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1、大学生职业生涯规划(精简版)第一章第一章第一章第一章 你的大学与你未来的职业你的大学与你未来的职业你的大学与你未来的职业你的大学与你未来的职业1 1、职业生涯管理的重要性、职业生涯管理的重要性、职业生涯管理的重要性、职业生涯管理的重要性2 2、大学阶段生涯发展的特点与任务、大学阶段生涯发展的特点与任务、大学阶段生涯发展的特点与任务、大学阶段生涯发展的特点与任务3 3、大学生活的心理调整与适应、大学生活的心理调整与适应、大学生活的心理调整与适应、大学生活的心理调整与适应4 4、大学的学习与职业发展、大学的学习与职业发展、大学的学习与职业发展、大学的学习与职业发展第二章第二章第二章第二章 认识你自
2、己认识你自己认识你自己认识你自己1 1、为什么要认识自己、为什么要认识自己、为什么要认识自己、为什么要认识自己2 2、从哪些方面认识自己、从哪些方面认识自己、从哪些方面认识自己、从哪些方面认识自己价值观、人格、能力、兴趣价值观、人格、能力、兴趣价值观、人格、能力、兴趣价值观、人格、能力、兴趣3 3、如何认识自己、如何认识自己、如何认识自己、如何认识自己心理测评心理测评心理测评心理测评自我反省自我反省自我反省自我反省他人评价他人评价他人评价他人评价课 程 目 录2第三章第三章 熟悉职业世界熟悉职业世界1、职业的内涵与特点、职业的内涵与特点2、职业的分层与分类、职业的分层与分类3、职业认知的途径、
3、职业认知的途径 4、通用的职业素质与能力、通用的职业素质与能力第四章第四章 了解你要去的组织了解你要去的组织1、组织的内部环境（组织结构、组织文化、组织的规章制度等）、组织的内部环境（组织结构、组织文化、组织的规章制度等）2、组织的外部环境（社会经济发展、劳动力市场状况、行业地域、组织的外部环境（社会经济发展、劳动力市场状况、行业地域等）等）第五章第五章 规划你的职业生涯规划你的职业生涯1、职业生涯的基本理论、职业生涯的基本理论2、职业生涯规划模型、职业生涯规划模型 3、职业生涯规划的步骤、职业生涯规划的步骤第六章第六章 求职择业的方法与技巧求职择业的方法与技巧 1、大学生求职的主要途径、大学
4、生求职的主要途径 2、招聘信息的获取与筛选、招聘信息的获取与筛选 3、自荐材料的准备、自荐材料的准备 4、个人简历的格式与内容、个人简历的格式与内容 5、笔试与面试的类型与技巧、笔试与面试的类型与技巧3课程总要求看一本职业生涯管理类书看一本职业生涯管理类书看一本传记，写一篇读后感看一本传记，写一篇读后感完整欣赏贝多芬九部交响曲完整欣赏贝多芬九部交响曲参加一次招聘会、企业推介会议参加一次招聘会、企业推介会议最后考试最后考试写一份大学的职业生涯规划写一份大学的职业生涯规划4参考书目参考书目1、你为职业生涯做什么准备、你为职业生涯做什么准备 赵小春著 上海书店出版社 2002年8月版2、21世纪人生
5、职业规划世纪人生职业规划 周正训/李宏著 金城出版社 2001年1月版3、你的降落伞是什么颜色你的降落伞是什么颜色 美里查德。尼尔森。鲍利斯著 中信出版社 2002年5月版4、职业生涯发现方案职业生涯发现方案 美Elwood N.Chapman著 南开大学出版社 2002年12月版5、大成成功学大成成功学心志决定命运心志决定命运 王科灵/王小平著 企业管理出版社 2003年7月版6、职业规划与素质培养教程职业规划与素质培养教程 魏卫主编 清华大学出版社 2008年9月第1版7、大学生职业生涯规划与职业素养培养大学生职业生涯规划与职业素养培养 陆红 索桂枝主编 东北财经大学出版社 2009年3月
6、第1版8、大思想的神奇大思想的神奇 大卫舒尔茨著 海峡文艺出版社 2004年1月版9、无领到白领无领到白领 许国庆 李国忠著 中信出版社 2003年10月版10、富爸爸穷爸爸富爸爸穷爸爸 美 罗伯特清崎 世界图书出版公司 2000年8月版 11、大学生职业生涯规划大学生职业生涯规划 闾振华 吴二力 李东 主编 中国经济出版社 2009年7月第1版5教师的其他推荐 一、图书类1、十年与二十天、十年与二十天 德国卡尔邓尼兹 著军事科学出版社 1989年8月版 2、隆美尔隆美尔 英国大卫欧文 著军事科学出版社 1987年1月版 3、第三帝国第一夫人第三帝国第一夫人 德国汉斯麦斯纳 著 百花文艺出版社
7、 1990年1月版二、音像类贝多芬九部交响曲（卡拉扬指挥，柏林爱乐乐团演奏）三、电影类贾樟柯：小五、三峡好人、逍遥游、世界、站台王兵：铁西区（第二部：粉艳街）6大学生的问题“老师，我们的专业好不好老师，我们的专业好不好?”“毕业以后好不好就业毕业以后好不好就业?”“一个月能拿多少钱一个月能拿多少钱?”7你知道自己能干什么？想干什么？你知道自己能干什么？想干什么？你知道自己适合干什么？你知道自己适合干什么？知道社会需要什么样的大学生吗？知道社会需要什么样的大学生吗？我们对所学专业了解多少？我们对所学专业了解多少？现在该做些什么？现在该做些什么？应该选择就业、创业、考研或者出国？应该选择就业、创业
8、、考研或者出国？反问大学生8美国大学生调查(好消息)在整个职业生涯中，大学毕业生的平均收入为210万美元，而高中毕业生只有120万美元。拥有专业学历的人(比如医学博士、法学博士或者工商管理硕士)将会拥有440万美元的收入。9美国大学生调查(坏消息)有63%的学生未能在4年中完成大学学业，42%的学生未能在6年中完成学业。在2000年的毕业生中，有68%的人拥有平均金额为19785美元的债务。60%的大学毕业生打算毕业后与父母共同生活。10中国大学生就业情况调查2004年，中国多家机构对当代大学生第一份工作现状调查。结果表明：一、在找到第一份工作后，有50%的大学生选择在1年内更换工作；两年内，
9、大学生的流失率接近75%，比例之高令人震惊。二、33%的大学生“先就业后择业”，第一份工作仅仅是由学校到社会的跳板；16.3%的人“没有太多考虑”就“跟着感觉走”地选择了第一份工作。三、正确的职业选择应兼顾兴趣/爱好和未来的发展空间，但事实是仅有17.5%的人在择业的同时考虑了这两个因素。11选择一份符合自己天赋与兴趣所以，一方面是社会上对大学毕业生找工作难的呼声越来越高，另一方面却是大学生员工的高流动率带给企业聘用大学生的犹疑；另外，依据职业发展理论，选择一份符合自己天赋与兴趣的职业，不仅能带来人生的快乐，而且能让个人在工作中更有竞争力，但上述调查结果所揭示的与此明显悖逆，这些都敦促我们深入
10、思考：造成这种现状的内在原因是什么？我们能够为解决这一问题做些什么？1213人生有三关：一是事业关 一怕入错行二是爱情关 二怕娶错妻嫁错郎三是健康关 三怕身心有大恙 事业是基础，所以，就业是关键，是新生活的开始！14 人生面临着五大重要时刻：出生 求学 求职 求偶 死亡 职业是人生活的重要组成部分，影响着个人的整个事业发展，影响着个人的家庭幸福程度。职业、生涯与工作的关系2、大学阶段生涯发展的特点与任务大学生职业生涯规划要从大一做起 u职业生涯规划宜早不宜迟；u从低年级开始培养同学职业生涯规划意识；u许多学生一直到毕业的时候，就业定位都是模糊的；u职业生涯规划就是要让大学生定下职业目标，并相应
11、地提高自己的能力和素质，改变同学临近毕业才考虑就业的思维定势，明确职业生涯规划从大一做起。16Die Hauptlenkerin aber,die uns bei der Standeswahl leiten mu,ist das Wohl der Menschheit,die Natur des Menschen ist so eingerichtet,da er seine Vervollkommnung nur erreichen kann,wenn er fr die Vollendung,fr das Wohl seiner Mitwelt wirkt.卡尔马克思在选择职业时，我们应
12、该遵循的主要指人类的幸福和我们自身的完美。人类的天性本身就是这样的：人们只有为同时代人的完美、为他们的幸福而工作，才能使自己也过得完美。17阿道夫 希特勒und ihr msst euch in der Jugend dafr stellen.Ihr msst lernen,Entbehrungen auf Euch zu nehmen,ohne jemals zusammenzubrechen.所以你们必须锤炼你们青春的时光，以成为一个坚强的铁人。你们必须学会自我牺牲，绝不失败!18 不想当元帅的士兵不是好士兵！以下图片为本人在德国实拍！以下图片为本人在德国实拍！以下图片为本人在德国实拍！以
13、下图片为本人在德国实拍！19故事给我们的启发有什么样的目标就有什么样的人生有什么样的目标就有什么样的人生规划目标是人生走向成功的第一步规划目标是人生走向成功的第一步目标越伟大，所取得的进步和成就就目标越伟大，所取得的进步和成就就越大越大20一、职业生涯规划与职业生涯管理的含义 职业生涯：一个人所从事的工作、以及担职业生涯：一个人所从事的工作、以及担任的职务、角色的综合。任的职务、角色的综合。职业生涯规划：组织和员工对个人的职业职业生涯规划：组织和员工对个人的职业生涯进行设计、执行、评估、反馈和修正生涯进行设计、执行、评估、反馈和修正的过程。的过程。21几个相近的概念：职业开发（职业发展）职业开
14、发是在确保个人职业目标与整个组织目标一致的基础上，以期实现个人与组织需求之间的最佳匹配。职业开发的目的在于确保个人与组织需求之间的匹配。22职业开发图示员工个人发展目标员工个人发展目标组织发展目标组织发展目标职业开发目标职业开发目标目标：追求自我实现目标：追求自我实现l自我适应性评价自我适应性评价l未来职业设计未来职业设计l生涯发展规划生涯发展规划l自我启发、成长自我启发、成长员工个人需求员工个人需求目标：有效利用人才目标：有效利用人才l把握人才需求动向把握人才需求动向l实现量才实用目标实现量才实用目标l计划性人才培育计划性人才培育l掌握发展策略重点掌握发展策略重点组织发展需求组织发展需求员工
15、个人不断成长员工个人不断成长组织不断发展组织不断发展23职业生涯规划5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 业业绩绩高高低低？职业探索期职业探索期建立期建立期职业中期职业中期职业晚期职业晚期退出期退出期年龄年龄244、大学的学习与职业发展大学生职业生涯规划简单讲就是如何过好四年的大学生活；具体讲就是在充分了解自己的基础上，以自己大学毕业后所想为职业目标，结合自己的专业特色，为自己制定一系列的短期目标，并通过不断努力和调整来实现的过程。25大学生就业现状人满为患！26就业形势严峻！27就业形势严峻！28昆明的一次招聘会现场29数据分析30 2009年全国
16、有普通高校毕业生611万，比2008年的559万增加了52万，增幅9.3%。据中国社会科学院最近发布的2009年经济蓝皮书预计，2008年年底将有100万高校毕业生不能就业，而2009年又将有近611万大学生面临就业，大学生就业形势严峻。“2009年暑假前后我国的经济可能探底，这也可能是高校毕业生就业的最低谷，到2010年就业形势也许会好转、就业与经济的发展是一体的。”但是最新数据显示：2010年毕业生人数630万2009年我国毕业生就业形势31 2009年国家公务员考试，报名审查通过人数达到105万，2008年11月30日共有76万人参加考试，比2008年增长21%，预计招录13566个职位
17、，平均岗位1.75%，供需比达78:1，中国残疾人联合会组联部基层组织建设一职以4723：1的竞争比例力压群芳，成为“最烫手的馒头”。典型案例：典型案例：32高等教育大众化，毕业生人数剧增；高校的人才培养与社会需求衔接不好；其他相关政策的影响。环境方面环境方面大学生就业难的原因33毕业生就业制度改革回顾计划经济体制下的毕业生分配制度：统包统分，包当干部;80年代中期毕业生分配制度：计划内供需见面、双向选择;90年代初期的毕业生分配制度：中期改革方案;市场经济体制下的毕业生就业制度：双向选择、自主择业;目前就业机制：市场导向、政府调控、学校推荐、学生和用人单位双向选择。34遥想公瑾当年35一个人
18、若看不到未来,就掌握不了现在。懂得职业生涯规划(意义)助你“不惑”提前二十年帮助你把握现在，洞察未来！职业生涯规划36因为：职业生涯规划的历史类型1、我国职业生涯规划的历史类型(1)(1)子承父业型：子承父业型：在自然经济中，经济发展落后，信息封闭，家传亲授各种谋生的技艺或手工艺十分普遍,某种行业至今仍是这样。例如，现在社会上还有很多演员世家、教师世家、医生世家、家庭手工业作坊等等，甚至有的“青出于蓝而胜于蓝”，但与此同时“子叛父业”的人数也在增加。37解放以来，在计划经济时代，大学生实行“包学费、包分配、包当干部”，因此，包括大学生在内的全体人民服从分配、“一颗红心、多种准备”、“我是一颗螺
19、丝钉，拧在哪里都不放松”、“我是一块砖，天南海北任党搬”十分盛行。大学生的职业生涯规划主要是依靠国家、依靠学校、服从分配。(2)服从分配型：38在计划经济向市场经济转化时期，当“自主择业”到来的时候，大学生的职业生涯规划就出现了临阵磨枪型，即临近就业时，接受就业指导教育，临时收集就业信息、临时制定就业决策，匆匆忙忙准备就业资料。(3)临阵磨枪型：39在市场经济中，社会竞争日趋激烈，“预则立，不预则废”，生涯规划显得十分重要，其前提是正确认识自我。因此，客观上要求大学生在高考之前就应当制定符合自身实际情况的职业生涯规划，选择满足社会发展需要和自己有兴趣的专业，上大学以后还要重新认识自我，调整自己
20、的职业生涯规划，并积极作好知识、技能、思想、心理诸方面的准备，努力实施生涯规划。(4)未雨绸缪型：40而职业生涯规划在国外美国人在成长过程中从小就会受到专业的职业教育。美国人在成长过程中从小就会受到专业的职业教育。在美国的小学里有在美国的小学里有“职业日职业日”（Career day），由社），由社区里各行各业的人为孩子们介绍各自的工作，让他们区里各行各业的人为孩子们介绍各自的工作，让他们对各种职业形成初步的印象。对各种职业形成初步的印象。孩子大一些以后，学校又会组织职业实践活动。如办孩子大一些以后，学校又会组织职业实践活动。如办模拟公司，让每个学生担当不同的角色，进一步加强模拟公司，让每个学
21、生担当不同的角色，进一步加强对各种岗位的认知。对各种岗位的认知。在德国大学，在德国大学，“求职技巧求职技巧”是一门备受欢迎的的课程。是一门备受欢迎的的课程。共两个学期，有专门的辅导老师。共两个学期，有专门的辅导老师。进入高中、大学后，学校会帮助学生进行多次职业测进入高中、大学后，学校会帮助学生进行多次职业测评，帮助学生了解自己的兴趣、技能、特性、价值观、评，帮助学生了解自己的兴趣、技能、特性、价值观、优劣势等。优劣势等。参加工作后再不断地对自己的职业发展进行动态调整。参加工作后再不断地对自己的职业发展进行动态调整。41结果：结果：结果：结果：76.6%76.6%的学生对的学生对的学生对的学生对
22、“如何规划自己的职业生涯如何规划自己的职业生涯如何规划自己的职业生涯如何规划自己的职业生涯”毫无头绪或仅有初步毫无头绪或仅有初步毫无头绪或仅有初步毫无头绪或仅有初步了解！了解！了解！了解！状态一：毫无概念状态一：毫无概念状态一：毫无概念状态一：毫无概念状态二：了解一点状态二：了解一点状态二：了解一点状态二：了解一点状态三：比较熟悉状态三：比较熟悉状态三：比较熟悉状态三：比较熟悉状态四：深入了解状态四：深入了解状态四：深入了解状态四：深入了解 职业生涯规划在中国抽样调查：对职业规划的认知42写出写出:性别、身高、体重、相貌、性别、身高、体重、相貌、父母职业、文化程度、父母职业、文化程度、人际关系
23、、人际关系、职业职业 、配偶、配偶、家庭、收入、住宅面积、家庭、收入、住宅面积、性格、爱好、理想性格、爱好、理想 自我探索游戏自我探索游戏:我是谁我是谁?第二章 认识你自己43第二章 认识你自己职业生涯规划的主要理论认识自己，了解自己心理学认识和了解相关环境 社会学职业定位管理学确定短期、中期和长期目标制定实现目标的方案评估与调整44了解自我有很多维度身份识别：姓名、性别、年龄、民族、信仰、生源地、家庭经济状况等个人内心：想做什么、爱做什么、会做什么、承受挫折的能力等教育背景：专业、学历、社会经验等家庭背景：父母职业、家庭的人际关系基础等身体状况：健康状况、既往病史等其他方面45第一节 心理学
24、中的自我了解自我的重要性就业角度的自我认知自我认知的三个主要方面及其延伸改善我们的自我知识小结46了解自我的重要性你真的认识自己吗？了解自我的很多维度了解自我在各种生涯发展规划理论中的重要性47两张简图的对比这两张图都是黑色的线条组成的都画了一位女性的头像二者在布局上具有相似性二者都能在第三张照片中找到影子48实验的启发：事物并不总是像看上去的样子一样10秒钟的观察就会对我们产生非常大的影响对于自身，漫不经心的观察常常会得出有偏差的结论对于更为重要的领域，需要更为用心的分析49精神分析的主要概念精神分析的主要概念本我（id）存在于潜意识的深处，是人格中最原始的部分，代表人们生物性的本能冲动。遵
25、循“唯乐原则（pleasure principle)”。自我（ego）大部分存在于意识中，小部分是潜意识。遵循“现实原则(reality principle)”。超我（superego）类似于良心、良知、理性等含义。遵循“至善原则(principle of ideal)”。一、心理学流派（一）精神分析理论50精神分析的心理结构精神分析的心理结构意意识识（conscious）当当前前能能够够注注意意到到的的那那一一部部分分心心理理活活动动以及可以清晰感知的外界各种刺激。以及可以清晰感知的外界各种刺激。潜潜意意识识（unconscious）又又称称无无意意识识，是是指指无无法法被被个个体体感感知知
26、到到的的那那一一部部分分的的心心理理活活动动，这这部部分分的的内内容容主主要要是是不不能能被被客客观观现现实实、道道德德理理智智所所接接受受的的各各种种本本能能的的要要求求和和欲欲望望、已已被遗忘了的童年时期不愉快的经历、心理上的创伤等。被遗忘了的童年时期不愉快的经历、心理上的创伤等。前前意意识识（preconscious）目目前前未未被被注注意意到到或或不不在在意意识识之之中中，但但通通过过自自己己集集中中注注意意或或经经过过他他人人的的提提醒醒又又能能被被带带到到意意识区域的心理活动和过程。识区域的心理活动和过程。精神分析理论51前意识前意识前意识是能够变成意识的东西，比如我们对特定经历或
27、特定事实的记忆，我们不会一直意识到这些记忆，但是一旦有必要时就能突然回忆起来。每个人都可能有过这样的经历：早晨醒来对做过的梦全然不知，接下来的一件事或一样东西与梦中的情境似乎有关联，受此触动你马上就会想起你的梦境来。这个过程很像心理学中的启动效应。52潜意识潜意识是指那些在正常情况下根本不能变为意识的东西，比如人内心深处被压抑而无从意识到的欲望。这就是大家比较熟悉的所谓“冰山理论”：人的意识组成就像一座冰山，露出水面的只是一小部分（意识），但隐藏在水下的绝大部分却对其余部分产生影响（潜意识）。弗洛伊德认为潜意识具有能动作用，它主动地对人的性格和行为施加压力和影响。譬如，潜意识的欲望能使一个人做
28、出他自己也无法合理解释的事情来。53（二）行为主义理论1.古典制约理论巴甫洛夫的狗54古典制约的三时期与四阶段古典制约的三时期与四阶段 刺激前 1 UCS UCR 无条件刺激（食物）无条件反应（分泌唾液 2CS 引起注意但条件刺激（铃声）没有唾液分泌 刺激中 3CS 条件刺激（铃声）UCR UCS 无条件反应 无条件刺激（唾液分泌）（食物）刺激后 4CS CR 条件刺激（铃声）条件反应（分泌唾液）55桑代克的猫56斯金纳的白鼠57喜欢和厌恶的刺激 呈现或撤销阳性强化不上网赞赏阳性惩罚上网家长辱骂阴性惩罚上网不再给零用钱阴性强化不上网不辱骂呈现撤消喜欢的刺激厌恶的刺激58戒烟阳性强化不抽烟赞赏阳
29、性惩罚抽烟家长辱骂阴性惩罚抽烟不再给零用钱阴性强化不抽烟不呈现可怕图片59再次呈现几组关键的概念刺激自发反应刺激结果阳性强化自动售货机 投币得到饮料阴性强化天热扇扇子逃避热浪阳性惩罚危险的烟火 玩被父母打屁股阴性惩罚汤菜拒绝食用餐后无甜点60有助于解除痛苦的学习比有助于增加愉快的学习更有利于记忆！雪中送炭优于锦上添花！正强化正强化=对了，继续做下去！对了，继续做下去！负强化负强化惩罚惩罚负强化与惩罚在性质上都是个体厌恶的，但是实施的方法不一样，效果有差异：负强化是因为负强化物的停止出现，而强化个体既有的适当行为；惩罚则是企图由惩罚的实施，阻止个体表现的不当行为。结论：在实施惩罚时，采取适当措施
30、，使之在功效上结论：在实施惩罚时，采取适当措施，使之在功效上兼具负强化的性质。兼具负强化的性质。61(三)人本主义心理学人本主义被心理学称为“第三思潮”。我们需要一种科学的心理学去“思考那些一直由非科学家解决的问题宗教、诗歌、价值观、哲学和艺术”。罗杰斯和马斯洛为人本主义理论的代表者，人本主义心理学的核心内容有四个方面：(1)强调人的责任；强调人的责任；(2)强调强调“此时此地此时此地”；(3)从现象学角度看个体；从现象学角度看个体；(4)强调人的成长。强调人的成长。621.马斯洛自我实现论 从总体上说，可以将自我实现定义为不断实从总体上说，可以将自我实现定义为不断实现潜能、智能和天资，定义为
31、完成天资或称现潜能、智能和天资，定义为完成天资或称之为天数、命运和禀性，定义为个人内部不之为天数、命运和禀性，定义为个人内部不断趋向统一、整合或协同动作的过程。对一断趋向统一、整合或协同动作的过程。对一个人来说，自我实现意味着他更真正地成为个人来说，自我实现意味着他更真正地成为了他自己，更完善地实现了他的潜能，更接了他自己，更完善地实现了他的潜能，更接近了他的存在核心，成了更完善的人。近了他的存在核心，成了更完善的人。63642.2.罗杰斯的理论体系罗杰斯的理论体系罗杰斯的人性观罗杰斯的人性观 人性是善的还是恶的问题。罗杰斯认为人是有本性的，人性是善的。对于自由意志和决定论的问题。对于这个问题
32、罗杰斯表现的就很奇特：当他以一个科学家的身份出现的时候，他坚持决定论，相信人的行为有规律可循；但当他以一个治疗者出现的时候，他有感觉到人的确享有自由。65二、心理学中的“自我”一组有用的概念1.自我知觉：自我知觉：个体把自己当作注意的对象时的心理状态。此处可以分为内在自我觉知和公众自我觉知2.自我图式：自我图式：自我图式是指我们用来组织和指引与自己有关的信息的一套自我信念。3.自我提升：自我提升：个体以一种有利于对自己做正面评价的方式收集和解释有关自我的信息4.自我确认：自我确认：指个体寻找和解释情境，以证实自我概念的过程66三、与就业相关的心理品质人格、能力、价值观（一）人格1.概念：人格是
33、具有一定倾向性的心理特征的总和。人格是指一个人区别于他人的、在不同环境中一惯、相对稳定的、影响人的外显和内隐行为模式的心理特征的总和。包括人格的倾向性和人格的心理特征。67（1）稳定性和可变性（2）独特性和共同性2.人格的基本特征683.人格的结构真实的自我真实的自我（可能的自我）（可能的自我）现实的自我现实的自我（有限的暂时的实际状况）（有限的暂时的实际状况）理想的自我理想的自我（想象中的应该状况）（想象中的应该状况）本我本我（原始的）（原始的）超我超我（社会的）（社会的）自我自我（现实的）（现实的）弗洛伊德学说弗洛伊德学说霍妮学说霍妮学说694.影响人格形成的因素 （1）遗传因素：基因变异
34、、先天缺陷等。（2）生理因素：人格与生理发展同步增长，一般经过五个阶段：婴儿的口腔期、幼儿的肛门期、学前期的性器期、学龄期的潜伏期、青年时的生殖期。（3）家庭因素：家庭的氛围、教育、抚养方式、父母对孩子的态度等。（4）学校因素：学校教育的内容和方式、群体生活、师生互动关系等。（5）社会文化因素：风俗习惯、伦理道德、文化背景、价值观念等。（6）重大生活事件：挫折、迁徙、父母离异、离婚、亲人突然亡故等。70 能力是一种个性心理特征，具有经常的、稳定的特点。它是影响活动效果的基本因素，能力的高低会影响一个人掌握活动的快慢、难易和巩固程度。能力有一般能力和特殊能力之分，前者指符合许多基本活动要求的能力
35、，如学习能力、记忆能力、观察能力等，后者指符合某种专业活动要求的能力。不同的职业更多的是要求具备一些特殊能力。（二）能力1什么是能力71（1）能力倾向/潜能/天赋：每个有都有上天赋予我们的特殊才能，但有可能未被开发而荒废(潜能)。（2）技能（skill）:是经过学习和练习而培养形成的能力。例如：阅读能力、人际交往能力，沟通能力等。（3）自我效能感（self-efficacy）：在实际生活和工作中，起决定作用的往往不是个人的能力，而是个人的自我效能感，即个人对自己的能力、以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或把握程度。2能力的分类721、专业知识技能、专业知识技能3、可迁移技能可迁移技能2、自
36、我管理技能自我管理技能3技能的分类73沟通能力积极主动性团队合作精神领导能力学习成绩人际交往能力灵活性/适应能力专业技术诚实正直工作道德4雇主们最重视的技能74价值观代表一个人周围事物的是非、善恶和重要性的评价。人们对各种事物的评价，如对自由、幸福、自尊、诚实、服务等，在心中有轻重主次之分，这种主次的排列，构成了个人的价值体系即价值观，而价值体系是决定人们期望、态度和行为的心理基础。在同一客观条件下，具有不同价值观的人会产生不同的行为。（三）价值观75价值观定义：对你来说很重要或你很想要的东西/你应该去做的事情这不是社会所倡导的、德育课教育你应该培养的价值观，而是你自己实际持有的即：你在职业生
37、涯中想要追求的意义分类：终极价值观、工具价值观等工作价值观/职业价值观价值观的多元与冲突/多样与困惑价值观的澄清76职业价值观举例15项职业价值观项职业价值观 利他助人：工作的价值在于提供机会让个人为社会大众 的福利尽一份心力。美的追求：致力使这个世界更美好，增加艺术的气氛。创造性：能让个人发明新事物，设计新产品或发展新观念。智性激发：提供了独立思考，学习与分析事理的机会。独立性：能允许个人以自己的方式或步调来进行。成就感：能看到自己工作具体成果因此获得精神上的满足。声望地位：能提高个人身份或名望，但此声望是来自于他人的敬佩，而非来自权力与地位。管理权力：能赋予个人权力来策划并分配工作给其他人
38、。经济报酬：获得优厚的报酬有能力购置他所梦想的东西。安全感：能提供安定生活的保障，即使经济 不景气时也不受影响。工作环境：工作能在不冷、不热、不脏的宜人环境下进行。上司关系：能与主管平等且融洽的相处。同事关系：能与志同道合的伙伴愉快工作。变异性：工作之价值在于富于变化，能让人尝试不同内容的事情。生活方式：工作的目的或价值在于能让人选择自己的生活方式，并实现自己的理想。77四、大学生心理健康及其标准 什么是心理健康？健康：世界卫生组织把健康定义为“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”心理健康：世界心理卫生联合会将心理健康定义为“身体、智力、情绪十分调和；适应环境，
39、人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活”78大学生心理健康的标准能正确认识自我和接纳自我能保持和谐的人际关系有良好的适应能力 具有顽强的意志 具有良好的情绪状态 具有完整和谐的健康人格79心理问题及其类型心理问题：是指所有各种心理及行为异常的情形。人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，并且相互依存和转化的连续谱心理问题的类型：心理问题根据其严重程度，分为心理困扰。精神病。80第二节 社会学：自我的意义与发展一、自我概念的形成 (一)自我的形成与社会化(二)自我概念的形成理论二、身体与心理的社会性质(一)身体意象(二)自我中心三
40、、网络环境中的自我四、社会学的自我与修炼的主要内容 81一、自我概念的形成（一）自我的形成与社会化1.自我的形成：受到个人因素与社会因素的交互影响。822.社会化意义：学习社会规范与期待的过程，就是社会化。内容：知识、技能、行为规范、价值观念与生活方式。83社会化的途径 透过家庭、同伴、学校、大众传播等途径和社会环境交互作用。家庭是最初的社会化机构，也最重要。学校是最有系统的社会化机构。843.社会角色与再社会化（1）不同的角色期望，造成自我概念的混乱，而须进行自我调整，进行“再社会化”。（2）再社会化：(成年以后)学习一套与先前不同的价值、规范、信仰、态度和行为的社会系统。基本上又分为三种型
41、态：“继续社会化”、“新社会化”、“洗脑”。85再社会化：(1)继续社会化：成年死亡(2)新社会化：比较大的改变。当兵、移民。(3)洗脑：坐牢86（二）自我概念形成理论1.库里(Charles Cooley18641929）个我：镜中自我（looking-glass self）2.米德（George Herbert Mead18631931）社会自我（the social self）两个我：主我（nature I)、客我(social Me)87库里（Cooley）镜中自我自我概念是透过与他人的接触，意识到他人对于自己的看法，站在别人的角度反观自己的结果。88（2）“镜中自我”的运作分为三个阶
42、段：A.呈现。B.判断。C.主观的解释。想象.892.米德（Mead）社会自我（1）强调环境的重要性，儿童期是发展自我的关键期。（2）儿童社会化的三阶段 A.模仿或准备阶段（23岁）B.游戏阶段（48岁）C.团体游戏阶段（8岁以后）儿童通过游戏社会化902.米德社会自我（二）（3）主我与客我 A.主我（自然我）（nature I）：个人本人的、独特的自然特性 B.客我（社会我）（social Me）：受社会文化熏陶，符合社会期望的部份91客我重要他人：对个人自我评估具有特别影响的人，也是个人模仿的对象。例如：父母、老师等。参考团体：会影响个人评估自己的形象、行为或决定的团体，例如：社团、球队。
43、概括化他人（社会大众）：社会大众对个人的自我期待和评估。922.米德社会自我（三）结论自我主我客我重要他人参照团体概括化他人93二.“身体”与“心理”的社会性质（一）身体意象（body image)：1.定义：对自己身体特征的客观认知及主观评价，也就是美丑强弱的评价。2.形成过程受到下列因素的影响（1）生理发展（2）学校、家庭、同学、同事（3）大众传播94二.“身体”与“心理”的社会性质（二）自我中心(egocentrism）的两大特征：1.假想的观众：以为自己在意的小事也是别人眼中的焦点。2.个人传奇：错认自己的想法独一无二，无人了解；或误以为自己可以免于一切损伤危难。负面的评价95二.“身
44、体”与“心理”的社会性质（三）结论：1.青少年如果无法区别感觉世界与现实世界的差距，可成造成偏差观念。2.透过个人的自我省思，才是改变行为或解决困扰的重要关键。96三.网络环境中的自我一)自我观念与角色扮演二)网络环境的特性 1.虚拟性2.匿名性3.去约束性 4.开放性5.片段性三)网络上的自我呈现四)现实与虚拟的模糊化97四.社会学的自我与修炼的主要内容认识大学生活的特点1、了解大学环境（1）大学环境的特点（2）适应大学环境中可能 出现的问题（3）怎样适应大学环境98小张去年以较高成绩被武汉某高校录取。初入大学的小张，开始还很兴奋，结果一周后，就和室友因作息时间不同、难谈得来等问题闹了几次不
45、愉快。次数多了，小张和室友的关系渐渐紧张。只要没课，小张就回到黄石家中，往返于两市之间，有时，一周甚至能达到3次。小张的母亲称，开始只是认为孩子是初入大学不适应，时间长了就会好起来。可现在开学已近两周了，小张仍不愿去学校。他们离我很远99大学新生的社会适应内容大学新生的社会适应：初入大学的学生在大学生活的开始阶段需要在社会方面完成大学环境的改变而提出的任务。主要适应内容：生活环境的适应；现实的适应；人际关系的适应；自我的评价；确立新的奋斗目标；专业学习的适应；城市化的适应。100五成抑郁症患者缘于人际关系差据新华社报道：据新华社报道：天津市一中心心理卫生医院对应诊的数百位抑郁症患者进行的分析表
46、明，一半以上病人的抑郁心理是由于人际关系处理不当造成的。专家表示，人们应通过改善人际关系，改变认知和交往方式，使抑郁情绪获得改善。101大学生自我意识的调整如何评价自我？自我意识：自我认知、自我体验、自我调节自我评价：身体方面、人际关系方面、能力方面等 个人自我：自己对自身的评价 他人自我：自己认为他人对自身的评价 理想自我：自己对未来自身的期望 理想自我与现实自我之差反映了一个人的自我压力！1022、大学生的社会调适（1）必须了解大学的特点，通过了解才能更好地适应大学的新环境。1）大学生活的集体性和自理性。在同一个空间中生活需要具有包容心态度，同时又可以锻炼我们与人合作的能力；在生活中我们学
47、习独立、决策的能力。2)大学学习的选择性和自觉性。大学的学习内容具有一定的自我选择的空间；大学需要培养学习的自觉性。1033)课余生活的丰富性和多样性。文化活动是大学生活的重要内容；社会实践和活动是大学的重要学习内容。4)人际关系的重要性和广泛性。人际关系对于大学的学习生活具有重要的影响；人际关系的内容、类型更加广泛。5)大学管理的“三自性”。学校在管理方式上采取学生自我管理、自我服务、自我教育的形式。1041)环境的变化产生社会的不适应是必然的；2)问题就是成长的机会。（3）确立人生的新目标）确立人生的新目标 1)现实性原则。新生在适应阶段里所设定的目标应该是在个人能力和努力所及的范围之内，
48、经过个人短期努力就可以实现的，这样新生才易于体验成就感，获得自信心。（2）正视和接受新生社会不适状态）正视和接受新生社会不适状态1052)具体性原则。新生在设定目标时，应特别注重所定目标的微观与具体，而不应宏观和笼统。3)阶梯性原则。按目标实现的难易程度、所需时间的长短、对个人发展的缓急程度等多重因素作综合性规划、层次性安排、阶梯式布局。106人不可避免会产生各种负性情绪，具体的表现如愤怒、焦急、抑郁，为防止长期被负性情绪所困扰，应及时、适度、合理地宣泄负性情绪，从而获得心理平衡、恢复积极的心境。（4）学会宣泄情绪107情绪宣泄应该遵循的原则1）情绪宣泄必须及时。在负性情绪产生后，应该及时进行
49、宣泄。2）情绪宣泄应该适度。指宣泄负性情绪情境的程度应该与负性情绪自身程度一致，过弱则没有达到宣泄效果，过强则易引起身心过度反应。108是指宣泄情绪的方式、场合恰当，因方式、场合的不当可能给本人或社会带来不良后果，而这些不良后果反而会加剧原有的负性情绪或引发新的负性情绪。3）情绪宣泄必须合理109研究表明，一个人如果能够具有良好的社会支持系统的力量支持，那么就可能比较好地解决问题，保持心理的平衡。（5）争取社会支持110新生在学习、生活、人际交往、环境适应等方面应及时主动与父母、专业课教师、辅导员或班主任、同专业高年级的学生、其他新生或同乡交流、沟通，倾听他们的建议和意见，寻求他们的工具性、情
50、感性等社会支持。（6）积极向他人求教111人生的生理因素 生理特征的很多方面是我们无法选择的，如性别、身高、体形等。个人的社会因素个人的社会因素 这是“社会我”的内容，包括家庭的背景、家庭的生活状况和社会发展过程中每个人的机遇，也包括个人与社会关系发生联系的过程中形成的朋友关系及婚姻关系。个人的个人的个性心理因素个性心理因素 在自我认知中，人们最难了解的是自己的个性心理特征，其中影响职业生涯的心理特征因素主要指兴趣、性格、能力、及职业价值观，这也是认识自我的最关键因素。三、与就业相关的管理学知识112什么是能力1能力的分类2人格障碍3人格塑造4（一）能力与职业113再一次认识自我恭喜你！你获得