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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 二中校本课程形体课体育2 名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 19 页精选学习资料 - - - - - - - - - 课程标准第一部分：前言2000 年,中共中心国务院颁布了中共中心国务院关于深化训练改革全面推动素养训练的打算,其强调指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的表达； 学校体育要树立健康第一的指导思想,切实加强体育工作,使同学把握基本的运动技能,养成坚持锤炼身体的习惯；”中心把 “健康第一 ”确立为学校训练的指导思想, 依据素养训练的基本要求, 充分发挥学校体育的本质功能,构建
2、一套适用于21 世纪前十年,具有时代特点、中国特色学校体育与健康课程教材体系；上述这些进展目标, 以及近年来中共中心国务院提出的对体育教学的改革, 都为我们今日进行校本课程讨论奠定了良好的基础； 21 世纪的社会是一个日益信息化的社会,它呼吁人们关注生存、关注发展、关注自身的形象与价值, 同学是学习活动不行替代的主体,他们希望真正拥有学习空间,纵情享受学习过程的愉悦和自身的进展；为适应时代进展的需要,我们有必要进一步对进展同学形体训练的设计、进展和有效利用进一步进行研究；形体是指人体结构的外在表现,详细讲就是身体的形状； 对从事不同职业的人们来说,有不同的形体要求；人体的基本姿态包括立姿、坐姿
3、、走姿、跑姿、卧姿；人们在日常工作和生活中的各种姿态正确与否,直接影响其形象和生活质量,随着社会精神文明程度的不断提高, 对人们姿态美的要求也不断进展和提高；一、课程性质形体课是以人体科学理论为基础,以美学原理为指导,以身体训练为主要手段,以进展专项素养为基础, 以塑造健康美丽的形象为核心,以提高形体的掌握力与表现力为重点, 以培育同学的良好个性与高雅气质为目的得一门学科；形体训练教学是向同学进行精神文明训练和美育训练、塑造美丽身体形状的一门课； 形体名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 19 页精选学习资料 - - - - - - - - - 美是一个人外在和内在的整体所表
4、现美学价值,是自然美与社会美的综合现, 形体课通过徒手或利用各种器械,运用特地的动作方式和方法等合理的、科学的体育锤炼过程,达到增强体质、增进健康、塑造体型、训练仪态、陶冶情操和提高用肢体语言表达思想感情的才能；方案的教学和锤炼过程培育道德品质的一个有目的、 有二、课程基本理念第一：课程从适应素养训练的要求,面对全体学生,以同学的进展为本,培养同学的人文精神、思维才能、创新才能和审美才能；挑选基础的、有利于同学 进展的形体艺术方面的学问和技能, 结合教学过程与方法, 组成课程的基础内容；其次：本着“ 以审美为核心,以爱好为动力,勉励制造,提倡学科综合；”的训练理念,以音乐为主线,将舞蹈、形体与
5、音乐有效的结合起来,引导同学用形体表现音乐,专心灵感悟音乐,从而进展同学音乐感受鉴赏才能、表现才能和制造才能,提高同学的音乐文化素养；第三：形体训练的过程也是综合才能提高的过程；训练的核心是培育同学的创新思维和进展个性； 而形体训练是具有这一核心所需要的珍贵的环境和进展的土壤；因此,形体训练不仅仅是身体素养的训练,也是精神文明训练和美育训练,它在全面调理身体形状的同时提高同学的综合才能；第四 : 形体课不仅是简洁的教授一套形体操,而是通过学习培育同学的自信 心等各方面的才能,使其愉悦身心,终身受益；其次部分：课程目标着眼于同学的审美乐趣、 制造才能和创新意识的提高, 强调同学对所学学问 技能的
6、运用、体验的获得和才能的形成；留意同学通过亲身体验激发学习爱好,拓展表达自我、 进展个性和塑造形体美, 培育综合运用学问的才能和自主、 沟通、合作、探究的学习方式, 使每个同学在塑造形体美的同时,在心理和生理两方面 都得到进展；（一）学问教学目标名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 19 页精选学习资料 - - - - - - - - - 1、把握形体训练的基本原理和基本要求；2、把握形体基本功训练的要求、方法和技巧；3、把握形体基本形状训练的要求、方法和技能技巧；4、明白姿态美、形体美、服务姿态美与提高工作效率、服务质量的亲密联系,（二）才能教学目标1、把握形体训练基本方法
7、,增强人体支撑才能、柔韧性、和谐性,制造健美形 体和良好气质；2、全面训练人体运动系统,增强耐力；3、锤炼肌肉,掌握体重,塑造均匀的身材；4、把握服务姿态训练基本方法,提高体态语言表现力；（三）情感教学目标 1、培育同学的集体主义精神和良好的个人意志,提高审美素养；2、陶冶情操,培育高雅的气质和风度,提高同学观赏美、鉴赏美的才能；第三部分：实施要求1. 场地：训练房一间2. 器材： 10 10 的地毯一块,录音机一台3,形体训练的基本要求 : 1 、 训练前必需做好预备活动；（2）、训练时要穿有弹性的紧身服装或宽松的休闲服、体操鞋、舞蹈鞋或健身 鞋；3 、训练时不能佩戴饰物,以免发生损害事故；
8、4 、训练要有方案有步骤,循序渐进,切忌忽冷忽热、断断续续；要持之以恒,力求系统的把握形体训练的有关学问和方法；5 、要保持训练场的干净和寂静；名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 19 页精选学习资料 - - - - - - - - - 6 、要遵循循序渐进的原就,要留意训练的安全；课程方案 本课程共分为四大部分 , 第一部分 : 站姿及芭蕾舞手位练习其次部分：芭蕾舞脚位练习 第三部分：擦地练习 第四部分 : 半蹲练习 第四部分 : 手位组合练习 第五部分：半蹲组合练习 课时方案课次教学内容教学要点一1. 把杆练习：1. 把杆：双手扶把,便于掌握姿势1 站立 2 脚的位置
9、丁字步站立 2. 徒手练习：基本步伐采纳圆形队3. 徒手练习：型练习,便于练习的连续性,利于1 站立 2手位练习把握动作二1. 把杆练习：1 复习上次课内容 2 学习脚1. 把杆：强调两腿夹紧（双手扶把）位组合3. 徒 手 练 习 1 摆 动 中 手 臂 放2. 徒手练习： 1 复习上次课内容松,以手带臂走到最远点（2）留意眼顺手动名师归纳总结 三1. 把杆练习：1.把杆：双手扶把1 蹦脚 2 膝盖不1 复习上次课内容 2 学习擦地动作能松2. 徒手练习： 2. 徒手练习：摇摆组合留意连1 复习上次课内容贯性第 5 页,共 19 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - -
10、 - - - 1、 保持背部垂直,膝盖尽量外四1. 把杆练习：开；1 复习上次课内容 2 学习半蹲动作2、 全脚踩紧地板,蹲到最深处时,脚跟稍起一点,然后伸直夹紧腿五复习以上基本动作1、动作到位、娴熟2、身心完全放松1、身心完全放松,呼吸均匀六学习手位组合练习一2、动作和谐3、将身体动作与音乐完善融合1、复习组合一时动作娴熟2、留意眼顺手动七1. 复习手位组合练习一3、身心完全放松,呼吸均匀2、学习手位组合练习二4、将身体动作与音乐完善融合1、复习组合一二时动作娴熟2、留意眼顺手动八 1. 复习手位组合练习一、二3、身心完全放松,呼吸均匀2、学习手位组合练习三4、将身体动作与音乐完善融合5、移
11、重心时要缓慢名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页,共 19 页精选学习资料 - - - - - - - - - 1、复习组合一二三时动作娴熟九1. 复习手位组合练习一、二、三2、留意眼顺手动3、身心完全放松,呼吸均匀2、学习手位组合练习四4、移重心时要缓慢5、小穗步时练习要抬头挺胸1、动作到位、娴熟；集体订正动作十复习整套手位组合练习2、身心完全放松,呼吸均匀,身体动作与音乐完善融合,真正达到愉悦身心的良好效果；十一1 复习半蹲动作1. 复习时动作到位2. 一位站好,下蹲过程中脚不动2. 学习姿态半蹲组合一3. 小腹收紧,仍原时膝盖收紧1. 复习姿态半蹲组合一十二2. 学习姿态半
12、蹲组合二同上十三1. 复习姿态半蹲组合一二同上,另留意脚至四位时绷脚2. 学习姿态半蹲组合三背,保持挺胸抬头1. 复习姿态半蹲组合一二三十四2. 学习姿态半蹲组合四同上1、动作到位、娴熟；集体订正动作十五复习姿态半蹲整套组合2、身心完全放松,呼吸均匀,身体动作与音乐完善融合,真正达到愉悦身心的良好效果；名师归纳总结 - - - - - - -第 7 页,共 19 页精选学习资料 - - - - - - - - - 1. 动作到位、娴熟；集体订正动十六复习手位整套组合与姿态半蹲整套组合作2、身心完全放松,呼吸均匀,身体动作与音乐完善融合,真正 达到愉悦身心的良好成效；十七同上同上十八 考试课程内
13、容 第一部分 : 站姿及芭蕾舞手位练习 一：站姿 丁字步：左脚在前,脚尖向前,脚跟紧贴右脚窝处,如一“ 丁” 字；重心在两脚 上,称左丁字步,右丁字步与此对称；同时挺胸抬头,收腹,肩部完全放松,掌形：三、四、五指靠拢并紧,二指微向上翘起,大指向掌心收；整个手指向掌 心内微屈成弧形；此时要想“ 我很欢乐、我最幸福、我很美” 等示意语 , 以进入 预备状态,达到良好的学习成效；二: 手位练习 一位：两臂弧形垂于体前,手心向上,手指相对,两手指尖相距一拳远；二位：两臂在一位的姿态上向前抬起至胃相齐的高度；三位：两臂在二位的姿态上,连续向上抬,举至头前上方,掌心向下；四位：一手在三位位置,一手在二位位
14、置；五位：一手在三位位置,一手在七位位置；六位：一手在二位位置,一手在七位位置；七位：两臂弧形,向两侧平伸,肘低于肩,腕低于肘,手心向前；以上是芭蕾舞的七个手位,一、二、三、七位是基本位置,四、五、六是从基 本位置变化成的不对称手位；教学要求：身心完全放松,眼顺手动,将肢体与音乐完善融合；名师归纳总结 - - - - - - -第 8 页,共 19 页精选学习资料 - - - - - - - - - 其次部分：芭蕾舞脚位练习一位：两脚跟相靠,脚尖向两旁分开180o对准两肩成一字形；两腿靠紧,从大腿根部外开,膝盖与脚尖在一个平行线上；重心平均放在两脚的五个脚趾上,不 能偏向足弓处；足弓要空；臀肌
15、和腹肌收紧,胸部自然挺起,眼平视；二位：保持一位形状,两脚跟之间距离一横脚,重心在中间；三位：一脚跟放另一脚足心处,保持外开形状；四位：仍旧外开,一脚放在另一脚前,中间一竖脚间隔；前脚跟对后脚尖,前 脚尖对准后脚跟,两脚是平行线,重心在两脚中间；五位：保持四位脚的形状,两脚靠拢,中间没有距离,重心在中间；教学要求：开头时两人协作练习,基本的站姿要保持住；第三部分：擦地练习 留意在整个动作中腿是绷直的,膝盖用力收紧；前擦地动力腿整个平脚擦出, 起步时是全脚着地向前抹, 肯定是外开的（两脚成 100 度）；名师归纳总结 - - - - - - -第 9 页,共 19 页精选学习资料 - - - -
16、 - - - - - 脚后跟向前顶起来,一节一节地向前顶,力气始终到脚尖；脚背推起,脚尖在地下点地；名师归纳总结 - - - - - - -第 10 页,共 19 页精选学习资料 - - - - - - - - - 然后脚跟始终向前顶,把脚背顶起来；从正面看,点地的脚尖和后面的脚后跟是对齐的；名师归纳总结 - - - - - - -第 11 页,共 19 页精选学习资料 - - - - - - - - - 收回来时相反先把脚尖压下去；先收脚背；名师归纳总结 - - - - - - -第 12 页,共 19 页精选学习资料 - - - - - - - - - 抹回来,脚后跟一节一节地落下来；最终
17、一小段是全脚踩住地面抹回来,不要让脚后跟仍悬在空中后擦地名师归纳总结 - - - - - - -第 13 页,共 19 页精选学习资料 - - - - - - - - - 向后肯定是外开的（两脚成100 度）,脚尖先擦出去；脚后跟向前顶,一节一节向前顶；名师归纳总结 - - - - - - -第 14 页,共 19 页精选学习资料 - - - - - - - - - 脚后跟始终向前顶,脚尖点地；脚后跟仍要往向顶,腿绷直,脚尖跟主力腿（前脚）的后跟是对着的；名师归纳总结 - - - - - - -第 15 页,共 19 页精选学习资料 - - - - - - - - - 把脚尖放下来,先收脚背；
18、随着往回收,脚后跟渐渐落下来,最终一段是全脚着地抹回来；侧擦地名师归纳总结 - - - - - - -第 16 页,共 19 页精选学习资料 - - - - - - - - - 跟前擦的要领相同；勾脚、绷脚,脚像翅膀一样松软；名师归纳总结 - - - - - - -第 17 页,共 19 页精选学习资料 - - - - - - - - - 第四部分 : 半蹲练习 动作要领：一位站立,保持背部垂直,膝盖尽量外开；渐渐下蹲,全脚踩紧地板,连续下蹲 到最深处,脚跟稍起一点,然后伸直夹紧腿；其它脚位同样；第五部分 : 手位组合练习目的：培育动作连贯性和身体和谐性,增加身体的美感；动作要领： 1、一位站
19、立,手在预备位,挺胸抬头,渐渐到二位、三位,依次,仍原；2、一位站立,先渐渐抬右手,眼看右手,仍原,再渐渐抬左手,眼 看左手,仍原,渐渐抬双手,身体和手同时向后,仍原；3、左脚擦出去,蹲,移重心,手到三位,重心回来,先落右手,打 开至四位,左手回来,打开至六位,收回到一位,渐渐仍原；4、重复二的动作,右脚向右擦出去,两臂打开,转向左四十五度方 向,蹲,移重心,手到四位,蹲,左脚后撤,移重心,渐渐向后下腰,然后渐渐 向前下腰,手至二位,起身小碎步,做反面动作；第六部分 : 下蹲组合练习 动作要领：1、脚一位站立,收紧小腹部,渐渐下蹲,两臂打开,然后伸直膝盖；两臂仍原,做三次；2、脚二位站立,重复
20、上面动作两次,手经二位打开后再做一次；3、绷脚背,四位站好,挺胸抬头,两次后手经二位打开后再做一次；4、渐渐呼吸,绷脚背,收回五位,两次后呼吸仍原；课程评判 1. 课堂出勤情形（占百分之二十）名师归纳总结 - - - - - - -第 18 页,共 19 页精选学习资料 - - - - - - - - - 2. 课堂表现（占百分之二十）3. 考试（占百分之六十）要求 : 动作美丽 , 伸展大方 , 姿态正确 , 动作合拍有节奏感 , 动作方向明确 . 全部动 作独立完成 , 转体时重心要稳 , 转的力气掌握得当 , 身体与音乐完善融合；名师归纳总结 - - - - - - -第 19 页,共 19 页