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1、心理安康教育宣传材料心理安康教育是一种面向全体学生，以预防与开展为目的，是在培养学生良好心理素质，提高心理技能，发挥心理潜能，从而促进整体素质提高与个性开展的效劳模式。这种模式是开展性心理效劳模式，而非单一的矫正性心理效劳。其具有以下特点：1效劳对象的广泛性2效劳功能的开展性3效劳内容的多样性4效劳形式的教育性。其中效劳功能具有开展、预、矫正三方面，而开展性最为重要，也是素质教育的目标。从商品经济角度可以将教育作为效劳于经济建立，为国家培养合格人才至力于心理安康素质培养与开展。维护学生心理安康的十条措施1、以美好的情怀陶冶学生；2、以宽容的心态接纳学生；3、以“换位的方式理解学生；4、以进取的
2、意识鼓励学生；5、以尊重隐私的态度引导学生；6、以平等的身份对待学生；7、不以学生之短轻慢学生；8、不以嘲讽口吻挖苦学生；9、不以一时之怒斥责学生；10、不以体罚形式整洁学生；教师心理安康的标准一个教师的心理不安康直接损害学生的心理安康，阻碍学生心理开展，并且透过对学生心理的无形影响，给整个社会以及周围的人造成不良的心理影响。作为现代教师，他的心理状况应是安康的，而且应比一般的人还要安康。具体有以下标准：1.良好的教育认知水平一个心理安康的教师，正确的认识与对待周围的事物与客观环境。使个人的行为符合社会的要求，与自然环境与社会环境保持平衡，能正常地生活、学习与工作，主要表现在以下几方面：1敏锐
3、的观察力及了解教育对象的能力；2信息组织与转换能力；3信息传递与接收能力； 4创造性地进展教育教学活动2.接纳教师职业能了解并愉快地承受教师的职业并致力于开展与创造，有足够的职业自居心理。3.稳定而积极的教育心理教师的教育心理环境是否稳定乐观积极，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。4.健全的教育意志繁重艰巨的教育工作要求教师有坚强的意志，具有各种良好的意志品质。具体表达在：(1)明确的目的性与坚决性；(2)决策的果断性与坚持性；(3)沉着冷静的自制力。5.与谐的人际关系有健全的人格，在与他人交往中能与谐相处，积极态度如尊敬、羡慕、信任、赞美等多于消极态度如畏惧、疑心、憎
4、恶、嫉妒等，能正确处理与学生、领导、家长以及其他教师之间的教育人际关系。6.教育环境的适应与改造能够适应开展、革新的教育环境，承受教育事业的新事物，积极改造不良环境。学生心目中理想的班主任1平易近人，容易接近；2没有偏见，一视同仁；3关心同学，尊重学生；4态度认真，耐心温与；5要求严格，言行一致；6朴素大方，作风民主；7开朗活泼，富有童心；8品德高尚，知识广。心理咨询与学生交心根本原那么1理解性原那么； 2保密性原那么； 3倾听性原那么4疏导性原那么； 5预防性原那么； 6平等性原那么。静宁县余湾初级中学心理安康知识问答余湾中学心理安康咨询室什么是心理学心理学是研究人的心理活动及其发生、开展规
5、律的科学。世界精神卫生日是哪一天？今年世界精神卫生日的主题是什么？ 每年的10月10日。什么是心理安康？ “不但没有身体的缺陷与疾病，还要有完满的生理、心理状态与社会适应能力。心理安康的一般标准是什么？世界心理卫生联合会将心理安康定义为：1.身体、智力、情绪十分调与。2.适应环境，人际关系中彼此能谦让。3.有幸福感。4.在工作与职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。心理安康水平一般分为哪三个等级？心理安康又称精神安康，它是一种持续的心理安康状态。心理安康的水平大致分为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理三个等级。正常人会出现哪些异常心理现象？2.焦虑反响 4.恐惧7.幻觉怎样正确对
6、待心理障碍与心理疾病？首先，要对心理障碍与心理疾病有一个科学的认识。心理障碍与心理疾病是“病，而不是什么思想问题或道德问题，不要有太多的心理负担。对待有心理障碍与心理疾病的同学要多关心而不是回避与歧视。其次，要了解一些心理障碍与心理疾病的根本常识。判定心理疾病可以依据三个标志：一是看一个人的心理活动是否与客观现实相符合。也就是是否与周围的环境一致。二是看一个人的心理活动的各个组成局部之间是否协调一致。正常人的认知、情感、意志活动都是协调一致的，人的认知能有效地调节自己的言行，情感也是正常的。如果知、情、意失调，不仅自己总是控制不住自己，而且虽经别人帮助与分析，仍坚持己见，甚至不能照管自己的生活
7、等，那就说明这人已患了某种心理疾病。三是看一个人的个性特征是否相对稳定。人的个性特征一经形成，就具有稳定性的特点。如果一个人的某种个性特征突然变得异乎寻常，就很可能是心理病态了。如，一个人本来很活泼，性格很开朗，突然莫名其妙地变得情感淡薄、消沉，情绪低落、郁郁寡欢、表情呆板、忧郁沮丧，甚至悲观厌世。第三、要坚信心理疾病是能够治好的。尽管心理疾病的原因十分复杂，疗效也比拟缓慢。但是，患了心理疾病的同学，不要过分地惧怕、恐惧，只要善于了解自己，控制自己，增强信心，懂得一些有关心理安康的根本常识，在心理医生或专家的指导下，掌握并运用一些有效的心理治疗方法，那么心理疾病就一定能够治好。第四、要坚持心理
8、咨询与治疗。一旦出现心理障碍或心理疾病，不要害怕，因为每个人都育可能受到心理障碍的困扰，不要觉得内疚或麻烦别人。及时寻求帮助与坚持心理治疗与咨询有助于尽快恢复安康。如果你的同学出现心理异常的现象，怎样才能有效地帮助他们？如果有同学出现心理异常现象，你可以：1.试着跟他沟通，做一个好的倾听者，给他提供心理支持与帮助，陪伴他走出心理危机。2.尽量理解他的感受而不是简单地批评与教诲他。3.建议他去做心理咨询与辅导，也可以陪伴他去。如果是严重的心理异常，如：精神疾病发作、有自杀倾向等，要立即采取措施：1.首先要尽可能安抚对方的情绪，试图跟对方讲话，了解原因，分散他们的注意力。2.防止自伤或伤害他人事件
9、的发生。例如：去除对方身边的刀、针、绳索等。3.迅速跟辅导员教师、校医院、保卫处、心理咨询中心联系。4.切忌激惹、嘲讽与冷漠的做法。 如何面对抑郁症？1.自觉努力学习心理卫生知识。2.积极参加各类实践活动。3.增强自我心理调节。4.及时寻求心理咨询帮助。什么是失眠？引起失眠的原因有哪些？1.违反生物钟引起失眠。这种失眠通常是短暂的状态。2.突然受到重大事件的冲击造成情绪不稳、失落、惊慌，以致夜夜难眠。但通常一两个月就会恢复，是短期的失眠，但少数也会演变成慢性失眠。3.原发性失眠。此类失眠者并无特殊内科疾病或精神疾病，平时有时睡眠质量也不好，遇到重大压力、精神负荷增大时，就更睡不着。久而久之，就
10、成了慢性失眠。4.一些精神疾病如忧郁症常伴有失眠，其它广泛性焦虑症、恐慌症、精神分裂症病人，都可能时常睡不着。5.药物作用。药物如类固醇，有些人服少量会失眠，大量那么精神异常。6.刺激性饮料：茶、咖啡等刺激性饮料食品扰乱正常睡眠。7.医源性引起的失眠。医生给病人安眠药或病人自己服用安眠药，日久成习，最后安眠药也失效了，渐渐增加药量或联合几种药物服用也无法入睡，只好夜夜失眠。怎样自我调节可以改善失眠？1.生活作息要规律，养成每天同一时间上床睡觉的习惯。2.每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分钟以上。3.防止在吵闹环境中睡觉。4.太冷、太热的环境会影响入睡。5.睡前勿喝酒、咖啡、茶、吃大餐等
11、。6.睡前防止观看紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，造成心理不安而影响入睡。7.辗转难眠几刻后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，继续躺在床上只会使你更加紧张，更难入睡。什么是心理咨询或满意理辅导？心理咨询是一个过程，在这个过程中，心理咨询员致力与来访者建立一个具治疗功能的关系，来协助其认识自己、接纳自己，进而欣赏自己，以致可以克制成长的障碍，充分发挥个人的潜能，实现人的全面开展。需要心理咨询的人都是有心理问题的吗？不全是。来访者有两大类：一类是心理安康的人，来访的目的是为了更好地开展；另一类是心理偏常的人，来访的目的是为了消除心理障碍。心理咨询与心理治疗有差异吗？心理咨询的对象一
12、般是正常人或有轻度心理问题的人，而心理治疗的对象却是有心理或精神疾病的非正常人。心理咨询对你有哪些帮助？1.教会你管理自己的情绪，使你拥有积极稳定的情绪，防止罹患各种情绪障碍，如抑郁症、躁狂症、歇斯底里症等。2.帮助你学会正确认识自我与周围世界，使你拥有完善的认知体系，防止因为错误归因而导致种种失败。3.帮助你恢复爱的能力，使你学会幸福地工作、幸福地生活、幸福地去爱。4.使你拥有健全的人格，摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态，从而更好地投入到学习、工作与生活中去。5.帮助你摆脱因失业、失恋、离异造成的痛苦，教会你应付生活中种种挫折的方法。6.矫治各种人格障碍与神经症。7.为你提供职业咨询指导，帮助
13、你在人生重大问题上正确独立地抉择。8.帮助你度过人生各个开展阶段的种种危机，平安地完成人生的开展任务。心理咨询是怎样进展的？心理咨询主要是采取个别辅导的形式。在咨询过程中，采用谈话与讨论的方式，心理咨询员向来访者就一般或特定的个人问题提供建议或辅导，即心理帮助。心理咨询一般需要多长时间？每次咨询面谈的时间约为50分钟。要想取得较好的咨询效果，必须以一定的咨询次数作保证。就一般的心理问题而言，通常45的咨询次数，较为有效果。心理咨询前你需要做好哪些准备工作？1. 勇敢地承受现实，面对自己的困难。2.对自己充满信心。愿意为自己的改变付出一定的代价，相信自己的不良行为是可以改变的。3.消除顾虑，对心
14、理咨询员要有充分的信任。心理咨询员会对你的“泄密给予绝对的保密。4.预先理顺自己的思路。将自己的心理困惑直截了当地提出来，认真说出自己的真实感受。5.倾诉要有所节制。因为一次咨询时间为50分钟左右，来询者的倾诉在10至30分钟即可。6.你与心理咨询员是平等关系。可将咨询员看作是一个特别亲密的朋友，尽可能地敞开心扉。7.不必过分地关注自我的表现与形象。咨询员不关心表层的东西，而是更注重解决心理问题。“决策。心理咨询是“助人自助。心理咨询员帮助你看清问题，启发、疏导你的症结。解决问题的主动权在你自己的手中。9.不要对一次咨询抱有太高的期望。大多数心理问题的解决往往要有一个过程，并且主要依靠来访者心理与行为的不断调整与自我鼓励去解决。“性的问题，最好能找同性别的心理咨询员。此外，从效果出发，一次咨询，以面谈一个问题为好。因此，在咨询前，当事人可“梳理一下自己的问题，找出一个问题作为首选咨询目标。通常以最迫切想解决的问题；或最容易解决的问题作为第一次咨询的问题。如果自己不能“梳理问题，也可以在第一次咨询时，与咨询员一起探讨，找出咨询要解决的首要问题。第 12 页