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1、浅谈大学生择业心理分析及调适（姓名）（班级）【摘要】 新形势下，大学生的择业问题已成为社会十分关注的问题。“双向选择，自主择业”的就业政策给学生们带来了很多的机遇和选择空间，但同时也带来了择业过程中的心理困惑与焦虑，产生各种择业心理障碍。对此，学生必须认真分析，加以引导、疏导，采取有效策略，使他们越过择业心理障碍，正确择业。【关键词】 大学生 择业心理 调适 职业【正文】一、大学生择业中常见的心理障碍(一)焦虑焦虑是由心理冲突或挫折而引起的一种复杂情绪反应。其产生缘于心理冲突或挫折感受。心理冲突使人处于矛盾状态的两难境地，在现实面前无法做出选择，挫折感受即意味着人感到失望，不安甚至恐惧。从心理
2、上看，表现为神情紧张，闷闷不乐，心情烦燥，忧心忡忡从行动上看，表现为择业时小心有余，果断不足，无法冷静，理智地面对事物。如一位即将毕业学生谈到：面临就业与择业，总会有一些难以名状的烦恼，心理经常会很着急。接到面试通知，有单位可供选择时，既感觉兴奋莫名，又感到无所适从；没有接到面试通知，无单位可以应聘时，更是感觉心急如焚，甚至不知所措在现实的择业过程中，大学毕业生会遇到很多意想不到的困难，甚至要经历一些痛苦和挫折。随着就业制度的改革，毕业生统包分配的历史已经结束，双向选择成为毕业生就业的最主要方式，在双向选择中不可避免地存在着毕业生之间以及用人单位之间的竞争，竞争的结果只能是“几家欢乐几家愁”，
3、一些在择业竞争中失利的学生不能很快从失败的阴影中走出来，产生焦虑、恐惧的情绪。(二)自卑自卑是一种性格的缺陷，表现为对自身的能力和品质评价过低。通俗地说，自卑就是自己看不起自己。缺陷的存在会导致自卑的产生，不恰当的比较也会导致自卑的产生。前者多发生在有先天缺陷的人身上，后者是由于将自己的短处与别人的长外相比，或在任何场合下不断强化也许根本就子虚乌有的“缺点”，从而造成心理上的劣势，全面否定自我。自卑是缺乏信心的表现，它不利于人正确评价自身，不能正常发挥个人的聪明才智。过度的自卑还会产生精神不振，心灵扭曲及沮丧、孤寂，脆弱等心理现象，在择业中，缺乏大胆尝试的勇气，只看见别人的长处，盯着自己的不足
4、。这种不对等的比较必然会得出“我不行”的结论，产生自惭形秽的心理一庄“你对你的专业，能找到工作是否有信心”的问卷调查中显示，476的人回答“有些信心”，286的人回答“毫无信心”，只有217的人回答“很有信心”，充满自信的比例较小。(三)孤傲同自卑相反，孤傲则是过高估计自身实力而产生的一种优越感，认为自己技高一筹而对别人不屑一顾。在择业的过程中，对用人单位挑来挑去，既要求可观的收入，又要求有一定的地位。对毕业生来讲，孤傲是一种不知天高地厚的表现，反映了毕业生的狭隘与不成熟。我们知道：仅仅四年的学习经历并不能代表就能适应社会的需要，学习知识与应用知识是有区别的，学得好就不一定会运用。在现实生活中
5、，我们常常会遇到很多书本上没有的问题，如果大学生一味的孤芳自赏，自以为是，结果只能在择业竞争中四处碰壁，而且给用人单位留下不好的印象，让人很难接受这种盛气凌人的架势，更谈不上录用了。此外，毕业生除了上述择业心理障碍以外，还存在着依赖、攀比等心理障碍。依赖表现为缺乏独立意识，优柔寡断，不敢或不愿面对激烈的择业竞争，而且将希望寄托在学校、家长和亲朋好友身上，自己不能左右自己的命运。攀比，也是毕业生择业过程中极易出现的不良心态一旦发现自己无法找到与别人相当的工作时，往往会背上沉重的思想包袱，感到强烈的失落或不满，无法保持平和的心情面对身边的事物，损害身心健康。二、大学生择业心理分析1.择业过程中的心
6、理表现大学毕业生在择业过程中容易产生这样或那样的心理问题,主要表现为一下四个方面(1)自负心理。这种心理主要集中在成绩较好的毕业生当中。他们往往被社会公认为学习成绩优秀,勤奋好学的榜样。因而产生自负心理,择业要求过高,在择业过程中容易产生高不成低不就的状况。(2)自卑心理。这种现象与自负心理截然相反。一些成绩较差或来自农村贫困家庭的学生,面对当今社会日益尖锐的激烈竞争,总觉得自己“先天不足”,做事及做人都缩手缩脚。自卑使他们缺乏自信心和竞争力,参加面试时心理忐忑不安,心理承受能力极差,遇到挫折概率较大,容易一蹶不振。(3)急功近利心理。有这种心理现象的学生往往在择业时看重职业的性质,自己的地位
7、和报酬,一心只想进大城市,大机关,到挣钱多待遇好、工作轻松的单位,或渴望一步到位,这种心理不仅脱离实际,而且不利于大学毕业生职业生涯的发展。(4)依赖心理。具有这种心理特征的大学毕业生可分为两种倾向。一是依赖大多数的从众心理,自己缺乏独立的见解,虚荣心和侥幸心理会使他们改变原有的自我期望,而不能根据自己的实际情况做出切合自身实际的选择;二是依赖政策,依赖他人的心理,他们不是主动去选择积极参与竞争,而是坐等学校给自己落实单位,或者依赖家长与亲友走后门、托关系,甚至让家长出面与用人单位洽谈,一切由家长包办。这会使得这些大学毕业生失去更多的机会。同时,依赖心理也反映了这些大学生缺乏开拓能力和竞争精神
8、。2.产生上述择业心理的主客观原因(1)追求自我价值的完全实现是影响大学生择业心理的根本原因调查表明,目前许多大学毕业生更看重自己所学的专业,愿意在工作中把所学的知识最大限度地应用上去,并以此为工作追求的最终目标。例如,有些毕业生说,他们很愿意在实力雄厚的企业干一段,有条件后就自己干。甚至个别大学生毕业后就马上自己办企业,开始在创业的艰辛中体验丰富的人生。(2)劳动力市场中的工资因素是影响大学生择业心理的重要因素大学毕业生与用人单位相互选择,在双方自愿,平等的前提下确定劳动关系。而在劳动力市场中,一条最重要的规律是,工资影响劳动力市场结构的所有方向和运行的全过程,工资因素调节着劳动力市场的需求
9、和供给关系,影响着大学毕业生的择业心理和行为。(3)大学生择业心理还受职业的社会意义和地位而影响职业的技术性,职业是否与个人兴趣爱好相符,职业的劳动或工资条件以及职业的经济收入与物质待遇等多种因素的影响。（4）学校原因1、学校教学的某些缺陷。当前我国大学生因就业难而产生心理障碍与很多大学教育教学质量不高有密切联系。“知识不够用”和“能力不足”是导致大学生择业产生自卑和焦虑的主要因素。有关人士对全国l1所本科高校的调查结果表明：有6399的大学生认为自己的文凭与实际水平不太一致，学校开设的专业课“不太适应社会的需要，学科知识陈旧，影响他们的择业。”2、择业心理指导工作滞后。在大学生择业过程中，存
10、在着需要解决的种种心理适应问题。如何对待他们的心理健康，心理平衡是非常重要的，尤其是在新的就业形势下，改革步子加快，竞争激烈，信息量大人们的观念发生了巨大变化，如何解决毕业生心理适应问题更显得迫切。但是，学校在这方面的工作，特别是在择业心理咨询工作中还很不够，明显滞后于学生就业心理的发展变化。三、怎样调适大学生择业心理1.学校应加强全方位的择业指导工作大学生的择业指导工作是一项系统而科学的工作。学校不但要深化教学改革，更新狭隘陈旧与实际需要脱节的教学内容，使学生具有合理的知识结构，而且学校应设专门的择业指导机构，通过专题讲座，心理辅导活动，心理咨询、心理测试、信息咨询等多种形式对大学生的择业能
11、力进行专门和科学的指导，而这种指导工作要深入到各年级中去，掌握好各年级辅导的侧重点。一年级应侧重择业认知与规划能力的培养，重点帮助学生全面认识自己所学的专业；二年级侧重自我认知与基本能力的培养，重点指导学生客观正确认识自我，努力完善和塑造自己，掌握扎实的专业知识技能基础和形成合理的知识结构；三年级侧重教会学生如何根据自己的个性特点和社会职业和需求，拓宽知识面，发展各方面能力，择业的自主性和择业决策的能力；四年级重点帮助学生确立合理的择业目标，掌握面试求职的具体技巧，有效预防和解决学生求职过程中可能产生的各种心理问题，这几个阶段有机结合，互相衔接，提高大学生的择业能力2.大学生在择业过程中,不可
12、避免的会遇到困难和挫折,引发各种心理问题,这样既不利于个人身心健康,也不利于求职就业,对社会的和谐发展也是影响及大。大学生要充分认识到心理调适的积极作用,提高自我调适的自觉性,增强承受挫折,化解冲突和矛盾的能力,及时调整自己的心理状态,顺利择业。大学生择业时,自我心理调适主要途径如下。(1)树立新型的就业观念大学生在择业时,其头脑中的理想和现实之间总会存在一定的距离,因此在遇到择业期望无法满足、就业理想难以实现的情况下,应树立“先生存,后发展;先就业,后择业”的就业观念。在现实工作岗位力争培养自己的兴趣,或积极创造条件,积蓄力量。在可能的条件下继续向原有的职业方向努力,最终找到适合自己的理想职
13、业。(2)认识自我,增强职业适应能力择业过程也就是重新认识自我的过程。认识自我,调整自己,是在求职路上取得成功的关键因素之一。大学毕业生缺乏对自身素质和能力的客观评价,或因估计过高而盲目自信,或因估计过低而信心不足,这都将导致择业过程中的失败。(3)不拍挫折,积极应对择业压力大学毕业生在择业时,应该以积极的心态,正确认识挫折,明白人生的道路不是平坦的,挫折与竞争相伴随,挫折与创造相伴随,挫折与人生相伴随。要成功,必须战胜挫折;要成才,必屡经挫折。挫折对身心健康具有重大意义,它可以使人最大限度地调动自身潜能,使自己的知识、经验、技能、技巧和智能得到充分发挥,从而有利于冲破障碍,战胜挫折,超越自我
14、,实现目标。2.大学生择业心理自我调适的具体方法。大学生要控制自己的心境,自觉地调整内在的不平衡心理,增强心理素质,保持积极,愉快的情绪,就需要不断地对自己进行心理调适。(1)自我激励法。主要是指用生活中的哲理,榜样的事迹或明智的思想观念来激励自己,同各种不良情绪进行斗争,坚信未来是美好的。因为失败,挫折已经成为过去,要勇敢的面对。大学生在择业过程中,要相信自己的实力,通过自我激励,增强自信心,消除自卑感,保持良好的情绪和心态。(2)注意转移法。注意转移法是把指把注意力从消极情绪转移到积极情绪上,当不良情绪出现时,可以使用转移注意力的方法,寻找一个新颖的刺激,激活新的兴奋中心,以抵消或冲淡原来
15、的兴奋中心,使不良情绪逐渐消失。(3)适度宣泄法。是指当遇到各种矛盾冲突引起不良情绪时,应尽早进行调整或适度宣泄,使压抑的心境得到缓解和改善。宣泄的较好方法是,向你的挚友、师长倾诉你的忧愁或苦恼,使不良情绪得到疏导。在倾诉烦恼的过程中,可以获得更多的情感支持和理解,获得认识和解决问题的新思路,增强克服困难的自信心。也可以通过体育运动消除压抑心理,恢复心理平衡。上述心理调适方法都是一些应变方法,而最主要的是大学毕业生要树立正确的择业观,对择业要充满信心,要注意磨练自己的意志,培养豁达、乐观的态度,不要惧怕困难、挫折,要始终保持积极向上的精神状态和健康的心理。同时,社会、学校和家庭各方面也应该提供
16、热忱的关注和积极的引导,帮助大学毕业生面对现实,排除心理困扰,缓解不必要的心理压力,促使他们尽快实现角色转换,顺利走向工作岗位。(1)树立新型的就业观念大学生在择业时,其头脑中的理想和现实之间总会存在一定的距离,因此在遇到择业期望无法满足、就业理想难以实现的情况下,应树立“先生存,后发展;先就业,后择业”的就业观念。在现实工作岗位力争培养自己的兴趣,或积极创造条件,积蓄力量。在可能的条件下继续向原有的职业方向努力,最终找到适合自己的理想职业。(2)认识自我,增强职业适应能力择业过程也就是重新认识自我的过程。认识自我,调整自己,是在求职路上取得成功的关键因素之一。大学毕业生缺乏对自身素质和能力的
17、客观评价,或因估计过高而盲目自信,或因估计过低而信心不足,这都将导致择业过程中的失败。(3)不拍挫折,积极应对择业压力大学毕业生在择业时,应该以积极的心态,正确认识挫折,明白人生的道路不是平坦的,挫折与竞争相伴随,挫折与创造相伴随,挫折与人生相伴随。要成功,必须战胜挫折;要成才,必屡经挫折。挫折对身心健康具有重大意义,它可以使人最大限度地调动自身潜能,使自己的知识、经验、技能、技巧和智能得到充分发挥,从而有利于冲破障碍,战胜挫折,超越自我,实现目标。 上述心理调适方法都是一些应变方法,而最主要的是大学毕业生要树立正确的择业观,对择业要充满信心,要注意磨练自己的意志,培养豁达、乐观的态度,不要惧怕困难、挫折,要始终保持积极向上的精神状态和健康的心理。同时,社会、学校和家庭各方面也应该提供热忱的关注和积极的引导,帮助大学毕业生面对现实,排除心理困扰,缓解不必要的心理压力,促使他们尽快实现角色转换,顺利走向工作岗位。参考文献:1单贵生.新编就业教程.广州人民出版社,1998年版.2饶津辉.就业概论.中国人民出版社,2006年版.3张贵.新编就业教程.云南大学出版社,2009年版.4王津辉.就业概论.湖南大学出版社,1997年版.