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1、歌咏养生演奏祛病祛病养生健康歌咏养生演奏祛病祛病养生健康 唱歌是主动的全身心运动，能增加人的肺活量，是呼吸系统最理想的保健操。唱歌时面部肌肉也得到充分运动，可使面容青春永驻。有研究发现，歌剧演员胸肌发达，心肺功能良好，可与游泳、划船运动员媲美。歌唱时小腹提气，用意念控制丹田，对生理、心理均有调节作用。 国外有儿科医生认为，唱歌治疗小儿哮喘十分有效。主要因为唱歌使人养成了腹式呼吸的习惯，可减轻哮喘的痛苦。同理，唱歌对普通感冒引起的咳嗽亦有疗效，但要注意保护声带，防止水肿。南京中医药大学的研究表明，歌咏活动对老年慢性阻塞性肺部疾病有良好的康复效果，可以改善生活质量，消除生理、心理方面的症状。歌咏疗
2、法寓治疗于娱乐之中，对呼吸功能的锻炼是在演唱时无意识完成的。巨大的艺术感染力又使患者抑郁或焦虑的心理获得缓解和消除，故疗效显著。唱歌还可以治疗口吃。说话是由左脑控制的，而唱歌则是在右脑控制下进行的。口吃者唱歌时，控制功能转移到右脑，语言速度和节奏的障碍相对减小，口吃现象会逐步减轻。此法对儿童口吃疗效尤佳。 日本医学博士福田伴男在卡拉OK健康法一书中指出，不断体验在人前歌唱时感到不好意思的紧张感与唱完后的放松感，对自主神经的平衡相当有帮助，同时也可防止高血压，调整肝功能及胃肠功能。还有人指出，唱不同类型的歌，对健康会产生不同的影响。偏低音的歌曲可使血压稳定，拉长音的歌曲可消除心理压力，轻快的歌曲
3、可减肥，充满激情的歌曲可防止皮肤老化和更年期障碍。默记歌词则可防止老年痴呆症。总之，唱歌能使情绪得到宣泄，身体得到锻炼，自娱自乐，一举多得。 演唱流行歌曲，对减轻压力、消除抑郁、振奋精神大有帮助。流行歌曲演唱会对年轻人吸引力最强，歌星边唱边下台与歌迷握手，鼓动歌迷鼓掌打节拍，使台上台下一片沸腾，其精神力量非同一般。即便有病在身，此时也会觉得好却一半。 其实，丧歌也有护身作用。为死者唱葬歌，自古流传至今。特别是农村中，亲人们在哀乐中边哭边唱那些不成调式的丧歌，可减轻压抑的心情，抚慰悲伤的心灵。有节丧保健的作用。 不少老年人有哼唱戏曲或地方小调的爱好。闲来无事唱上几旬，可算得上是一种精神上的享受，
4、定会忘掉烦闷和杂乱思绪，换来轻松和愉快的心情。自己欣赏自己的唱腔，也自有一番情趣，久而久之对身体健康能起到有益的作用。最好是在散步遛弯时边走边哼自己熟悉的小曲或小调。如能坚持天天哼着小曲散步，便可以减轻疲劳，平抑血压。 对有演奏技能的人而言，与其听他人演奏，还不如自己动手效果更好。有些疾病可以通过自己参与演奏而获得疗效。 吹笛疗法：简便易行，无副作用。对儿童哮喘、咳嗽与支气管炎效果尤佳。每周3次，每次1小时，一疗程68周，巩固23个疗程。此外，吹竖笛治疗面部抽搐综合征，效果亦佳。 口哨美容法：吹口哨既能消除紧张情绪，也能促进面部血液循环，有良好的美容效果。 口琴疗法：通过膈肌的升降，对内脏器官
5、进行按摩，可治疗慢性肝炎、肺结核。但要讲究卫生，注意消毒，只供自用。 弹琴疗法：自古即有“弹琴医躁”之说，心情浮躁、急躁，可抚琴疏解。有人通过弹电子琴治好了偏头痛。此法对脑功能障碍病人亦有效。 木鱼养生法：敲木鱼是最常见的佛乐，对自主神经紊乱、老年痴呆症有程度不同的治疗作用。每日1020分钟，持之以恒，必有效果。 钟鼓祛病法：古人遇瘟疫时敲钟打鼓，用以驱除病魔。现代科学已经证实，钟鼓震动的频率与波长能使某些传播疾病的媒介生物死于非命，并且振奋人们祛病驱邪的信心。 大提琴疗法：其音色极富“人性化”，容易感染情绪，对高血压、神经衰弱、老年忧郁症均有一定疗效。 指挥健身法：音乐指挥家往往长寿，这与他们在指挥中精神兴奋与快乐有关。选择自己理解的音乐作品，进行模拟指挥，能有效地增进身心健康。 编辑士心 2