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2、l10次，三组感谢您下载包图网平台上提供的PPT作品，为了您和包图网以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！包图网将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！ 以俯卧撑的姿势为起始姿势，双脚同时向前跳双腿落于双手的外侧，然后双脚向后跳回到起始的俯卧撑动作。动作要领感谢您下载包图网平台上提供的PPT作品，为了您和包图网以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！包图网将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！ 注意事项 做动作时手臂保持垂直于地面，不要弯曲起跳时双脚的距离要足够大，以免碰到手臂。感谢您下载包图网平台上提供的PPT作品，
3、为了您和包图网以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！包图网将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！髋部屈肌拉伸l10次，三组2感谢您下载包图网平台上提供的PPT作品，为了您和包图网以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！包图网将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！ 单膝着地，另一条腿放置身前，以脚面撑地，上提保持正直，身体前倾直至感受到髋部前侧被拉伸，如没有感觉，可加大支撑脚和着地膝盖之间的距离。动作要领感谢您下载包图网平台上提供的PPT作品，为了您和包图网以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！包图网将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！上体保持正直，脚背贴地，身体前倾。注意事项感谢您下载包图网平台上提供的PPT作品，为了您和包图网以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！包图网将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！BUSINESS REPORT感谢您的观看