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1、武术三种手法五种步型教案【教学参考】武术三种手法和五种步型教案教 学 内 容武术三种手法和五种步型教 学 目 标1基本掌握武术的三种基本手型和五种步型2发展学生身体的协调性、灵敏性、柔韧性3激发学生对武术的兴趣，培养学生自主学习的能力，并能互帮互学，增强学生的攻防意识，提高自护能力。教 学 重 点正确掌握基本手型、步型。教 学 难 点三种手法和五种步型的转换教 学 过 程教学内容教师活动组织形式时间开 始 部 分1、体委整队，检查人数；2、师生问好;3、宣布本课内容；4、安排见习生。1 .师生问好；2 .宣布任务与要 求，语言激发学 生的学习兴趣； 3.安排见习生。组织：四排横队40 A要求：
2、快、静、齐1.组织：四路纵队准1.热身跑(400m)1.强调队伍纪律要求：备2.热身操2.边示范别下口队伍整齐，口号响亮，6部头部运动、腹背运动令步调一致分活动手脚、膝关节2.组织：四排横队散开基一、学习基本手型1引导性学习：中一、教学24本拳：四指并拢卷握，国功夫明星故事1.组织：部拇指紧扣食指和中 分指的第二指节。掌：四指合拢伸直， 小指一侧微内扣，拇 指弯曲紧扣于虎口 上。勾：屈腕，五指尖互 触。二、学习基本步型1、弓步：腿向前上 步屈膝，另一腿在后 直膝，使两腿成弓 步；同时两臂屈肘抱 于腰间，拳心向上。要求：前腿弓与地面 平行，后腿绷直；挺 胸、塌腰、沉鼓，目 视前方2、马步：两脚平
3、行 开立，间距三个脚掌 的长度，然后下蹲， 脚尖平行向前，勿外 撇两腿屈膝半蹲，全创设情境导入课 题。2认识拳、掌、 勾、弓、马、扑、 虚、歇3互相观察、小 组讨论4互相帮助，纠 正错误。教师抓 住共性问题，及 时纠错。six2.要求：认真听讲，仔细 观看老师示范动作， 理解三种手法和五种 步型的转换的要领 二、练习.组织：四排横队散开互相观察、小组讨论1 .要求：认真练习，体会三种 手法和五种步型脚着地，两大腿水 平面平行，重心落在 两腿之间，挺胸台 头，两拳屈肘抱于腰 间，目前平视。挺胸， 塌腰，脚跟外蹬，两 脚尖内或向前3、仆步：挺胸、塌 腰、沉懿。一脚向右 侧迈步，另一腿屈膝 全蹲，臀
4、部尽量下 落，接近小腿，脚和 膝关节外展；左腿 挺直平仆，脚尖内 扣，全脚掌着地4、虚步：右脚尖外 展45 ,右腿屈膝 半蹲；左脚向前伸 出，膝关节微屈， 脚前掌虚点地面，脚 面绷直并稍内扣。抬 头、挺胸、塌腰，重 心落至右腿5、歇步：右脚向左 脚后插步，前脚掌着 地，两腿交叉，然后 屈膝全蹲，臀部坐于 右小腿脚跟上。抬 头、挺胸、塌腰， 两腿靠拢并贴紧结 束 部 分1.集合队伍2.放松4.课堂小结5.师生再见教师对本次课进 行总结，对学生 的表现进行评价组织：四排横队0 A要求：快、静、齐6预练习密度：40%45%运 动 负 荷平均心率：110120次分教师个人专业发展计划教师个人专业发展计
5、划新的学期不知不觉中又来了，对于我们2020年又是一个充满动力和压 力的一年。面对越来越激励竞争的岗位，我除了倍加珍惜之外，也意识到 一位教师要不断的充实自我，提升自身素能，脚踏实地，才能不被时代所 淘汰，才能成为一名与时俱进的合格教师。基于此，我将为自己确立一个新的人生目标。进一步反思上学期不足， 深刻总结并继续发扬成功经验，追求更好地完成教学目标。一、存在的问题及今后努力方向存在的问题：（1）对学生的了解还不够深入，本人自身的教学经验的积累还较少。（2）知识面不够广泛。（3）教育科研能力有待于提高，教学论文、优质课较少。努力方向：（1）自身要不断“充电”，加强自己在教育学、心理学、文学、史
6、学 等方面的知识积累。（2）完善与不同学生的沟通方式，积极主动地加强对学生的了解。（3）调整教学方式使其不断完善，汲取经验，巩固自己的教学基本功 （4）积极撰写教学论文，向老教师学习。二、具体措施1、对教学的反思，教学感想要做即时的记录。坚持写教学论文，以期 在更高刊物上发表。保证一年至少写一篇论文。2、坚持撰写个人博客，深入领会先进教育思想。3、认真研究新教材；全面掌握非专业方面的文学，史学和教育学相关 知识。积极参加新教材的培训。4、要提高自己的政治思想素质。5、促进个人专业发展，确立教育教学新理念6、善于思考，在实践中探求、感悟。要坚持用脑子工作，力争做到在 反思中扬长。时刻把工作与思考相结合，在思考中工作，在工作中思考， 创造性地开展工作7、注重个人素质的培养，不贪名利，切实提高自身理论水平和业务水 平，力求为学生创造最好的教育。8、提高自己的教育能力；在今后的工作中要务实求真，成为热爱学习、 学会学习和终身学习的楷模；并将所学知识充分应用于教学实践，以人为 本，尊重学生个性，引导和启发学生自主学习，鼓励学生学会思考，学会 自我增长和应用知识，学会怀疑和创新。工作要勤勤恳恳，始终保持一种脚踏实地的作风，永葆健康的、阳光 的心态，给学生及家长一个良好的形象，关爱每一个学生，让我的学生永 远快乐！只要勤于耕耘，会有收获的一天！