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1、你真的快乐吗 Still waters run deep.流静水深流静水深,人静心深人静心深 Where there is life,there is hope。有生命必有希望。有生命必有希望你真的快樂嗎？在回答上面問題前先問問你自己可以描描述述快快樂樂嗎？不了解快樂的你，要如何朝快樂前進？盧梭曾說：每個人都想要快樂，但要得到快樂，我們首先需要了解 快快樂樂是是什什麼麼。享樂、歡樂、玩樂 傻傻分不清楚大多數人追求的是享樂享樂、歡樂歡樂、玩樂玩樂但這些都不是不是真實真實的快樂的快樂它們脆弱、易變、甚至會觸發不快樂品嚐佳餚，吃一次很好，吃兩次不錯，吃三次反胃。豪宅、名車、奢華品買不完的購物清單，填
2、不滿的慾望需求。在徹夜狂歡後的清晨，你是否感到空虛？有錢、有錢、成名、成名、派對派對，真的就，真的就快樂快樂嗎嗎？享樂、歡樂、玩樂享樂、歡樂、玩樂都不是都不是快樂的敵人快樂的敵人只是那些在享樂，財富，榮耀，權力及英雄事蹟中尋求那些在享樂，財富，榮耀，權力及英雄事蹟中尋求快樂的人，就像孩子們想要快樂的人，就像孩子們想要攫取攫取彩虹彩虹做外套做外套一樣一樣的的天真天真。頂果欽哲仁波切頂果欽哲仁波切（Dilgo Khyentse Rinpoche）告訴你一個小故事某某日下午，雨季把整個尼泊爾寺廟廣場弄得泥濘不堪，她邊踏著磚塊、邊抱怨著走著，用不耐的態度說著：真噁心！如果我掉進這些髒水怎麼辦？這個國家
3、甚麼都髒！另另一個她也遠遠的走來，到這個泥濘的廣場前；她一面在磚塊上跳著，一面嘴裡唱著hup,hup,hup!hup,hup,hup!然後在踩到乾地上時，歡呼著說：真好玩！真好玩！她的雙眼發出喜悅的光芒，然後她說：雨季裡最棒雨季裡最棒的就是的就是沒有灰塵沒有灰塵。兩個人，兩種不同看世界的方法六十億六十億人類人類，六十億六十億個個世界世界我執我執 自我中心自我中心 我的我的 如果某人打了你，你的憤怒會很久。但想想身體上的疼痛很快就消失了，甚至已經沒感覺了。唯一在持續受傷的是我執的傷痕唯一在持續受傷的是我執的傷痕。我執我執及自我重要性自我重要性正是吸引痛苦吸引痛苦最佳磁鐵磁鐵。痛苦、痛苦、煩惱、煩
4、惱、悲傷、悲傷、死亡、死亡、仇恨仇恨人之常情，也非要你視而不見的逃避迎向它，念頭念頭可以是最好的朋友，也可以是最壞的敵人。何必責怪全世界？何必責怪全世界？痛苦的根本深植於我們內在，也因此奪了我們最重要的自由。把自己的內在觀照專注在情緒本身上，就可以漸漸讓它消逝，像是陽光下的雪溶化一樣。我們能夠我們能夠培養培養快樂快樂嗎？嗎？西藏詩人夏布卡（Shabkar）曾說：心中擁有慈悲的人，即使生氣了，還是慈愛的；心中沒有慈悲的人，即使在微笑，也能殺人。透過轉化自己的透過轉化自己的心心，才會轉化自己的世界。，才會轉化自己的世界。讓讓心心平靜平靜，向內看向內看讓心懷著深切的感恩快樂是一種能力能力，一種生存態度生存態度，然而，我們必須學習學習。誠如波斯諺語所說：耐性耐性能使能使桑葉桑葉變成變成絲絲。在我們自身之外找尋快樂，就像在面北的洞口等待陽光一樣。西藏諺語僧侶與科學家作者僧侶與科學家作者沉潛三十年領悟出的幸福心得沉潛三十年領悟出的幸福心得助你掌握改變人生的技巧助你掌握改變人生的技巧作者：作者：馬修馬修 李卡德李卡德 /譯者：譯者：賴聲川丁乃竺賴聲川丁乃竺 單價：單價：300元元學習如何快樂，請上學習如何快樂，請上http:/.tw/common/book.jsp?productID=1549