蒙古族民间舞基本动作训练组合讲义.doc

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1、第三单元中国民族民间舞工程三蒙古族民间舞能力教学目标:能够表演蒙族风格的儿童舞蹈,运用已掌握的动作素材创编蒙族儿童舞蹈及律动舞蹈,具备特教教师应具备的律动舞蹈示范、律动舞蹈创编、律动舞蹈教学能力。知识教学目标:了解蒙族民间舞的风格及特点,熟悉蒙族民间舞的根本体态与动律,知道常用根本动作名称。任务二 蒙古族民间舞根本动作及训练组合一、 蒙古族舞蹈的“手1.根本手形四指伸直并拢,大栂指向旁张开呈虎口状。蒙古族舞蹈的根本手形包括掌形、空心拳、持鞭手、勒马手等。根本手型 空心拳 2.根本手位蒙古族舞蹈中有叉腰手,胯、胸前的按手、端手,勒马手等众多手位。3.硬腕硬腕也称“提压腕,是手掌与手腕处于平直姿态

2、时,以上提与下压的手腕动作进展手臂动作的舞动,动作中要求脆与韧的交替结合。4.勒马手勒马手包括单手勒马式、双手勒式、扬鞭勒马式等。二、蒙古族舞蹈的“臂准备拍右手直臂压腕于体侧右下方,左手直臂提腕于体侧左上方。1一4拍由大臂与手肘部发力,左手成压腕,右手成提腕,做交替的波浪式手臂运动,动作收于右手直臂提腕于体侧右上方,左手直臂压腕于体侧左下方。 动作要领:在交替波浪式运动时,手臂动作一定遵循由肩、大臂、手肘、小臂、手腕最后延伸至指尖的运动路线;防止端肩的情况;柔臂要做得延绵不断,把握好动作的速度与力度。2.软手正准备拍 双手按掌于胸前。1-4拍 提腕随后下压,微架起手肘,再次提压腕时,手指尖微微

3、卷曲逐渐伸长后将双臂向体侧与肩平行展开,连续不断,保持提压腕、架肘、卷曲延伸至指尖的运动路线。三、蒙古族舞蹈的“肩肩部动作丰富、灵活、富有弹性。1.硬肩硬肩分为单硬肩与双硬肩。准备拍 双手拇指冲压腕叉腰,右肩向前,左肩向后。1-2拍 双肩快速交替,左肩向前,右肩向后。3-4拍 右肩向前,左肩向后。动作要领: 肩部动作要快发力,幅度小,有顿挫感;防止 耸肩与手肘晃动的情况。2.柔肩准备拍 双手拇指冲压腕叉腰,右肩向前,左肩向后。1-2拍 在硬肩动作的根底之上,将硬肩有顿挫感的脆转变成连绵不断的韧与柔。动作要领: 肩部动作要慢发力,幅度大,呈连绵不断的波浪状。,单耸肩双耸肩3.耸肩准备拍 双手拇指

4、冲压腕叉腰,双肩自然下垂。1拍 右肩快速上提。2拍 右肩快速下压。动作要领 肩部动作小而快,慢提快放,节奏是重 拍在上。4. 碎抖肩准备拍 双手拇指冲压腕叉腰,双肩自然下垂。1-8拍 由双肩胛骨发力,带动肩部快速前后抖肩。动作要领 双肩要放松,强调肩部动作的小而碎,在节奏上要匀速交替抖动。四、肩训练组合1.舞蹈音乐 ?我是草原小牧民?2.训练组合 ?肩训练组合?准备 小八字步位,双手叉腰位,面向1点。做法一个8拍 左耸肩,两拍一动,四次。一个8拍 右耸肩,两拍一动,四次。一个8拍 1-4 右脚旁移一步,重心右脚,左旁点,双耸肩,两拍一动,两次。 5-8 重心移至左脚,双耸肩两次。一个8拍 1-

5、4 右脚向4点撤一步,双耸肩两次。5-8 左脚向6点撤一步,双耸肩两次。一个8拍 右脚向2点方向跳并步至半蹲,笑肩。一个8拍 左脚向8点方向跳并步至半蹲,笑肩。间奏一个8拍 右踏步原地垫步,硬肩八次。2拍 9-10回至小八字位,双手叉腰。一个8拍 硬肩,两拍一动,四次。一个8拍 1-4 右脚向2点方向跳并步至半蹲,硬肩四次。5-8右脚后撤,左脚前虚点位,硬肩四次。一个8拍 收左脚成小八字位,硬肩四次。一个8拍 1-4 左脚向8点方向跳并步至半蹲,硬肩四次。 5-8 左脚后撤,右脚前虚点位,硬肩四次。完毕一个8拍 面向8点右踏步位原地垫步,硬肩八次。一个8拍 1-6右踏步位垫步,硬肩,逆时针方向

6、转动。第7拍 吸左腿,双手提至头顶,低头。第8拍 落成左踏步,叉腰手,抬头,目视2点。五、蒙古族民间舞的根本舞步一根本脚位1.自然位 包括小八字步位、大八字步位。 踏步2.踏步位 右腿直膝八字步位平站于地面;左腿屈膝于右腿后,左膝抵于右膝盖窝处,左前脚掌后点地;双腿夹紧,右腿为主力腿保持重心直立,左腿为支撑腿固定右腿重心。3.虚位点步以左腿为主力腿,右半脚掌可于主力腿的前和旁轻轻点地。动作时双腿可屈膝 亦可直膝。 二根本舞步准备拍 小八字步位,双手拇指冲压腕叉腰。1-2拍 双膝微屈,双脚脚掌交替蹭地行进。动作要领 行进时要保持体态的平稳,呼吸要与膝盖的屈伸配合。垫步分为前垫步和旁垫步。准备拍 小八字步位,双手拇指冲压腕叉腰。1拍 右脚向前迈出。嗒拍 左脚快速跟上落于后踏步。2拍 右脚再次向前迈一步。动作要领 动作时要保持膝盖的弯曲状态。旁垫步的做法与前垫步的不同仅仅就是方向向。马步包括立掌马步、刨地马步、吸腿马步、进退马步、跑马步、跺掌马步、摇 篮步、碎跺马步和滑步马步等。

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