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1、常用中药养生保健搭配技巧 Still waters run deep.流静水深流静水深,人静心深人静心深 Where there is life,there is hope。有生命必有希望。有生命必有希望一、中医养生保健的目的一、中医养生保健的目的n n中医养生保健的目的在于，在人体未发病之前，就预先采取一定的方法和措施，以避免疾病的发生未病先防；早期发现、早期诊断、早期治疗，预防疾病的发展，防止疾病的复发既病防变。二、中医养生保健与预防原则二、中医养生保健与预防原则n n培固正气，强壮机体 人体正气的强衰对于疾病的发生与否起着关人体正气的强衰对于疾病的发生与否起着关键性的作用，所谓键性的作用
2、，所谓“正气存内，邪不可干正气存内，邪不可干”。n n避开邪气：讲究清洁卫生，防止病从口入。三、科学使用补品补药三、科学使用补品补药n n分清体质，对症下药1.1.虚则补之，实则泻之虚则补之，实则泻之 2.2.饮食因人、因地、因时、因病而异饮食因人、因地、因时、因病而异 n n合理进补，了解临床应用禁忌1.1.不要盲目进补不要盲目进补 2.2.注意脾胃功能注意脾胃功能 3.3.补虚不可留邪补虚不可留邪四、中药养生保健四、中药养生保健 n n意义 人过了中年以后，脏腑、组织、器官就慢慢走向老化，从颜面气色、脏器形态以及各个器官的机能都发生退行性改变。所以中老年人在逐渐走向衰老的过程中，要适当服一
3、些滋补药，以延缓衰老。常用养生保健中药常用养生保健中药（1 1）延长细胞寿命和整体寿命的药物有：人参、枸杞、党）延长细胞寿命和整体寿命的药物有：人参、枸杞、党参、黄精、蜂花粉、珍珠等。参、黄精、蜂花粉、珍珠等。（2 2）调节免疫功能的药物有：灵芝、香菇、银耳、海参、）调节免疫功能的药物有：灵芝、香菇、银耳、海参、大蒜、黄芪、龙眼肉、大枣、桑椹、鳖甲、肉桂、大黄等。大蒜、黄芪、龙眼肉、大枣、桑椹、鳖甲、肉桂、大黄等。（3 3）改善机体代谢、调节内环境平衡的药物有：当归、山）改善机体代谢、调节内环境平衡的药物有：当归、山楂、胡桃、杏仁、冬虫夏草、茶叶、刺五加、蜂蜜等。楂、胡桃、杏仁、冬虫夏草、茶叶
4、、刺五加、蜂蜜等。（4 4）改善内脏功能的药物有：丹参、银杏叶、胎盘、海马、）改善内脏功能的药物有：丹参、银杏叶、胎盘、海马、蜂乳、阿胶、百合、黑芝麻、山药、菊花、生姜、车前子蜂乳、阿胶、百合、黑芝麻、山药、菊花、生姜、车前子等。等。（5 5）具有抗感染作用的药物有：金银花、蒲公英等。）具有抗感染作用的药物有：金银花、蒲公英等。中药配伍中药配伍七情：单行、相须、相使、相畏、相恶、相反、相杀举例：人参配黄芪（相须配对）人参配莲子（相使配对）辨证施补辨证施补n n虚证：气虚、血虚、阴虚、阳虚n n重视人体气、血、阴、阳相互依存的关系 补气中药补气中药n n气虚是指机体活动功能不足，特别是脾、肺二脏
5、的功能不足，脾气虚则食欲不振，腹虚胀，大便泄泻，甚则浮肿、脱肛；肺气虚则少气懒言，动则作喘乏力，易出虚汗。人参人参【来源】为五加科多年生草【来源】为五加科多年生草本植物人参的干燥根。本植物人参的干燥根。【功效】大补元气、补脾益【功效】大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神益智。肺、生津止渴、安神益智。【配伍用法】【配伍用法】1.1.口渴引饮：人参、麦冬口渴引饮：人参、麦冬 2.2.眠差多梦：人参、五味子眠差多梦：人参、五味子 3.3.呕吐不食：人参、砂仁呕吐不食：人参、砂仁 4.4.胃脘冷痛：人参，生姜胃脘冷痛：人参，生姜 5.5.久咳气短：人参，蛤蚧久咳气短：人参，蛤蚧 6.6.性欲减退：人参、
6、枸杞性欲减退：人参、枸杞 子、巴戟天子、巴戟天 西洋参西洋参【来源】为五加科多年生草本【来源】为五加科多年生草本植物西洋参的干燥根。植物西洋参的干燥根。【功效】补气养阴，清火生津。【功效】补气养阴，清火生津。【配伍用法】【配伍用法】1.1.口渴咽干：西洋参口渴咽干：西洋参 2.2.热病伤津：西洋参，金钗石斛热病伤津：西洋参，金钗石斛 3.3.肺虚久嗽：西洋参，阿胶、贝肺虚久嗽：西洋参，阿胶、贝母母 4.4.肠热便血：西洋参，龙眼肉肠热便血：西洋参，龙眼肉 党参党参【来源】为桔梗科多年生草本植【来源】为桔梗科多年生草本植物党参、素花党参或川党参的物党参、素花党参或川党参的干燥根。干燥根。【功效】
7、补中益气，生津养血。【功效】补中益气，生津养血。【配伍用法】【配伍用法】1.1.老年体弱：党参、黄芪老年体弱：党参、黄芪 芪苓固本培元颗粒芪苓固本培元颗粒芪苓固本培元颗粒芪苓固本培元颗粒2.2.气虚倦怠：党参、龙眼肉气虚倦怠：党参、龙眼肉 3.3.暑热口渴：党参、乌梅暑热口渴：党参、乌梅 4.4.血虚头晕：党参、当归血虚头晕：党参、当归 5.5.脾虚食少：党参、白术、山楂脾虚食少：党参、白术、山楂 5.5.肺虚咳喘：党参、五味子肺虚咳喘：党参、五味子 黄芪黄芪【来源】为豆科多年生草本植物蒙古黄【来源】为豆科多年生草本植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的根。芪或膜荚黄芪的根。【功效】补气升阳，益卫固表，利水
8、消【功效】补气升阳，益卫固表，利水消肿，托疮生肌。肿，托疮生肌。【配伍用法】【配伍用法】1.1.体弱乏力：黄芪、党参体弱乏力：黄芪、党参 2.2.肺气虚易汗：黄芪、红枣肺气虚易汗：黄芪、红枣 3.3.血虚头晕：炙黄芪、熟地黄血虚头晕：炙黄芪、熟地黄 4.4.肢麻身痛：黄芪、鸡血藤肢麻身痛：黄芪、鸡血藤 5.5.浮肿尿少：黄芪、益母草浮肿尿少：黄芪、益母草 6.6.气虚便秘：黄芪、陈皮气虚便秘：黄芪、陈皮 山药山药【来源】为薯蓣科多年蔓生草本植物【来源】为薯蓣科多年蔓生草本植物 薯蓣的块根。薯蓣的块根。【功效】益气养阴，补脾肺肾，固精【功效】益气养阴，补脾肺肾，固精止带。止带。【配伍用法】【配伍
9、用法】1.1.老年体衰：山药、人参、山萸肉、老年体衰：山药、人参、山萸肉、五味子五味子 2.2.食欲不振，脘腹虚胀：山楂、山药食欲不振，脘腹虚胀：山楂、山药3.3.脾虚便溏：山药、扁豆、薏仁、大脾虚便溏：山药、扁豆、薏仁、大枣枣 4.4.肾虚尿频：山药、益智仁、台乌肾虚尿频：山药、益智仁、台乌 药药 补血中药补血中药n n血虚主要表现为面色萎黄、嘴唇及指甲苍白、头晕眼花、心悸、失眠、健忘等。中老年血虚时，常兼气虚、阳虚、阴虚，用药时要兼顾。当归当归【来源】为伞形科多年生草本植【来源】为伞形科多年生草本植物当归的根。物当归的根。【功效】补血，活血，调经，止【功效】补血，活血，调经，止痛，润肠。痛
10、，润肠。【配伍用法】【配伍用法】1.1.气血虚证：当归、黄芪、党参气血虚证：当归、黄芪、党参 2.2.虚寒腹痛：当归、白芍、桂枝虚寒腹痛：当归、白芍、桂枝 3.3.血虚便秘：当归、肉苁蓉、火血虚便秘：当归、肉苁蓉、火麻仁麻仁 4.4.月经不调：当归、熟地、白芍、月经不调：当归、熟地、白芍、丹参丹参 复方首乌片复方首乌片复方首乌片复方首乌片 何首乌何首乌【来源】为蓼科多年生缠绕草本植物何首乌【来源】为蓼科多年生缠绕草本植物何首乌的块根。的块根。【功效】制首乌补益精血，固肾乌须；生首【功效】制首乌补益精血，固肾乌须；生首乌截疟解毒，润肠通便。乌截疟解毒，润肠通便。【配伍用法】【配伍用法】1.1.须
11、发早白：制首乌、熟地黄、白茯苓须发早白：制首乌、熟地黄、白茯苓 2.2.动脉硬化、高血压：生首乌、银杏叶、钩动脉硬化、高血压：生首乌、银杏叶、钩藤藤 3.3.失眠多梦：制首乌、夜交腾、丹参、川芎失眠多梦：制首乌、夜交腾、丹参、川芎 4.4.皮肤骚痒：生首乌、生地黄、生甘草皮肤骚痒：生首乌、生地黄、生甘草 5.5.大便秘结：生首乌、肉苁蓉、当归大便秘结：生首乌、肉苁蓉、当归 阿胶阿胶【来源】【来源】为马科动物驴的皮经煎煮、为马科动物驴的皮经煎煮、浓缩制成的固体胶。浓缩制成的固体胶。【功效】补血，止血，滋阴润燥。【功效】补血，止血，滋阴润燥。【配伍用法】【配伍用法】1.1.冬季进补：阿胶冬季进补：
12、阿胶 、核桃仁、黑芝麻、核桃仁、黑芝麻、龙眼肉龙眼肉 、红枣、红枣 2.2.心烦失眠：阿胶、黄连心烦失眠：阿胶、黄连3.3.眩晕心悸：阿胶、熟地、黄芪眩晕心悸：阿胶、熟地、黄芪 4.4.久咳燥咳：阿胶、杏仁、桑白皮久咳燥咳：阿胶、杏仁、桑白皮 5.5.吐血衄血：阿胶、蒲黄、白茅根吐血衄血：阿胶、蒲黄、白茅根 龙眼肉龙眼肉【来源】为无患子科常绿乔木植物【来源】为无患子科常绿乔木植物龙眼的假种皮。龙眼的假种皮。【功效】补益心脾，养血安神。【功效】补益心脾，养血安神。【配伍用法】【配伍用法】1.1.气血不足：龙眼肉、西洋参气血不足：龙眼肉、西洋参 生脉培元丸生脉培元丸生脉培元丸生脉培元丸 2.2.老
13、年体衰：龙眼肉老年体衰：龙眼肉 3.3.口渴咽燥：带壳龙眼、红枣口渴咽燥：带壳龙眼、红枣 4.4.失眠多梦：龙眼肉、酸枣仁、五失眠多梦：龙眼肉、酸枣仁、五味子味子 补阳中药补阳中药n n阳虚诸症往往与肾阳虚有密切联系，主要表现为全身功能衰退。常出现畏寒肢冷、腰膝酸软冷痛、阳痿、早泄、白带清稀、夜尿增多等症。鹿茸鹿茸【来源】为鹿科动物梅花鹿或马鹿【来源】为鹿科动物梅花鹿或马鹿的雄鹿头上未骨化密生茸毛的幼的雄鹿头上未骨化密生茸毛的幼角。角。【功效】壮肾阳，益精血，强筋骨，【功效】壮肾阳，益精血，强筋骨，调冲任，托疮毒。调冲任，托疮毒。【配伍用法】【配伍用法】1.1.身体虚弱：鹿茸、枸杞子身体虚弱：
14、鹿茸、枸杞子 2.2.心脏衰弱：鹿茸、冬虫夏草心脏衰弱：鹿茸、冬虫夏草3.3.肾虚精亏：鹿茸、山药肾虚精亏：鹿茸、山药 4.4.严重贫血：鹿角胶、鸡血藤膏严重贫血：鹿角胶、鸡血藤膏 紫河车紫河车【来源】为健康人的干【来源】为健康人的干燥胎盘。燥胎盘。【功效】温肾补精，益【功效】温肾补精，益气养血。气养血。【配伍用法】【配伍用法】1.1.贫血：紫河车、党参、贫血：紫河车、党参、黄芪、当归黄芪、当归 2.2.须发早白：紫河车、制须发早白：紫河车、制首乌、熟地黄首乌、熟地黄 蛤蚧蛤蚧【来源】为壁虎科动物蛤蚧除去【来源】为壁虎科动物蛤蚧除去内脏的干燥体。内脏的干燥体。【功效】助肾阳，益精血，补肺【功效
15、】助肾阳，益精血，补肺气，定喘咳。气，定喘咳。【配伍用法】【配伍用法】1.1.久病体弱：蛤蚧、瘦猪肉久病体弱：蛤蚧、瘦猪肉 复原饮复原饮2.2.虚劳喘咳：蛤蚧、炙百部、贝虚劳喘咳：蛤蚧、炙百部、贝母、杏仁母、杏仁 巴戟天巴戟天【来源】为茜草科多年生藤本植物巴【来源】为茜草科多年生藤本植物巴戟天的根。戟天的根。【功效】补肾阳，强筋骨，祛风湿。【功效】补肾阳，强筋骨，祛风湿。【配伍用法】【配伍用法】1.1.小便频数：小便频数：巴戟天、桑螵蛸、益智仁巴戟天、桑螵蛸、益智仁 2.2.性欲减退：性欲减退：巴戟天、覆盆子、淫羊藿巴戟天、覆盆子、淫羊藿 3.3.风湿痹痛：巴戟天、杜仲、桑寄生风湿痹痛：巴戟天
16、、杜仲、桑寄生 4.4.腰痛步艰：腰痛步艰：巴戟天、山萸肉、牛膝、五加皮巴戟天、山萸肉、牛膝、五加皮 肉苁蓉肉苁蓉【来源】为列当科一年生寄生草本植物肉【来源】为列当科一年生寄生草本植物肉苁蓉的带鳞叶的肉质茎。苁蓉的带鳞叶的肉质茎。【功效】补肾阳、益精血，润肠通便。【功效】补肾阳、益精血，润肠通便。【配伍用法】【配伍用法】1.1.阳痿早泄：肉苁蓉、蛇床子、沙苑子、阳痿早泄：肉苁蓉、蛇床子、沙苑子、五味子五味子 2.2.腰膝酸软：肉苁蓉、菟丝子、山萸肉腰膝酸软：肉苁蓉、菟丝子、山萸肉 3.3.筋骨萎软：肉苁蓉、黄精筋骨萎软：肉苁蓉、黄精 黄芪鳖甲丸黄芪鳖甲丸黄芪鳖甲丸黄芪鳖甲丸4.4.失眠健忘：肉
17、苁蓉、枸杞子、巴戟天、失眠健忘：肉苁蓉、枸杞子、巴戟天、五味子五味子 5.5.血虚便秘：肉苁蓉、当归、火麻仁血虚便秘：肉苁蓉、当归、火麻仁 淫羊藿淫羊藿【来源】为小檗科多年生直立草【来源】为小檗科多年生直立草本植物淫羊藿、箭叶淫羊藿等本植物淫羊藿、箭叶淫羊藿等的地上部分。的地上部分。【功效】温肾壮阳，强筋骨，祛【功效】温肾壮阳，强筋骨，祛风湿。风湿。【配伍用法】【配伍用法】1.1.阳虚，关节麻木或疼痛：阳虚，关节麻木或疼痛：淫羊藿酒淫羊藿酒 2.2.更年期综合症：更年期综合症：淫羊藿、仙茅、知母、黄柏淫羊藿、仙茅、知母、黄柏 加味二仙颗粒加味二仙颗粒加味二仙颗粒加味二仙颗粒 3.3.风寒湿痹：
18、淫羊藿、威灵仙风寒湿痹：淫羊藿、威灵仙 冬虫夏草冬虫夏草【来源】为麦角菌科真菌冬虫夏草【来源】为麦角菌科真菌冬虫夏草寄生在蝙蝠蛾科昆虫幼虫上的子寄生在蝙蝠蛾科昆虫幼虫上的子座及幼虫尸体的复合体。座及幼虫尸体的复合体。【功效】益肾壮阳，补肺平喘，止【功效】益肾壮阳，补肺平喘，止血化痰。血化痰。【配伍用法】【配伍用法】1.1.体弱多病：体弱多病：冬虫夏草冬虫夏草 、党参、当归、党参、当归 2.2.慢性肾炎：慢性肾炎：冬虫夏草、黄芪、菟丝子冬虫夏草、黄芪、菟丝子 3.3.阳痿遗精：冬虫夏草、海狗肾阳痿遗精：冬虫夏草、海狗肾 杜仲杜仲【来源】为杜仲科落叶乔木植【来源】为杜仲科落叶乔木植物杜仲的树皮。物
19、杜仲的树皮。【功效】补肝肾，强筋骨，安【功效】补肝肾，强筋骨，安胎。胎。【配伍用法】【配伍用法】1.1.肾虚腰酸，夜尿较多：肾虚腰酸，夜尿较多：杜仲、益智仁、胡桃杜仲、益智仁、胡桃 2.2.高血压病：杜仲、夏枯草高血压病：杜仲、夏枯草补阴中药补阴中药n n阴虚主要表现萎面部潮红，颜面升火，口渴，眼睛干涩，心中烦躁，手心热，夜间盗汗，舌红少津。北沙参、南沙参北沙参、南沙参【功效】北沙参养阴清【功效】北沙参养阴清肺，益胃生津。南沙肺，益胃生津。南沙参养阴清肺，化痰，参养阴清肺，化痰，益气。益气。【配伍用法】【配伍用法】1.1.舌干口渴：北沙参、麦舌干口渴：北沙参、麦冬、玉竹；鲜南沙参、冬、玉竹；鲜
20、南沙参、鲜生地、鲜石斛鲜生地、鲜石斛2.2.阴虚燥咳：阴虚燥咳：北沙参、川贝母、麦冬北沙参、川贝母、麦冬 麦冬麦冬【来源】为百合科多年生草【来源】为百合科多年生草本植物麦冬的块根。本植物麦冬的块根。【功效】养阴润肺、益胃生【功效】养阴润肺、益胃生津、清心除烦。津、清心除烦。【配伍用法】【配伍用法】1.1.肺热燥咳：麦冬、沙参、肺热燥咳：麦冬、沙参、冬桑叶、枇杷叶冬桑叶、枇杷叶2.2.心烦失眠：心烦失眠：麦冬、酸枣仁、川黄连麦冬、酸枣仁、川黄连3.3.消渴病：麦冬、怀山药消渴病：麦冬、怀山药3.3.胃脘灼痛：胃脘灼痛：麦冬、生地、石斛麦冬、生地、石斛 石斛石斛【来源】为兰科多年生草本植物环草【来
21、源】为兰科多年生草本植物环草石斛、马鞭石斛、黄草石斛、铁皮石斛、马鞭石斛、黄草石斛、铁皮石斛或金钗石斛的茎。石斛或金钗石斛的茎。【功效】养阴清热，益胃生津。【功效】养阴清热，益胃生津。【配伍用法】【配伍用法】1.1.舌干口渴：鲜石斛、鲜生地、麦冬、舌干口渴：鲜石斛、鲜生地、麦冬、天花粉天花粉2.2.长期低热：石斛、地骨皮、青蒿长期低热：石斛、地骨皮、青蒿3.3.消渴病：石斛、天花粉、麦冬消渴病：石斛、天花粉、麦冬 复方降糖玉液复方降糖玉液复方降糖玉液复方降糖玉液4.4.咳嗽无痰：石斛、百合、瓜蒌咳嗽无痰：石斛、百合、瓜蒌5.5.视力减退：石斛、菊花、枸杞子、视力减退：石斛、菊花、枸杞子、苍术苍
22、术 黄精黄精【来源】为百合科多年生草【来源】为百合科多年生草本植物黄精、滇黄精、多本植物黄精、滇黄精、多花黄精的根茎。花黄精的根茎。【功效】滋肾润肺，补脾益【功效】滋肾润肺，补脾益气。气。【配伍用法】【配伍用法】1.1.肾虚精亏：黄精、枸杞子、肾虚精亏：黄精、枸杞子、山萸肉山萸肉2.2.须发早白：黄精、苍术、须发早白：黄精、苍术、地骨皮、柏叶地骨皮、柏叶 百合百合【来源】为百合科多年生草【来源】为百合科多年生草本植物百合或细叶百合的本植物百合或细叶百合的肉质鳞叶。肉质鳞叶。【功效】养阴润肺止咳，清【功效】养阴润肺止咳，清心安神。心安神。【配伍用法】【配伍用法】1.1.热病虚损：百合、青梅热病虚损：百合、青梅2.2.咳嗽咯血：百合、款冬花咳嗽咯血：百合、款冬花3.3.心烦失眠：百合、知母、心烦失眠：百合、知母、生地黄生地黄 枸杞子枸杞子【来源】为茄科落叶灌木植【来源】为茄科落叶灌木植物宁夏枸杞的成熟果实。物宁夏枸杞的成熟果实。【功效】补肝肾，明目。【功效】补肝肾，明目。【配伍用法】【配伍用法】1.1.润肤美容：润肤美容：枸杞子、龙眼肉枸杞子、龙眼肉2.2.视力减退：枸杞子、熟地视力减退：枸杞子、熟地黄、黑芝麻、杭菊花黄、黑芝麻、杭菊花3.3.劳伤虚损：劳伤虚损：枸杞子、地黄、天门冬枸杞子、地黄、天门冬4.4.老年体弱：枸杞子老年体弱：枸杞子