神经系统造成的危害.考试期间适当吃些橘子,能使人精力充足.菠萝常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高记忆力的水果.菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜爱的水果,由于他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词.睡眠可增强记忆科学家以48 名年龄在18 岁至 30 岁
13、的人为对象,讨论了睡眠对记忆的影响.被讨论者都保可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 3 页,共 8 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -学习好资料欢迎下载持着正常和健康的睡眠习惯.科研人员向被讨论者讲授了20 种单词组合法.一部分人在上午 9 点学习,然后晚上9 点接受测试,期间不睡觉.另一部分人在晚上9 点学习这些词组,接着上床睡觉,其次天早上9 点接受同样的测试.结果说明, 后一组人的测试成
14、果较好,能记住大多数单词组合法,而前一组所登记的却要少12%.结伴跑步能增强记忆德国讨论人员新近讨论称,跑步有助于人留意力集中,并增强其记忆.讨论人员让30 名抱负者一星期之内,慢跑两次,然后经受多种试验.另一组就只参与试验.结果说明,连续慢跑六个星期的抱负者留意力更加集中,他们能更好的接受各种信息.美国一讨论小组认为,单独跑步与结伴跑步,其对大脑的影响完全不同：前者能提高皮质脂酮的水平.人们管这种皮质脂酮叫“应急激素”,它能阻碍脑细胞生长,即阻碍新脑细胞生 成.后者反倒能改善脑组织的空间定位,增强脑细胞之间的联系,从而促生新的脑细胞.单独跑步者在途中往往会产生孤独感.这种孤独感对身体没有什么
15、好处.讨论人员由此做出的结论是：孤独对正常情形下的有益活动也会产生有害影响.增强记忆也有法道以下是一些增强记忆的方法,适合一般人士使用.这些方法可分为三大类,其中部分方法可能比较简单接受,而另一些方法就颇为奇妙.大家不妨都试试,只要耐心练习,就能找到对 你有效的改善记忆的方法.一、帮忙收录资料:通过提高留意力和想像力,加深对事物的印象. 1联想法尝试对要记的事情多做联想,以此加深记忆.例如某刊物有新旧两种版本,旧版有39 卷,新版有 27 卷,共 66 卷.要记住新旧版本的卷数好像较难,但细想之下,其实3、9（旧版卷数）乘在一起便等于27（新版卷数） .因此,只要好好利用想像力,记住事情既简单
16、,又有乐趣.2图像法将需要记住的事情转化为一幅图像,以此加深记忆. 例如几位亲属带着儿女来探望你,你期望记住这些孩子的名字,你可将他们的名字设计成一幅图画,再将图画与孩子的特点联系起 来,以免混淆名字.3自我提问法对于一些不感爱好或没有留心观看的事情, 一般特殊简单遗忘. 要记住这些事情, 我们可以不断向自己提出相关问题, 以集中留意力. 例如要记住一幅图画的内容, 我们可以问自己 “我喜不喜爱它？” “画中有什么？” “这幅画有什么特殊之处？”4自我指示法可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 4 页,共 8 页 - -
17、- - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -学习好资料欢迎下载这是有助于精神集中、增强记忆的另一种方法,它可加深我们对一些常规行为的记忆.例如临睡前锁门等, 由于这是一些习以为常的活动,我们很少在意, 因而事后往往会遗忘是否已 把事情做好.要转变这种情形,我们可以边做边说.例如一边锁门,一边对自己说:“我已经把门锁好了. ”5场所助忆法将熟识的路程与一些事物相联系,当我们回忆路程时,便会自然勾起对这些事物的回忆.例如某日你刚预备上床睡觉,记起明天要去银行取钱,到商场买鞋,往邮局寄包裹.你
18、可以想像由大厦返家,观察信箱里放着你明天要从银行提取的款项;乘电梯时,赫然发觉门上有你 要买的鞋子 ;刚踏出电梯门,便观察你要寄的包裹放在你家门前.将这些景象重复几遍,令记忆更长久和深刻.场所助忆术看起来虽然繁复,但却功效显著.二、帮忙储存资料1记忆组块法此方法最适合用于记忆一连串数字或字母.由于短时记忆容量一般只有7 个,因此, 如能把电话号码、 身份证或车牌编号分成如干组,便能较简单的把它们记住.例如号码8527642566 ,可将它分成852-764-2566 ,以便于记忆.2分类法将要记的事情分类后再记,这也是利用短时记忆的好方法.以下是一张购物表,里面包括九件物品 :糖、肥皂、洗衣粉
19、、面包、麻油、洗洁精、朱古力、饼干和胡椒粉.如不先行分类,很难记全. 但如使用分类法,把这些物品分为食物、清洁用品和调味品,那便只须牢记三个类别,就已足够提示我们有九种东西要买.三、提高提取资料的效率即使我们已胜利的将资料收录并储存起来,我们仍需要奇妙的支配一些提示方法,以便将所需资料从巨大的记忆库中提取出来.1转变身处环境把改善日常身处的环境作为提示的方法.例如:将要洗的衣服挂在房门前,提示自己离开房间时要把衣服拿去洗衣房.将电话搬离它日常摆放的位置,以提示自己待会儿要联络某人.将要做的事写在惹眼的的方.2把要记的事情写下来善用日记簿、账目簿和电话簿等,把日常要记的事情系统的记录下来,以便翻
20、查. 即使要记录的事情不多,但这种笔录无疑是一种良好的习惯,既增强记忆,又有助于妥当支配事情.例如 :将看医生时要问的问题预先写好,即使当时心情紧急或时间匆忙,也能如愿提出问题; 简洁的写下每日已做好的事情,如见过什么人,或买了什么东西,以便翻查;把本周的约会写在记事簿或日历上.3善用闹钟有些事情须在特定的时间内做,用闹钟来提示是最好不过的.例如:当你开头烧水时,把闹可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 5 页,共 8 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word
21、精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -学习好资料欢迎下载钟定在 10 分钟后闹响, 以提示你要熄火.你正忙于工作, 但必需于一小时后外出赶赴约会,你可把闹钟定在45 分钟后闹响,以提示你该预备出门了.做梦有助增强记忆在试图把握一项艰巨的新技能之后,好好的睡上一觉或许能加强你对所学内容的记忆.欧洲讨论人员说, 做梦或许是大脑在重现白天的经受和教训,把这些内容固定在记忆中以便日后使用.这些讨论人员利用先进的大脑成像技术观看到,在我们学习新本事和在梦境中畅游时,工作的是大脑的同一部位.讨论人员是在睡眠中短暂而活跃的阶段快速眼动睡眠观看到这一突显现象的.这一讨论由比利时的列日高校
22、的皮埃尔.马凯主持,讨论报告发表在8 月份出版的自然神经杂志上.对动物的讨论显示了同样的结果.白天走迷宫时小白鼠动用过的大脑区域,到了它睡觉时也在活动,但人类的大脑却要复杂得多.人类有三分之一的时间用来睡眠,但对睡眠的用途却明白甚少.讨论人员认为, 做梦或许能帮忙我们调整心情、加深印象和其他思维活动.在这项试验中, 抱负人员被分成几组, 试着在电脑屏幕上花几个小时来辨别一闪而过的图形.当指定的图形显现时,按键予以确认. 讨论人员就利用成像仪监视受测者的大脑变化,观看各部分脑组织对葡萄糖和氧气的消耗状况.测试结果说明, 接受测试几小时后去睡上一觉的 人,醒来再测时反应加快,得分上升.用成像仪测试
23、显示,当他们睡觉时,脑部活跃程度和血流量与参与测试时无异.讨论人员说, 这些受测者在睡觉期间,其大脑可能在整理刚才的经受,并记忆他们所学到的东西.形象掌握法 :提高记忆力的诀窍我们都有这种体会,说到满意的事, 会感到心情开心,神采奕奕, 心中荡起一种幸福的暖流,浑身布满力气. 美好的形象能够促进大脑兴奋,开心的形象能够激发人的积极性,使人产生一种向上的力气. 美好的形象有利于聪慧的发挥,给人以精神力气, 使人激发出巨大的潜能.很多胜利的人都善于利用形象记忆和形象思维.很好的利用形象记忆和形象思维,不仅有利于大脑右半球的开发,能促进大脑右半球机能的进展,而且运用形象能够使人较快的进入记 忆状态,
24、 促进思维和记忆的成效.学会运用形象是学习胜利的一个窍门.日本记忆专家保坂荣之介说,“把握了这个窍门,你就肯定可以把握充分发挥自己良好记忆力和留意力的方法.一旦把握了这个诀窍,你的记忆力、 留意力完全可以达到你所期望的高度,不要说是以前的3 倍,就是5 倍、 10 倍也不在话下” .这里提到的一种提高记忆力的诀窍就是形象掌握法.形象掌握法是由日本才能开发讨论所所 长保坂荣之介先生总结提出的.保坂先生依据大量的讨论和个案分析,总结出一套开发大脑功能, 提高记忆力和集中留意力的有效方法,这套方法简称为形象记忆法.这套方法不仅具可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 -
25、- - - - - - - - -第 6 页,共 8 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -学习好资料欢迎下载有很强的科学性和有用价值,而且步骤简明, 便于操作. 这套方法在日本发表后受到企事业各界人士的热闹欢迎,根据形象掌握法进行训练的人,能够大幅度的提高记忆力和留意力,从而大大提高工作和学习效率.其实,保坂荣之介先生小时候是个贪玩的孩子,学习成果始终不太好.初一时,全年级500名同学中, 他的学习成果排在第470 名, 被老师认为是脑子笨的同学.可是,保坂的父亲却常
26、常勉励他： “你无论是下河捕鱼,仍是下棋都干得特别杰出,这就说明你的头脑比一般人聪慧.假如把这种精神用到学习上,学习成果确定会提高的.”父亲的勉励使保坂增强了学 习信心.他从初二暑假开头努力学习和补课,很快他的学习成果就常常进入前10 名.后来上了高校,工作后长期从事智力开发讨论和应用工作,并担任了日本才能开发讨论所所长,成为日本知名学者.这个故事或许可以证明,假如对自己布满信心,大大提高记忆力并不是抱负.言归正传, 形象掌握法就是抓住身心轻松开心和树立信心这两个关键点,进行提高记忆力的训练.形象掌握法的训练可以分为预备阶段和四步练习.预备阶段, 就是要明确目的. 第一要明确你想要提高记忆力的
27、目的是什么,实际要求是什么,要既明确又详细.做到这一点其实并不简单,很多练习者往往回答得很笼统,他们说：“我的目的就是想提高记忆力.”但这样回答不会收到良好的训练成效.必需仔细的对自己作一番分析,如想做什么事情,想成为一个什么样的人,想得到什么.为了达到上述各点,需要什么必要条件,自己具备了什么样的才能,哪些才能仍不够等. 这一步是提高记忆力训练之前必备的预备工作.例如有的同学提高记忆力的目的是：我要提高我的学习成果,我想考上自己仰慕已久的某高校的某专业.我将来想当一名科学家等等.留意把自己的想法写到卡片上,用图表列出,常常看看,对自己的进展能有一个整体熟识.要常常一边看图表,一边自我讨论.看
28、看自己究竟在想些什么,想做些什么,追求些什么,为了达到目的自己需要什么样的才能等等.训练的第一步是使身心轻松舒服.要把你的整个身心放松,使之处于一种轻松舒服的状态,由此使你的大脑寂静下来,让疲惫的脑细胞得到休息和复原,从而提高大脑活力.在形象掌握法里, 把能够使人 “身心轻松舒服”的体验, 叫做基本形象. 把相应的练习叫做基本练习.其次步就是在头脑中出现过去的良好形象.这分两种情形, 一是对于被记忆对象过去的良好 形象. 所谓被记忆对象是指练习者练习记忆的目标,如售货员要把商品名称、价格记住.电话接线员要把有关电话号码都记住等等.二是对于记忆本身过去的良好形象.所谓记忆本身是指练习者记忆力的良
29、好形象如“考外语前, 我一天晚上能记住300 个英文单词” 等等,就是指某一件事虽然时隔多年,但自己依旧记得很清晰.当过去良好的形象记忆再现时,你的自信心也会增强, 也使你对记忆的对象产生爱好,同时也会促使你想方法查找一些有效的记忆策略和方法.详细的练习方法如下：1闭上眼睛一分钟左右,就会显现轻松舒服的感觉,开头进入其次步的练习.2在学习生活中,有关被记忆对象和记忆力本身的良好形象过去曾有很多,找出印象较深的回忆,并逐条记在卡片上,供挑选使用.3在逐条写下的良好形象中,尽量挑选3、4 个最近发生的事物,印象更为深刻.这样挑选出来的良好形象,每天要在头脑中出现5 分钟左右.练习的第三步就是在头脑
30、中出现出对将来的良好形象.也就是说要在头脑中描画出这样的形象：“记忆力的提高,是为了将来开创一个美好的前途.”例如对同学来说,可以有以下形象：可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 7 页,共 8 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -学习好资料欢迎下载我的学习效率和学习成果大大提高,成为成果优秀的同学.我将考上一所抱负的高校,当一名成果优秀的高校生.我将做一名杰出的工程师,我的社会位置和作用将得到社
31、会承认,受社会敬重等等.而这些将来形象与预备阶段的明确目的有相同的意义.在这一练习阶段中,提高记忆力有三个要点：产生剧烈的动机,与开心的事情相联系以及能给脑细胞以刺激.详细操作方法如下： 1要明确提高记忆力对将来会起什么作用,并使它在头脑里深深扎根.这一步应在头脑中出现出过去的良好形象之后再进行.每次可在头脑出现5 分钟左右.2要把自己能够想出来的目标和作用,逐条的写下来,或制定一个“我将来的方案”,用卡片或用图表列出,将记忆力的提高与开创个人美好的将来联系在一起,成效就会更好.3个人目标要尽量具有形象特点,并在练习中常常显现在头脑中,起勉励个人的作用.训练的第四步就是出现出整体的形象.这一步
32、要求你对被记忆的对象或要解决的问题作一个整体形象的出现.整体形象的出现要求用形象去把握记忆对象,而不是依靠语言.用出现整体形象的方法可以补偿语言表达的不足,印象更深刻,记忆成效更好.讨论说明： 用形象方法比单纯用语言进行记忆简单得多,记忆的成效更好,以后回忆出记忆事物的形象时, 也会轻松得多. 在完成出现整体形象时,要留意把握以下几个提高记忆力的 要点： 1细致的观看记忆对象.2充分懂得记忆对象的内容.3用形象把握记忆的对象. 4一边预想结果一边记忆.总体来说, 完成预备阶段后,大约要用三个月时间做完前三步,当然有人可能快些,视实际成效而定.然后仔细的完成第四步.前几步把握后,仍要每天练习一次,作为脑体操练习.这样对于记忆对象再采纳出现整体形象来记忆,成效会大大提高.在练习上述各步骤时,仍必需将提高记忆力和集中留意力结合起来.假如留意力不集中,记忆力也是不行能提高的,所以两者关系密不行分.此外, 每个练习者都要联系个人的特点,找出详细针对个人的良好形象和将来的方案美景,否就形象掌握法也难以产生成效.可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 8 页,共 8 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载