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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 培育爱好 超越自我读阿德勒的这样和世界相处这样和世界相处一书的作者,是闻名的心理学家阿尔弗雷德 阿德勒；他是个犹太人,1937 年去世的,距离现在已经快有 80 年了；他生前和闻名的心理学家弗洛伊德工 作过一段时间,和弗洛伊德既是对手又是伴侣；后来,他创 造的理论和弗洛伊德有冲突,这两个人就分道扬镳了,各自 进展各自的理论学派；阿德勒制造的这个分支叫做个体心理学,也就是我们现 在最流行的社会心理学的鼻祖；社会心理学是心理学专业必 修学问,该学科主要讨论人在社会环境影响下的心理活动；这个学派和弗洛伊德学派的最大的区分,就是更留意人格的 整体性,重
2、点是从整体上讨论人的行为,而不像弗洛伊德将 人格分成自我、本我、超我那样；这本书是阿德勒去世以后出版的,是一本合集；里面收 集了阿德勒一生的重要思想,包括怎么样去对待自卑,家庭 对一个孩子有什么样的影响,怎么样去培育社会爱好,怎么 样融入社会等等；这些问题在这本书都有具体的说明；假如 你总是可怕和生疏人说话,总是觉得和四周的事物格格不入,总是觉得缺乏安全感,依据阿德勒的说法,这很有可能是童 年的时候留下的印象；下面就选择阿德勒最重要的三个观点,1 名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 12 页精选学习资料 - - - - - - - - - 我们和世界联系、自卑的起因、如何增
3、加社会爱好,这三点 来说一说这本书的内容；一、我们和世界的关系 阿德勒认为我们在社会的一举一动,都是对别人的表演；这个表演中包括了自己的生存模式、生活风格,你看到的世 界是什么样的,你就会做出相应的反应,形成相应的生活风 格；他认为,早起的生活风格在三到五岁的时候就已经形成 了,所以我们能从小孩子的行为猜测出他将来的风格；这就像我们中国人说的“ 三岁看大,七岁看老”给我们总结了四种常见的生活风格；在这里,作者第一种叫做支配统治型；从名字就能看出来,这种人喜 欢支配和统治别人,喜爱通过掌握别人获得满意,认为我能 掌握你就是比你厉害；比方我们常常见过这样的场景,一个 小孩特殊想买路边的零食；他妈怕
4、不卫生就不给他买,于是 这孩子就在大公路上撒泼打滚；你可不要小瞧这种行为,虽 然他没有用强权打击,但是他这种手段就是试图掌握他的妈 妈；假如这个妈妈妥协了,或者是习惯性的妥协,就会给孩 子一种想要不断掌握别人的冲动,这会形成他和别人相处的 行为风格；这种支配统治型的行为风格,和我们说的领导型 的人格仍不一样；领导型的人格是通过正值性的方式勉励、合作,让别人情愿主动跟随你、支持你,但这个就不是了,这个是强迫你、威逼你,反证就是用你不喜爱的方式让你服2 名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 12 页精选学习资料 - - - - - - - - - 从；其次种叫做索取型；这种人做什
5、么事都很被动,从来不 知道主动这两个字怎么写；最期望的是别人什么都给我支配 好,就等着吃现成的；比方大家一块儿吃火锅,总是有人干 坐着,也不帮忙,就始终问熟不熟啊？能不能吃啊？这种喜 欢坐等吃成功果实的人,很明显也不会受到大家的欢送；这 种人在那种什么都包办的家庭里,比较简洁显现；由于从小 要做的事都是家里支配好的,吃饭张嘴、穿衣伸腿,自己完 全不用主动做任何事；等走出家庭以后,他仍会用这种方式 向别人索取,他自己往往意识不到他有什么问题,总是觉得 别人对我好,那都是应当的；第三种是回避型；这种生活风格也是特别常见的；就是 没有信心,不敢面对生活中的问题；遇到点什么问题,就会 选择习惯性的躲避
6、,仍死要面子；比方说,我觉得这个项目 太困难了,自己估量完不成,完不成就会觉得好丢脸啊！怎 么办？干脆扼杀在摇篮里,我压根不做不就完了吗？再比方,我想拿一个资格证,但这个资格证过关率太低,要是没考过 怎么办呢？付出努力仍没有考过,这不就说我是个笨蛋了吗？那算了吧,那我就不要报名了；人家问我为什么没有证啊？我就可以说,我没有报名,总比报了名没有考过好听点吧！由于,报名是选择问题,但是考没考过就是才能问题了；第四种是社会利益型；这种生活风格的人能够和别人合3 名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 12 页精选学习资料 - - - - - - - - - 作,有着亲社会行为, 通常
7、小时候家庭成员相互懂得和敬重,有着和谐家庭氛围的人有着这样的生活风格；这样风格的人,喜爱和别人打交道,热于帮忙别人和照料别人的感受,这也 是作者认为最健康的一种社会风格；这四种行为风格在平常的表现可能并不明显,但是遇到 困难的时候就会表现出各自的特点；前三种都是选择躲避,习惯给自己找借口,只有最终一种会迎难而上,把困难当做 一种挑战；而这种风格的形成,大多是在很小的时候和家人 的关系里就形成了；二、自卑感和追求优越 我们和世界相处,免不了遇到各种各样的苦难,面对苦 难,人会有不一样的应对方式,这种应对方式的差异是怎样 显现的呢？阿德勒认为,主要是由于对优越的渴求和对自身 自卑感的抗拒；自卑和追
8、求优越是成对显现的,咱们每个人 或多或少的有自卑心理；比方说,看到光荣照人的女神,我 们会觉得自己差的好远；又比方见到某个领域的大神,也会觉得自己好菜； 但这个并不是一件坏事,这是由于这种感觉,推动着我们摆脱现在这个,不完善的自己,向着更好和更强 大的自己过渡；从这个方面来说,自卑反而是我们进步的动 力,最终让我们到达杰出；自卑是有两种程度,一种叫做自卑感,一种叫做自卑情 节；自卑感不是病,但是自卑情节就是一种心理疾病了；自4 名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 12 页精选学习资料 - - - - - - - - - 卑感是我们每个人的自卑情感,可能在遇到我们不善于啊,不
9、熟识事的时候,这种感觉会比较明显,而且我们在做自己 拿手的事的时候,这种感觉就不存在了；我对我喜爱的人,紧急的说不出来话,觉得自己配不上人家,但是我和其他的 伴侣我就可以正常的谈天吹牛,这就不能说明我是一个有自 卑情结的人；自卑情结是一种过度的过分的自卑情感,就好 似一个人做什么事都往后缩,就好像自己不行；在生活中,只有极少数的人才是有自卑情结的,需要进行心理疏导；所 以,我们平常说,许多情形下的第一种的自卑感,就是心理 的平稳被某些人或某些事打破了,比方说年底考核,部门同事都是A,就自己是C,这种落差会打破我们的心理平稳,让我们自己觉得尴尬；在我们受到挫折,产生自卑心情后,可以转化成动力,实
10、现补偿；这个过程大致是这样的,心理的平稳被打破了,产生了自卑感,通过补偿建立优越感,来抵消自卑感,强化 优越感；这里我们说补偿有两种方法,一种就是死磕究竟,哪儿不会我就练哪,就不如说那些残奥会上带假肢跑步的运 发动,以前口吃的演说家都属于这一类；仍有一种,就是从 另外的方向进行补偿,比方说,我不善于和别人沟通,那我 就可以做一些科研和创作的工作；这些工作和人打交道就比 较少；再比方,有些人身体残疾就从事脑力活动,比方说大 名鼎鼎的霍金,没有手脚的演说家尼克胡哲,他们都是有先5 名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页,共 12 页精选学习资料 - - - - - - - - - 天不
11、足的人,但是通过其他的特长来补偿自己,让自己总体 水平上和大家均衡；这种补偿心理有时候是好的,但是也有跑偏了的可能性；一种是自暴自弃的退缩反应,一种是过激反应的过度补偿；过度补偿是过分放大某一方面的成果和特长,其实就是掩盖 自己自卑心理,并不是正视自己的问题去改正,而是从别的 方面来证明自己可以；比方说,嬉戏上瘾的人许多时候是因 为学习和工作不顺当,就到虚拟的世界里打怪升级,已获得 称号和嘉奖；在学校里喜爱打架的孩子,也是通过欺侮别人来猎取我很厉害的错觉；了不得的盖茨比中,盖茨比就是由于在女伴侣面前产生自卑,产生了追求杰出的动力,成 功以后有选择炫耀性的铺张,来掩盖自己内心的自卑,当他 心中的
12、女神再次显现的时候,他仍是觉得自己很卑微,面对 喜爱的人仍是不能用公平的态度进行对待；用阿德勒的话说,就是争取优越感的动作总是朝向生活中无用的一面,真正的 问题都是被遮挡起来,或者避而不谈；退缩反应就是发觉自 己的短处以后不去进行补偿,就是认为自己笨,就是没有能 力,从根本上否认自己,就简洁使自己的自卑感渐渐转化成 为了自卑情结；自卑感是我们童年的时候,父母对我们的态度有直接的关系；假如说父母包涵爱护小孩,小孩就不简洁感到不平稳；假如他们无视和冷漠,那么孩子就很简洁认为自己是没有价 6 名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页,共 12 页精选学习资料 - - - - - - - -
13、 - 值的,简洁产生自卑感；假如家长特殊溺爱孩子,孩子一遇 到挫折的时候就会疑心自己,或者是过度补偿；比方一个小 孩,他的妈妈常常说隔壁家的小明多么多么好,你看看人家,小孩就产生自卑感了,觉得我是个笨蛋,妈妈不爱我了；如 果妈妈说的是,隔壁的小明虽然学习好,但你也很努力啊,妈妈信任你能做好；这个时候,小孩就会产生优越感,妈妈 是爱我的,只要我努力,就可以超越别人；所以自卑,带来 的怪异行为,归根究竟都是由于缺爱,小时候的环境没有方 法选择,也不是每个父母会正确的训练孩子,他们都是觉得 自己在用最好的方式进行训练；有自卑感的人意识到这一点 的时候,会试着让自己劳碌起来,用真正的成果建立起自己 的
14、自信,在自卑的这个事情上,你只有自己就自己,别人没 有什么方法；下面,咱么说说如何追求优越；人天生有自卑感的,也 天生就有追求优越感的本能；但是追求优越也是两种,一种 是与社会共生的优越,一种是追求个人的优越；阿德勒特别 强调社会文化对个人的作用,他认为与社会共生的优越才是 真正的优越,虽然我们是独立的个体,但是就算我们某个人 再牛再厉害,你也不行能脱离社会存在,我们的成就都是建 立在现在社会已有资源的基础上的,这种优越感是比照自己,发觉自己有进步,发觉自己对社会有所贡献,就和我们说的 纵向比较有点类似；7 名师归纳总结 - - - - - - -第 7 页,共 12 页精选学习资料 - -
15、- - - - - - - 在这之前我们也曾经说过如何建立起自己的自信,是拿 自己和以前的自己相比较,并不是说把你自己和别人比,同 时别人对我们的佩服也是我们优越感的来源,这个很简洁理 解,谁都期望得到别人的确定；同时,优越感仍有唯独性,这也是我们核心竞争力的重要部分,即可能是我们专业领域 内的技能,也可能是我们特殊的性格,也有可能是我们之前 的特殊经受；总之,是别人没有的东西,这就是追求社会共 生的优越；那我们再来看一下追求个人的优越,这个方式简洁点说 就是通过打压别人来获得快感,通过炫耀来获得关注,通过 抨击别人让别人不爽,从而让自己爽快；无视别人的需要,也不顾及别人的感受,比方说喜爱做出
16、过激行为来哗众取宠 的人,目的就是想让大家关注自己；这样追求优越,其实就 是优越情结,就是为了惹眼而惹眼,为了优秀而优秀,觉得 欢乐的方式,就是为了让别人一下子感到自卑和不兴奋,他 就爽了；上面说了自卑和优越究竟是怎么一回事,怎么利用自卑 和怎么利用优越,做好这些就会让我们的心理到达平稳,这 个是阿德勒思想中很核心的一部分,他写过那本闻名的自 卑与超越就是特地论述这一部分心理活动的；假如有这方 面困扰的伴侣可以去看看这本书,会对你排除自卑感,建立 真正的自信大有好处；8 名师归纳总结 - - - - - - -第 8 页,共 12 页精选学习资料 - - - - - - - - - 三、社会爱
17、好 一个人产生任何病态心理的根本缘由就是缺乏社会兴 趣；比方孤独,缺乏安全感,习惯性慢性躲避,犯罪吸毒都 是由于这个人没有意愿进入社会,但究竟什么是社会爱好呢？作者认为,其实这个是很广泛的,像合作、相互帮忙、人际 关系、热忱等等正向内容都是社会爱好；就是一个人,自己 熟识到自己是社会的一份子,情愿参与到社会活动中,而不 是活在自己那个狭窄的世界里；那这种爱好从哪来呢？作者认为,社会爱好的最初的来 源就是母亲,由于婴儿初期接触最多的就是母亲,假如母亲 给孩子肯定的自由,适度的关爱他们,那么将来,就会有正 确的社会爱好； ；假如母亲特殊溺爱孩子,什么事都帮他做 不让他受一点苦,那么将来孩子的受挫才
18、能和独立才能确定 是要受到影响的；就比方前几年有个新闻说,高校生用快递 把脏衣服寄回家,洗洁净再带回来,这就是溺爱啊！会产生 很严峻的后果,就是这个孩子对生活失去了爱好,他感受不 到自己努力获得成就的快感,也体会不到参与社会活动的充 实,长大以后,就很简洁成为社会边缘人物；仍有一种是放 任,就是什么也不管不问,这种情形也很简洁让孩子对外在 世界提不起来爱好,由于他们分不清什么是生活的重点,就 很简洁被网络嬉戏这种特别吸引人的东西诱惑,他们本身抵 抗诱惑的才能也特别差,长大之后会常常显现暴饮暴食的情9 名师归纳总结 - - - - - - -第 9 页,共 12 页精选学习资料 - - - -
19、- - - - - 况；我们说了爱好从哪里来,怎么培育社会爱好呢？社会兴 趣和我们人生中的三件大事有很大关系,这三件大事处理好 了,社会爱好培育就会顺当许多；那三件事呢？分别就是工 作、生活、爱情；三件事比较顺意的时候,很简洁获得良好 的社会爱好,能够更好的和外界相处；自己喜爱的职业和工作,就会让我们干活更加的有爱好；把工作当成一种乐趣,玩着玩着就把活干了,要是你试想一 下,要是你每天都做着一点都不喜爱的工作,怀着上坟的心 情去上班,哪能做好工作啊？所以,一份好工作最能让我们 感受到自己对社会的价值,就像我现在就在帮忙你更快的获 得学问,我就很喜爱这种有意义的工作,在工作里我就有交 流和共享的
20、欲望,我也会感觉到很欢乐；仍有就是生活,这就主要是参与一些社会活动,比方说 参与一些业务爱好的协会啊,和伴侣多走动多沟通等等,我 们在这可以看到一些新技能,更多的是和不同的人用不同的 方式进行沟通,能够更多的时机结交更多的伴侣；爱情就自然不用说了,大家动不动就感叹总是有冷冷的 狗粮在我脸上胡乱的拍,可见有一个喜爱的对象是一个多么 幸福的事；在这作者交给我们三招去找一个靠谱的对象,第 一这个人能够和别人维护长期的友情,说明这个人比较靠得 住；其次,这个人对自己的工作很感爱好,他的将来就不会10 名师归纳总结 - - - - - - -第 10 页,共 12 页精选学习资料 - - - - - -
21、 - - - 差到哪去；第三,对伴侣比对自己更有爱好的人,就是不太 以自我为中心的人,这样的人会关怀人；在这里,仍要提示你,仍有几种阻碍社会爱好的缘由；分别是生理缺陷和无视；有生理缺陷的人,外界总是不行防 止的用有色眼睛去看他们,所以不是内心特殊强大,就很容 易受到别人的影响；无视也是一样的,有些人由于无视而觉 得自己没有价值,就会变得自卑；或者用一些反常行为,来 引起别人的留意,就好像小孩习惯性的生病,由于一生病大 家都会围着他转,所以常常被无视的人,就是存在感太弱的 人,在不断追求自己在别人眼中位置的时候,自己的行动一 定会变得很机敏,犯错就是在所难免的了！所以说,存在感 太弱的人是危急的
22、；阿德勒仍提出一个观点,就是在家庭中的诞生次序也会 影响到我们的社会爱好,比方说长子是家里的第一个孩子,他要带领弟弟妹妹,那么就会在无意中锤炼他的领导才能和 关怀别人的才能；中间诞生的孩子,上有哥哥姐姐下有弟弟 妹妹,他们就更善于和别人打交道,成为社交达人的概率就 高一点；最小的孩子,由于备受呵护,家人都喜爱逗他玩,所以更简洁有单纯、外向、幽默的性格；就是这种不一样的性格,让他们在长大的工作和生活里,有着不一样的关注点,所以这种早期就形成的行为风格,会影响一个人以后的生活；那你会说,我的父母给我造成的不好的行为风格,是不11 名师归纳总结 - - - - - - -第 11 页,共 12 页精选学习资料 - - - - - - - - - 是一辈子就这样了,没有逆袭的可能了；当然不是,由于我 们有自我制造性,我们可以转变自己,也就是我们上面所说 的自卑和补偿；所以说,假如你由于各种各样的缘由,对自 己的人生风格不中意的话,仍是有很大的空间可以提升的,关键是要熟识到自己是哪一种风格的,自己身上有哪些别扭 的地方,然后,找到这个产生别扭的缘由,通过回想来证明 它；用阿德勒的话说,每一个都可以通过自己的努力实现自 我治愈的；文章主要内容来自“ 得到APP” 的每天读一本书12 名师归纳总结 - - - - - - -第 12 页,共 12 页