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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 办公精品 欢迎下载篮球课总结新闻学院景丹阳 2022202243 我很大二的第一学期立刻就要过去了,我们也要终止这一学期的体育课了；兴奋能够挑选并喜爱上篮球这项运动,通过一学期的学习, 不仅获得了篮球的各方面学问和技能, 和老师同学的相处也特别融洽,让我觉得特别欢乐； 有了这些 经受与体验,让我在平常繁重而紧急的文化课程学习之余得到了身心的放松和缓 解,很好地平稳了学习与放松,同时也提高了我的学习效率,并且锤炼了身体；所以说,这一学期的篮球课,让我获得了很多课程之外的好处；由于中学时就很喜爱篮球, 接触得比较早, 所以在挑选这节课之前就有一些篮
2、球底子, 觉得自己已经可以独自练习提高了,可是在上了几节课之后才发觉其实我在篮球基本功和对篮球的懂得方面仍差的很远,而这也激起了我从头开头严格要求自己加强联系提高篮球技术的决心；篮球运动是一项动作比较复杂,变化多样, 敏捷性, 技术性和竞争性都比较强的球类运动； 我之所以选修篮球,由于篮球动运是一项很普及的运动项目,它 具有较大的吸引力,既能增强体质,促进健康,又能丰富人们的业余文化生活,兴奋精神,从面提高学习工作效率；它能使参与者更多的把握篮球运动方面的知 识和提高运动水平,而且能够培育我们团结友爱的集体荣誉感,严格的组织纪律和坚强的意志品质,积极的拼搏精神；要想学好打篮球,我认为第一要建立
3、起篮球运动的基本技能概念,熟识球性,锤炼控球才能,体会动作要领,初步把握篮 球最基本技术和嬉戏方法, 使自己的身体在打球时和谐不僵硬,同时英勇、坚强、机灵、坚决等优良品质和团结一样的集体主义精神也是不行或缺的；在老师的仔细教学和指导下, 我们从最简洁的熟识球性、 运球开头到后来的 投篮,上篮,一步一步的有序地进行着,训练内容包括：基本站立姿态和持球方 法；原地运球；根据标准动作胸前传、接球；原地双手投篮；行进间直线和曲线“ 之字型” 运球（伴有转身、变向、身后运球等） ；双人行进间相互传球后上篮；名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 4 页精选学习资料 - - - - - -
4、 - - - 办公精品 欢迎下载移动、起动、侧身跑、变向变速跑、急停、滑步；定点投篮；打板投篮等；在这之间,仍相伴着进行了很多相关的训练,如身体平稳性、 和谐性以及对身体的控制等等,老师比较重视的是在篮球实战中的脚步运用,特地用几节课的时间为我 们讲解和演示了一些动作如变向、突破时要留意的脚下基本动作和要领；此外,老师仍给我们讲解了很多关于篮球的学问；而且,每节课老师都会支配打竞赛的环节；在与小组同学的协作中,我学 到了很多东西, 比如团队合作的重要性, 比如相互信任和相互懂得； 尽管打竞赛 对于我们这些不常常在一起协作打球的同学们而言是一件很费体力和耐心的事 情,但是为了集体的荣誉, 我们大
5、家都是积极迎战, 全力以赴；但是终止的时候,大家也会为对手的成功而诚心喝彩；从中,我学到了一种积极向上的体育精神,无关恶意和竞争；在练习了一段时间之后,我感觉自己比上课之前对篮球的懂得更加深了一 层,多了很多的专业性的视角与感悟, 而不再是之前的凭自己的感觉瞎打； 同时,由于常常锤炼的缘故, 我感觉自己的身体状态比以前好了很多,在应对其他一些 事情时比较轻松, 而面对学业的压力时也能充分调剂身心状态,不致于使自己太 累；而通过上课时老师的讲解与自己课下一个人练习时的逐步摸索与摸索,我自 己渐渐总结和归纳出了一些适合自己条件的基本体会和心得：投篮时,双手持球置于与眼睛同高的位置,稍偏向右侧,右脚
6、比左脚却稍靠 前,双脚微屈,半球上举,右手手腕后伸,使球体大部分重量落在右手,左手从 左侧轻轻扶住球体,前脚掌发力,提起脚跟,伸直双膝,伸右臂将球投出,投篮 从手腕向后弯曲开头,进而向上,向前,指尖是最终离开球体的部位；（这是基 于我自己的情形,假如是左手型同学,就刚好相反；）上篮时,从离篮框约 3,4米的前方稍偏右处开头,用右手单手朝篮框方向运名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 4 页精选学习资料 - - - - - - - - - 办公精品 欢迎下载球向前,调整好脚步后三步上篮,最终一步用左脚踏出（并预备起跳）,跨最终一步时,用双手抱球（左手在球前方,右手在球后方并靠进
7、球底部,同时尽量将球放在靠近自己身体的地方,用身体拦住防守队员以防上篮时球被对方打掉）,左脚发力起跳,眼睛保持在篮球框邻近你要球送至的方向,左手开球,右臂单手持球向上完全舒展,并在弹跳到最高点时,靠手腕发力（投篮）将球送出；（同上,假如是左手型的同学相反； ）回想这一学期以来的体育课,我真的是收成良多；我不单单在身体素养上提升了不少, 同时也在意志品质上不断磨练着自己；篮球是一项很有技术含量的运动,我从前总是由于恐惧而不敢突破自己尝试一些新的东西,所以很难取得新的成就,而这个学期的课程要求又迫使我肯定要超越自己,让自己喜爱上这项运动,更喜爱上了挑战自己、挑战新的事物；事实上,通过这学期的学习我
8、也深深 的爱上了这项运动；在这一学期的训练过程中,全部的同学们练习仔细,积极性高,爱好大,进步也特别快； 篮球运动具有较强的集体性,它要求参与者必需齐心协力、亲密配合、相互帮忙,发挥集体的力气,争取竞赛的成功；因此参与者简洁形成团结友 爱的集体荣誉感、 严格的组织性和坚强的意志以及积极拼搏的精神,并能够使参 加者相互明白, 形成友好的交往和长期的友情； 篮球课程的任务是通过课堂教学 和学校课余活动, 在老师、 同学的参与和教与学相互作用中完成的；通过这项运 篮球 动,全面地进展身体机能和素养,培育了正确的人生观和良好的道德情操；课程在学校和课余校内文化生活中,增进了同学之间的沟通和也促进了我们
9、德、智、体、美的全面进展；也加强了我们的集体主义观念；篮球运动可以使身体的各组织器官得到充分的锤炼；篮球的技术动作, 是由人体的基本活动跑、跳、投所组成的,学习和运用篮球运动技术的过程,也是提高和进展人体基本活动才能的过程；这对于促进高中生上下肢、 骨骼、肌肉的发展,内脏器官功能的提高以及人体的力气、速度、耐力、灵敏、柔韧等素养的发 展都具有重要的意义；篮球运动是在快速、多变、攻防对抗中进行的,对于提高名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 4 页精选学习资料 - - - - - - - - - 办公精品 欢迎下载神经系统的敏捷性、 思维的灵敏、 判定精确和应变才能都有积极的作
10、用；常常参 加篮球运动对提高大脑的综合分析才能和良好的心理素养具有重要价值；篮球运 动是集体间的对抗项目,必需发挥集体的合作,亲密的协作,齐心协力,群策群 力,全体队员具有凝结力,战胜自我、战胜对手、英勇坚强,敢于拼搏,发扬竞 争精神,才能在竞赛中取得成功；它是体力、聪明、技战术和英勇、坚强、团结合作的精神力气的较量；篮球运动有人体基本活动跑、 跳、投和篮球基本技术和战术； 常常参与篮球 运动,可以提高跑、跳、投等基本活动才能,进展灵敏、速度、力气和耐力等身体素养,促进青少年的身心正常生长发育；篮球运动是在团体间对抗和变化条件下进行的, 对提高神经系统的敏捷性, 应变才能和大脑的分析综合才能都具有重 要作用；从事篮球运动,有利于提高群体意识,团结合作,坚强拼搏的意志品质 和良好的心理素养, 而且能够培育我们团结友爱的集体荣誉感,严格的组织纪律 性和坚强的意志品质积极拼搏精神；篮球是一项欢乐的运动； 在运动中我们愉悦了我们的心情,劳逸结合使我们 对篮球课更加爱好, 我们不在惧怕运动中的累, 反而会去享受那短短的 100分钟；这个学期的体育课终止了, 可是篮球作为一种体育运动却不会终止,我会在以后 的运动中不断学习不断进步；让篮球成为一种健身活动,更成为一种生活方式,让课余生活变得出色；名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 4 页