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1、 对卓越的投资课程OHPOHP资料资料 以心理学为基础，对健康人进行潜能开发的课程。创创 始始 人：路。泰斯人：路。泰斯基本思想：无穷潜能基本思想：无穷潜能 +小差距小差距 +态度态度 =成功成功课程特点：实用、有趣课程特点：实用、有趣研讨目的：概念研讨目的：概念 +工具工具 +实践实践 新人新人我的角色：辅导员我的角色：辅导员你们的角色：积极的参与者你们的角色：积极的参与者 课课 程程 介介 绍绍 发挥出最佳水平发挥出最佳水平 潜潜 能能（可做则）（可做则）软因素成功的障碍软因素成功的障碍软因素成功的障碍软因素成功的障碍习习 惯惯态态 度度信信 念念期期 望望 成成 就就(已做则已做则)以掌
2、握的技巧以掌握的技巧 真正的绩效真正的绩效1 1、可能性思维在排除自己强加给自的、阻碍、可能性思维在排除自己强加给自的、阻碍 自己的成功障碍方面，以及提高自己的自己的成功障碍方面，以及提高自己的 “自我效能自我效能”方面的价值；方面的价值；2 2、卓越的关键在于使用不同的思维方法，而、卓越的关键在于使用不同的思维方法，而 不是加倍的努力；不是加倍的努力；3 3、“斯格托马斯格托马”对我们的影响；对我们的影响；第一单元：课程概述第一单元：课程概述 你看到了什么？（心灵之图）（心灵之图）第一单元：游第一单元：游 戏戏 *斯格托马斯格托马*一个人看不见、或在选择一个人看不见、或在选择 性认知中有失盲
3、性认知中有失盲 的现象，因而只能看到有限的可能性，排的现象，因而只能看到有限的可能性，排 除了对某些信息的感知。除了对某些信息的感知。（如：先入为主）（如：先入为主）第一单元：概第一单元：概 念念 *集注集注/排斥排斥 *人们对问题和解决问题的可能性的认知是有限度的，人们对问题和解决问题的可能性的认知是有限度的，因此人们对选择的看法也往往是有限的、片面的。当因此人们对选择的看法也往往是有限的、片面的。当 我们认定，即我们认定，即“集注集注”在我们认为是真理的观点、信在我们认为是真理的观点、信 念或态度上时，我们就会对相反的或不同的信息设置念或态度上时，我们就会对相反的或不同的信息设置 “斯格托
4、玛斯格托玛”，因而也就，因而也就“排斥排斥”了对他们的感知。了对他们的感知。是一种防卫机制，它对我们的生存和产生安全感起到是一种防卫机制，它对我们的生存和产生安全感起到 了积极的作用，但它也妨碍了我们应变的灵活性。了积极的作用，但它也妨碍了我们应变的灵活性。第一单元：概第一单元：概 念念 *自我效能自我效能 *引起、产生、或实现某种所希望的结果引起、产生、或实现某种所希望的结果 的能力的估价；的能力的估价；是一个人的自尊心、技能和才智的组合；是一个人的自尊心、技能和才智的组合；是对成功地承担某一具体任务的可行性是对成功地承担某一具体任务的可行性 的评估。的评估。第一单元：概第一单元：概 念念
5、1 1、我在这个单元中学到了哪些概念；、我在这个单元中学到了哪些概念；2 2、我的哪些想法和信念制约了我个人的成长和事、我的哪些想法和信念制约了我个人的成长和事 业的发展；业的发展；3 3、斯格托马在我个人、家庭、公司行业上有哪些、斯格托马在我个人、家庭、公司行业上有哪些 表现；表现；4 4、我、我/我们希望改变自己的哪些想法和信念；我们希望改变自己的哪些想法和信念；第一单元：思考题第一单元：思考题 1 1、九点连线（笔不能离纸，折笔为一笔，只能划四笔连接）、九点连线（笔不能离纸，折笔为一笔，只能划四笔连接）第一单元：游第一单元：游 戏戏 1 1、九点连线（笔不能离纸，折笔为一笔，只能划四笔连
6、接）、九点连线（笔不能离纸，折笔为一笔，只能划四笔连接）第一单元：游第一单元：游 戏戏 1 1、九点连线、九点连线（笔不能离纸，折笔为一笔，只能划三笔连接）（笔不能离纸，折笔为一笔，只能划三笔连接）第一单元：游第一单元：游 戏戏 计算牌的数值：计算牌的数值：拿拿2020张牌，报数让学员计算。张牌，报数让学员计算。最后问最后问“我手中的牌数有多少？我手中的牌数有多少？”第一单元：游第一单元：游 戏戏 *网状激活系统是如何起到过滤作用；网状激活系统是如何起到过滤作用；*在树立目标时，如何才能较有信心；在树立目标时，如何才能较有信心；*你对你的信念是如何影响你的你对你的信念是如何影响你的“自自 我效
7、能我效能”和取得绩效的；和取得绩效的；第二单元：寻求真理第二单元：寻求真理 *网状激活系统网状激活系统*脑脑脑脑干部位的神经网络，它控制意识，调节干部位的神经网络，它控制意识，调节 呼吸、并把感官的刺激传送到大脑皮层。呼吸、并把感官的刺激传送到大脑皮层。只有重要的信息才能通过。只有重要的信息才能通过。（它是一个信息的删除（它是一个信息的删除/过滤者，举例：母亲与孩子睡觉）过滤者，举例：母亲与孩子睡觉）第二单元：概第二单元：概 念念 1、画手机或手表（越仔细越好）；2、画完后，交予同桌；3、由同桌判定画的效果；4、总结：*不是本质，不重要，所以你不不是本质，不重要，所以你不 在乎它，所以你不去记
8、住在乎它，所以你不去记住“信信 息的来源息的来源”。第二单元：第二单元：游游 戏戏 一般人：先审视现状，再确定目标；期 望：先制定信念目标，再围绕它(信信 念念 )收集信息，并进行问题解决；（网状激活系统启动）（网状激活系统启动）（网状激活系统启动）（网状激活系统启动）第二单元：理第二单元：理 解解 *信信 念念*有感情倾向地接受某一主张、陈述有感情倾向地接受某一主张、陈述 或学说或学说。第二单元：概第二单元：概 念念 1 1、一单元中我学到了哪些概念？、一单元中我学到了哪些概念？2 2、我曾在哪些方面有效地运用了、我曾在哪些方面有效地运用了“网状激活系统网状激活系统”的功能？的功能？3 3、
9、我到底想要什么？我的目标是什么？我现在希望自己的、我到底想要什么？我的目标是什么？我现在希望自己的 网状激活系统寻找什么信息？网状激活系统寻找什么信息？4 4、我如何使我、我如何使我/我们的目标建立在自己向往的基础上，而不我们的目标建立在自己向往的基础上，而不 是所谓的是所谓的“可不可能可不可能”的基础上？的基础上？第二单元：思考题第二单元：思考题 1、为什么我们说是按照过去的经历来作 决定的；2、思维过程是如何影响我们的未来行为；3、我们是如何通过自我调节来使我们的 行为符合我们的自我形象；第三单元：第三单元：大脑是如何工作的大脑是如何工作的1、垃圾进垃圾出；2、自我形象；3、潜意识；4、能
10、动性/创造性潜意识 第三单元：概第三单元：概 念念 第三单元：第三单元：第三单元：第三单元：思维过程思维过程 意意意意 识识识识 （感知、联想、（感知、联想、评估、决定）评估、决定）潜潜 意意 识识（所谓的真理）（所谓的真理）-存储存储“真理真理”；-储存习惯和态度；储存习惯和态度；能动性能动性/创造性创造性潜意识潜意识*保持心智健全保持心智健全 *创造动力和能量创造动力和能量*解决冲突解决冲突 感观（信息收集）感观（信息收集）感观（信息收集）感观（信息收集）*联 想*两个或两个以上因素之间的一种后天两个或两个以上因素之间的一种后天 学得的、功能性的联系；它是由某一学得的、功能性的联系；它是由
11、某一 刺激物或事件引发的特定的心理体验。刺激物或事件引发的特定的心理体验。第三单元：第三单元：概概 念念 第三单元：第三单元：第三单元：第三单元：思维过程思维过程 意意意意 识识识识 （感知、联想、（感知、联想、评估、决定）评估、决定）潜潜 意意 识识（所谓的真理）（所谓的真理）-存储存储“真理真理”；-储存习惯和态度；储存习惯和态度；能动性能动性/创造性创造性潜意识潜意识*保持心智健全保持心智健全 *创造动力和能量创造动力和能量*解决冲突解决冲突 感观（信息收集）感观（信息收集）感观（信息收集）感观（信息收集）*潜意识*一种走向意识水平的心理阶段；一种处在记一种走向意识水平的心理阶段；一种处
12、在记 忆中的信息，它暂时在意识之外，但很容易忆中的信息，它暂时在意识之外，但很容易 进入到意识之中。进入到意识之中。第三单元：第三单元：概概 念念*垃圾进/垃圾出*垃圾是指没有用的资料。在计算机世界里，垃圾是指没有用的资料。在计算机世界里，如果人们把错误的信息输入计算机，计算如果人们把错误的信息输入计算机，计算 机会作出错误的回答。人的潜意识就像一机会作出错误的回答。人的潜意识就像一 台计算机，对输入的东西不作正确与否的台计算机，对输入的东西不作正确与否的 判断。判断。第三单元：第三单元：概概 念念 1、找出3个自愿者，让他们出课室；2、交代：*自愿者逐一进教室；*旁观者指导：-第一次 引导自
13、愿者寻找（正确信息）-第二次 引导自愿者寻找（错误信息）-第三次 引导自愿者寻找（模糊信息）引导自愿者寻找（模糊信息）3 3、活动及活动总结、活动及活动总结（现实当中如何确保正确信息）；（现实当中如何确保正确信息）；（现实当中如何确保正确信息）；（现实当中如何确保正确信息）；第三单元：游第三单元：游 戏戏 *主导图象*流行的观点；最强有力的形象；起主导作用流行的观点；最强有力的形象；起主导作用 的观点或信念。的观点或信念。*自我形象*一个人在潜意识水平的自我认识和想象，是一个人在潜意识水平的自我认识和想象，是 对自己所有看法和评价的累积；或者说是对对自己所有看法和评价的累积；或者说是对 自己是
14、什么人的假设和自我导向的图象。自己是什么人的假设和自我导向的图象。第三单元：第三单元：概概 念念 第三单元：第三单元：第三单元：第三单元：思维过程思维过程 意意意意 识识识识 （感知、联想、（感知、联想、评估、决定）评估、决定）潜潜 意意 识识（所谓的真理）（所谓的真理）-存储存储“真理真理”；-储存习惯和态度；储存习惯和态度；能动性能动性/创造性创造性潜意识潜意识*保持心智健全保持心智健全 *创造动力和能量创造动力和能量*解决冲突解决冲突 感观（信息收集）感观（信息收集）感观（信息收集）感观（信息收集）*能动性/创造性潜意识*产生独到的和新颖的解决问题的办法、见解、产生独到的和新颖的解决问题
15、的办法、见解、构思、艺术、理论或产品的心理源泉。构思、艺术、理论或产品的心理源泉。它较大程度取决于它较大程度取决于“潜意识潜意识”；第三单元：第三单元：概概 念念 第三单元：第三单元：思考题思考题 1 1、一单元中我学到了哪些概念？、一单元中我学到了哪些概念？2 2、我曾经经历过的、现在仍对我有影响的最窘的事是什么？、我曾经经历过的、现在仍对我有影响的最窘的事是什么？3 3、举例说明、举例说明“垃圾进垃圾出垃圾进垃圾出”的情况；的情况；4 4、我、我的部门、我的公司的自我形象是什么？、我、我的部门、我的公司的自我形象是什么？5 5、我想改变哪些自我、我想改变哪些自我“真理真理”；第四单元：游戏
16、第四单元：游戏（快速计算（快速计算（快速计算（快速计算/联想）联想）联想）联想）第一阶段：（第一阶段：（课堂分两组，逐一出课室课堂分两组，逐一出课室课堂分两组，逐一出课室课堂分两组，逐一出课室）1 1、计算法则（、计算法则（下加上数下加上数 ）平均平均平均平均10101010个个个个/分钟，分钟，分钟，分钟，25252525个个个个/分钟分钟分钟分钟 2 2、联想联系（、联想联系（如：热的如：热的 太阳太阳 ）平均平均平均平均4 4 4 4个个个个/分钟，分钟，分钟，分钟，12121212个个个个/分钟分钟分钟分钟 第二阶段：（：（总结总结 ：进行：进行 一、二组的数据比较）一、二组的数据比较
17、）差别 目标的激励 1、目标定向的重要性；2、如何积极的利用紧张感和通过 控制焦虑的产生来消除压力；3、坚持憧憬的重要性；第四单元：成功的模式第四单元：成功的模式*憧 憬*与未来相联系的梦想、与未来相联系的梦想、抱负和目标；抱负和目标；第四单元：第四单元：概概 念念*格 式 塔*（完型的心理学）完型的心理学）一种认为人类总是在寻求事物的终结、一种认为人类总是在寻求事物的终结、使不完整的东西成为完整的东西、制造使不完整的东西成为完整的东西、制造 了差异又设法消除差异的心理学说。这了差异又设法消除差异的心理学说。这 种学说认为心理现象是有组织、有结构种学说认为心理现象是有组织、有结构 的整体（格式
18、塔）。的整体（格式塔）。第四单元：第四单元：概概 念念*认知不和谐*当同时并存的两种态度或认识不一致时或者信念与行为当同时并存的两种态度或认识不一致时或者信念与行为 之间有冲突时产生的一种情绪状态；当一个人同时经历之间有冲突时产生的一种情绪状态；当一个人同时经历 矛盾的或冲突的观点、态度及信念时所出现的不舒服的矛盾的或冲突的观点、态度及信念时所出现的不舒服的 心理状态。只有对冲突的信念改变了态度，使改正了的心理状态。只有对冲突的信念改变了态度，使改正了的 信念与行为取得相一致的情况下，问题才能解决。信念与行为取得相一致的情况下，问题才能解决。第四单元：第四单元：概概 念念 第四单元：游第四单元
19、：游 戏戏 请问有几个三角形？请问有几个三角形？第四单元：憧第四单元：憧第四单元：憧第四单元：憧 憬憬憬憬 意意意意 识识识识 （感知、联想、（感知、联想、评估、决定）评估、决定）潜潜 意意 识识（所谓的真理）（所谓的真理）-存储存储“真理真理”；-储存习惯和态度；储存习惯和态度；能动性能动性/创造性创造性潜意识潜意识*保持心智健全保持心智健全 *创造动力和能量创造动力和能量*解决冲突解决冲突 感观（信息收集）感观（信息收集）感观（信息收集）感观（信息收集）差异产生差异产生差异产生差异产生“问题问题问题问题”建立憧憬建立憧憬建立憧憬建立憧憬*憧憬憧憬憧憬憧憬*目标目标目标目标 1 1、我们先不
20、要想如何做；、我们先不要想如何做；（因为，它将局限我们的创造与思想）（因为，它将局限我们的创造与思想）2 2、我们先要创造憧憬；、我们先要创造憧憬；（拟定目标（拟定目标 有一定的可能性）有一定的可能性）3 3、再围绕憧憬、再围绕憧憬“创造如何做创造如何做”；（目标指导行动）目标指导行动）4 4、“憧憬憧憬”与与“目标目标”的差异与关系；的差异与关系；目标是：带有现有基础上制定的概念；目标是：带有现有基础上制定的概念；憧憬是：憧憬是：VISIONVISION（愿景）（愿景）；第四单元：第四单元：憧憧 憬憬 1 1、把目标用书面的形式写出来；、把目标用书面的形式写出来；2 2、清晰而具体地定义目标
21、；、清晰而具体地定义目标；3 3、把最终的目标分解成为若干个阶段目标；、把最终的目标分解成为若干个阶段目标；4 4、确保目标既有挑战性，又能达到；、确保目标既有挑战性，又能达到；5 5、预见到可能遇到的障碍和挫折；、预见到可能遇到的障碍和挫折；6 6、追踪进展，奖励成果；、追踪进展，奖励成果；7 7、使用断言和视觉想象强化目标（形成潜意识）；、使用断言和视觉想象强化目标（形成潜意识）；第四单元：第四单元：树立目标的七步骤树立目标的七步骤 1、我在这一单元中学到了什么概念？2、我在哪，曾经放弃过我的目标？3、我此时最重要的目标是什么？4、我、我们的部门、我们的公司的憧 憬是什么？我/我们到底要想
22、什么？第四单元：第四单元：思思 考考 题题 1、在以下空格中写下你对某人的赞美 之词，但不要留下姓名或让他人看到；2、将画有空格的大白纸挂（贴）在课室 的一方，并整个课程过程中实施；第五单元：游第五单元：游 戏戏 1、习惯和态度是如何形成的；2、旧习惯、旧态度是如何导致我们抵制 变化的；3、为了实现新目标，如何辨认和改变旧 习惯与态度；第五单元：习惯与态度第五单元：习惯与态度*创造性回避*为了减少焦虑，借用想象来避开某一对为了减少焦虑，借用想象来避开某一对 象或目标的一种行动。象或目标的一种行动。拖延是创造回避的一种方式；拖延是创造回避的一种方式；第五单元：概第五单元：概 念念*态 度*一种有
23、意识地持有的信念或观点；我们都一种有意识地持有的信念或观点；我们都 会倾向于我们喜欢的（肯定的）东西，避会倾向于我们喜欢的（肯定的）东西，避 开那些我们不喜欢的东西，这种倾向是态开那些我们不喜欢的东西，这种倾向是态 度的生动表现。度的生动表现。第五单元：概第五单元：概 念念*习 惯*学来的行为，是一种通过重复而变为自动学来的行为，是一种通过重复而变为自动 的、固定的、轻而易举就能表现出来的活的、固定的、轻而易举就能表现出来的活 动模式；动模式；第五单元：概第五单元：概 念念 第五单元：游第五单元：游 戏戏 你看到了什么？1、这一单元学到了什么概念；2、我打算在哪些领域里运用这些概念；3、这些概
24、念对我的个人和事业的发展 有什么意义；第五单元：思考题第五单元：思考题 第六单元：游第六单元：游 戏戏 自我赞美度测评（总数/人数）：1 1、*我是我是人；人；*我很我很；2 2、五分钟之内写出、五分钟之内写出“褒义褒义”的内容的内容（不可中性）（不可中性）3 3、逐一发表，强调、逐一发表，强调“最大特点最大特点”；4 4、总结：、总结：*你平时有过你平时有过“自满自满”吗？吗？*这称之为这称之为“自我谈话自我谈话”；第六单元：同化现实第六单元：同化现实 1、“自我谈话”对“自我形象”的影响；2、如何通过改变信念来改变行为；3、“想象*逼真=现实”这一公式对 实现你的目标的重要性；第六单元：概
25、第六单元：概 念念#自我谈话#在评定或估价自己的行为时、或者对别在评定或估价自己的行为时、或者对别 人对自己的评价作出反应时向自己所说人对自己的评价作出反应时向自己所说 的话。自我谈话对自我形象有决定性的的话。自我谈话对自我形象有决定性的 影响。影响。第六单元：概第六单元：概 念念#弹性去/弹性回#在断言的过程中，从过去成功的经历中借在断言的过程中，从过去成功的经历中借 用积极的情绪体验，并把这种体验带入视用积极的情绪体验，并把这种体验带入视 觉想象中，是一种系统性脱敏。觉想象中，是一种系统性脱敏。第六单元：概第六单元：概 念念#自我谈话（“消极、积极”的天平）；#控制点（“自我谈话”的良性化
26、）；#弹性去/弹性回；#想象*逼真=现实（潜意识）（如何控制“自我谈话”的注意事项）；第六单元：自我谈话第六单元：自我谈话(理解理解理解理解)+-第六单元：思第六单元：思 考考 题题 1、我在这一单元学到什么概念？2、自我谈话在生活、工作中有什么作用？3、懂得“想象*逼真=现实（潜意识）”这一公式，对我们有什么意义；4、为了实现我/我们的憧憬，我/我们需要 有什么样的自我谈话；第七单元：舒第七单元：舒 适适 区区 1、自我形象是如何控制我们的舒适 区的；2、舒适区是如何影响我们的表现的；3、为什么我们会出现不安和紧张；4、为什么你会不情愿尝试新的事物；第七单元：概第七单元：概 念念 *舒适区*
27、在一定的感知和联想的范围在一定的感知和联想的范围,个人和个人和 组织能有效地运作组织能有效地运作,不会出现不自在不会出现不自在 或恐惧或恐惧,或者说是一种在生理或心理或者说是一种在生理或心理 上感到自在的有限范围上感到自在的有限范围,是一种自我是一种自我 调节机制调节机制,或对不安的控制或对不安的控制;第七单元：舒第七单元：舒 适适 区区 自我形象自我形象（自我谈话）（自我谈话）（自我谈话）（自我谈话）舒 适 区（自动调节机制）（自动调节机制）（自动调节机制）（自动调节机制）信念结构信念结构潜潜 力力*积极地（内在）积极地（内在）*建设性的（外在）建设性的（外在）用预想用预想想想 象象 第七单
28、元：思第七单元：思 考考 题题 1、本单元学到了什么最重要的概念？2、当我们越出舒适区后会出现什么情况？3、守在舒适区里有什么危险？4、我/我们在哪些地方需要扩展舒适区？5、如何才能迈出舒适区？第八单元：同化憧憬第八单元：同化憧憬 1 1、在现实的目标过程中同化新憧憬的重要性；、在现实的目标过程中同化新憧憬的重要性；2 2、断言要使用第一人称和现在时的意象；、断言要使用第一人称和现在时的意象；3 3、一切有意义和持久的变化都是先从内部开、一切有意义和持久的变化都是先从内部开 始，然后再由内向外的发展；始，然后再由内向外的发展；第八单元：概第八单元：概 念念 *印 记*牢记在头脑里、铭刻在记忆中
29、。在相对压缩牢记在头脑里、铭刻在记忆中。在相对压缩 的时间内进行的一种限定性学习。一般来说，的时间内进行的一种限定性学习。一般来说，人们对这种刺激的反应是很难逆转、不会消人们对这种刺激的反应是很难逆转、不会消 失的，并会对以后的社会行为有持久的影响。失的，并会对以后的社会行为有持久的影响。但是，这种反应需要有一定的引发性刺激或但是，这种反应需要有一定的引发性刺激或 情况才能释放出来。情况才能释放出来。第八单元：概第八单元：概 念念 *同 化*把某一设想或观念纳入到潜意识中，或者把某一设想或观念纳入到潜意识中，或者 把某种外界的东西吸收到自身的认知过程。把某种外界的东西吸收到自身的认知过程。如：
30、设法使某一新的或美好的憧憬成为自如：设法使某一新的或美好的憧憬成为自 己生活的组成部分。己生活的组成部分。第六单元：思第六单元：思 考考 题题 1、我在这一单元学到什么概念？2、对我谈话在生活、工作中有什么作用？3、我打算首先在哪些领域运用这些概念？第九单元：断言第九单元：断言（变化的工具）（变化的工具）（变化的工具）（变化的工具）1、用断言的形式写目标的步骤；2、内心的意象在树立目标的过程中的 重要性；3、把断言作为触发你的潜意识的工具；第九单元：概第九单元：概 念念 *断 言*对未来事件确定方向、过程、结果或对未来事件确定方向、过程、结果或 状态的内部认知行为；是对事实的陈状态的内部认知行
31、为；是对事实的陈 述和对真理的确认述和对真理的确认。第九单元：概第九单元：概 念念 *视觉想象*通过想象回忆或形成心理图象，使大通过想象回忆或形成心理图象，使大 脑可以感知到形象的信息；对目标的脑可以感知到形象的信息；对目标的 预先考虑或心理模拟。创造性的视觉预先考虑或心理模拟。创造性的视觉 想象常常用于扫除自我设置的心理障碍。想象常常用于扫除自我设置的心理障碍。第九单元：断言原则第九单元：断言原则 1、第一人称、第一人称*只断言自己；只断言自己；2、肯定式、肯定式*用肯定的陈述句用肯定的陈述句；*不要描述消极内容不要描述消极内容3、现在时、现在时*现在时是唯一现在时是唯一 时间时间4、表示成
32、就、表示成就*对自己予以肯定对自己予以肯定*激励自我激励自我5、不要比较、不要比较*各人是独特的各人是独特的*比较会带来不安定比较会带来不安定6、动作词语、动作词语*轻松的动词轻松的动词*不会使自己有威胁感不会使自己有威胁感*创造动感的图象创造动感的图象7、情感词语、情感词语*用有激情的词语用有激情的词语*具有信度、吸引力具有信度、吸引力8、准、准 确确*想要的结果想要的结果*不要含糊不要含糊9、平、平 衡衡*断言与目标一致断言与目标一致*顾及全面，保持顾及全面，保持 平衡平衡10、实、实 际际*不是断言完美不是断言完美*不要超过应有不要超过应有 程度程度11、保、保 密密*别人知道后，别人知
33、道后，会感觉到有会感觉到有 压力压力 第九单元：断言尝试第九单元：断言尝试 目标的状态目标的状态 实际实际/潜能状态潜能状态 理想状态理想状态 对个人的价值对个人的价值 断断 言言*断言要有可能性；断言要有可能性；*每次断言，只能就一件事描述；每次断言，只能就一件事描述；*描述的言语应积极向上，而且轻松，对自己有触动；描述的言语应积极向上，而且轻松，对自己有触动；第九单元：思考题第九单元：思考题 1、本单元学到了什么最重要的概念？2、你认为自己通过断言能够改变自己吗？3、你以前有过断言的经历吗？4、你打算在哪些方面引用断言这一概念？第十单元：运动中的稳定第十单元：运动中的稳定 1、印记和同化的
34、步骤；2、第一人称、亲生体验的意象的重 要性；3、“想象*逼真=现实”的公式 与断言的过程的关系；第十单元：个人平衡轮第十单元：个人平衡轮 个 人婚 姻 家 庭身体健康心理健康社 交职业工作教 育业余消遣退 休社会服务精 神 第十单元：请记住第十单元：请记住 1、只读断言=对意识的影响是10%2、读和想象=对意识的影响是55%3、综合体验=对意识的影响是100%第十单元：思考题第十单元：思考题 1、本单元学到了什么最重要的概念？2、我认为自己平衡轮出现问题了吗？如有问题，你将如何解决？3、我认为哪些习惯和观念阻碍我达 到我的目标？第十单元：游第十单元：游 戏戏 *A4纸拆成：8张等大白纸；*在
35、纸上写：-FROM（自己名字），-TO （对方名字）；*游戏规则：-“TO”后写赞美词；-写完之后，将纸片交予对方，但对方如不接受，可以 退票（退票交于讲师）；-进行接收与退票积分；-接收为“+”，退票为“-”；第十一单元：成功的循环第十一单元：成功的循环 1、自我谈话是怎样影响行为的；2、如何用积极的方法指导自己和别 人；3、陈述句“这象我”和“这不象我”的重要性；第十一单元：概第十一单元：概 念念 *态度天平*划分人的行为是属于肯定的还是否划分人的行为是属于肯定的还是否 定的认知工具；譬如，定的认知工具；譬如，“我是一个我是一个 有能力的人，人们喜欢我有能力的人，人们喜欢我”属于肯属于肯
36、定的自我谈话。定的自我谈话。第十一单元：概第十一单元：概 念念 *强 化*对未来事件确定方向、过程、结果对未来事件确定方向、过程、结果 或者状态时的一种内部认知行为；或者状态时的一种内部认知行为；是对事实的陈述和对真理的确认。是对事实的陈述和对真理的确认。第十一单元：自我谈话循环第十一单元：自我谈话循环 自我谈话当自己或别人对自己当自己或别人对自己的表现进行评价时，的表现进行评价时，我是如何对自己断言我是如何对自己断言和说话的。和说话的。强强 化化 自我形象在积累自己对自己在积累自己对自己的看法和态度的基的看法和态度的基础之上，一个人在础之上，一个人在潜意识里对自己形潜意识里对自己形成的图象成
37、的图象 控控 制制 现实表现 根据目前占优势根据目前占优势 的自我形象来行的自我形象来行 动动 刺刺 激激积极的或消极积极的或消极的自我谈话的自我谈话 第十一单元：理第十一单元：理 解解 危 机:危机=危(消极)+机(积极)第十一单元：思考题第十一单元：思考题 1 1、本单元学到了什么最重要的概念？、本单元学到了什么最重要的概念？2 2、自我谈话中的三个要素是什么？他们是如、自我谈话中的三个要素是什么？他们是如 何相互影响？何相互影响？3 3、我的自我谈话在哪些方面帮助了我实现变、我的自我谈话在哪些方面帮助了我实现变 化？在哪些方面阻碍了我现实变化？化？在哪些方面阻碍了我现实变化？4 4、第十
38、二单元：自尊的力量第十二单元：自尊的力量 1 1、自尊的价值、自尊的价值,在什么样的情况下会增强它在什么样的情况下会增强它,在什么情况下会削弱在什么情况下会削弱?2 2、对自我价值的感觉会影响自己对待自己、对自我价值的感觉会影响自己对待自己、以及自己对待别人的方法？以及自己对待别人的方法？3 3、自尊对我们的现实表现的影响？、自尊对我们的现实表现的影响？第十二单元：概第十二单元：概 念念 *自 尊*评估自己好坏的程度，自我图象的价值；评估自己好坏的程度，自我图象的价值；尊重自己，不向别人卑躬屈膝，也不许别尊重自己，不向别人卑躬屈膝，也不许别 人歧视与侮辱人歧视与侮辱（中国传统）（中国传统）认为
39、自己在经历中有能力对付生活的基本认为自己在经历中有能力对付生活的基本 挑战，并有资格享受幸福的一种气质；挑战，并有资格享受幸福的一种气质；第十二单元：理第十二单元：理 解解 高自尊者的表现：高效能、精通检验、爱自己、高风险、尊重他人、高效能、精通检验、爱自己、高风险、尊重他人、健康的心理、帮助他人、控制自我、客观评价、健康的心理、帮助他人、控制自我、客观评价、高自尊者的表现高自尊者的表现 1 1、喜欢享受生活、热心、做事有目的性；、喜欢享受生活、热心、做事有目的性；2 2、能平衡而和谐选择如何生活和如何使用自己的才华和技能，勇于做自己想做的事与人；、能平衡而和谐选择如何生活和如何使用自己的才华
40、和技能，勇于做自己想做的事与人；3 3、喜欢自己也喜欢别人，不自大与外界联系，知道感激别人；、喜欢自己也喜欢别人，不自大与外界联系，知道感激别人；4 4、尊重别人的需要，但不出卖自己的原则，认为做正确的事高于做、尊重别人的需要，但不出卖自己的原则，认为做正确的事高于做“正确的事正确的事”；5 5、自信，认为不完美是正常的，不否认和回避自己的不足，敢于承认自己的错误，接受、自信，认为不完美是正常的，不否认和回避自己的不足，敢于承认自己的错误，接受 批评，愿意改进，同时，允许别人不完美；批评，愿意改进，同时，允许别人不完美；6 6、接纳自己，不为某些客观的事实而感到羞愧；、接纳自己，不为某些客观的
41、事实而感到羞愧；7 7、对人的评价，建立在、对人的评价，建立在“是什么样的人是什么样的人”上，而不是在上，而不是在“职位、权力、金钱与名气职位、权力、金钱与名气”上；上；8 8、富有创造性，自己愿意，也鼓励别人承担合适的风险，不把时间浪费在对可能的失败、富有创造性，自己愿意，也鼓励别人承担合适的风险，不把时间浪费在对可能的失败 的焦虑上；的焦虑上；9 9、认为人人享有变化的自由，注重实际行动；、认为人人享有变化的自由，注重实际行动；第十二单元：思第十二单元：思 考考 题题 1 1、自尊的价值、自尊的价值,在什么样的情况下会增强它在什么样的情况下会增强它,在什么情况下会削弱在什么情况下会削弱?2
42、 2、对自我价值的感觉会影响自己对待自己、对自我价值的感觉会影响自己对待自己、以及自己对待别人的方法？以及自己对待别人的方法？3 3、自尊对我们的现实表现的影响？、自尊对我们的现实表现的影响？第十三单元：创造和持续动力第十三单元：创造和持续动力 1、如何为实现目标而创造和保持能量；2、建设性动机与限制动机的区别；3、真正的动机是自我动机；4、自行负责在自我动机中的重要性；第十三单元：理第十三单元：理 解解 动机建设性动机建设性动机限制性动机限制性动机 （制（制 约）约）强迫性动机强迫性动机抑制性动机抑制性动机 第十三单元：概第十三单元：概 念念 *动 机*以目标的激励值或对奖惩的期望为基以目标
43、的激励值或对奖惩的期望为基 础的需求或驱动力。础的需求或驱动力。*建设性动机*以以“我想要我想要”为基础的、积极的、自为基础的、积极的、自 动涌现出来的动机。动涌现出来的动机。第十三单元：概第十三单元：概 念念 *强迫性动机*以惧怕或权威为基础的动机；是一种以惧怕或权威为基础的动机；是一种 “不得不不得不”去做什么事的情况。去做什么事的情况。*限制性动机*在威胁、恐惧或强迫的情况下所形成在威胁、恐惧或强迫的情况下所形成 的动机。的动机。第十三单元：概第十三单元：概 念念 *冲 突*由相反的要求或冲动所引起的矛盾。由相反的要求或冲动所引起的矛盾。*推/反推*当一个人被推时，他会本能地、无当一个人
44、被推时，他会本能地、无 意识地反推回去意识地反推回去。第十三单元：思考题第十三单元：思考题 1、我在这一单元中学到了什么概念？2、对照我写的清单，哪些是真正的“不得不”，如果不是，他们是什么？3、谁该对我的选择负责？4、了解这些道理有什么，如何加以运用？5、写一条有关不在“不得不”做事的断言。第十四单元：第十四单元：“世界舰长世界舰长”1、抑制性动机和条件反射是如何使我 们的选择范围变得狭窄；2、鉴别自己和别人的限制性模式的重 要性；3、如何让“舰长”退休；第十四单元：概第十四单元：概 念念 *世界舰长*一种按照自己的标准不灵活地、过分地追一种按照自己的标准不灵活地、过分地追 求求“完美完美”
45、的强迫性行为，或者为了死板的强迫性行为，或者为了死板 地强调不重要的规定、细节、时间表而丧地强调不重要的规定、细节、时间表而丧 失了行为的主要目的。失了行为的主要目的。第十四单元：概第十四单元：概 念念 *反馈圈*为了巩固或修正未来的行动，在提为了巩固或修正未来的行动，在提 供是否继续行动和保持现状的信息供是否继续行动和保持现状的信息 时所形成的一种操作性模式或系统。时所形成的一种操作性模式或系统。第十四单元：概第十四单元：概 念念 *限制区*阻碍理性的进行思维或行动的主观阻碍理性的进行思维或行动的主观 思维过程和活动范围。思维过程和活动范围。第十五单元：练习卓越第十五单元：练习卓越 1、同化
46、和应用本课程的知识对实现你 想要的生活的重要性；2、举例说明你对本课程的运用；3、如何为学习“听力同化指南”做准备；第十五单元：名第十五单元：名 言言 我曾经是自己的囚犯我曾经是自己的囚犯我曾经是自己的囚犯我曾经是自己的囚犯我竟然如此傲慢的赠给自己我竟然如此傲慢的赠给自己我竟然如此傲慢的赠给自己我竟然如此傲慢的赠给自己无期徒刑无期徒刑无期徒刑无期徒刑我曾是自己的法官和陪审团我曾是自己的法官和陪审团我曾是自己的法官和陪审团我曾是自己的法官和陪审团给自己判刑给自己判刑给自己判刑给自己判刑把自己关进了自己的监狱把自己关进了自己的监狱把自己关进了自己的监狱把自己关进了自己的监狱然而，正因为我是自己的法
47、官和陪审团然而，正因为我是自己的法官和陪审团然而，正因为我是自己的法官和陪审团然而，正因为我是自己的法官和陪审团我可以给自己减刑我可以给自己减刑我可以给自己减刑我可以给自己减刑把自己从自我强加的决定中解放出来把自己从自我强加的决定中解放出来把自己从自我强加的决定中解放出来把自己从自我强加的决定中解放出来 复复 习习 记记 忆忆忘忘 记记忘忘 记记记记 忆忆如果所学的知识不在如果所学的知识不在24小小时内进行分析，遗留在我时内进行分析，遗留在我们头脑中的内容只有们头脑中的内容只有40%如果将所学知识能在如果将所学知识能在8小时小时之内进行温习，并之内进行温习，并“吃透吃透”，我们将在头脑当中遗留
48、我们将在头脑当中遗留90%总总 结结 这不是结束甚至都不能说是开始的结束也许最多只能说是开始的结束1、每一个成功者都有一个开始。勇于开始，才能找到成功的路。11月-2211月-22Wednesday,November 9,20222、成功源于不懈的努力，人生最大的敌人是自己怯懦。02:51:1602:51:1602:5111/9/2022 2:51:16 AM3、每天只看目标，别老想障碍。11月-2202:51:1602:51Nov-2209-Nov-224、宁愿辛苦一阵子，不要辛苦一辈子。02:51:1602:51:1602:51Wednesday,November 9,20225、积极向上
49、的心态，是成功者的最基本要素。11月-2211月-2202:51:1602:51:16November 9,20226、生活总会给你另一个机会，这个机会叫明天。09十一月20222:51:16上午02:51:1611月-227、人生就像骑单车，想保持平衡就得往前走。十一月222:51上午11月-2202:51November 9,20228、业余生活要有意义，不要越轨。2022/11/92:51:1602:51:1609 November 20229、我们必须在失败中寻找胜利，在绝望中寻求希望。2:51:16上午2:51上午02:51:1611月-2210、一个人的梦想也许不值钱，但一个人的努力很值钱。11/9/2022 2:51:16 AM02:51:1609-11月-2211、在真实的生命里，每桩伟业都由信心开始，并由信心跨出第一步。11/9/2022 2:51 AM11/9/2022 2:51 AM11月-2211月-22谢谢大家谢谢大家