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1、肌肉总论：骨骼肌的物理特性及影响肌力的解剖学因素肌肉总论：骨骼肌的物理特性及影响肌力的解剖学因素 教学重点：教学重点：1.骨骼肌的物理性质；2.影响肌力的解剖学因素 教学难点：教学难点：体育锻炼对骨骼肌形态结构的影响 教学内容：教学内容：一、骨骼肌的物理性质一、骨骼肌的物理性质 伸展性和弹性：伸展性和弹性：肌肉受外力作用具有被拉长的特性称肌肉的伸展性。当外力解除后，肌肉又可逐渐缩回到原来长度的特性为肌肉的弹性。粘滞性：粘滞性：肌肉收缩和舒张时，其内部所含有胶状物质分子之间以及肌纤维之间因摩擦产生的阻力称粘滞性。二、影响肌力的解剖学因素二、影响肌力的解剖学因素 1 1、肌肉的生理横断面、肌肉的生
2、理横断面 一块肌肉的力量是这块肌肉内全部肌纤维收缩力的总和。在理论上常采用下列公式测算肌肉的力量：肌肉绝对力=肌肉生理横断面比肌力（比肌力：男性为 9.2kg/cm2,女性为 7.1kg/cm2。肌肉生理横断面是指横切所有肌纤维的断面总和）。骨骼肌的生理横断面越大，肌肉的力量就越大。2 2、肌肉的初长度、肌肉的初长度 肌肉收缩前的长度称肌肉的初长度。实践证明，骨骼肌收缩前预先适当拉长，更有利于骨骼肌的发力，只有骨骼肌处于适宜的初长度时，其收缩时才能产生最大的力量，我们把这个初长度称为最适初长度。3 3、骨骼肌的纤维类型、骨骼肌的纤维类型 骨骼肌的肌纤维分为二类，即白肌和红肌。白肌收缩时有瞬间的
3、爆发力，但是难以持久，专门适合大力量、强爆发的快速无氧运动项目；而红肌爆发力偏弱，持久性很优异，且能储存氧气，专门适合长时间中低强度耐力性运动项目。人体骨骼肌中两种纤维的比例受遗传因素的影响，后天无法更改。三、体育锻炼对骨骼肌形态结构的影响三、体育锻炼对骨骼肌形态结构的影响 （一）长期、系统、科学地进行体育运动对骨骼肌的形态结构会产生的良性适应性变化，主要表现为：1、骨骼肌的体积增大，肌肉的生理横断面增加，骨骼肌的力量增强；2、骨骼肌纤维中线粒体、收缩蛋白及糖原含量、ATP 酶活性等增加，使肌肉的能量供应和收缩能力增加；3、骨骼肌中的脂肪含量减少，肌肉收缩时的粘滞阻力变小，收缩效率相应提高；4
4、、骨骼肌中的结缔组织增多，使肌肉中的筋膜、腱膜、韧带增厚，肌肉变得坚实，抗牵张能力增强；5、骨骼肌中毛细血管增多，从而改善肌肉的血液循环，促进肌肉的运动能力。6、骨骼肌中运动单位的动员数量和同步程度增加，使神经-肌肉控制能力加强，增强运动中肌肉间的协调能力。（二）而超负荷、过量的运动会造成骨骼肌收缩机能下降，物质代谢能力降低，表现为肌肉持续酸痛，甚至导致肌肉超微结构改变，进而发生肌肉和肌腱的损伤。骨骼肌的结构和机能的变化与体育运动有着密切的关系，了解运动对骨骼肌的影响，有助于理解骨骼肌对不同运动负荷刺激所产生的适应机制，从而科学合 理地进行体育活动。希望同学们能够在运动实践中理论联系实际很好的运用。