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1、中学生健康教育教案（初一年级）第一课时青春期的生理开展特点教学目标：引导学生了解青春期的生理特点，从而做好心理准备，顺利度过人 生开展的黄金时期，为将来的事业开展、知识储藏形成健康心态打下 坚实的基础。教学过程：活动一：回顾自己及周围同学、朋友、兄弟姐妹假设干年来的变化, 并试图了解产生该变化的原因。学生给出的调查结论可能有：身高增加了，体重增加了，喉结有 了，长了小胡子，变声了在学生调查的基础上引出青春期的概念，并探究青春期的生理特 占O活动二：归纳总结青春期的年龄阶段：12 23岁。活动三：归纳总结青春期的生理特点：1、身高体重迅速增加。原因：神经系统调节内分泌，分泌大量的生 长激素，促使
2、骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快，同时骨骼、 肌肉、内脏器官的重量增加，故身高体重迅速增加。2、心输出量、肺活量、脑容量增大。3、性器官迅速发育：女：月经；男：遗精。4、第二性征出现。它的出现是靠性器官分泌的性激素。男：喉结突起，嗓音变粗，发音低气，固声带长而宽，出现小胡 须，阴毛、腋毛相继出现。女：嗓音高而尖，声带比男孩长，乳腺发育，骨盆宽大，臂部增 宽变圆。第十课时怎样正确对待自己的体型教学目的：引导学生正确对待自己的体型及怎样使自己有一个较满意的体 型。教学过程：活动一：学生说出自己在成长过程中，自己在体型方面出现的各 种烦恼。体验：自卑活动二：说出人的体型的五种类型。高胖型、高瘦型
3、、矮胖型、矮瘦型、运动匀称型，其中运动匀称 型是最健美的体型。事实上，这几种体型各有可爱之处，高有高的气魄，矮有矮的韵 致，胖有胖的神采，矮有矮的风度。体型只是美感的载体，只要自然、和谐，就是美。活动三：如何面对体型美外形受遗传影响，美不仅指容貌美和体型美，真正的美出自人本 身的气质和修养、学识、人品等等各种内在美的品质。世上不少体貌 不扬的伟人、名人。如果外形不好，那么可在才智和勤奋上寻求补偿。活动四：青春期关心体型美是正常的进入青春期后，男女体型差异变得越来越明显，体型在相当程度 上代表了性别角色的分化，对体型的关注，既有对身体发育是否正常 的担忧，也有对未来形象的憧憬，这种过于敏感的心理
4、是青少年中常 见的心理现象。活动五：思考：怎样获得自己较满意的体型？（取决于营养状况和运动锻炼的状况。）正确认识自己的体型，认识到内在的气质修养比外表美更重要， 不盲从社会风气，从而做到“以健为美”，重心灵美。第十一课时男女两性的智力特点教学目的：引导学生认识到男、女在不同发育阶段的智力差异及产生这些差 异的原因教学过程：活动一：学生以自身的实际情况，来谈谈在小学与初中阶段班级、 年级及自己的成绩与分布情况（男生、女生）。活动二：引导学生自己说说什么是智力，智力包括哪些方面。总结：智力包括记忆、思维、感知、语言等诸多方面。男、女两性的智 力在各个方面都表现出一定的差异，如女性的语言能力胜过男性
5、，而 男性在立意新奇，运用抽象名词上比拟更胜一筹，女性偏向于形象思 维，而男性偏向于逻辑思维。活动三：先调查学生，产生男女两性智力差异的心理及生理原因:1、心理原因：女性的语言能力比男性开展得早，故使女性在学龄 学期具有压倒男性的优势，因最早的学校学习集中在语言能力、符号 识记方面，而这正是女性的优势所在。随着年龄的增长，学校学习的 内容逐步向抽象、逻辑思维方面转化，而这时的智力测验内容多集中 于这一方面，而男性智力优势恰好反映在这一方面。许多女孩在学习 内容发生转变时，未能及时转变以前那种形象思维的方式，从而导致 成绩不佳。2、生理原因：男性y染色体比X染色体要短，所携带的基因数也 大大少于
6、X染色体，故患遗传病的男性绝对多于女性，使男性智力低 下者大大超过了女性，男性的智力又使他们在后期的学校学习中盖过 了女性。活动四：讨论影响智力开展的因素有哪些呢？原因：1、父母对男孩、女孩的不同期望。2、社会对男女形成的 一套刻板印象。3、个人的意志努力。活动五：讲故事（教师激励学生，个人努力的没有性别差异！）第十二课时把握与异性同学交往的分寸教学目的：引导学生认识到如何把握与异性同学交往的分寸，使同学之间的 友谊天长地久。教学过程：活动一：教师询问学生：你们平常与异性同学交往得多吗？有没有碰到过引起别人误会的 时候？在学生回答的基础上，教师适时指出：异性同学间交往次数多些、 时间长些、周围
7、的人就会认为不正常，甚至飞短流长，这是正常的。活动二：是什么原因导致上述现象发生的呢？在学生回答的基础上，教师总结：1、是封建思想剩余的作用。2、是青春期发育时对异性交往的敏感和排斥心理以及猜忌心理的 作用，是出于少年特殊好奇心理。活动三：教师引导学生如何对待周围的误会。在学生回答的基础上，教师强调：友谊要真诚。只要没有掺杂杂质，对周围的冷眼猜疑，可不屑一顾。要用 理智控制感情，把握分寸，防止逆反心理破坏纯真的友谊。活动四：如何与异性同学处理好关系呢？1、要注意培养自身的现代意识和气质，积极参与男女同学间的广 泛接触和感情交流，主动友好相处。2、异性交往接触时，不要将性别作为能否接触的前提，多
8、参加集 体活动，增进了解，加深友谊。3、男女同学交往应注意男女有别，不失礼仪不尽情放肆。4、自尊自爱，不说粗话脏话等。5、交往时，言词举止要得体，否那么易产生误会。6、庄重正派，不虚伪、不造作、不小心眼、不粗鲁放纵。第十三课时怎样治疗青春期厌食症教学目的：引导学生认识到青春期厌食症的现象及危害。教学过程：活动一：教师以实例，引导学生认识青春期厌食症的现象及危害。青春期厌食症也称神经性厌食症，它多发生于13-28岁之间的青 春期女性身上。具体表现：拒绝进食，长时间未进食也不觉得饿，精神萎靡不振, 整天昏昏欲睡，渐瘦至月经完全中断，伴随身体虚弱及其他身心疾病, 整个发病过程大致可分2个阶段。开始时
9、，对食物不感兴趣，见到食物就烦躁，没胃口，勉强能吃 些爱吃的零食；后期，那么会对食物产生神经性的呕吐反响。活动二：引导学生分析产生青春期厌食症的原因1、当今的社会风气的“苗条为美”。2、青春期身高体重显著增加。3、青春期女性偏食挑食，导致体态丰腴，但追求时尚，又不堪忍 受锻炼之苦，而导致此症发生。4、青春期少女往往有一种错误的胖瘦感觉。活动三：引导学生分析如何克服与治疗这种疾病。1、首先应树立正确的审美观，真正地接纳自己，认识自己的价值。2、个人的理想自我主要是受社会风气的影响，由公认的审美标准 决定，我们应顺应潮流，又不能为它左右。理想自我的塑造应当以真 实自我为基础，结合实际，决不能舍本逐
10、末，脱离现实。3、了解青春期的发育特点，明确发胖的原因也至关重要。4、增强体育锻炼，加快脂肪消耗，这是值得提倡的减肥方法之一。5、身心地投入到学习中去。6、培养广泛的兴趣，参加有益活动，转移注意力，减少对自己身 材关注，到达预防与治疗青春期厌食症的目的。第十四课时怎样正确用脑教学目标：引导学生怎样正确使用大脑，从而到达最好的学习效果，学会学 习、学会休息。教学过程：活动一：教师举例：甲学生成天泡在书堆里，但成绩并不太理想, 乙学生琴棋书画样样精通，学习时玩乐时尽兴，但成绩拔尖。鼓励学生大胆分析产生此类现象的原因，学生可能会总结到：这 是合理用脑的问题。活动二：引导大家在学习生理卫生知识的基础上
11、，分析大脑的工 作特点：脑细胞之间相互连结，构成一个复杂的网，每一种事物的刺 激都会在这个网上形成一个兴奋点，并通过网络来接受、储存、加工、 传递与发放，每个点不是孤立的，能互相影响，互相作用；大脑是人 体最复杂精细的器官，也是最易疲劳、最为脆弱的器官，有很大的学 习潜力，但使用不当也会导致损伤，故长时间用脑易疲劳。活动三：引导学生分析如何才算合理用脑，自己用得怎样。1、注意劳逸结合、合理作息，形成以时间为信号的条件反射，养 成良好的习惯。如果牺牲睡眠来学习往往是得不偿失，睡眠可恢复体 力与脑力，使肌体得到营养与休息。2、注意充分的休息与睡眠。休息有积极的休息方式：以一种活动 替换另一种活动。
12、最好的休息方式：睡眠3、保持乐观向上的情绪状态。4、善于选择用脑的黄金时间。第十五课时生命的价值教学目标：引导学生正确看待生命的价值，从而珍惜、保护我们的生命。生 命的价值不依赖我们的所作所为，也不仰仗我们结交的人物，而是取 决于我们本身！我们是独特的-永远不要忘记这一点！教学过程：有一个小故事来引出课题。生命的价值在一次讨论会上，一位著名的演说家没讲一句开场白，手里却高 举着一张20美元的钞票。面对会议室里的200个人，他问：”谁要这 20美元？ ”一只只手举了起来。他接着说：我打算把这20美元送给你 们中的一位，但在这之前，请准许我做一件事。”他说着将钞票揉成一 团，然后问：“谁还要？ ”
13、仍有人举起手来。他又说:“那么，假如我这样做又会怎么样呢？ 他把钞票扔到地上, 又踏上一只脚，并且用脚碾它。此后他拾起钞票，钞票已变得又脏又 皱。”现在谁还要？ ”还是有人举起手来。”朋友们，你们已经上了一堂很有意义的课。无论我如何对待那张 钞票，你们还是想要它，因为它并没贬值，它依旧值20美元。人生路 上，我们会无数次被自己的决定或碰到的逆境击倒、欺凌甚至碾得粉 身碎骨。我们觉得自己似乎一文不值。但无论发生什么，或将要发生 什么，在上帝的眼中，你们永远不会丧失价值。在他看来，肮脏或洁 净，衣着齐整或不齐整，你们依然是无价之宝。”反思提高：1 .通过本节学习受到什么启示？2 .你准备怎样做？第
14、十六课时自信最美丽教学目标：自信就是一种美丽。而很多人却因为太在意外表而失去很多快乐。 正确引导学生，要对自己充满自信心。教学过程：有一个小故事来引出课题。昂起头来真美珍妮是个总爱低着头的小女孩，她一直觉得自己长得不够漂亮。有一天，她到饰物店去买了只绿色蝴蝶结，店主不断赞美她戴上蝴蝶 结挺漂亮，珍妮虽不信，但是挺高兴，不由昂起了头，急于让大家看 看，出门与人撞了一下都没在意。珍妮走进教室，迎面碰上了她的老师，”珍妮，你昂起头来真美！ ”老师爱抚地拍拍她的肩。那一天，她得到了许多人的赞美。她想一定 是蝴蝶结的功劳，可往镜前一照，头上根本就没有蝴蝶结，一定是出 饰物店时与人一碰弄丢了。自信原本就是
15、一种美丽，而很多人却因为太在意外表而失去很多快乐。温馨提示无论是贫穷还是富有，无论是貌假设天仙，还是相貌平平，只要你昂起 头来，快乐会使你变得可爱-人人都喜欢的那种可爱。反思提高：1 .通过本节学习受到什么启示？2 .你准备怎样做？第十七课时自信最美丽教学目标：人生可以没有很多东西，却唯独不能没有希望。希望是人类生活的一 项重要的价值。有希望之处，生命就生生不息！教学过程:（一）听歌曲一一刘欢从头再来（二）有一个小故事来引出课题。为生命画一片树叶美国作家欧;亨利在他的小说最后一片叶子里讲了个故事：病 房里，一个生命垂危的病人从房间里看见窗外的一棵树，在秋风中一 片片地掉落下来。病人望着眼前的萧
16、萧落叶，身体也随之每况愈下， 一天不如一天。她说：”当树叶全部掉光时，我也就要死了。”一位老画 家得知后，用彩笔画了一片叶脉青翠的树叶挂在树枝上。最后一片叶子始终没掉下来。只因为生命中的这片绿，病人竟奇 迹般地活了下来。温馨提示人生可以没有很多东西，却唯独不能没有希望。希望是人类生活的一 项重要的价值。有希望之处，生命就生生不息！反思提高：1 .通过本节学习受到什么启示？2 .你准备怎样做？第十八课时交往艺术教学目标：良好的人际关系，会让自己成为一个宽容大度、体谅别人、及时把自 己的温暖送给别人的受欢迎的人，那怎样才能成为一个受欢迎的人 呢？教学过程：同学们，我们生活在一个友好交往，和谐相处的
17、时代。在这个时代， 我们需要与别人建立良好地人际关系，让自己成为一个宽容大度、体 谅别人、及时把自己的温暖送给别人，从而带动自己身边的人去与别 人很好地相处，让我们的班级更加和谐，让我们的学校更加和谐，让 我们的社会更加和谐。据国外研究说明，受人欢迎的人一般具有如下特征：聆听重于表 达、尊重别人的隐私、不过分谦虚、犯错误时勇于成认及坦诚抱歉、 不为自己的不当行为找借口、不过分讨好别人、珍惜自己和别人的时 间。而不受人欢迎的个性特征主要有：不尊重他人、以自我为中心、 过于功利、过于依赖，以及妒忌心强、自卑、偏激、退缩、内向不合 群、充满敌意等。同学们，青春年少的你们，是不是特别想受到别人的欢迎，
18、是不 是特别想拥有自己真正的朋友，是不是特别希望在同学中树立很高的 威信呢？这，离不开交往，交往的艺术在你的生活中就显得特别的重 要了。同学交往礼仪：同学之间的深厚友谊是生活中的一种团结友爱的力量。注意同学 之间的礼仪礼貌，是你获得良好同学关系的基本要求。1 .同学之间要平等待人，相互友爱，主动帮助有困难的人，尊重他人 的生活习惯，遇到同学应主动打招呼，态度要热情、诚恳。同学间可 彼此直呼其名，但不能用“喂”，“哎”等不礼貌用语称呼同学。在有 求于同学时，须用“请”、“谢谢”、“麻烦你”等礼貌用语。2 .同学之间免不了相互借用东西，但是必须做到有借有还，不能随便 乱用他人物品。要注意言行一致，
19、说到做到。如有需要，应及时征求 他人同意，不能自说自话，拿了就用。3 .同学相处要自尊自爱，不要热衷于接受他人的馈赠。4 .同学之间谈话要注意场合，掌握分寸，态度要诚恳、谦虚，真诚对 待每一位同学，只有这样才能为他人所接受，并得到他人的尊重。5 .在集体生活中，要顾全大局，遵守规章制度，要按照大多数人的意 志做事，千万不可我行我素。6 .对于同学遭遇的不幸，偶尔的失败，学习上暂时的落后等，不应嘲 笑、冷笑、歧视，而应该给予热情的帮助。7 .对同学的相貌、体态、衣着不能评头论足，也不能给同学起带侮辱 性的绰号，绝对不能嘲笑同学的生理缺陷。在这些事关自尊的问题上 一定要细心加尊重，同学忌讳的话题不
20、要去谈，不要随便议论同学的 不是。8 .男女同学交往要有分寸，既要大方得体，又不能轻浮。9 .要和睦相处，互相帮助，共同进步，成绩好的同学要保持谦虚，戒 骄戒躁的态度，同时要主动真诚的帮助学习差的同学，学习差的同学 应虚心求教，积极上进，有意见分歧时，可以平心气和的讲道理，不 能用不文明的语言辱骂同学，更不能粗暴的动手打架。10学会赞美对方：你给对方一个赞美与鼓励，对方会给你一个甜甜的 微笑；你给对方一个微笑，对方会还你一个灿烂的天空。人生絮语：1 .仅靠一句赞扬的话我就能很好地活两个月。2 .把赞美的阳光慷慨地施予别人，既鼓舞他人，又愉悦自己。3 .多一份赞美的眼光看世界，生活就会更精彩。4
21、 .美言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。1 .通过学习，自己在与同学或他人的交往中，还有哪些缺乏呢？2 .现场调查：你的身上具有哪些优秀品质。第十九课时走出交往误区教学目标：人，不能没有交往。正常交往是团结的纽带，是友谊的桥梁；是 真诚的表达，也是亲情的流露。引导学生要正确交往，走出交往误区。教学过程：由一些资料来引出课题。交往是人类需要中的较高层次。人，不能没有交往。正常交往是 团结的纽带，是友谊的桥梁；是真诚的表达，也是亲情的流露。在正 常的交往中，会不断发现他人的优点，并从中受到启发，继而学习他 人的长处。同时，也会在比拟中认识自我，正确评价自我，从而增强 自信心和自我约束力等等。但是如同做
22、任何事一样，交往往往也会遇 到阻碍，从而产生心理障碍。那么，在这时候，同学们需要怎样做， 才能走出交往的误区呢？资料回放1、张同学以总分超过第二名30多分的绝对优势升入初三，因此, 他产生了一种优越感。在与其他同学的交往过程中，他总是不自觉地 扮演着“优胜者”或“领导者”的角色，以居高临下的姿态与周围的 同学交流，总觉得自己高人一等。他常常在不经意间伤害了别人，造 成与同学之间的冲突和摩擦。不仅如此，他甚至连自己的任课教师都 不放在眼里。渐渐地，同学们离他远去，不愿意与他交往；教师也对 他产生了不良的“观感”，对他印象不佳。在“离群索居”的孤独中，小结：青春期是生理发育突飞猛进的阶段，是性成熟
23、期，是决定 一生的体质、心理和智力发育的关键时期，对于身体上的变化，我们 不要大惊小怪，在思想上要充分准备，迎接人生的这个重要阶段。第二课时青春期的心理变化教学目标：引导学生了解青春期的心理变化特点，并对照自身的心理发育阶 段，做到有的放矢地加以说明，使学生能顺利地度过人生心理发育这 一黄金时期。教学过程：活动一：引导学生回顾青春期的生理变化，进而引导学生回顾自 身的心理开展过程，是否发现自己这几年有了很大的变化。学生七嘴八舌，经充分思虑后，说出自己的心理变化及感受，教 师适时地加以小结。如：自己和父母之间不再像以前那样融洽了，顶 撞父母的事逐渐多了，不少人在这里开始写日记，对日记倾诉自 己的
24、感受，他们不允许任何人接近自己的日记。活动二：引导学生分析产生这些变化的原因，学生分组讨论后， 每组派代表发表各自的意见后，教师及时小结。1、少年朋友在身高上迅速接近成人，学校、家庭和社会向他们提 出了更多的要求，他们自己意识到不是小孩，于是要求父母用对待成 人的态度来对待他们，而这种成人感，其实只是他们对自身的一种成 熟的看法，而做父母的此时最担忧的也正是孩子这种貌似成熟实那么不 成熟的现象，父母还会象对待孩子一样地对待这些小大人，这样，两 代人之间难免要产生分歧。2、孩子成人感的产生会导致孩子对父母的离心力增强，他们要求 在处理事情时处于与父母同等的地位，要求更大的生活空间，孩子要 按自己
25、的意见行事。其实，孩子有自己独立的见解，并敢于坚持，这 意味着他们在走向成熟。3、自我意识在青春期这一阶段里飞跃开展，这是由于青春期的孩 子生理上的迅猛变化。此同学逐渐陷入了极度苦闷的情绪之中。2、王同学和李同学原本是一对好朋友。平时她们一起出入教室、 图书馆、实验室、宿舍、食堂，可谓形影不离。她们有共同的兴趣爱 好、共同的人生目标；她们互相帮助，互相关心，两人的学习成绩都 很好。后来，王同学被同学们推选为学生会的干部，这时李同学的心 理就失去了平衡。她认为，两人的学习成绩、工作能力等都不相上下, 各方面表现也差不多，为什么好友小王能当学生会的干部，还被评为 “三好生”，而自己却“一事无成”呢
26、？李同学百思不得其解，越想心 情越糟糕，心中开始滋长不满和怨恨情绪。从此，两个好友开始疏远, 李同学还经常无中生有，造谣中伤，使王同学受到伤害，两人关系越 来越紧张，一对好朋友似乎变成了仇人。1 .这几位同学的做法对吗？2 .作为他们的同学应怎样帮助他们？3 .假如你是张同学你会怎么做？假如你是王同学或李同学呢？走出误区1、正确地认识自我不能正确地认识自我，对自己估计过高或过低渚B将会阻碍正常的 人际交往。因此，我们应学会正确地认识自我。2、客观地悦纳自己和他人成熟的、健康的交往模式应该是“我好你也好”、“我行一你也行”。这种心理状态，既有助于人际交往，也有助于心理健康。 要学会喜欢自己也喜欢
27、别人，学会爱他人并能体验和接受他人的爱，尊 重自己同时更要尊重他人，以奠定平等交往的心理基础。3、掌握交往技能1）防止争论。解决不一致的最好途径是讨论、协商,而不是争论。争论 的结果，往往是双方比以前更相信自己绝对正确。2）宽容别人。在人际交往中，切不可因为别人有这种那种缺点就横加挑 剔、指责，甚至故意疏远、嫌弃、过分苛求别人，到头来只能使自己变成 一个孤家寡人。3）真诚待人。人际交往中，真诚是最有价值、最重要的一种特征。要做 到努力地理解别人,设身处地为他人着想，而不是把自己的价值观、个性 强加于人。4）善意批评。在长期的人际交往中，要想保持人与人之间的协调,为别人 的错误提供必要的反响是十
28、分重要的。因此我们要掌握以下几种批评 的技巧:批评从称赞和诚挚感谢入手,批评前先提到自己的错误,间接提 醒他人注意自己的错误，批评的措词和态度应该是友好、真诚的，使对方 感受到你的批评之后的善意和友情。5）恰如其分地表现自己。在交往中应做到不卑不亢，自然地与人交往。 而不是刻意地想引人注目，惹人喜爱。那样做反而会惹人生厌。6）少说多听。在交往中,要善于从对方感兴趣的话题入手。要善于聆听 对方的谈话，而不能只顾自己滔滔不绝，让对方做你的听众。7）增加交往频率。在紧张的学习之余，要主动地找同学谈谈心，讨论一些 问题,交换一些意见，互相传递信息;也可以一起下下棋、打打球;还可以 搞点郊游、远足之类的
29、集体活动，以加强对对方的了解和信任。8）坦然认错。交往中，如果发现自己有什么过错的话，要尽早地向对方认 错，争取对方的谅解。切不可为保全自己的面子不敢认错，甚至文过饰非, 那样势必会失去对方的信任。第二十课时正确对待早恋教学目标：引导学生正确对待早恋教学过程：由一些早恋的资料引出课题资料回放事例一：在班级内，有一个男生，成绩一直不理想，但他在体育 方面有一定特长。在校运会期间，是他表现自我的最正确时间，赛场上 的风姿，恰恰是受异性同学所注目的。有不少初中女生对他表示好感。 其中一位女生直接给他写信，愿意和他交朋友，而这个女生平时相当 内向，和她谈话时，她经常脸红耳赤，细声细气。因此，她的举动被
30、 老师发现后，大吃一惊，直呼她的成绩为什么会下降，原来如此。教 师找她谈话说理，家长把她训斥一番，但效果并不理想。又到圣诞节, 她又偷偷地把圣诞礼物和贺年卡放进了男生的课桌，继续表达她的情 感。她再也无法集中精力学习。渐渐地她的学习成绩下降，初中毕业 时没有考上重点高中事例二：女生晓莉与班上的一男生肖强的家同在一个村。入校后 在共同的学习与生活中，两人又有接触。肖强待人又比拟热情，加上 同乡关系，故经常在学习上帮助她。为此，晓莉认为肖强是喜欢她、 爱她的，也对肖强产生了柔情，并经常找机会与肖强接近，这种情况 引起了肖强的不安，便开始疏远晓莉。然而，晓莉的感情却没有因此 而减弱，反而更加想接近肖
31、强。于是她陷入了情感的苦恼之中，总在 想：肖强为什么总躲着我，疏远我了，是不是我什么地方令他不高兴 了？我是不是长得不好看，不吸引他？这种自责严重地影响了晓莉的 学习和心理健康。后来就得了精神忧郁症，被迫辍学。各抒己见：1、中学生可以谈恋爱吗？为什么？早恋的特点及危害：1、分散精力，影响学业。2.早恋更容易使人受到伤害。3、感情冲动，种下苦果。5、恋情极难成功。如何克服早恋：爱情之花是圣洁的，只有到了一定年龄，正确理解她，懂得珍借她的 人，才能栽培并以真诚之水使之永远盛开。(1)要清楚地认识到早恋的危害，用理智来战胜这不成熟的感情。早 恋最直接的危害是严重干扰学习。(2)要注意心理卫生，不看不
32、适宜的报刊杂志、影视节目，把精力投 入到学习中去，多看一些伟人的传记，培养自己的意志力树立远大的 奋斗目标。(4)多参加集体活动，分散单独喜欢一个异性的注意力，不要与异性 单独交往。(5)设法摆脱早恋。当有人向你表示爱意或求爱时，当你对异性萌生 爱意时，可采取如下方法：转移法：把精力转移到学习上去，用探求知识的乐趣来取代不成熟 的感情。冷处理法：逐步疏远彼此的关系，以冷却灼热的恋情。搁置法：即中止恋情，使双方的心扉不向对方开启，而保持着纯洁 的、珍贵的友谊。考考你：收到了他人的“爱慕”信息后你会怎么做？第二十一课时心理与健康教学目标：当前中学生有哪些心理困惑？我们该如何有效解决呢？教学过程：以
33、小组为单位，各组选派代表在班内交流两件心理困惑事【阅读导言】近年来，中学生的心理问题日渐突出。校园里，有整日忙忙碌碌、 精神抖擞、心情舒畅的人，也有终日无所事事、郁郁寡欢、情绪低落 的身影，面对后者，我们必须静下心来，剖析他们是否走进了心理误 区，产生了心理困惑。一、当前中学生心理困惑从哪里来？一方面，当今家庭、学校和社会以及自身对中学生的刺激越来越 多，而中学生的心理还不成熟，身心开展处于不平衡状态，他们的心 理水平不能正确应对诸多刺激，由此导致了中学生的心理困惑越来越 多。另一方面，中学生的心理教育还未受到应有的重视，中学生各种心理难以得到及时有效地解决。中学生主要心理困惑可归纳为如下六
34、个方面：1、注意力方面对于我们青少年来说，我们的注意力可以到达40分钟以上，即一 节课的时间。这是我们正常的心理活动。而注意障碍那么表现在注意的 强度、范围、持久性和稳定性几个方面。常见的有注意增强，如过分 注意他人的一举一动，过分注意自身健康、产生各种不必要的想法等, 从而导致出现神经性强迫症，做任何事总是担忧做不好，不断地重复 检查再检查，产生不必要的心理活动和行为表现；而另一种那么表现为, 注意力不够集中，达不到其应该到达的心理年龄，例如，无法把注意 力集中到每一节课当中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲劳、 力不从心、心烦意乱等的身心体验，从而无法进行正常的学习和生活, 出现厌学、逃
35、学的现象。解决方法：（1）保持良好的读书环境。在学习时应选择安静的地 方，使自己与外界的干扰性刺激隔离；（2）使学习活动简单化。在学 习时，除了带必要的书本及文具外，不携带使自己分心的东西，如耳 机、MP3、手机等；（3）课桌上的东西尽量减少。课堂上或学习过程 中，尽量少摆东西在课桌上，这样可以减少分心，保持高度的集中；（4） 进行必要的体育锻炼。必要的体育锻炼，有助于克服注意力不集中的 缺点，并能使人对外界的各种刺激的适应能有所提高。2、情绪反响异常情绪在每个人的身上都表达出来，每天我们都有不同的情绪变化, 喜、怒、衰、乐、爱、憎、厌、恶等的心理活动，都表现为人的情绪 变化。解决方法：（1）
36、换一种想法。我们在学习和生活过程中，遇到困 难时，常常会心灰意冷，觉得前途渺茫。此时如果换一种想法，想到 吃一点苦，受一点挫折对自己是有好处的，我因为这一次的失败而有 了更大的收获。或者想，自己还年轻，还可以从头开始，时间可以使 自己增加阅历，经历给自己带来经验。暗示自己，“车到山前必有路”, “胜败乃兵家常事”等等。（2）掌握放松技术。在自己不高兴时，可 以应用自己已经掌握的放松技术，来缓解内心的痛苦，并使自己有一 个强壮的身体。（3）合理发泄。留神情不好时，可以通过合理的方式 来发泄自己的情绪，缓解内心的不平衡。例如打球、跑步、爬山、找 个没人的地方大哭一场或向自己最好的朋友倾诉，将不开心
37、的事说出 来等，这样心理会好受一些。但切记不可选择伤害自己或他人方式。3、学习困难学习困难，对我们中学生来说，是经常遇到的问题，有时我们会 感到力不从心，从而丧失信心，一蹶不振。其实，在学习中，谁都会 遇到不同的困难，真正是天才的，在我们这个世界上是很少的，一个 人学习的好与坏，不仅要靠良好的智力，而且非智力因素也很重要。 在现实生活中，我们常常可以看到一些人智力平平，但却取得了较大 成绩的人，这就是由于这些人具有良好的心理品质。这种心理品质就 是学习的非智力因素，即一个人能否成功取决于其是否有顽强地毅力 和自信的心理。解决方法：（1）养成预习的习惯。预习可以有学期预习、周预习、 日预习。（2
38、）养成观察的习惯。生活中要处处留心，做个有心人。（3） 读题时，要做到心情平静，不添字，不漏字，不读错字，不断句，逐 字逐句逐符号地读，习惯成自然。（4）平时自己读课外书时，动笔标 注，用线段或者符号把特别感兴趣的词句标注出来。尽量做到“不动 笔墨不读书:外出时，及时把所见所闻和感想记录下来，哪怕非常粗 略非常简单，都要记录。（5）向老师质疑、发问。没有弄懂问题时， 要敢于发问，善于发问。既不要羞于开口，又要深思熟虑，有准备地 问。（6）养成记诵的习惯。（7）每天晚上在做家庭作业前，将当天学 过的知识及时浏览一遍。每周末，及时将所有知识进行一次系统整理。4、人际关系紧张人际关系是人们在交往活动
39、中建立起来的相互联系，是一种心理 关系，每一个人只要参与社会活动，总会同别人产生这样或那样的感 情，形成这样或那样的人际关系。人际关系紧张那么是人际交往中最大 的障碍，它会影响人与人之间的和谐相处。而在生活中，造成人际关 系紧张的原因是多方面的，其中，人的性格、兴趣、爱好、立场观点 是成为影响人际交往的主要因素。因此，在生活中，我们在与他人交 往过程中，我们要学会如何去与他人交往。解决方法：（1）人与人之间的交往前提条件是相互的尊重。（2） 要关心他人的需要，体会及体谅他人的处境，乐于奉献，甘于付出， 帮助朋友解除忧虑，创造良好而和谐的交际气氛。（3）在交往中要热 情直率，心胸开阔，对未来及前
40、途充满信心，凡事拿得起放得下，当 机立断，顾全大局，不过多地计较个人得失，求同存异，相互谅解， 平易近人。（4）要通情达理，乐观向上，不要以处我为中心，要时时 处处理解别人，宽容别人，在别人痛苦的时候，给人以宽慰，保持乐 观向上的态度。5、考试焦虑在日常学习和生活中，我们时常会产生紧张心理，这是正常的， 人无论做任何事，心理总是有一点紧迫感，才能更好地促进人努力去 完成自己的事，如果一个人做任何事情都没有紧迫感，那么他就没有 了动力，也就不可能自觉地去完成应做的事。但是，在这一过程中， 紧张过度，产生焦虑，这又会对我们的学习和生活带来了严惩的影响。 对于我们中学生来讲，我们常常会因为面对考试而
41、感到紧张、焦虑， 使考试前无法进行有效的复习，考试中无法正常的发挥，感到脑袋一 片空白，不知所措，无从下手，严重影响我们的学习和生活，从而使 得我们考试后，感觉到失落、失望。解决方法：（1）自我放松：在音乐伴奏下，选择一个舒适的位置 坐下，依次用力将拳头握紧后再放松一一牙齿紧后再放松一一皱眉后 再放松一一脖子挺硬后再放松一一下肢用力伸直后再放松。每次练习 半小时，直到能够随意将身体的任一部位放松为止。以后再有焦虑情 绪时，就可以这样慢慢地放松，这样焦虑就可以慢慢地得到缓解。（2） 转移注意力：紧张和焦虑是因为我们过度关注某一事物所引起的，这 种情况下，我们可以通过转移我们的注意力，来缓解我们的
42、紧张和焦 虑，例如可以通过听相声、看小品、听音乐等方法，来把我们从紧张 焦虑的情绪状态中解放出来。（3）深呼吸及自我暗示：进入考场后，如出现考试焦虑，可以先闭上 眼睛，然后做屡次深呼吸，缓吸缓呼，把心神凝于一点，用以稳定自 己的情绪，关有意地让自己想像愉快的事情，进行良好的自我暗示:“我 行，我一定能发挥我自己的水平，我一定能取得好成绩。”这样可以在 某种程度上增强自信心，减轻或消除心理紧张。6、意志薄弱，缺乏自信许多人意志品质差，自信心差，他们不能正确对待自己在学习上 的失败，不能正确分析失败的原因，不能恰如其分地评价自己的能力, 因此他们在挫折面前常常采取消极态度，从而丧失了信心。解决方法
43、：（1）坐在最前排。这表示 你有强烈的求知欲，同时还 表示你敢于表现自己。（2）把走路的速度提高25%o这样会让你感到 有一种压力，激发奋斗的动机。（3）积极自我暗示，认定自我价值。“天 生我才必有用”，发现并利用自己的特长。（4）调整自我目标，根据目 标改进工作学习方法，积累成功经验。成功是自信的基根源泉。每位同学将自己的心理困惑写在一张纸上（不署名），给老师。每 个小组从老师手中任意抽取5张，并将其中的心理困惑分类后，填入 下表。分类内容2、各组选派代表在班内交流两件心理困惑事。你们小组准备展示哪些心理困惑事？并说明这些困惑事产生的原因。各小组选择一件具有代表性的困惑事，由组员分别扮演“困
44、惑 者，“妈妈，“心理专家”等角色进行即兴表演。1、 通过观看各小组的即兴表演，你肯定会对困惑有了更多的体验。请把你的感受告诉大家。自信一一应该来源于内在的能力，而不仅仅是来源于外在的修饰。 你确实不完美，但是你依然可爱。只要你敢于面对自己今天的遗憾， 就能带来明天的灿烂！第二十二课时饮食与健康教学目标：正确的饮食会让我们有健康的身体和愉悦的精神。教学过程：由一个生活中的现象引出课题。现象回放小明身体一直不够强壮，做妈妈的很着急。一次就餐时上了一盘 牛肉，小明吃得可欢了。妈妈见了可高兴了，牛肉可是强身健体的良 药，要多做给孩子吃。为了让口味更可口，妈妈特意加了点土豆，没 成想，孩子吃了没多久，
45、便嚷着不舒服，甚至有想吐的感觉。这是怎 么回事呢？由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同，就势 必延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃肠消化吸收时间。1 .同学开动脑筋，回想一下日常生活中还有哪些不能同食的食物和药品？2.你知道是什么原因吗？百科书角一、不能同食的食物：1.红薯和柿子一一会得结石3.洋葱和蜂蜜伤害眼睛5.萝卜和木耳一一皮肤发炎7.花生和黄瓜一一伤害肾脏9.兔肉和芹菜一一容易脱发2.鸡蛋和糖精一一容易中毒4.豆腐和蜂蜜一一引发耳聋6.芋头和香蕉一一腹胀8.牛肉和栗子引起呕吐10.螃蟹和柿子一一腹泻.小葱拌豆腐：豆腐中的钙与葱中的草酸，会结合成白色沉淀物-草 酸钙，同样造成人
46、体对钙的吸收困难。11 .豆浆冲鸡蛋：鸡蛋中的粘液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合，从 而失去二者应有的营养价值。12 .茶叶煮鸡蛋：茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡 蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。13 .炒鸡蛋放味精：鸡蛋本身含有许多与味精成分相同的谷氨酸，所以 炒鸡蛋时放味精，不仅增加不了鲜味，反而会破坏和掩盖鸡蛋的。14 .红白萝卜混吃：白萝卜中的维生素c含量极高，但红萝卜中却含有 一种叫抗坏血酸的分解酵素，它会破坏白萝卜中的维生素c。一旦红白 萝卜配合，白萝卜中的维生素c就会丧失殆尽。不仅如此，在与含维 生素c的蔬菜配合烹调时，红萝卜都充当了破坏者的角
47、色。还有胡瓜、 南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素。活动在线自我反思：1.看了以上介绍，回顾自己以前的生活习惯，有哪些值得借鉴的地方？ 2.今后在饮食方面要注意什么？第二十三课时关注校园意外伤害教学目标：什么是校园意外伤害？为了你和他人的平安与健康，请远离校园 伤害！教学过程：用事例探究分析的方法引出课题。“意外伤害”也叫“意外事故”，可以理解为由意想不到的原因所 造成的人体损伤或人员伤亡。有关资料说明，我国中小学生每年因意 外伤亡的有1400多人，其中校园意外事故占了相当大的比例。究其原 因大致分为以下三类：一是学校管理、教育不当所致，如食物中毒、 放学时因拥挤而发生的学生踩踏事件等；二是因为同学间小矛盾升级 而酿成的各种刑事案件；三是在上体育课或课外活动时造成的意外伤 害，这类事件在各种意外伤害中所发生的频率是最高的。据调查资料显示，我国中小学生因交通事故、建筑物倒塌、食物 中毒、溺水、治安事故等死亡的，平均每天有40多人，相当于每天有 一个班学生消失!触目惊心的数字敲响了校园平安警钟。每年3月26 日是全国中小学“校园平安日”。“语言暴力”是目前中小学最关注的、最急需解决的问题。教师 对学生、同学对同学肆无忌禅地挖苦、挖苦，甚至“横眉冷对”，不仅第三课时为什么少年爱看爱情小说教学目标：引导学生了解青少年爱看爱情小说的原因，讨论爱情小说对青少 年的影响以及如何