《世界睡眠日讲座PPT电子教案.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《世界睡眠日讲座PPT电子教案.ppt（10页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、世界睡眠日讲座PPT世界睡眠日由来：世界睡眠日由来：“世界睡眠日世界睡眠日”定在每年的定在每年的3月月21日，因为春季日，因为春季的第一天，季节的变换的周期性和睡眠的昼夜的第一天，季节的变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。交替规律都与我们的日常生活息息相关。“世界睡眠日世界睡眠日”是一个人为设定的日子，这个日是一个人为设定的日子，这个日子的设定，并不是让全世界的人在这一天放下子的设定，并不是让全世界的人在这一天放下工作，全体安然入眠，而是让全世界关注所有工作，全体安然入眠，而是让全世界关注所有该睡觉时睡不好觉的人。该睡觉时睡不好觉的人。进入进入21世纪全新的科技时代，人
2、们的健康世纪全新的科技时代，人们的健康意识空前提高，意识空前提高，“拥有健康才能有一切拥有健康才能有一切”的新理的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。会的关注。在在2001年，国际精神卫生和神经科学基会共同年，国际精神卫生和神经科学基会共同发起了全球睡眠和健康计划，举办了一项全球性发起了全球睡眠和健康计划，举办了一项全球性活动活动“世界睡眠日世界睡眠日”，并将它定在每年初春的，并将它定在每年初春的第一天第一天3月月21日。日。睡眠的重要性睡眠的重要性：睡眠占据着我们生命的三分之一睡眠占据着我们生命的三分之一、都是在睡眠、都是在睡眠中度过
3、、睡得好否与健康息息相关。中度过、睡得好否与健康息息相关。充足的睡眠、均衡的充足的睡眠、均衡的饮食饮食和适当的和适当的运动运动，是国际，是国际社会公认的三项健康标准。社会公认的三项健康标准。世界睡眠日世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒我们要关注睡眠健康和睡眠质量的关注，提醒我们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关睡眠就是关注健康。注健康。睡眠对人体的健康至关重要、获得优质睡眠能在睡眠对人体的健康至关重要、获得优质睡眠能在学校扮演好各种角色。学校扮演好各种角色。，对
4、睡眠的科学认知。符合科学的健康睡眠是，对睡眠的科学认知。符合科学的健康睡眠是保持旺盛精力和充沛体力的重要因素。保持旺盛精力和充沛体力的重要因素。良好的睡眠睡眠障碍的危害睡眠障碍的危害：睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作；儿童缺乏优质睡眠会导致：肥胖、意外受伤、喜怒无常和情绪化、容易冲动和具有攻击性、浮躁沮丧、记忆力下降、注意力不集中、学习能力和推理能力降低等。严重睡眠不足，可影响其身体发育。因为在睡眠时，特别是在深睡期，儿童脑内分泌的生长激素最多，这是促进孩子骨骼生长的主要物质。睡眠时间以多长为宜呢？睡眠时间以多长为宜呢？不同年龄
5、对睡眠的需求亦不同，不同年龄对睡眠的需求亦不同，婴幼儿平均一天睡婴幼儿平均一天睡17-18小时，小时，儿童必须保证每天儿童必须保证每天10小时的睡眠小时的睡眠时间，青少年则需睡时间，青少年则需睡8-9个小时，个小时，而成年人健康睡眠时间为而成年人健康睡眠时间为8小时，小时，最少不得低于最少不得低于6小时，老年人的小时，老年人的平均睡眠时间为平均睡眠时间为8小时小时。开启心灵之窗，共同关注睡眠，睡出健康来。开启心灵之窗，共同关注睡眠，睡出健康来。2014年年3月月21日日欧阳婷晖欧阳婷晖 此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢