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1、七年级年级第二学期体育教学进度表周次课次教材内容一1 努力锻炼促发育青春期与体育2 篮球熟悉球性练习3 跳绳二4 双手前掷实心球；踢毽子5 篮球双手胸前传接球6 站立姿势；移动：起动；侧身跑，后退跑三7 单杠（第一次课）悬垂组合动作8 支撑后摆下，素质练习9 怎样合理地安排锻炼时间四10 原地和行进间左右手运球11 技巧：侧滚动，团身前后滚动；任选教材：乒乓球握拍法，熟悉球性。12 单双足蹬地翻上成支撑五13 技巧：远撑前滚翻；韵律体操与舞蹈：基本步法。14 支撑单脚摆越成骑撑及还原15 单杠考核六16 向上跳跃练习17 跳高（2）18 排球排球的游戏活动和准备姿势和移动七19 排球正面双手垫
2、球20 任选教材足球：熟悉球性练习21 任选教材足球：脚内侧踢球。八22 武术（一）23 体育锻炼必须遵循科学的锻炼方法24 武术（二）周次课次教材内容九25 排球侧面下手发球26 武术第一套组合拳27 投掷（2）十28 任选教材足球：正脚背运球29 跳绳30 快速跑（1）十一31 任选教材足球：正脚背运球32 接力跑33 多种方法投掷实心球。游戏：兔子舞十二34 任选教材篮球：原地双手胸前传接球。35 请保护好你的心灵之窗36 篮球：原地双手胸前投篮。十三37 篮球：篮球游戏和比赛38 排球组合练习39 运动损伤与急救及预防文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J
3、10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1
4、J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG
5、1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 Z
6、G1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3
7、ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3
8、 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y
9、3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10十四40 运动损伤与急救及预防41 运动损伤与急救及预防42 运动损伤与急救及预防十五43 蹲踞式跳远；排球44 障碍跑；发展身体素质练习4
10、5 足球：正脚背踢球身体素质综合练习十六46 少年健美操耐久跑47 少年健美操；圆周接力跑48 障碍跑；利用橡皮筋创编的各种活动及游戏十七49 立定跳远测验50 男生 1000 米长跑测验51 女生 800 米长跑测验周次课次教材内容十八52 体能测试（实心球，屈臂悬垂）53 六大营养素的功能与作用54 身体检查与体质测试文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D
11、3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5
12、D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF
13、5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:C
14、F5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:
15、CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码
16、:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编
17、码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P102011/2012 学年度七年级第二学期体育课程安排一、教学目标1、能积极主动地参与体育与健康课的学习，培养体育兴趣与终身体育意识；学会用安全的方法参与体育锻炼活动；知道合理安排锻炼时间的方法。2、了解体质健康的相关知识，通过教学掌握各运动项目的基本技术，提高运动技能；了解所学项目的简单技战术知识和竞赛规则。3、促进学生心理健康的发展；培养与人合
18、作的意识、团结协作的精神；了解体育锻炼对身体健康到影响。二、内容安排项目基本内容计划课时基础常识本校体育制度、传统和要求；人体与运动；田径比赛规则；球类比赛规则；运动损伤预防；合理安排锻炼时间等等。6 文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8
19、Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O
20、8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6
21、O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D
22、6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8
23、D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U
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25、U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P102011/2012 学年度第二学期体育理论课教案第 一 周第 1 课时课题：努力锻炼促发育青春期与体育教学目标：1、认知目标：懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心特点。2、能力目标：能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。基本技术与技能田径：1、短距离快速跑；迎面接力跑；障碍跑；耐久跑。2、立定跳远；跨越式跳高。3、正面推实心球；双手向前投掷实心球。每项 412课
26、时，计 52课时篮球：双手胸前传接球；原地单手肩上投篮；综合练习与教学比赛。排球：准备姿势与移动；正面双手垫球；正面下手发球足球：球性练习；脚内侧踢球；脚背内侧运球；脚内侧停地滚球体操：1、行进间转法；左（右）转弯走；中学生广播体操2、复习前、后滚翻；远撑滚翻；侧手翻引体向上（男）斜身引体（女）；低单杠一足蹬地翻身上；武术：基本手型、步法和基础组合动作；五步拳健美操：身体基本姿态；手臂方位组合；身体步法组合游戏与素质练习类：自选或自创乡土、地方类教材如定向运动、踢毽子、跳牛皮筋、呼啦圈、跳绳、空竹、拔河、轮滑等。6 校本教材结合学校体育优势资源自主选定32 文档编码:CF5D3W5D10Y4
27、HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4
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29、4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10
30、Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D1
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33、D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10教学手段：多媒体教学教学步骤：一、青春期的概念及其分段青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可
34、分为以下三个时期。1、青春发育前期：女生从1112 岁开始，男生从1314 岁开始，一般持续 23 年。2、青春发育中期：女生从1215 岁开始，男生从 1416 岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续 24 年。3、青春发育后期：女生从1617 岁开始，男生从 1718 岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。二、
35、青春期体育锻炼应注意的问题体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱。青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡发展，避免长成“豆芽菜”的体形。青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和
36、呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以要抓紧这文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10
37、Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D1
38、0Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D
39、10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5
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41、5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3
42、W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D
43、3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10个有利的时机，多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。月经期间可参加适当的体育活动，但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动(如仰卧起坐等)，同时应注意个人卫生。在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼，可以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还有助于陶冶情操，提高文化素养。另外，要安全、平稳地度过青春期，除坚
44、持适当的体育锻炼和注意营养卫生外，还要注意保持心情愉快、精神舒畅；要热爱生活，与他人友好相处，养成宽广的胸怀和乐观的性格；要培养多种爱好，努力充实自己的精神生活。心理健康与身体健康是相辅相成的，有了“双健”，才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体荚全面发展的人材。【复习与思考】1、什么是青春期?2、青春期体育锻炼要注意什么问题?2011/2012 学年度第二学期体育与健康实践课教案第一周第 2 课时教学内容：篮球熟悉球性练习教学目标认 知：学生能记住单、双手持球的方法，知道运球时应五指自然分开以手指触球，小臂柔和地随球上下按拍，同时抬头看前方。技 能：90的学生能模仿教师的动作做熟悉球性的练
45、习，80的学生能做原地高，低运球和变方向运球，有抬头看前方的意识。情 感：学生能接受教师的指导和要求进行练习。负 荷：基本部分练习密度在25以上。教学教师活动学生活动负荷程序内容文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P
46、9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1
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48、1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10O1P9P10文档编码:CF5D3W5D10Y4 HB9U8D6O8Y3 ZG1J10
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