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1、中医如何提升免疫力藥膳養生藥膳養生-增加免疫力增加免疫力龍眼蓮子紅棗粥龍眼蓮子紅棗粥黃耆粥黃耆粥全鴨冬瓜海參湯全鴨冬瓜海參湯海帶炖肉海帶炖肉參棗湯參棗湯山藥奶肉羹山藥奶肉羹海帶炖肉海帶炖肉原料：原料：發好的海帶發好的海帶250g250g，帶皮五花肉，帶皮五花肉150g150g，鮮，鮮湯湯500g500g，豬油，豬油25g25g，糖色少許，醬油、白糖、，糖色少許，醬油、白糖、味精、花椒、蔥段、薑片各適量。味精、花椒、蔥段、薑片各適量。做法：做法：海帶切成海帶切成2cm2cm的菱形塊，豬肉切成的菱形塊，豬肉切成2cm2cm方方肉塊倒入翻炒，炒至變色時，加其他調味料，肉塊倒入翻炒，炒至變色時，加其他
2、調味料，倒入鮮湯。鍋內放油加熱，放花椒、蔥段、倒入鮮湯。鍋內放油加熱，放花椒、蔥段、薑片，湯沸時，移微火上燉至七八成熟時，薑片，湯沸時，移微火上燉至七八成熟時，加入海帶，再用慢火燉至肉熟爛時盛入盤內加入海帶，再用慢火燉至肉熟爛時盛入盤內即好。佐餐服食。即好。佐餐服食。功效：功效：滋陰潤燥，軟堅散結，消痰利水，增強滋陰潤燥，軟堅散結，消痰利水，增強免疫功能。適用於心血管疾病，高血脂、高免疫功能。適用於心血管疾病，高血脂、高血壓患者服食。癌症患者免疫功能低下，以血壓患者服食。癌症患者免疫功能低下，以及腫瘤患者放療期間及康復。及腫瘤患者放療期間及康復。參棗湯參棗湯原料：原料：黨參黨參15g15g，紅
3、棗，紅棗2020枚，紅糖適量。枚，紅糖適量。做法：做法：黨參、紅棗洗淨，加適量清水，紅糖，黨參、紅棗洗淨，加適量清水，紅糖，煮沸即可。每日三餐作菜吃棗飲湯。煮沸即可。每日三餐作菜吃棗飲湯。功效：功效：補中益氣，生津養血，健脾養胃，安神補中益氣，生津養血，健脾養胃，安神定志，增強免疫功能。適用於中氣不足，氣定志，增強免疫功能。適用於中氣不足，氣血雙虧，身體倦乏，聲音低弱，形體消瘦，血雙虧，身體倦乏，聲音低弱，形體消瘦，胃虛食少，貧血，神經衰弱，腫瘤。胃虛食少，貧血，神經衰弱，腫瘤。山藥奶肉羹山藥奶肉羹原料原料山藥片山藥片100g100g，羊肉，羊肉500g 500g，生薑，生薑25g25g，牛，
4、牛奶及食鹽適量。奶及食鹽適量。做法做法羊肉洗淨切塊，與生薑一起入鍋，以小羊肉洗淨切塊，與生薑一起入鍋，以小火清燉半日，取羊肉湯火清燉半日，取羊肉湯1 1碗，加去皮，洗淨的生碗，加去皮，洗淨的生山藥片，放入鍋內煮爛後，再加牛奶半碗，食山藥片，放入鍋內煮爛後，再加牛奶半碗，食鹽少許，待沸後即可食用，每日服鹽少許，待沸後即可食用，每日服2 2次。次。功效功效益氣補血，增強免疫功能。本方出自益氣補血，增強免疫功能。本方出自清宮禦膳譜，適用於病後、產後經常肢冷、清宮禦膳譜，適用於病後、產後經常肢冷、出冷汗、疲倦、氣短、口幹、煩熱、失眠、腰出冷汗、疲倦、氣短、口幹、煩熱、失眠、腰冷膝酸、頭目昏花等。冷膝酸
5、、頭目昏花等。提高免疫力的穴道按摩與保健提高免疫力的穴道按摩與保健強壯心臟法強壯心臟法促進睡眠法促進睡眠法預防感冒法預防感冒法防治頭痛法防治頭痛法防治眩暈法防治眩暈法壯腰健腎法壯腰健腎法強壯心臟法強壯心臟法經常按壓手心勞宮穴有強壯心經常按壓手心勞宮穴有強壯心臟的作用，其方法是用兩手拇臟的作用，其方法是用兩手拇指互相，按壓，亦可將兩手頂指互相，按壓，亦可將兩手頂於桌角上，按勞宮穴，時間自於桌角上，按勞宮穴，時間自由掌握，長期堅持可使心火下由掌握，長期堅持可使心火下降。可治心悸、頭暈眼花、失降。可治心悸、頭暈眼花、失眠等。眠等。勞宮穴勞宮穴促進睡眠法促進睡眠法 中醫認為失眠多是心腎不交，水火不濟中
6、醫認為失眠多是心腎不交，水火不濟 所致，湧泉為足陰腎經之原穴，位於足所致，湧泉為足陰腎經之原穴，位於足 掌前掌前1/31/3與後與後1/31/3交界的凹陷處（即足心）交界的凹陷處（即足心）每晚臨睡前半小時，用右手拇指按摩每晚臨睡前半小時，用右手拇指按摩 左湧泉，左手拇指按摩右湧泉各左湧泉，左手拇指按摩右湧泉各3636次次 ，可促進睡眠，使心火下降，腎水上升。，可促進睡眠，使心火下降，腎水上升。則水火既濟，心腎相交，從而使機體免則水火既濟，心腎相交，從而使機體免 疫力處於良好的狀態。疫力處於良好的狀態。湧泉穴湧泉穴預防感冒法預防感冒法感冒是一種呼吸道傳染病，把感冒是一種呼吸道傳染病，把住呼吸道這
7、個口，病毒就會避住呼吸道這個口，病毒就會避而遠之。每天輕輕地嗅杯中酒而遠之。每天輕輕地嗅杯中酒味，可保持鼻嗅的靈敏，酒可味，可保持鼻嗅的靈敏，酒可升發身體陽氣，長期堅持對預升發身體陽氣，長期堅持對預防感冒有特效。防感冒有特效。防治頭痛法防治頭痛法每天早晚用雙手拇指和食每天早晚用雙手拇指和食指捏耳垂指捏耳垂100100次，耳垂上有次，耳垂上有各種防治頭部疾病的穴道，各種防治頭部疾病的穴道，長期按摩可預防治療各種長期按摩可預防治療各種原因引起的頭痛。原因引起的頭痛。耳穴圖耳穴圖防治眩暈法防治眩暈法長時間伏案工作或姿勢不變從事一長時間伏案工作或姿勢不變從事一項工作後，起身的動作快時，往往項工作後，起
8、身的動作快時，往往感到頭暈目眩，這時可迅速用一隻感到頭暈目眩，這時可迅速用一隻手的大拇指和食指，分別用力按摩手的大拇指和食指，分別用力按摩位於小拇指和無名指根約位於小拇指和無名指根約2 2公分處的公分處的中渚穴。中渚穴可促進頭頸部的淋中渚穴。中渚穴可促進頭頸部的淋巴循環，按摩時間約七八秒鐘，然巴循環，按摩時間約七八秒鐘，然後換手。如此按摩一二次，可消除後換手。如此按摩一二次，可消除頭暈目眩症狀。頭暈目眩症狀。中渚穴中渚穴壯腰健腎法壯腰健腎法腎之盛則壽延，腎之衰則壽夭，腎之盛則壽延，腎之衰則壽夭，這是長壽的要訣。扭擺腰部可這是長壽的要訣。扭擺腰部可壯腰健腎。方法：站立，兩手壯腰健腎。方法：站立，兩手插腰，上身向前稍傾，慢慢左插腰，上身向前稍傾，慢慢左右扭擺腰部，逐漸加快，至腰右扭擺腰部，逐漸加快，至腰部感到發熱為宜，早晚各做部感到發熱為宜，早晚各做1 1次。次。腰部穴道圖腰部穴道圖