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1、经络穴位按摩指南非常好 Still waters run deep.流静水深流静水深,人静心深人静心深 Where there is life,there is hope。有生命必有希望。有生命必有希望氣血氣血氣血是人體臟腑、經絡等組織器官進行氣血是人體臟腑、經絡等組織器官進行活動的物質基礎和能量來源。活動的物質基礎和能量來源。物質基礎：血物質基礎：血(遙控汽車遙控汽車)能量來源：氣能量來源：氣(無線電電波無線電電波)經絡：公路經絡：公路經絡概念經絡概念1.經脈經脈，是系統中的主幹；，是系統中的主幹；絡脈絡脈，是小網路，縱橫交錯，無處不至。，是小網路，縱橫交錯，無處不至。2.經絡聯通周身表裡，
2、運行氣血，濡養全身，把人體經絡聯通周身表裡，運行氣血，濡養全身，把人體五臟六腑四肢百骸連接成協調統一的整體。五臟六腑四肢百骸連接成協調統一的整體。3.經脈經脈：12正經正經(如：手太陰肺經，足太陽膀胱經如：手太陰肺經，足太陽膀胱經)，奇經八脈奇經八脈(如：任脈、督脈如：任脈、督脈)。絡脈絡脈：15別絡，浮絡，孫絡。別絡，浮絡，孫絡。子子丑丑寅寅卯卯辰辰巳巳午午未未申申酉酉戌戌亥亥時辰寅03-05卯05-07辰07-09巳09-11午11-13未13-15申15-17酉17-19戌19-21亥21-23子23-01丑01-03值時經手太陰肺經手陽明大腸經足陽明胃經足太陰脾經手少陰心經手太陽小腸經
3、足太陽膀胱經足少陰腎經手厥陰心包經手少陽三焦經足少陽膽經足厥陰肝經十二經脈十二經脈人體俞穴名稱、位置及主治圖表人體俞穴名稱、位置及主治圖表(一一)手太陰肺經手太陰肺經中府中府：咳、喘、胸痛。：咳、喘、胸痛。雲門雲門：同上。：同上。尺澤尺澤：氣喘、胸悶、咽喉腫痛。：氣喘、胸悶、咽喉腫痛。孔最、列缺、經渠、孔最、列缺、經渠、太淵太淵、魚際、少商魚際、少商：均主治咳、喘。：均主治咳、喘。中府中府雲門雲門天府天府俠白俠白尺澤尺澤孔最孔最列缺列缺經渠經渠太淵太淵魚際魚際少商少商(二二)手少陰心經手少陰心經通里通里：心悸、臂腕痛。心悸、臂腕痛。神門神門：心痛、心煩、失眠。心痛、心煩、失眠。少沖少沖：心悸、
4、心痛、心煩、心悸、心痛、心煩、胸脅痛。胸脅痛。青靈青靈63少海少海通里通里神門神門少府少府少沖少沖極泉極泉極泉極泉(三三)手厥陰心包經手厥陰心包經天泉天泉：心痛、心痛、胸脅痛胸脅痛。內內關、關、大陵大陵、勞宮、中沖、勞宮、中沖：治心痛、心悸、治心痛、心悸、胸脅痛胸脅痛、嘔吐、嘔吐等症。等症。天池天池天泉天泉曲澤曲澤內關內關大陵大陵勞宮勞宮中沖中沖(四四)手太陽小腸經手太陽小腸經少澤少澤：目翳、喉腫痛目翳、喉腫痛後溪後溪：頭項強直頭項強直腕骨腕骨：耳鳴、目翳、指痛耳鳴、目翳、指痛聽宮聽宮養老養老腕骨腕骨後溪後溪少澤少澤(五五)手少陽三焦經手少陽三焦經關關沖沖、液液門門、中中渚渚、陽陽池池、外外關
5、關：頭頭痛痛、目目赤赤、耳鳴、咽喉腫痛等。耳鳴、咽喉腫痛等。關沖關沖液門液門中渚中渚外關外關(六六)手陽明大腸經手陽明大腸經商陽商陽：牙痛、咽喉腫痛牙痛、咽喉腫痛合谷合谷：頭痛、牙痛、咽喉腫痛頭痛、牙痛、咽喉腫痛陽溪陽溪:咽喉腫痛咽喉腫痛商陽商陽合谷合谷(七七)足太陰脾經足太陰脾經隱白、大都、隱白、大都、太白太白：腹脹、胃痛、嘔吐、腹瀉。腹脹、胃痛、嘔吐、腹瀉。公孫、商丘公孫、商丘：腹脹腸鳴、消化不良。腹脹腸鳴、消化不良。三陰交三陰交：脾胃虛弱、月經不調、小便不利、遺精。脾胃虛弱、月經不調、小便不利、遺精。隱白隱白商丘商丘三陰交三陰交大大都都太太白白公公孫孫(八八)足少陰腎經足少陰腎經湧泉湧泉
6、：咽喉腫痛、小便不利、舌乾、失音、泄瀉。咽喉腫痛、小便不利、舌乾、失音、泄瀉。復溜復溜：便祕、月經不調、水腫、泄瀉、腰痛。便祕、月經不調、水腫、泄瀉、腰痛。太溪太溪:水腫、泄瀉、腰痛。水腫、泄瀉、腰痛。復溜復溜湧泉湧泉(九九)足厥陰肝經足厥陰肝經大敦、行間、大敦、行間、太沖太沖：小便不利、月經過多小便不利、月經過多章門、期門章門、期門：嘔吐、胸脅痛、消化不良嘔吐、胸脅痛、消化不良期門期門章門章門太沖太沖行間行間大敦大敦(十十)足太陽膀胱經足太陽膀胱經-1睛明、攢竹睛明、攢竹：頭痛、目疾頭痛、目疾大大椎椎、風風門門、肺肺俞俞、厥厥陰陰俞俞、心心俞俞、督督俞俞、膈膈俞俞、肝肝俞俞、膽膽俞俞、脾脾俞
7、俞、胃胃俞俞：感冒、咳嗽、心痛、胃痛、腹痛腸鳴感冒、咳嗽、心痛、胃痛、腹痛腸鳴(十十)足太陽膀胱經足太陽膀胱經-2昆侖昆侖：腰脊痛、頭頸強直腰脊痛、頭頸強直至陰至陰：足痛、頭痛、目痛、足痛、頭痛、目痛、束骨束骨:目眩、目痛目眩、目痛昆侖昆侖昆侖昆侖至陰至陰委中委中(十一十一)足少陽膽經足少陽膽經風池、肩井風池、肩井：頭痛、肩背痛、落枕頭痛、肩背痛、落枕陽陵泉、陽陵泉、丘墟丘墟、竅陰、竅陰：胸脅痛、膝關節痛、坐骨神經痛胸脅痛、膝關節痛、坐骨神經痛 風池風池肩井肩井陽陵泉陽陵泉竅陰竅陰(十二十二)足陽明胃經足陽明胃經內內庭、厲兌庭、厲兌：口眼歪斜、腸鳴腹痛、口眼歪斜、腸鳴腹痛、沖陽沖陽 消化不良、
8、痢疾等消化不良、痢疾等內庭內庭厲兌厲兌足三里足三里(十三十三)任脈任脈會陰、曲骨、中極、關元、石門、氣海、陰交會陰、曲骨、中極、關元、石門、氣海、陰交：經閉、月經不調、小便不利、遺精、腹痛、腹瀉經閉、月經不調、小便不利、遺精、腹痛、腹瀉神闕、水分、下脘、建里、中脘、上脘、巨闕、鳩尾神闕、水分、下脘、建里、中脘、上脘、巨闕、鳩尾：腹脹、腹痛、嘔吐、胃痛、水腫、心胸痛腹脹、腹痛、嘔吐、胃痛、水腫、心胸痛(十四十四)督脈督脈百會百會：頭痛、頭暈、神經衰弱頭痛、頭暈、神經衰弱長強長強：痔瘡、腰背痛痔瘡、腰背痛百會百會百會百會長強長強命門命門尋找穴道的訣竅尋找穴道的訣竅1.用手指一壓，會有痛感用手指一壓
9、，會有痛感(壓痛壓痛)2.以指觸摸，有硬塊以指觸摸，有硬塊(硬結硬結)3.稍一刺激，皮膚便會刺癢稍一刺激，皮膚便會刺癢(感覺敏感感覺敏感)4.出現黑痣、斑出現黑痣、斑(色素沉澱色素沉澱)5.和周圍的皮膚和周圍的皮膚產產生溫度差生溫度差(溫度變化溫度變化)等等計算單位計算單位一指寬一指寬兩指寬兩指寬牢記骨骼組織牢記骨骼組織穴道刺激穴道刺激指指 壓：利用施力容易的大拇指、食指或中指。壓：利用施力容易的大拇指、食指或中指。按按 摩：有捶、搓、揉、壓等各種按摩法摩：有捶、搓、揉、壓等各種按摩法 刮痧板：可利用刮痧板刺激經絡，刮痧板：可利用刮痧板刺激經絡，順經絡為補，逆經絡為瀉。順經絡為補，逆經絡為瀉。
10、注意事項注意事項a.刺激穴道要在呼氣時刺激穴道要在呼氣時b.經絡按摩經絡按摩前、後前、後請勿抽煙請勿抽煙不適合按摩的族群不適合按摩的族群患急性傳染病的人，如流感、痢疾等患急性傳染病的人，如流感、痢疾等急性炎症的病人，如肺炎、闌尾炎、蜂窩組織炎等急性炎症的病人，如肺炎、闌尾炎、蜂窩組織炎等某些慢性炎症如四肢關節結核、骨髓炎某些慢性炎症如四肢關節結核、骨髓炎有嚴重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人有嚴重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人惡性腫瘤、貧血、久病而極度消瘦虛弱的人惡性腫瘤、貧血、久病而極度消瘦虛弱的人血小板減少性紫斑或過敏性紫斑的病人血小板減少性紫斑或過敏性紫斑的病人大面積的皮膚病人或患潰瘍
11、性皮膚炎的病人大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮膚炎的病人按摩手法按摩手法按按：用手指或手掌在皮膚或穴位上有節奏地按壓：用手指或手掌在皮膚或穴位上有節奏地按壓摩摩：用手指或手掌在皮膚或穴位上進行柔和的摩擦：用手指或手掌在皮膚或穴位上進行柔和的摩擦推推：用手指或手掌向前：用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉向上或向外推擠皮膚肌肉拿拿：用一手或兩手拿住皮膚：用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤膜向上捍起肌肉或盤膜向上捍起，隨後又放下隨後又放下揉揉：用手指或手掌在皮膚或穴位上進行旋轉活動：用手指或手掌在皮膚或穴位上進行旋轉活動掐掐：用手指使勁壓穴位：用手指使勁壓穴位點點：用單指使勁點押穴位：用單指使勁點押穴
12、位扣扣：用掌或拳叩打肢體：用掌或拳叩打肢體 頸部頸部：風池風池風池風池經絡養生按摩經絡養生按摩 中府中府雲門雲門天府天府俠白俠白 尺澤尺澤孔最孔最列缺列缺經渠經渠太淵太淵魚際魚際少商少商漢方精油經絡養生按摩漢方精油經絡養生按摩-手太陰肺經手太陰肺經離穴不離經離穴不離經肺經出於鼻，表於皮毛肺經出於鼻，表於皮毛以拇指腹，由上往下按摩以拇指腹，由上往下按摩重要穴位重要穴位：尺澤、太淵、少商尺澤、太淵、少商尺澤尺澤手部重要穴位手部重要穴位：(以拇指腹，由上往下按摩以拇指腹，由上往下按摩)尺澤尺澤：手肘關節上，彎曲手肘時，肘關節：手肘關節上，彎曲手肘時，肘關節內內側出現側出現 之硬筋，側面凹陷中之硬筋，
13、側面凹陷中太淵太淵：在腕掌側橫紋橈側，橈動脈搏動處：在腕掌側橫紋橈側，橈動脈搏動處 少商少商：在拇指撓側，距指甲角外：在拇指撓側，距指甲角外0.1寸寸太淵太淵少商少商大椎大椎背部重要穴位背部重要穴位：風門風門：背肩部，第二胸椎左右兩側兩指幅處：背肩部，第二胸椎左右兩側兩指幅處肺肺俞俞：背脊椎兩側，第三胸椎左右兩側兩指幅處：背脊椎兩側，第三胸椎左右兩側兩指幅處大椎大椎：背部第七頸椎與第一胸椎之間：背部第七頸椎與第一胸椎之間前胸重要穴位前胸重要穴位：天突天突(任脈任脈)：胸骨上窩正中：胸骨上窩正中 中府中府(肺經肺經)：鎖骨外端：鎖骨外端1寸處寸處雲門雲門(肺經肺經)：胸部上方鎖骨下方，與肩部關節
14、間：胸部上方鎖骨下方，與肩部關節間 凹陷處凹陷處雲門雲門中府中府經絡養生按摩法經絡養生按摩法臉部臉部：迎香穴迎香穴、印堂印堂、太陽穴太陽穴頸部頸部：風池風池手太陰肺經手太陰肺經：尺澤、太淵、少商尺澤、太淵、少商膀胱經膀胱經：脊椎兩側、風門、肺脊椎兩側、風門、肺俞俞、大椎、大椎前胸前胸：天突天突(任脈任脈)、中府、中府(肺經肺經)、雲門、雲門(肺經肺經)1.頭頸部頭頸部(膽經膽經)：耳後局部按摩可收安神保健之效耳後局部按摩可收安神保健之效風風池池：頸部與顱骨交接處兩側凹窩頸部與顱骨交接處兩側凹窩風池風池2.軀幹部軀幹部(肝經肝經)：軀幹兩側軀幹兩側按摩按摩可達到疏肝解鬱可達到疏肝解鬱、調理身心之
15、效果調理身心之效果章門章門：第十一肋骨末端：第十一肋骨末端(臍上二寸臍上二寸，旁開各六寸旁開各六寸)期門期門：X軸軸由由劍突至肚臍距離的四分之劍突至肚臍距離的四分之Y軸軸乳乳頭下方頭下方期門期門章門章門期門期門章門章門3.下肢部下肢部：小腿兩側，自膝部至踝部按摩，可刺激坐骨神經並溫和保健小腿兩側，自膝部至踝部按摩，可刺激坐骨神經並溫和保健三陰交三陰交(肝脾腎三經交會肝脾腎三經交會)：內內踝上四指，脛骨後緣處踝上四指，脛骨後緣處三陰交三陰交4.足部足部：太沖太沖(肝經肝經)：足第一、第二趾骨之間，指縫上二寸處：足第一、第二趾骨之間，指縫上二寸處 俠谿俠谿(膽經膽經)：足第四、第五趾骨之間，指縫上
16、半寸處：足第四、第五趾骨之間，指縫上半寸處太沖太沖俠俠谿谿經絡養生按摩經絡養生按摩頭頸部頭頸部：風風池池(膽經膽經)軀幹部軀幹部：章門章門、期門、期門(肝經肝經)下肢部下肢部：三陰交三陰交(肝脾腎三經交會肝脾腎三經交會)足足部部：內內側側-太衝太衝(肝經肝經)外側外側-俠谿俠谿(膽經膽經)會陰會陰關元關元神闕神闕漢方精油經絡養生按摩漢方精油經絡養生按摩 腹部腹部(任脈任脈)會陰、關元：會陰、關元：-經閉、月經不調、小便不利、經閉、月經不調、小便不利、遺精、腹痛、腹瀉遺精、腹痛、腹瀉漢方精油經絡養生按摩漢方精油經絡養生按摩 膀胱經膀胱經腎腎俞俞-腎臟保養腎臟保養長強長強(督脈督脈)-痔瘡、腰背痛、痔瘡、腰背痛、加強生殖功能加強生殖功能全身性保養全身性保養長強長強膽俞膽俞肺俞肺俞心俞心俞肝俞肝俞脾俞脾俞胃俞胃俞腎俞腎俞漢方精油經絡養生按摩漢方精油經絡養生按摩 足少陰腎經足少陰腎經湧泉湧泉-增強體力、小便不利、長高增強體力、小便不利、長高三陰交三陰交-月經不調、小便不利、遺精月經不調、小便不利、遺精三陰交三陰交湧泉湧泉