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1、四种食物“最怕冰箱*热带水果-如果放在冰箱里冷藏，反而会“冻伤，令其表皮凹陷，出现黑褐色的斑点，容易变质。*巧克力-放在冰箱保存，外表容易出现白霜、发霉、变质、失去原味。*鱼-鱼虽然需要冷冻保存，但时间不宜过长。*馒头-馒头、面包等食物放在冰箱里，会加快变干变硬的速度。说外语可以抗失忆研究发现多说几门外语可让痴呆与失忆的风险成倍下降，人上了年纪，记忆力就开场走下坡路。进入老年以后，痴呆令局部人记忆力加速衰退，可严重影响晚年生活质量。有专家发现，多动脑筋能够延缓自然衰老所致的记忆力减退，多说外语的人头脑得到锻炼，失忆与痴呆的风险成倍降低；因各种痴呆、外伤等导致的记忆障碍可以在药物的帮助下恢复局部
2、记忆力，从而提高生活自理能力。穷人为什么比富人大方？穷人比富人更大方，这个结论是出人意料的。对此人们很容易想，富人之所以富裕，正是因为他们本来就比拟自私，或者一心只想着为自己谋利益。但美国心理专家指出，从群体的角度，问题就很容易理解了。属于同一个群体的成员会对其他成员有认同感，“自己人的问题会产生更多共鸣。富人比拟愿意捐助文化机构、大学学院等，因为他们曾经在那里上过学，或者他们的朋友也在捐助；穷人那么愿意捐助给那些及自己有类似问题的“同是天涯沦落人。今年世界卫生组织安康食品排行榜*肉食榜冠军：鹅肉-化学构造很接近橄榄油；*水果榜冠军：木瓜-美容护肤助消化；*蔬菜榜冠军：红薯-保护皮肤，延缓衰老
3、；*零食榜冠军：核桃-延缓动脉硬化，软化血管；*食用油榜冠军：橄榄油-去除血管壁上的胆固醇。预防心脏病膳食数字*一是指每日一袋牛奶；*二是指每日200g左右碳水化合物，相当于主食5-6两；*三是指每日三份高蛋白食品，每份高蛋白相当于一两瘦肉，二两豆腐，一个鸡蛋，半两黄豆，二两鱼虾或二两鸡鸭肉；*四指四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱；*五是指每日500g蔬菜及水果。易患高血压的人群体形肥胖的人(比不肥胖的人高5倍)；饮食口味偏重的人；酗酒者；性子较急的人；长期精神紧张或承受不良刺激者；常打呼噜的人；服用避孕药的女性。夏季食品如何保鲜*鲜韭菜用小绳捆起来，根朝下，放在水盆内，能在两三
4、天内不发干、不腐烂。*在鲜蛋的壳面均匀地涂抹一层食用油，可防止蛋壳内的碳酸气与水分蒸发，阻止外部细菌侵入蛋内。*把鲜肉包在沾过醋的干净餐巾里，过一昼夜仍能保持新鲜，不会霉变，因为醋能抑制细菌繁殖。*把芥末调好放在小碟里，及鲜鱼或鲜肉放在一个密闭的容器里，在一般室温下，肉类可以保持二三天不坏。挑选西瓜小窍门*观色-瓜皮外表光滑、花纹清晰、底面发黄的是熟瓜；外表有茸毛、光泽暗淡、花斑与纹路不清的，是不熟的瓜。*看瓜柄-绿色的是熟瓜；黑褐色茸毛脱落、弯曲发脆、蜷须尖端变黄枯萎的，是不熟就摘的瓜。*看头尾-两端匀称，脐部与瓜蒂凹陷较深、四周饱满的是好瓜；头大尾小或头尖尾粗的，是质量较差的瓜。*观形状-
5、瓜体整齐匀称的，生长正常，质量好；瓜体畸形的，生长不正常，质量差。哭泣千万别超过15分钟哭能使心中的压抑得到不同程度的发泄，从而减轻精神上的负担，对安康有一定好处，但是哭也要适当，压抑的心情得到发泄、缓解后就不要再哭了，否那么对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，哭泣时间过长，胃的运动减慢，胃液分泌减少，酸度下降，会影响食欲，甚至引起胃炎或胃溃疡；有的还会诱发麻疹，因此专家主张哭泣不宜超过15分钟，要学会控制自己，做情感的主人安康家居标准1.每天日照两小时是维护人体安康的最低需要；2.采光窗户的有效采光面积与房间地面面积之比不应小于1:15；3.南方住宅层高不低于2.8米，北方那么以
6、2.6-3米为宜；，夏天不应高于30；相应湿度不应大于70%，室内噪声要小于50分贝；5.室内空气中某些有害气体、代谢物质、飘尘与细菌总数不能超标，容易引起过敏症的化学物质的浓度要低，含有易挥发物质的胶合板与墙体装修材料等应不用或少用；6.室内还应装有性能良好的换气设备与局部排气设备。五脏六腑是什么通俗来讲，“脏是指实心、有机构的脏器，有心、肝、脾、肺、肾五脏。“六腑也就是人体内那些“空心的容器：有小肠、胆、胃、大肠、膀胱等，是分别与五个脏相对应的五个腑，另外将人体的胸腔与腹腔分为上焦、中焦、下焦，统称为三焦，是第六个腑。从功能上来讲，五脏用以藏精气，六腑用以运化水谷。饮食“黄金搭配鱼+豆腐：
7、增鲜补钙；猪肝+菠菜：防治贫血；羊肉+生姜：冬令补虚佳品；鸡肉+栗子：补血养身；鸭肉+山药：补阴养肺；瘦肉+大蒜：促进血液循环；鸡蛋+百合：滋阴润燥；芝麻+海带：美容；豆腐+萝卜：有利消化；红葡萄酒+花生：有益心脏。黄瓜汁可防头发脱落黄瓜具有利尿、强健心脏与血管、调节血压、预防心肌过度紧张与动脉粥样硬化的成效。美国营养专家还发现，每天饮用1杯黄瓜汁能够起到防止头发脱落与指甲劈裂的作用，甚至还可以增强人的记忆力。实验中发现，吃整个黄瓜的效果没有饮黄瓜汁效果好。护肤盲点按摩法1.眼部皱纹：以弹点方式涂擦具有紧致眼周效果的眼霜，再利用指腹的力量按压眼尾。2.法令纹：用拇指及食指从下往上轻轻地掐捏，再
8、用拇指指腹往上画圆按摩。3.颈部皱纹：用颈霜或是乳霜左右来回按摩。切忌向上提拉颈部肌肤，否那么容易产生皱纹。4.唇周皱纹：在嘴角涂抹保养品，顺着颧骨的方向轻轻提拉。谨防婚姻亚安康夫妻之间经常争吵、冷战，婚姻变得平淡，没有原那么性矛盾，没有第三者插足，可其中一方却萌生了离婚的念头，这就是所谓的婚姻亚安康状态。处于亚安康状态的婚姻虽未破裂，但婚姻当事人之间的关系却与新婚时期不可同日而语。爱情仿佛已经如传说般越来越难以想象，甜蜜也渐行渐远，婚姻仿佛刚装修完的房子，只是一个空壳。有婚恋专家提出了为婚姻定期体检的理念，不仅仅要发现问题，更重要的是拿出对策，解决婚姻之病。夏季如何防止雷击*打雷时应进入有防
9、雷装置的建筑物内，等待30分钟再返回室外。其间最好不要使用手机等电子产品，特别是不要发短信。*在外如找不到避雷处，应尽量下蹲，及地面越近越好。远离金属物体，摘掉身上过多的金属饰品，也不要使用全金属把柄的雨伞。*如在室内，尽量不要拨打 或使用 线上网；不要到阳台收、晾衣物；最好切断所有家用电器的电源，防止家电受损。不要用太阳能热水器洗澡，以防止楼顶的太阳能热水器承受到雷电，通过水管电击人体。频繁换洗发水或造成脱发每更换一次洗发水，都会对头皮造成物理刺激。头皮对洗发水有适应的过程，洗发水之间的配方不一样，有化学成分也有植物成分，我们对新的配方不适应也容易对头发造成损伤，或是加剧脱发。专家建议在洗护
10、头发时，要选择相对稳定的洗护产品，用适合自己的1-2个品种一直使用即可。眼皮浮肿需注意脏器每当内脏功能降低，影响代谢能力，体内便会有水分积聚。所以，如果你经常眼皮浮肿，就要考虑是否有病变。肾、肠胃功能降低、心脏疾病都能导致眼皮浮肿情况出现，具体问题出在哪，就要看你有无其他病症，以及结合体检结果才能得出结论了。一般而言，急性肾炎导致的眼皮浮肿多数是在早晨明显；而心脏功能不好的人，水肿的情形会先出现在腿部，然后逐渐往上开展，直到脸部与眼皮等部位。古人怎样计时在没有任何仪器来计时的时候，古人主要根据天色把一个昼夜分为假设干个时间段。日出的时候叫做旦、早、晨；日落的时候叫做夕、暮、昏、晚；所以古书上经
11、常有朝夕、旦暮、晨昏等并举的情况。太阳运行到天空的正中的时候叫做日中，将近日中的时候叫做隅中，黄昏以前叫做昃。古人一天吃两顿饭，早晨吃饭在日出后、隅中前，这段时间叫做食时或蚤(通早)食；下午吃饭在昃后、日落前，这段时间叫做晡时。黄昏以后的时间叫做入定，入定之后就是半夜，天将要亮的时候叫做昧爽。可见古人已经把一天的时间分得很细，只是还不太准确。等到有了记时的仪器以后，古人对时间的把握就比拟准确了。养生小动作咽唾液：能润五脏，养肌肤，长寿；踮脚：防止下肢血液回流不畅；转颈：提神又防止颈椎疾病；张嘴：最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒；远眺：减轻眼睛疲
12、劳；握拳：增强体内脏器功能，使人体力倍增。“饭后百步走有讲究*听曲散步-听音乐本身就是减压的一种方式，一边散步一边听音乐可以帮助食物消化，但音乐不易太动感；*拍打散步-散步时利用两臂自然摆动，手臂拍打肩、胸、腹、腰、背等各部位，起到按摩穴位的作用；*倒走散步-有利于锻炼人体的感觉器官、平衡感觉，同时对按摩脚部穴位、经络有良好作用，但是会使体内血液更集中于脑部与脚部而不是胃肠，影响消化，所以不适合饭后立即进展；*摩腹散步-药王孙思邈就坚持“食后即以热手摩腹，认为“食毕摩腹，能除百病，但最好饭后半小时进展。男性更易走极端一项最新研究发现，男女看问题，方式不一样。男人做决策更趋“非黑即白，而女人做决
13、定更多表现为“灰色区域。为了探究两性在选择与决策方面的差异，研究人员要求113名参试者对50种物件进展归类判断。判断选项包括：“局部属于、“完全属于与“完全不属于三种。这些物件及其归类很容易引起争议与分歧。结果发现，男性更多会选择“非黑即白的“完全属于或“完全不属于的选项。而女性选择更具灵活性的“局部属于选项的可能性，比男性高出23%。经常及邻居互动不易患中风邻里关系好，经常及邻居互动的老年人，比不善社交的老人中风死亡危险更小。研究人员调查了5798名老人的邻里状况以及及邻居的互动状况。发现邻里走动少的老人中，701名老人罹患中风，186名老人因中风死亡。邻里关系与谐融洽，有助于及时发现老人中
14、风病症，及时得到救助，因而中风死亡率会大大降低。盘点大葱的妙用*止鼻出血-取鲜嫩葱叶剖开，用干净棉球蘸擦葱叶内膜，待葱汁渗湿棉球后，将棉球塞入出血的鼻孔内，即可止血。*治鼻炎-大葱去根皮，洗净捣成泥取汁，每日3次向鼻内滴2-3滴，可治鼻炎。*治关节炎-取大葱60-120克，老姜15-30克，均切细捣碎，加适量白酒拌匀后敷患处，外用塑料薄膜覆盖，胶布固定。每日换药1次。捶背有益安康治失眠晚上临睡前捶背能助人宁心安神、催人入睡，是医治失眠的良方之一。捶背要注意以下几点：*应握空心拳，不要把力量用在握拳上。*捶打速度要快慢适中，刚柔相济，捶击的力度以能使身体震动且身体能够承受为宜。*对于患有严重心脏
15、病、尚未明确诊断的脊椎病变以及晚期肿瘤的患者，那么不要捶背，以防加重病情或引起意外。坚持散步可健齿防蛀牙一直以来，散步被视为最温与的运动，多项研究证明，每天坚持散步可以加强心肺功能，促进身体血液循环，降低中风与心脏病发作的风险。散步的优点远远不止这些。坚持散步，可以降低高血压或肥胖症的可能性；改善胆固醇指数；强壮肌肉，更有利于腿部与腹部的锻炼；减缓紧张与压力；有利于缓解关节炎的疼痛，改善骨质安康，还能预防蛀牙。不良生活习惯易致癌*吸烟-吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7-11倍，三成以上的癌症发生及吸烟密切相关。*饮酒-随着酒精摄入量的增加，患癌的危险显著升高。*红肉摄入过多-红肉含量过高的膳食可
16、能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。*盐摄入超量-食盐与盐腌食物将增加胃癌的发生率。助眠“四宝*红枣：自古便有“一日吃三枣，一辈子不显老之说。红枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。晚饭后用大枣煮汤喝，或及百合煮粥食用，能加快入睡。*小米：小米性喜温暖，适应性强，实为养生佳品。小米可单独煮熬成粥，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等熬成风味各异的营养品，于临睡前食用，对身体不佳而引起的夜寐不安者特别适用。*蜂蜜：蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，其所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好的保健作用。此外，蜂蜜还含
17、有丰富的葡萄糖、维生素以及镁、磷、钙等物质，能够滋润与调节神经系统，从而起到促进睡眠的作用。*葵花子：葵花子含多种氨基酸与维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，对安定情绪、防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处。因此，晚餐后吃一把葵花子，既可以促进消化，又有助于睡眠。吃药不可不饮水吃药不饮水可致药效降低，或造成食管的损伤。饮水可增加胃的排空速度，使药物更快到达小肠，有利于药物的吸收。增加饮水量还可使溶解度小而剂量大的药物增加溶出量，使吸收增加，从而提高血中药物的浓度。香水喷蚊子纱窗外侧假设有蚊子停留，表示你家已经被蚊子盯住了。如果不赶紧除掉蚊子，它可能伺机而入。别拿杀虫剂喷，一来可能顺风回吹
18、入屋内，对人体有害，二来杀虫剂会附着在纱网上，异味久久不散。不妨用香水喷几下，蚊子会随即坠地，留下的味道至少比杀虫剂好闻多了。伸吐舌头防衰老运动舌头能保持唾液腺的旺盛分泌，预防疾病、延缓衰老。*伸缩运动-静坐且眼睛半闭，稍微张开嘴，尽量伸出舌头然后缩回，做36次。*“蛇吐芯运动-把舌体伸出后向左右来回摆动36次。*舌根运动-舌头顺时针、逆时针分别搅动36次。*吞津运动-随着上边几个动作的进展，舌下两穴会分泌津液，津液能灌溉五脏，润泽肢体。这时最好吞咽津液，然后双手相搓，手掌搓热后熨面。吃冷藏馒头不易长胖米饭、馒头在蒸煮时，淀粉经过糊化作用，更容易被酶消化，人体吸收率高。但如把这些主食放在冰箱里
19、冷藏，虽然刚拿出来的时候看上去会变得干硬，但淀粉在2-4冷藏时构造已发生改变，可以减缓人体对淀粉的消化吸收。多吃黄豆芽护肤防动脉硬化春天是B族维生素缺乏症的多发季节，常容易患口角炎，春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B缺乏症。黄豆芽中所含的维生素E能保护皮肤与毛细血管，防止动脉硬化，防治老年高血压。另外因为黄豆芽含维生素C，是美容食品。同时，黄豆芽中含有核黄素、叶酸，能为孩子生长提供动力，还有消除身体疲惫感的作用。嗅觉保护孕妈咪女人在怀孕的时候，因为激素水平的变化身体会出现各种不同的改变，其中嗅觉与味觉的变化就是非常普遍的一种。嗅、味觉灵敏度变化导致的早孕反响让孕妇成功防止了有害食物对胎儿的
20、威胁，这正好解释了为什么孕妇对烟、酒精、苦涩蔬菜、咖啡因饮料那么敏感，因为这些食物都可能会伤到肚子里的宝宝。微运动办公室里久坐不动，不仅让人昏昏沉沉，没有精神，更会导致机能下降，影响身体安康。为了能在有限的时间与空间里得到更可能多的锻炼，白领们因地制宜研究出了“微运动，包括饭后罚站半个小时、左顾右盼舒展筋骨、用滚轮状的夹子在脸上滚动瘦脸等。人均每天说25次谎美国心理学博士刘易斯宣称，每人每天平均说25次谎话。说谎的动机可归为三大类：讨别人欢心；夸耀自己；自我保护。事实上，如果把我们常说的：你这样穿挺好看的、改天找你喝茶、我病了、我给你打过 却打不通、我今晚玩得很开心、保持联系等等都算进去，其实
21、就差不多了。高盐食品释压女性排解压力三大法宝是哭、吃零食与购物，零食里面总是少不了油炸薯条、薯片等高盐分食品，它们绝对是最好的“抚慰食物。最近，美国的一项科学研究结果也证实，盐分能让人体分泌出减压荷尔蒙，从而释放压力。女人的衣橱英国一家成衣厂调查发现，英国妇女的衣橱多半是满的，不过衣橱里平均有22件衣物是她们绝对不会穿、但也不会扔掉的，这些衣物总价值约16亿英镑，长度加起来可绕多半个地球。她们不愿意扔这些衣服的原因，只是觉得浪费。不过，她们不认为当初买这些衣服是浪费。关灯睡觉能减肥最新研究发现，夜间灯光会扰乱人体生物钟节律，造成黑白颠倒，在不该进食的夜间进食，导致肥胖。夜间灯光既包括开灯，也包
22、括电视或电脑产生的弱光。因此，无论夜间灯光强弱，只要有光，就可能会增加肥胖几率。夜间关灯睡觉那么有助于减肥。摩耳擦面促进气血流通*摩耳-双手搓热由上向下，用手掌摩擦外耳壳100次，再用拇指与食指捏住耳轮从上到下按摩100次，继而捏住双耳轮晃动100次。可促进头部血液流畅，对偏头痛有一定疗效。*熨目-闭眼，两手掌快速摩擦使之发烫，再迅速将手掌按抚于双眼眶上，如此反复数次，可改善眼部血液循环。*擦脸-双掌搓热，然后从下而上擦面50次。擦脸可保持面部气血流畅，增强皮肤抵抗力。春夏撞背能提升阳气在人体背部进展一定节律的拍打、敲击，能提升阳气，有利于人体气机顺畅，使人体的脏腑功能更加协调，尤其是春夏季节
23、，人体气血活动运行更为顺畅，趋向于体表，撞背、敲背等锻炼将人体阳气从体内引向体表，能使全身气血通畅，符合天人相应的养生法那么，适合于气血运行不畅的中老年人。撞背健身最好先明确颈腰背没有明显疾患，运用时需要掌握一定的时间与强度。考前压力大或致慢性肾病高考在即，在努力备考的同时，一定要注意劳逸结合，以缓解压力。肾脏病是一种常见慢性病，面部肿胀、腰膝酸疼、恶心、呕吐、食欲不振、疲乏无力，都是肾脏病的早期病症。当前年轻人面临着升学、就业等压力，身体长期处于高负荷状态，影响了他们尚未成熟的身体，而生活无规律，过度疲劳，会使免疫系统功能下降，扰乱内分泌系统，造成肾血流量缺乏，肾小动脉收缩，从而诱发肾脏病。
24、家常养生食疗方*心神不宁-莲子糕，莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老成效。*面色晦暗-西红柿银耳羹，银耳能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。*稍有痰火-蜂蜜雪梨，梨被誉为“百果之宗，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。*身体虚弱-西洋参粥，西洋参所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。夏日减肥的四个忠告*不怕光-意思就是建议大家尽量选择室外运动。*按时吃-因为人饥饿之后就会向往高油高糖食物，进餐就会更猛，吃东西的时候反而会失去控制。*少吃甜-除了早上那杯蜂蜜水，不要吃冷饮与甜食，甜饮料也要少喝。*少吃油-把炒菜换成焯拌菜，把炒鸡蛋换成蒸蛋羹，能量一
25、下就降低了。七种戒烟小方法*每天喝6-8杯水。*每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋浴。*在戒烟当中要充分休息，生活要有规律。*饭后到户外散步，做深呼吸15分钟。*不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁与谷类饮料。*尽量防止吃家禽类食物、油炸食物。*多吃维生素B群，能安定神经。服哮喘药不宜吃烧烤英国一项研究显示，在服用哮喘药期间，最好不要吃烤肉等烧烤食品，因为烤肉过程中形成的碳化物会阻止含有茶碱的哮喘药物发挥正常药效。无论是否服药，碳化物还会诱发哮喘发作。因此，哮喘患者不宜吃烤肉，尤其是烤焦的肉食。裸体运动更有益*新陈代谢率至少加快3倍-在温暖的环境下，体温很快升高，血液循环加快，促进了新陈代谢的
26、速率。*动作更标准-裸体运动时，我们可以发现自己哪个部位又胖了，并能在运动过程中准确地进展观察与把握。*更安康-没有衣服的阻碍，排汗更顺畅，皮肤的呼吸也变得更自由。*减肥兴奋指数更高-裸体者对身体的保护程度较高，减肥意识更强，更易投入精力。保护记忆力有妙招*早餐吃点全麦面包-不吃主食的人在记忆力测试中成绩更差。*强度较大的锻炼-高强度运动之后学习单词速度会提高20%。*每天上网1小时-每天花1小时上网搜索自己感兴趣的东西，有助于刺激控制短时记忆的大脑额叶。*晚餐喝点葡萄酒-适度饮酒那么会降低记忆衰退。*睡前用牙线洁齿-睡前刷牙或使用牙线清洁牙齿，有助于保护大脑。一天睡两次觉更益安康人的睡眠是有
27、节律的，睡眠的前半段多为深睡眠，后半段多为浅睡眠。人在长时间睡眠的情况下，深睡眠并不增加，只是延长了浅睡眠的时间。美国科研人员研究发现，将一天的睡眠分为两次进展：中午一次，晚上一次更有益安康。你可能不知道的冷知识1.人类大脑需要20年才完全成熟，且复杂化；2.在母体子宫内，人类大脑每秒就会产生8000个脑细胞；3.人类在出生时就已经拥有了所有脑细胞；4.人类大脑是迄今为止最复杂的玩意儿；5.新生婴儿只需几个小时便可认出妈妈的脸；6.婴儿在母体内可以看到黑色与白色，并可通过妈妈的肚子感受到外面的光线；7.人类每分钟眨眼20次，每次差不多半秒，如果把这些时间加起来，你每天都有一个多小时生活在黑暗中
28、(除了睡觉)；8.大脑处理最复杂的问题是身体平衡协调。五分钟交个好友*巧用肢体语言：真诚的微笑、关注的眼神、礼貌的点头、亲切的握手等优雅的肢体语言，不仅拉近了双方身体的距离，同时也开启了交流沟通的第一步。*主动自我介绍：要想让别人跟你亲近，必须自己先翻开心门。*记住对方的名字：并且适时地称呼对方的名字，最好叫得亲热一些，让对方感到很熟、很亲昵，帮助感情升温。*给对方留点空间：如果是刚认识的人，谈话的深度要适可而止，尊重个人隐私。*不矫揉造作：不要害怕犯错，把你最真实的一面展示出来，更能增加你的吸引力。中国古代四大名亭*醉翁亭：在安徽省滁州琅琊山中，为琅琊寺僧智仙所建。著名文学家欧阳修被贬到滁州
29、任太守时，常来亭中饮酒赋诗，并撰写了脍炙人口的?醉翁亭记?。*陶然亭：在北京右安门的东北，是清朝康熙三十四年工部郎中江藻所建，以唐代诗人白居易的诗句“更待菊黄家酿熟，及君一醉一陶然而命名“陶然亭。*爱晚亭：位于湖南省长沙市岳麓山清风峡口，原名“红叶声，为岳麓书院山长罗典所建。后取唐代诗人杜牧“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花的诗句，而改名“爱晚亭。*湖心亭：位于浙江省杭州市西湖中心的小岛上，原名“振鹭亭，明万历间重建后改称“湖心亭。俄罗斯方块的神奇“疗效刚看完恐惧片，害怕晚上睡不着觉？四小时之内赶紧去玩俄罗斯方块，趁那些可怕的记忆在你脑中还没形成，用俄罗斯方块在大脑的感官通道里把它PK掉，那些令
30、人毛骨悚然的画面就不会阴魂不散了。牛津大学的科学家们发现，在经受了创伤性事件后，玩俄罗斯方块可以减少人们痛苦记忆的回闪，而其他游戏不存在此成效。高考饮食原那么*早餐要吃饱：营养占全天的25%-30%，要保证每天早上有鸡蛋、牛奶、主食，干稀搭配、主副食兼顾；*午餐讲究营养：上午体内的热量与各种营养素大量消耗，午餐要吃饱吃好，保证充足的热量与营养素；*晚餐吃八分饱：晚餐应在睡前1.5-2小时完成，以谷类食物与蔬菜为主，口味清淡易于消化，八分饱即可；*加餐水果要新鲜：三餐之间可以加些爱吃的爽口水果，补充维生素，注意水果一定要新鲜。健身房瘦身工程排名*第1名热瑜伽-在40的室内练习瑜伽，通过流汗就能排
31、出体内毒素，带走脂肪。*第2名动感单车-动感单车的减肥效果是慢跑的1.6倍。*第3名肚皮舞-肚皮舞总及性感、优雅、柔美等词汇联系在一起。*第4名有氧搏击操-塑身一劳永逸，但同时也会强化肌肉，如果不想这样，每周练一次就足够了。*第5名普拉提-可以在潜移默化中改变你的行为姿势，让你在举手投足间变得更挺拔、优雅，仿佛长高、变瘦了。淡蓝色让男孩性格更温与一提到红色，人们会想到血液、红灯等，会让人产生烦躁感。在国外，男孩房间的墙面多刷成淡蓝色，女孩房间墙面多刷成淡粉色，也有把婴儿房刷成淡绿色的。男孩的生活多些淡蓝色，女孩的生活多些淡粉色，在这样环境中成长的孩子性格更温与，不易急躁。人撒谎时最爱做的动作*
32、触摸鼻子-说话者触摸鼻子意味着他在掩饰自己的谎话，聆听者做这个手势那么说明他对说话者的话语表示疑心。*用手遮住嘴巴-下意识地用手遮住嘴巴，表示撒谎者试图抑制自己说出那些谎话。*脸转向别处-在试图掩盖一个弥天大谎时，很可能会把脸转向别处，以躲开听话人注视的目光。*拉拽衣领-撒谎会使敏感的面部及颈部神经组织产生刺痒的感觉，于是人们不得不通过摩擦或者抓挠的动作消除这种不适。健身房瘦身工程排名*第1名热瑜伽-在40的室内练习瑜伽，通过流汗就能排出体内毒素，带走脂肪。*第2名动感单车-动感单车的减肥效果是慢跑的1.6倍。*第3名肚皮舞-肚皮舞总及性感、优雅、柔美等词汇联系在一起。*第4名有氧搏击操-塑身
33、一劳永逸，但同时也会强化肌肉，如果不想这样，每周练一次就足够了。*第5名普拉提-可以在潜移默化中改变你的行为姿势，让你在举手投足间变得更挺拔、优雅，仿佛长高、变瘦了。淡蓝色让男孩性格更温与一提到红色，人们会想到血液、红灯等，会让人产生烦躁感。在国外，男孩房间的墙面多刷成淡蓝色，女孩房间墙面多刷成淡粉色，也有把婴儿房刷成淡绿色的。男孩的生活多些淡蓝色，女孩的生活多些淡粉色，在这样环境中成长的孩子性格更温与，不易急躁。人撒谎时最爱做的动作*触摸鼻子-说话者触摸鼻子意味着他在掩饰自己的谎话，聆听者做这个手势那么说明他对说话者的话语表示疑心。*用手遮住嘴巴-下意识地用手遮住嘴巴，表示撒谎者试图抑制自己
34、说出那些谎话。*脸转向别处-在试图掩盖一个弥天大谎时，很可能会把脸转向别处，以躲开听话人注视的目光。*拉拽衣领-撒谎会使敏感的面部及颈部神经组织产生刺痒的感觉，于是人们不得不通过摩擦或者抓挠的动作消除这种不适。头发变稀警觉三种病*贫血-缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降，最终导致头发慢慢脱落。*饮食紊乱症-减少食物摄入量，会导致头皮血流量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。*压力综合症-会导致人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。运动后不易立即食用鸡蛋健身的人，运动后一定不要立即吃肉类、鸡蛋等酸性物质，而要补充足够的水，吃些蔬菜水果。
35、补充蛋白质要在运动一个小时以后。否那么使体内乳酸分泌过多，更疲劳，不利安康。妙招提升人际关系*打扮得体就好，太妖娆只会令人生厌。*自己对别人的好尽量学会忘记，别人对自己的好要时时铭记。*不要总是跟对方讨论“钱的问题，更不要一直盯着别人的衣服询问价钱。*能耐心听别人把一段话讲完，并保持善意的微笑。*不要斜着眼睛看人，对任何人都保持正视，虽然只是一个小举动，但对你的魅力提升很有帮助。*懂得为自己争取利益。豆腐不宜食用过多*促使肾功能衰退-人到老年肾脏排泄废物的能力下降，假设大量食用豆腐，会加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退。*导致碘缺乏-大豆中含有皂角苷，会促进人体内碘的排泄，长期过量食用豆腐很容
36、易引起碘缺乏。*引起消化不良-豆腐中所含蛋白质，一次食用过多会阻碍人体对铁的吸收，易引起蛋白质消化不良。长期坐软沙发或致肌肉萎缩沙发过于柔软，人坐上去会失去平衡，腰部随之弯曲，时间一长，可使腰椎侧弯或后突，产生椎体损伤及腰椎间盘突出等病症。久坐软沙发还会导致局部肌肉中纤维组织过量生长，使神经、血管等受到挤压，使人感到疼痛，严重的还会使肌肉萎缩。此外，久坐柔软沙发，减少了对脑部的刺激，还会使大脑活力迟钝，影响思维。所以，正在生长发育的青少年与老年人都不宜长时间坐软沙发。听音乐反映性格*喜欢爵士乐、古典音乐的人，智商在人群的平均水平之上。*喜欢乡村音乐、流行音乐的人通常较为循规蹈矩、老实与保守。*
37、喜欢舞曲与灵歌等感情强烈音乐的人很容易冲动地说出自己的想法。*喜欢歌剧戏曲的人在遭遇家庭丑闻的时候，用自杀来解决问题的时机比其他人高两倍。*喜欢听重金属摇滚或说唱音乐的青少年比其他孩子的性格更懦弱、羞涩。耳鸣赶紧做做心电图据统计，在有耳鸣的冠心病患者中，86.7%的患者耳鸣比心绞痛先出现，8.6%的患者心绞痛与耳鸣同时出现。这是因为耳蜗对缺血缺氧比拟敏感。老年人长时间出现耳鸣、听力减退、耳聋等内耳病症，常常是由于动脉硬化、冠心病、短暂性脑缺血等导致，多数病人在出现这些病症后的6-12个月内出现冠心病等心血管病病症。如何分辨食品包装塑料*观色法-一般来讲，颜色越浅毒性越低。从色泽上判断：黑色橙色
38、绿色黄色蓝色白色，毒性依次降低。*手触法-无毒的感觉滑润、外表似有蜡且不易撕烂；有毒的发粘。*抖动法-用手抓住塑料袋一端用力抖，发出清脆声者无毒；声音闷涩者有毒。*沉浮法-把塑料袋按入水底，无毒的可浮出水面；有毒的不会上浮。*燃烧法-无毒的塑料袋易燃，燃烧时像蜡烛泪一样滴落，有石蜡味；有毒的塑料袋不易燃烧，软化后能拉丝，发出盐酸的刺激性味道。40%的微博可能被误解一项研究让参加者发送一封电子邮件，表达几种情感，然后让收件人猜邮件想表达的意思。结果只有60%的收件人能够正确猜中。专家分析，收件人的处境不一样，得到的信息只有邮件的文字，而且他们缺少非语言信息，例如耸肩、手势、表情等，而这些在日常口
39、头交谈中起着重要作用，但在网上社区、微博与邮件中是缺失的，因此可能造成误会。例如，你发一条微博可能只是想挖苦一下，但读到的人很可能以为你是认真的。这些误会，可以影响你的工作、友情，甚至公众形象。揭秘最防晒的太阳伞*银胶涂层是硬指标，银胶涂层的伞比珍珠胶涂层的伞防晒性能好。*影子深的伞防晒效果佳，将伞撑开放在地上，影子颜色越深，防晒效果也就越好。*蕾丝伞不防晒，有的伞上面有一层漂亮的蕾丝，下面一层是浅色的衬里，撑开很好看，不过，这样的伞防晒效果真的很有限。*质地越密越有效，伞布织纹严密、颜色深的防紫外线伞防晒效果更好。自言自语提高工作效率研究发现，对自己说一些暗示性语言，能有效改善完成任务的表现
40、。在完成不同的任务时，可能需要不同的语言暗示。对于一些需要精细操作的任务，比方打高尔夫球、画图等，直接的“说明性语言效果更好，比方告诉自己“手抬高一点、“节奏放慢一些等；而对于一些需要耐力与韧性的任务，比方长跑、竞走等，用来提升自信与调整心态的“动机性语言效果最正确，比方对自己说“我要尽全力、“再坚持一下、“我一定会做好的等。长期早醒或是抑郁症信号很多人把失眠理解为睡不着觉，其实所有睡眠障碍都可以称为失眠，如早醒、睡得少等等。跟抑郁症者相关的失眠主要表现为入睡困难与早醒，其中，让人难以入眠的原因多种多样，有人因压力，有人因兴奋，有人因慢性病，因而临床很难将入睡困难归因为抑郁症。而早醒病症比拟特
41、殊，是临床医师判断抑郁症的重要指标。搓脸有助预防视力减退洗澡时不妨搓搓脸，长期坚持可防止面神经炎、视力减退。方法是两手掌在面部上上下下揉搓，直到脸上发热为止，力度可稍重一些，每次不少于3分钟，干性皮肤的人手法不要太重。素食或影响女人生育近年来，吃素的饮食风气渐为群众承受。尤其是体形较为饱满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望到达减肥的目的。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，确实对减肥有帮助。不过，最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不育。如何正确使用电吹风现在天气热，头发非常适合自然风干，这样不会对发质造成伤害，如果着急出门非要
42、用电吹风，也要注意尽量用冷风吹。因为电吹风是利用内部气流带动水分蒸发，让头发干得更快。使用热风虽然能加速水分蒸发，但是过高的温度会导致头发变得枯槁、无光泽、分叉甚至断裂；冷风相对来说稍微好点。还要注意，使用电吹风时，要从发根开场吹；不要完全吹透，稍微留一定湿气，让头发自然风干。低糖饮食或致自制力降低有大量研究发现，葡萄糖能增加人们对自我的控制。一项研究显示，吃喝的东西可能影响我们对别人的态度。美国社会心理学专家认为，如果你的配偶、朋友或者同事开场了低糖饮食，他们的自我控制能力也许会减弱，情绪容易激化，过去不容易被一些小事情惹恼的人，现在却一点就着，要特别留神。三种吹风扇方式损害安康*吹风超过1
43、小时-人体温度会随着汗液的大量蒸发而下降，容易引起伤风、感冒、腹泻等疾病。*风速过大-皮肤外表温度下降，毛孔闭塞，身体内部汗液散发不出来，还会感到炎热，同时还会出现疲乏无力、腰酸背痛。*睡觉时吹-人在熟睡时身体各脏器的功能降到最低水平，一切反射消失，免疫力下降，易招致疾病。揉腹养生成效盘点*预防溃疡病-揉腹能够对胃肠道起到刺激作用，可以促使胃肠黏膜产生前列腺素，阻止产生过量的胃酸。*治疗习惯性便秘-用掌心顺时针方向旋转揉腹，每次50-100次，不可用力过大。*治疗失眠-在晚上睡前仰卧于床上，绕脐揉腹，范围从小到大，反复15-20次。*辅助治疗慢性肝炎-每天坚持按摩肝区与腹部2-3次，每次5-1
44、0分钟，有助改善病症。*减肥健美-取仰卧位，以肚脐为中心，用手按摩10分钟，每天1-2次。着装颜色及心理调查发现，着装的颜色对职场人士的心理会产生很大的影响。绿色：舒适之色，具有解除眼疲劳、改善肌肉运动能力的作用，有利于员工提高工作效率；蓝色：严肃之色，具有镇静安神的作用，工作忙碌、压力大的员工可用蓝色服装缓解压力、安定情绪，但患有精神衰弱的员工不宜过多接触；粉色：温柔之色，让发怒的人观看粉红色，情绪会很快冷静下来，适合工作压力较大的上班族。一般来讲，浅蓝色、浅黄、橙色宜于保持精神集中、情绪稳定；而白色、黑色、棕色对提高注意力不利。花卉能让人及人更亲近最新研究发现，花朵带来的良好情感体验远远不
45、止60秒。正是这种“好感觉让人类对花朵始终钟爱有加。女士们收到鲜花后很兴奋，而且这种快乐的感受至少能持续3天。此外，得到鲜花的女性在答复下列问题时，想法更积极更正面。研究者又通过另外的试验发现，花卉还有助于拉近人及人之间的距离，使人展露笑容、喜欢交谈，还能促进认知功能、提高记忆力。与谐家庭吵架公约要热吵不要冷战；要文斗不要武斗；就事论事不翻旧账；严禁在公共场合与家人、孩子、朋友面前吵架；请使用文明语言；当天的脾气当天发；吵架时不提分手；双方要轮流抱歉；男方要迁就女方；女方要体谅男方。穿插双臂可减轻疼痛英国科学家发现，当疼痛发生的时候，穿插双臂可以使大脑产生“迷糊，减轻疼痛。日常生活中，大多情况
46、下人们总是用左手接触身体左侧的事物，右手接触身体右侧的东西，比方，水杯在左侧用左手，水杯在右侧那么用右手。这意味着负责右半身及身体右侧空间活动的大脑部位通常会同时被激活，因而能够有效处理感觉刺激。当左右手臂胸前穿插的时候，负责右半身与右侧空间的大脑区域就不是同时得到激活，因而大脑对包括疼痛在内的感觉刺激的处理就不再那么有效，即疼痛感会减弱。爱好艺术的男性更安康研究人员指出，经常参加文化活动的男性，安康状况更好，认为自己拥有安康的比例也比不喜爱这些活动的男性高9%，而感到焦虑与抑郁的比例，分别比其他男性低13%与12%。自信决定成败强者未必是胜利者，而胜利迟早都属于有信心的人。换句话说，你假设仅
47、仅承受最好的，你最后得到的常常也就是最好的，只要你有自信。一个人胜任一件事，85%取决于态度，15%取决于智力，所以一个人的成败取决于他是否自信。假设这个人是自卑的，那自卑就会扼杀他的聪明才智，消磨他的意志。自行测血压前应先排尿不少人都在家里用血压计自测血压，但操作不当容易影响数据的准确性。专家提醒，测血压前，除了不能运动，保持情绪平稳，还要先排尿。因为在膀胱充盈的状态下，往往腹腔压力比拟大，膈肌上升，导致胸腔压力增加，这会造成心脏回血量减少，血压有可能因此下降，导致测量不准。除了防止憋尿，吸烟、受寒、喝咖啡后也不宜马上测量血压。此外，在家里自己测血压，测量环境最好安静、温度适当。脚上5信号反映全身安康*脚趾-足小趾粗大厚实者肾气多盛，足小趾细小皮薄者肾气多衰。*趾甲-如果趾甲有纵行条纹，那么表示处于极度疲劳的状态，身体机能低