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1、健康有约健康有约 中医养生中医养生 主讲：主讲：张天虎张天虎健康健康100岁岁关键在关键在观念观念俄罗斯俗语俄罗斯俗语 健康的人什么都想要，健康的人什么都想要，不健康的只想要健康。不健康的只想要健康。中医养生的现代意义中医养生的现代意义健康健康 亚健康亚健康 疾疾 病病保健保健不保健不保健亚亚健健康康状状态态，任任其其长长期期发发展的严重后果是：展的严重后果是：1.10%将死于肿瘤。将死于肿瘤。2.66.7%将将死死于于心心脑脑血血管管疾病。疾病。3.20%将将死死于于吸吸烟烟引引起起的的肺肺部部疾疾病病和和糖糖尿尿病病等等代代谢谢障障碍碍性疾病，以及过劳和意外性疾病，以及过劳和意外。4.10
2、%有希望安享天年有希望安享天年。1234中医养生观念中医养生观念1、救治于后不若摄养于先2、上品、中品、下品3、三分治七分养4、辨证施治，阴阳平衡5、道器合一，精神体驾驭肌体6、正气存内，邪不可干卫生部新闻发言人卫生部新闻发言人毛群安毛群安指出：指出：“中国人一生中在健康方面的投入，中国人一生中在健康方面的投入，6060至至8080花在临死前一个月的治疗上！花在临死前一个月的治疗上！”这一反常现象提示，这一反常现象提示，我国医疗卫生事我国医疗卫生事业业必须从过去重治疗转为以预防为主必须从过去重治疗转为以预防为主，而，而老百姓也要转变健康观念，更加注重防病老百姓也要转变健康观念，更加注重防病。黄
3、帝内经告诉我们要由外往内看您知道这些现象的根本原因是什么吗？脸上长痤疮脸上长痤疮手脚常年多汗手脚常年多汗喜欢把腿放在高处喜欢把腿放在高处口臭、嘴唇脱皮、流口水口臭、嘴唇脱皮、流口水失眠多梦失眠多梦月经不调月经不调肝肝肝肝血之存库血之存库血之存库血之存库其华在爪其华在爪藏血藏血保持全身气机疏通畅达，保持全身气机疏通畅达，通而不滞，散而不郁。通而不滞，散而不郁。肝，血之存库肝，血之存库主疏泄主疏泄急躁易怒急躁易怒开窍于目开窍于目肝阴不足肝阴不足两目干涩两目干涩肝阳不足肝阳不足视物不清视物不清肝经风热肝经风热目赤痒痛目赤痒痛肝火上炎肝火上炎目赤肿痛目赤肿痛在志为怒在志为怒两目干涩，流两目干涩，流泪增
4、多或目眵泪增多或目眵藏血，主疏泄，在体合筋，藏血，主疏泄，在体合筋，其华在爪，开窍于目，在志其华在爪，开窍于目，在志为怒，在液为泪。为怒，在液为泪。在液为泪在液为泪指甲薄而软，易脆裂，枯指甲薄而软，易脆裂，枯而无光，甚至变形。而无光，甚至变形。在体合筋在体合筋肌腱、韧带和筋膜出现病变，肌腱、韧带和筋膜出现病变，血不养筋，关节活动不利，血不养筋，关节活动不利，易于疲劳或肢体麻木，易于疲劳或肢体麻木，屈伸不利，手足震颤。屈伸不利，手足震颤。心心心心君主之官君主之官君主之官君主之官心气过盛：现红赤脸、且脸常心气过盛：现红赤脸、且脸常 有红晕，多现血压有红晕，多现血压 血脂异常；血脂异常；心血淤阻：脸
5、颊及嘴唇呈紫色，心血淤阻：脸颊及嘴唇呈紫色，是血在脉管中循行无是血在脉管中循行无 力，多现血脉阻滞。力，多现血脉阻滞。主血脉，主神明，在主血脉，主神明，在志为喜，在液为汗，志为喜，在液为汗，在体合脉，其华在面，在体合脉，其华在面，在窍为舌。在窍为舌。主血脉主血脉心血亏虚：心慌、心悸、面色无华。心血亏虚：心慌、心悸、面色无华。心血淤阻：心闷痛、面色灰暗。心血淤阻：心闷痛、面色灰暗。主神明主神明出现失眠、多梦、神出现失眠、多梦、神志不宁或反应迟钝、志不宁或反应迟钝、健忘、精神萎靡等。健忘、精神萎靡等。过喜则神伤过喜则神伤动则汗多动则汗多在体合脉在体合脉其华在面其华在面在窍为舌在窍为舌舌，心之苗。舌
6、，心之苗。心脉亏损：舌面皱折、裂痕。心脉亏损：舌面皱折、裂痕。心火上炎：舌尖鲜红。心火上炎：舌尖鲜红。心血淤阻：舌质紫斑。心血淤阻：舌质紫斑。心神失常：舌卷、舌强直、舌心神失常：舌卷、舌强直、舌歪、言语有障碍。歪、言语有障碍。在在志志为为喜喜在在液液为为汗汗脾脾“后天之本后天之本”气血化生之源气血化生之源口液分泌增多，流涎。口液分泌增多，流涎。主运化主运化运化失调：腹胀，食欲不振，运化失调：腹胀，食欲不振，大便溏烂，疲倦，消瘦，湿症、大便溏烂，疲倦，消瘦，湿症、痰症、饮症，甚至水肿。痰症、饮症，甚至水肿。思虑过度，出思虑过度，出现气结，气滞现气结，气滞不思饮食，不思饮食，头目眩晕，脘头目眩晕，
7、脘腹胀满。腹胀满。虚胖、消瘦。虚胖、消瘦。主运化，在志为思，在液为主运化，在志为思，在液为涎，在体合肌肉，主四肢，涎，在体合肌肉，主四肢，开窍于口，其华在唇。开窍于口，其华在唇。在窍为口在窍为口脾运失健：口淡无味，食欲减退；脾运失健：口淡无味，食欲减退；湿热困脾：口甜、口粘、口臭、湿热困脾：口甜、口粘、口臭、口干、舌两侧有明显口干、舌两侧有明显 牙齿印；牙齿印；口腔症状：口中多现溃疡，溃烂口腔症状：口中多现溃疡，溃烂 或牙龈肿痛，嘴角溃或牙龈肿痛，嘴角溃 烂等。烂等。其华在唇其华在唇脾运失健：唇色淡白；脾运失健：唇色淡白；脾火上炎：唇色血红；脾火上炎：唇色血红；湿热困脾：唇燥褪皮；湿热困脾：唇
8、燥褪皮；在志为思在志为思在液为涎在液为涎在在体体合合肌肌肉肉，主主四四肢肢肺肺肺肺朝百脉，司呼吸朝百脉，司呼吸朝百脉，司呼吸朝百脉，司呼吸主气，司呼吸，主宣发肃降，主气，司呼吸，主宣发肃降，主通调水道，在体合皮，其主通调水道，在体合皮，其华在毛，开窍于鼻，在液为华在毛，开窍于鼻，在液为涕，在志为悲。涕，在志为悲。胸闷、鼻塞、呼吸浅表、短促、胸闷、鼻塞、呼吸浅表、短促、咳痰、咳嗽、气喘、呼吸不畅、咳痰、咳嗽、气喘、呼吸不畅、无力，无力，皮毛防御功能减退，容易感冒，皮毛防御功能减退，容易感冒，皮毛憔悴枯槁，皮肤易发炎，毛皮毛憔悴枯槁，皮肤易发炎，毛窍多闭塞现痤疮粉刺，肤质差，窍多闭塞现痤疮粉刺，肤
9、质差，疤痕难消等肤质问题。疤痕难消等肤质问题。肺气失宣肺气失宣鼻塞流涕，鼻塞流涕，嗅觉失灵，嗅觉失灵，慢性鼻炎，慢性鼻炎，过敏性鼻炎过敏性鼻炎肺热肺热鼻塞，涕黄浊，鼻塞，涕黄浊，嗅觉减退嗅觉减退肺燥肺燥鼻腔干燥鼻腔干燥肺寒肺寒鼻流清涕鼻流清涕开窍于鼻开窍于鼻在液为涕在液为涕过悲则伤肺过悲则伤肺在体合皮在体合皮其华在毛其华在毛在在志志为为悲悲主气，司呼吸，主气，司呼吸，主宣发肃降主宣发肃降肾肾肾肾先天之本，百病之源先天之本，百病之源先天之本，百病之源先天之本，百病之源藏精，主生长、发育和生殖，藏精，主生长、发育和生殖，主水，在志为恐，在液为唾，主水，在志为恐，在液为唾，在体为骨，主骨生髓通于脑，
10、在体为骨，主骨生髓通于脑，其华在发，开窍于耳和两阴其华在发，开窍于耳和两阴.体液代谢异常，体液代谢异常，甚至水肿甚至水肿腿软无力，腰酸背疼，骨质疏松，易腿软无力，腰酸背疼，骨质疏松，易骨折，小儿发育迟缓，记忆力减退。骨折，小儿发育迟缓，记忆力减退。“齿为骨之余齿为骨之余”：小儿牙齿生长缓慢：小儿牙齿生长缓慢 成人牙齿早脱成人牙齿早脱“发为血之余发为血之余”：头发枯槁、泛黄，：头发枯槁、泛黄，发质差，易断裂分叉，早脱早白发质差，易断裂分叉，早脱早白唾为肾精所化生唾为肾精所化生在志为恐在志为恐“恐则气下，惊则气乱恐则气下，惊则气乱”下焦胀满，甚而失禁下焦胀满，甚而失禁 在体为骨，在体为骨，主骨生髓
11、，主骨生髓，其华在发其华在发开窍于耳开窍于耳和二阴和二阴肾精不足：听力减退、耳鸣、肾精不足：听力减退、耳鸣、耳聋、耳炎症、耳痒；耳聋、耳炎症、耳痒；肾气化失常：小便、大便异肾气化失常：小便、大便异常，如尿频、夜尿、遗尿、常，如尿频、夜尿、遗尿、尿闭，大便稀溏频繁。尿闭，大便稀溏频繁。肾精亏损：生殖机能减退，如男子阳痿、早泄、遗精，肾精亏损：生殖机能减退，如男子阳痿、早泄、遗精，女子月经不调，无性欲，易衰老，重则不孕不育。女子月经不调，无性欲，易衰老，重则不孕不育。藏精，藏精，主生长主生长发育和发育和生殖生殖主水主水在在液液为为唾唾人体人体人体人体伤敌十万伤敌十万自损三千自损三千西西药药战战术术中中药药战战术术自我调节自我调节自我修复自我修复人体人体人体人体是药不是药，比药还奇妙是药不是药，比药还奇妙学当中草药健康顾问：望闻问切1、看看脸色，看看眼袋，看看痘痘、斑纹 看看手上的青筋多少、深浅？看看舌面是红、是白、还是黄，有多少裂纹？2、请问您吃饭胃口如何？请问您睡眠质量好不好？请问您大便偏干还是偏软？请问您有没有腰酸腿软、疼痛的现象呢？除了这些，您还有哪些不舒服的感觉？3、请问您的这些问题是早点解决好，还是晚点解决好？事物属性的五行归类表 让中医养生文化进入千家万户！让中医养生文化进入千家万户！功在当代功在当代,利在千秋！利在千秋！祝大家身体健康祝大家身体健康!谢谢！谢谢！