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1、七年级七年级(13)班班第一页，共29页。后羿(huy)射不中故事故事(gsh)u后羿是一个后羿是一个(y)神箭手，平时射箭都是箭无神箭手，平时射箭都是箭无虚发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、射心虚发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说：一寸的兽皮箭靶对后羿说：“请射吧！如果射中了，请射吧！如果射中了，赏你万金，如果射不中就削掉你千户的封邑。赏你万金，如果射不中就削掉你千户的封邑。”后后羿听后十分紧张，结果呼吸急促不能自控，屡射不羿听后十分紧张，结果呼吸急促不能自控，屡射不中。中。u夏王问之何故？有人答道：夏王问之何故？有人答道：“后羿所以这样，那后羿所以这样，那
2、是因为情绪波动影响了他的射技，万金厚赏以及削是因为情绪波动影响了他的射技，万金厚赏以及削掉封邑的压力造成了他的失误。掉封邑的压力造成了他的失误。”第二页，共29页。l某考生，在平时同学遇到难题向他请教时，某考生，在平时同学遇到难题向他请教时，都可以从容作答，思维敏捷，可是一到期中、都可以从容作答，思维敏捷，可是一到期中、期末考试时，那股沉着、敏捷劲全没了，本期末考试时，那股沉着、敏捷劲全没了，本来不成问题的问题，却怎么也解不出来或者来不成问题的问题，却怎么也解不出来或者答题漏洞百出；解题时经常会计算马虎、题答题漏洞百出；解题时经常会计算马虎、题目看错等；目看错等；l考试遇到难题时，就能发现平时
3、学得不怎样考试遇到难题时，就能发现平时学得不怎样的同学也都在很认真的作答，的同学也都在很认真的作答，“完了，我又完了，我又做不出来做不出来”；很多次考试都是走出考场后才；很多次考试都是走出考场后才突然明白突然明白(mngbai)应该怎么做。每次都在学应该怎么做。每次都在学习方法上找原因，但问题仍然存在，害怕考习方法上找原因，但问题仍然存在，害怕考试。试。一个考生一个考生(koshng)的应的应试故事试故事第三页，共29页。你得到(ddo)了什么启示？u一个人在紧要关头，存在着患得患一个人在紧要关头，存在着患得患失的杂念，就难正常发挥自己失的杂念，就难正常发挥自己(zj)的才能的才能和本领。和本
4、领。u自己自己(zj)有一定实力，只要心理有一定实力，只要心理状态正常就能考出好成绩。而缺乏信状态正常就能考出好成绩。而缺乏信心、紧张怯场或受患得患失的干扰，心、紧张怯场或受患得患失的干扰，结果就会发挥不出应有的水平。结果就会发挥不出应有的水平。第四页，共29页。探究(tnji)园：找问题l你是否(shfu)也有类似的这些“小毛病”？第五页，共29页。一、设立目标一、设立目标孔子孔子(knz)的话：的话：取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，则无所得矣下；取乎其下，则无所得矣。做事要作最充分的准备，要付出高于做事要作最充分的准备，要付出高于目标的
5、努力来达到目标。目标的努力来达到目标。最高目标？（各科）最高目标？（各科）最低目标？（各科）最低目标？（各科）竞争对手？（班里或年级）竞争对手？（班里或年级）小组派代表发言。小组派代表发言。第六页，共29页。2、如何(rh)向着目标奋进？第七页，共29页。一、仔细一、仔细(zx)(zx)制定一个考前复习计划制定一个考前复习计划l制定计划的几个要求：制定计划的几个要求：l1、明确、明确(mngqu)目标（在学习方面你想达到什么样目标（在学习方面你想达到什么样的目标的目标）l2、突出重点（你最想在哪些方面尽快有所提高）、突出重点（你最想在哪些方面尽快有所提高）l3、具体实施方案（你想通过什么途径来
6、实现你的目、具体实施方案（你想通过什么途径来实现你的目标）标）l4、切合实际（你的目标符合你的实际吗？对你有挑、切合实际（你的目标符合你的实际吗？对你有挑战性吗）战性吗）l5、计划的执行要进行监控（计划要有监督人，要进、计划的执行要进行监控（计划要有监督人，要进行自我奖惩）行自我奖惩）l第八页，共29页。l二、有效利用复习时间二、有效利用复习时间l有了复习计划，就要有效地利用时间。离期中考试只有有了复习计划，就要有效地利用时间。离期中考试只有几天的时间了，时间对于我们来说相当重要，所以我们几天的时间了，时间对于我们来说相当重要，所以我们要以迎接期中考试的复习为重心。那么怎样才能在有限要以迎接期
7、中考试的复习为重心。那么怎样才能在有限的时间内做更多的事情？我认为：的时间内做更多的事情？我认为：l（1）依靠学习技能，可以提高学习效率，这样就能完）依靠学习技能，可以提高学习效率，这样就能完成更多的任务。成更多的任务。l（2）充分利用往往被浪费或认为无足轻重的小块时间，）充分利用往往被浪费或认为无足轻重的小块时间，这样就能获得比别人更多的时间。这样就能获得比别人更多的时间。l（3）通过自我控制，保持）通过自我控制，保持(boch)旺盛的战斗力，充旺盛的战斗力，充满激情的让每一天都变成金子！用满激情的让每一天都变成金子！用“分分”来计算时间的人，来计算时间的人，比用比用“时时”计算时间的人，时
8、间多五十九倍。计算时间的人，时间多五十九倍。l第九页，共29页。第十页，共29页。三个学习三个学习(xux)要点要点关于学习关于学习(xux)的方法可以谈很多，的方法可以谈很多，但重要的应注意以下三点：但重要的应注意以下三点：l一、多读书，注意基础一、多读书，注意基础l二、多思考，注重二、多思考，注重(zhzhng)理解理解l三、多重复，温故而知新三、多重复，温故而知新第十一页，共29页。四位四位(swi)良师益友良师益友l一、自一、自信信l二、课二、课本本l三、同三、同学学l四、教四、教师师l在我们的学习在我们的学习中，除了任课教中，除了任课教师，还有三位特师，还有三位特殊的殊的“老师老师(
9、losh)”，它，它们的作用和老师们的作用和老师(losh)一样重一样重要，也是我们学要，也是我们学习中的良师益友。习中的良师益友。第十二页，共29页。l特别特别(tbi)提醒提醒:第十三页，共29页。l1、注意各科时间上的合理分配。各科要均衡发展，每门功课都要复习到位，不能对优势学科掉以轻心，也不能对薄弱学科失去信心。l2、效率第一，效率是成功的关键，尤其是课堂效率，课堂是学习的主战场，效率是学习的主线。能一节课完成的任务，决不拖到下一节。能一分钟做完的事决不用两分钟。l3、互帮互学，共同受益。个人成绩的取得，实际上是集体共同进步的结果。多鼓励同学，鼓舞别人的过程自己也受到了鼓励。高兴(go
10、xng)了，与同学共享，一个人的快乐变成两个人的快乐；痛苦了，与朋友说说，两个人承担一个痛苦要轻松得多。第十四页，共29页。4、不断变化学习内容和学习方式，避免单科独进，、不断变化学习内容和学习方式，避免单科独进，方法单一，使各科内容的交替进行，耳眼口手脑方法单一，使各科内容的交替进行，耳眼口手脑并用，听说读写算并进，学习方式多样化。换新并用，听说读写算并进，学习方式多样化。换新的方式学习新的内容时，对原有的学习来说实质的方式学习新的内容时，对原有的学习来说实质上就是一种休息，这样高效地利用时间，可以更上就是一种休息，这样高效地利用时间，可以更快更好地获取知识。快更好地获取知识。5、心静如水，
11、别浮躁，贵在坚持。快到考试了，、心静如水，别浮躁，贵在坚持。快到考试了，连凳子连凳子(dngzi)都坐不住，还想得高分？要有任都坐不住，还想得高分？要有任外边翻江蹈海，我自岿然不动的气魄。外边翻江蹈海，我自岿然不动的气魄。6、集中精力，心无旁骛。、集中精力，心无旁骛。“蚓无爪牙之利，筋骨蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也。之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也。”别别把心思用在学习之外的事情上。把心思用在学习之外的事情上。第十五页，共29页。l如何面对考试(kosh)焦虑？第十六页，共29页。正视正视(zhngsh)焦虑、正视焦虑、正视(zhngsh)考试考试焦虑焦虑(jiol)
12、的作用的作用中度（适度中度（适度(shd)）焦虑，对）焦虑，对考试其积极作用，使人对复习时考试其积极作用，使人对复习时更专心，考试时更细心更专心，考试时更细心低焦虑低焦虑时，人会过度放松，无时，人会过度放松，无所用心不求上进所用心不求上进高焦虑高焦虑时，人会担心、紧张，时，人会担心、紧张，出现复习时静不下心，注意力分出现复习时静不下心，注意力分散，记忆力下降，考试时记忆受散，记忆力下降，考试时记忆受阻，思维僵滞，头脑一片空白。阻，思维僵滞，头脑一片空白。第十七页，共29页。如何如何(rh)调整考试心理调整考试心理1、端正心态，控制焦虑、端正心态，控制焦虑(jiol)水平水平(1)要保持要保持(
13、boch)适度的焦虑对待考试适度的焦虑对待考试“在战略上要轻视它，但在战术上要重视它在战略上要轻视它，但在战术上要重视它”（2）重过程，轻结果）重过程，轻结果把考试当作锻炼的机会，把结果当作发现把考试当作锻炼的机会，把结果当作发现问题解决问题的机会问题解决问题的机会2、了解和把握好考试的要点，了解自己的、了解和把握好考试的要点，了解自己的准备情况准备情况第十八页，共29页。3、根据自己的实力水平调整、根据自己的实力水平调整(tiozhng)期待水平，定出可期待水平，定出可实现的目标，放下包袱，轻装上阵；实现的目标，放下包袱，轻装上阵；4、养成良好的生活习惯、学习习惯，让其形、养成良好的生活习惯
14、、学习习惯，让其形成自动化就能节约成自动化就能节约(jiyu)不少时间和精力花在学习上；不少时间和精力花在学习上；5、保持良好的情绪、保持良好的情绪(qng x)状态状态（1）对他人友好，对自己欣喜（欣赏和喜欢）对他人友好，对自己欣喜（欣赏和喜欢）（2）考试前，自我激励；考试时，放松）考试前，自我激励；考试时，放松考试后，告诉自己：没有比发现问题更值得庆考试后，告诉自己：没有比发现问题更值得庆幸的了，我可以集中精力及时查漏补缺；面对幸的了，我可以集中精力及时查漏补缺；面对考试，大家都在努力，与其嫉妒他人，不如虚考试，大家都在努力，与其嫉妒他人，不如虚心请教心请教第十九页，共29页。考试紧张考试
15、紧张(jnzhng)时，可以作放松训练时，可以作放松训练1、深呼吸法、深呼吸法2、自我暗示、自我暗示第二十页，共29页。考试中突然考试中突然(trn)慌乱慌乱怎么办？怎么办？考试前应考试前应该注意该注意(zhy)什么？什么？大家大家(dji)思考一下思考一下第二十一页，共29页。考前小考前小tips:1.准备好第二天考试用品。准备好第二天考试用品。2.2B铅笔铅笔2只，橡皮只，橡皮2块，准考证，黑色水笔块，准考证，黑色水笔(越多越好越多越好)笔芯不要太细笔芯不要太细也不要太粗也不要太粗(0.5左右左右)。可带一瓶万金油，考试时帮助提高注意力，。可带一瓶万金油，考试时帮助提高注意力，防止疲惫睡着
16、，涂在人中上和太阳穴附近，千万别弄到眼睛里。防止疲惫睡着，涂在人中上和太阳穴附近，千万别弄到眼睛里。3.出门考试之前，一定要检查文具包。看看答题的工具是否出门考试之前，一定要检查文具包。看看答题的工具是否(shfu)准备齐全，应该带的证件是否准备齐全，应该带的证件是否(shfu)都在。有手机的同学，别都在。有手机的同学，别把手机带入考场，可以带块手表控制时间。把手机带入考场，可以带块手表控制时间。4.可带几块巧克力，补充能量，带甁水，要吃早餐可带几块巧克力，补充能量，带甁水，要吃早餐(午餐）。午餐）。提前半个小时到考场，找到自己的位置坐下，安静等待。提前半个小时到考场，找到自己的位置坐下，安静
17、等待。第二十二页，共29页。考试考试(kosh)中突然慌乱中突然慌乱怎么办？怎么办？考试考试(kosh)中应注意中应注意什么什么第二十三页，共29页。考试时注意事项：考试时注意事项：1.考生领取答题卷后，如发现答题卷字迹模糊应立即向监考生领取答题卷后，如发现答题卷字迹模糊应立即向监考员报告。考员报告。2.考生答题前，须仔细阅读答题卷上的答题考生答题前，须仔细阅读答题卷上的答题“注意事项注意事项”，规范答题。，规范答题。3.考生应在规定考生应在规定(gudng)地方准确填写自己的姓名、学地方准确填写自己的姓名、学号。号。4.考生如对答案进行修改，客观题更改答案时，须用橡皮考生如对答案进行修改，客
18、观题更改答案时，须用橡皮擦干净后再重新选择；主观题更改时可将原书写答案划去，擦干净后再重新选择；主观题更改时可将原书写答案划去，然后紧挨其上方或下方答题，不能超过该题答题区域的矩然后紧挨其上方或下方答题，不能超过该题答题区域的矩形边框，否则修改的答案无效。形边框，否则修改的答案无效。第二十四页，共29页。考试时注意事项：考试时注意事项：5.禁止使用涂改液修改的答案，禁止使用计算器，禁止带入禁止使用涂改液修改的答案，禁止使用计算器，禁止带入手机等电子设备。手机等电子设备。6.保持答题卷清洁。答题卷不得折叠、破损，严禁在条形码保持答题卷清洁。答题卷不得折叠、破损，严禁在条形码纸上或答题卷扫描定位点
19、（答题卷四周小黑方块）周围做任纸上或答题卷扫描定位点（答题卷四周小黑方块）周围做任何涂写和标记。何涂写和标记。7.考试期间原则上不准上厕所，所以考试期间原则上不准上厕所，所以(suy)请同学在考试请同学在考试前上好厕所。特殊情况也是可以的。前上好厕所。特殊情况也是可以的。8.考生答题时，字迹要工整、清楚。字距适当，行距不宜过考生答题时，字迹要工整、清楚。字距适当，行距不宜过密。字体宜大不宜小，但也不能太大超出答题框。密。字体宜大不宜小，但也不能太大超出答题框。第二十五页，共29页。考试考试(kosh)中突然慌乱中突然慌乱怎么办？怎么办？考试后应考试后应注意注意(zhy)什么什么考完一科扔一科，
20、别再去想刚刚考完一科扔一科，别再去想刚刚(gnggng)做得如何，别和同学对答案，专心准做得如何，别和同学对答案，专心准备下一科的考试。备下一科的考试。第二十六页，共29页。大家(dji)一起来努力吧！l我宣誓：在这临近考试的几我宣誓：在这临近考试的几天内，我决心：克服艰苦，天内，我决心：克服艰苦，排除万难。面对考试，沉着排除万难。面对考试，沉着冷静；面对作业，不叫苦累；冷静；面对作业，不叫苦累；认真完成，吸取经验；面对认真完成，吸取经验；面对老师，大胆请教；面对同学，老师，大胆请教；面对同学，互相互相(hxing)督促。以沉督促。以沉着的心态，坚定的信念，迎着的心态，坚定的信念，迎接每一天的
21、挑战！接每一天的挑战！第二十七页，共29页。与自信携手同行，跟紧张挥手作别与自信携手同行，跟紧张挥手作别相信自己，从容面对相信自己，从容面对微笑因考，成功在望微笑因考，成功在望相信自己，你一定相信自己，你一定(ydng)行行欣赏歌曲欣赏歌曲我的未来不是梦我的未来不是梦预祝预祝(yzh)13班全体同学取得优异成绩班全体同学取得优异成绩第二十八页，共29页。我的未来不是梦我的未来不是梦你是不是像我在太阳下低头你是不是像我在太阳下低头流着汗水默默辛苦的工作流着汗水默默辛苦的工作你是不是像我就算受了冷漠你是不是像我就算受了冷漠也不放弃自己想要的生活也不放弃自己想要的生活你是不是像我整天忙着追求你是不是
22、像我整天忙着追求追求一种意想不到的温柔追求一种意想不到的温柔你是不是像我曾经茫然失措你是不是像我曾经茫然失措一次一次徘徊一次一次徘徊(pihui)在十字在十字街头街头因为我不在乎因为我不在乎别人怎么说别人怎么说我从来没有忘记我我从来没有忘记我对自己的承诺对自己的承诺对爱的执著对爱的执著我知道我的未来不是梦我知道我的未来不是梦我认真的过每一分钟我认真的过每一分钟我的未来不是梦我的未来不是梦我的心跟着希望在动我的心跟着希望在动我的未来不是梦我的未来不是梦我认真的过每一分钟我认真的过每一分钟我的未来不是梦我的未来不是梦我的心跟着希望在动我的心跟着希望在动跟着希望在动跟着希望在动你是不是像我整天忙着追
23、求你是不是像我整天忙着追求追求一种意想不到的温柔追求一种意想不到的温柔你是不是像我曾经茫然失措你是不是像我曾经茫然失措一次一次徘徊在十字街头一次一次徘徊在十字街头因为我不在乎因为我不在乎别人怎么说别人怎么说我从来我从来(cngli)没有忘记我没有忘记我对自己的承诺对自己的承诺对爱的执著对爱的执著我知道我的未来不是梦我知道我的未来不是梦我认真的过每一分钟我认真的过每一分钟我的未来不是梦我的未来不是梦我的心跟着希望在动我的心跟着希望在动我的未来不是梦我的未来不是梦我认真的过每一分钟我认真的过每一分钟我的未来不是梦我的未来不是梦我的心跟着希望在动我的心跟着希望在动跟着希望在动跟着希望在动第二十九页，共29页。