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1、改改革革开开放放后后，新新的的体体制制、新新的的观观念念、新新的的行行为为方方式式渐渐渐渐替替代代了了旧旧的的体体制制、旧旧的的观观念念、旧旧的的行行为为方方式式，这这种种变变革革会会使使人人所所处处的的内内、外外环环境境发发生生变变更更。当当人人们们不不能能应应付付这这种种变变更更着着的的情情景景，或或感感到到这这种种情情景景是是一一种种威威逼逼，或或者者对对这这种种情情景景的的相相识识处处于于不不协协调调状状态态时时，就就会感到有焦虑和压力。会感到有焦虑和压力。患上肾衰竭后，21岁的佛科院高校生曾文杰为了不拖累父母，离家出走近五个月。桌上留张纸条：“爸爸妈妈，我不想拖累你们，我走了，你们不
2、要找我。”曾万方马上报警，又发动亲友“地毯式”找寻，却找不到曾文杰任何踪迹。曾万方留意到儿子带走了血压计和手机：“他不会寻死，他是躲避了。”。四个月过去，曾万方夫妇快要崩溃了。10月25日，连续高烧一周后他拨通了母亲曾高兴的电话，“每天晚上我都不敢闭上眼睛睡觉，我怕自己睡着后不能再醒来。”某机构某机构“压力调查压力调查”显示显示压力产生的原因压力产生的原因百分比（百分比（%）1 1成就感需要成就感需要27272 2自身价值需要自身价值需要 15153 3生活质量需要生活质量需要13134 4弥补自身不足需要弥补自身不足需要10105 5所处环境所迫所处环境所迫8 86 6社会引导社会引导7 7
3、7 7家庭原因家庭原因 6 68 8面子原因面子原因6 69 9跟随性需要跟随性需要 5 51010生存需要生存需要 3 3压力的概念压力的概念 压压力力是是外外在在环环境境和和机机体体内内部部状状态态的的变变更更所所造造成成的的心心理理与与生生理理波波动动。也也有有人人认认为为压压力是一种不开心的心情状态。力是一种不开心的心情状态。特点：特点：（1 1）觉察到的挑战）觉察到的挑战 （2 2）重要的价值）重要的价值 （3 3）成功的不确定性（没有把握）成功的不确定性（没有把握）慢慢性性压压力力会会导导致致一一些些生生理理心心理理病病症症，如如惊惊惶惶、焦焦虑虑、易易怒怒、心心情情低低落落、疑疑
4、心心重重、自自卑卑、工工作作满满足足度度降降低低、自自主性下降、食欲不振、睡眠失调等等。主性下降、食欲不振、睡眠失调等等。压力表现之睡眠障碍压力表现之睡眠障碍案例案例1：“我最近常常有这种感觉，刚刚睡着或一觉醒我最近常常有这种感觉，刚刚睡着或一觉醒来时，就会感觉自己的意识特别醒悟，可是身来时，就会感觉自己的意识特别醒悟，可是身体却不由自己使唤。想起也起不来，浑身像被体却不由自己使唤。想起也起不来，浑身像被什么东西裹住似的；想说话又说不出来，眼睛什么东西裹住似的；想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有时候可能还会胸闷。不论自怎么都睁不开，有时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体
5、动起来，己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来，都无济于事。我甚至还会产生幻觉，比如看到都无济于事。我甚至还会产生幻觉，比如看到黑色的幻影黑色的幻影”连日来，在静安区某高档商连日来，在静安区某高档商务楼里工作的小史频繁有类似务楼里工作的小史频繁有类似“鬼压床鬼压床”经验。经验。v早早晨晨人人已已醒醒来来，但但就就是是感感到到身身体体被被什什么么东东西西压压着着，眼眼睛睛睁睁不不开开，怎怎么也爬不起来么也爬不起来v我我明明明明是是醒醒着着的的，可可就就是是睁睁不不开开眼眼睛睛，只只觉觉得得有有东东西西强强有有力力地地按按住住我的手和肩，我根本不能动弹！我的手和肩，我根本不能动弹！”解析：解析：“
6、鬼压床鬼压床”通常是在压力比较大、过度疲通常是在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下，累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下，比较简洁发生。比较简洁发生。特殊是白领女性，不仅工作过量，而特殊是白领女性，不仅工作过量，而且还简洁受到工作环境影响，比如：电脑且还简洁受到工作环境影响，比如：电脑辐射、长期伏案、缺少运动等；假如再加辐射、长期伏案、缺少运动等；假如再加上，自身情感困惑等，还简洁精神过度惊上，自身情感困惑等，还简洁精神过度惊惶、焦虑。其实，女性只要试着不要让自惶、焦虑。其实，女性只要试着不要让自己太疲惫，坚持不要熬夜，维持正常作息，己太疲惫，坚持不要熬夜，维持正常作息，通常就
7、会削减通常就会削减“鬼压床鬼压床”的发生几率。的发生几率。v探探讨讨表表明明，人人体体长长期期睡睡眠眠不不足足或或处处于于惊惊惶惶状状态态，会会使使神神经经内内分分泌泌的的应应激激调调控控系系统统被被激激活活，并并渐渐渐渐衰衰竭竭而发生调整紊乱。而发生调整紊乱。压力表现之焦虑、惊惶压力表现之焦虑、惊惶案例案例2：某跨国公司的中国区项目负责人翁先生某跨国公司的中国区项目负责人翁先生30出头，身体健壮，可是最近，他觉得自己似乎出头，身体健壮，可是最近，他觉得自己似乎得了大病，快撑不住了，不但会没来由地疲乏，得了大病，快撑不住了，不但会没来由地疲乏，而且常常头疼欲裂。医生对他的身体进行了多而且常常头
8、疼欲裂。医生对他的身体进行了多次检查，并未发觉什么大的异样。于是，便请次检查，并未发觉什么大的异样。于是，便请他陈述一下自己的工作状况。原来，两个月前，他陈述一下自己的工作状况。原来，两个月前，公司接了一项大工程，项目策划阶段，为了让公司接了一项大工程，项目策划阶段，为了让客户方满足，他不断地审核和修改方案，连续客户方满足，他不断地审核和修改方案，连续几天都没有回家，每天只能在办公室的沙发上几天都没有回家，每天只能在办公室的沙发上睡几个小时。即使睡下了，他也不能安心，脑睡几个小时。即使睡下了，他也不能安心，脑子里满是方案，觉得这里不妥，那里还需再斟子里满是方案，觉得这里不妥，那里还需再斟酌，有
9、时甚至彻夜不眠。酌，有时甚至彻夜不眠。压力表现之留意力不集中压力表现之留意力不集中案例案例3：王王小小艺艺是是南南京京某某贸贸易易公公司司的的经经理理，公公司司开开得得红红红红火火火火。2008年年，她她接接到到一一个个新新的的合合作作项项目目，合合作作对对象象是是美美国国的的一一家家大大公公司司。由由于于时时差差问问题题，有有很很长长一一段段时时间间，她她不不得得不不每每天天在在深深夜夜工工作作，通通过过电电话话、邮邮件件等等各各种种方方式式与与国国外外的的合合作作伙伙伴伴进进行行沟沟通通，沟沟通通工工作作的的进进展展状状况况。尽尽管管她她渐渐渐渐适适应应了了这这种种白白天天睡睡觉觉晚晚上上
10、工工作作的的生生活活即即便便是是后后来来夜夜里里工工作作的的机机会会越越来来越越少少，她她也也只只能能抱抱着着枕枕头头“数数星星星星”，她她感感觉觉到到自己的身体越来越差。自己的身体越来越差。开开会会时时，她她的的留留意意力力不不能能集集中中，脑脑子子里里常常常常出出现现一一些些一一塌塌糊糊涂涂的的东东西西；四四周周环环境境喧喧嚣嚣时时，她她会会觉觉得得心心烦烦气气躁躁，反反应应迟迟钝钝，甚甚至至心心慌慌气气短短；环环境境太太安安静静，她又会觉得脑子嗡嗡作响。她又会觉得脑子嗡嗡作响。情商（情商（EQ）90年年头头初初期期，美美国国哈哈佛佛高高校校心心理理学学教教授授，丹丹尼尼尔尔戈戈尔尔曼曼提
11、提出出情情商商概概念念（即即心心情情智智商商）。他他认认为为一一个个人人的的成成功功，20%靠靠智商，智商，80%靠的是情商。靠的是情商。l丹尼尔丹尼尔戈尔曼认为情商主要包括以下内容：戈尔曼认为情商主要包括以下内容：l1、如何激励自己越挫越勇；如何激励自己越挫越勇；l2、如何克制冲动，延迟满足；如何克制冲动，延迟满足；l3、如何调适心情，避开因过度懊丧影响思如何调适心情，避开因过度懊丧影响思索实力；索实力；l4、如何设身处地的为人着想，对将来恒久如何设身处地的为人着想，对将来恒久怀抱希望；怀抱希望；l5、如何相识自身和他人的心情，有效适应如何相识自身和他人的心情，有效适应新环境；新环境；l6、
12、如何有效地处理人际关系；如何有效地处理人际关系；7、如何有效的评价自我，战胜自我。如何有效的评价自我，战胜自我。8、如何有效的推销自我；如何有效的推销自我；9、如何建立乐观的自信念。如何建立乐观的自信念。10、如何有效的战胜挫折。、如何有效的战胜挫折。案例4 王斌是某市科技局下属某事业单位的副主管，负责该市科技园和创业中心的各项具体业务。为了今后的发展，王斌还在上MBA在职探讨生班。这一天，王斌象平常一样早晨6点半起床，洗漱完毕，便下楼买早点，回来正好妻子和7岁的儿子起床，一家人吃完早餐，王斌匆忙送儿子上学。离开学校，王斌抓紧乘车去预算外管理局，上午8点在门口和同事小李汇合。两人由财政局的一位
13、熟人介绍，和预算外管理局的负责人和经办人洽谈有关本单位的预算外资金管理问题。离开预算外管理局，9点半王斌乘车去市计委，向基建科和重点项目办公室询问创业中心扩建工程立项问题。由于项目建议书必须要有资质的机构制作，王斌又来到市工程询问院，了解和洽谈托付的具体内容。上午11点王斌回到市科委向分管领导汇报具体状况。中午回家的路上，王斌倍感乏累，在公交车上睡着了，差一点下错站。中午吃完饭，王斌稍事休息，下午中午吃完饭，王斌稍事休息，下午2点又乘公交车点又乘公交车去远在开发区的单位上班。单位领导已经急等着和王去远在开发区的单位上班。单位领导已经急等着和王斌协商工作。这时，斌协商工作。这时，MBA班的同学来
14、电话，通知下班的同学来电话，通知下学期专业报名和英语过关考试的事。学期专业报名和英语过关考试的事。3点半，王斌召点半，王斌召集有关人员开会，探讨和布置单位预算外资金管理的集有关人员开会，探讨和布置单位预算外资金管理的具体问题。具体问题。4点半，王斌最终空闲下来，正准备思索点半，王斌最终空闲下来，正准备思索一下人力资源的论文素材，又有外单位人员进门来洽一下人力资源的论文素材，又有外单位人员进门来洽谈业务。谈业务。5点点20分，快到下班时间，同事老张来找王分，快到下班时间，同事老张来找王斌，告知他以前的同事从美国回来探亲，晚上斌，告知他以前的同事从美国回来探亲，晚上6点约点约好在好在“烧鹅仔烧鹅仔
15、”聚会。王斌抓紧和妻子联系，妻子告聚会。王斌抓紧和妻子联系，妻子告知他晚上也要出席工作宴会，王斌必需在知他晚上也要出席工作宴会，王斌必需在7点点30分回分回家照看儿子。王斌心不在焉地参与了聚会，喝了几杯家照看儿子。王斌心不在焉地参与了聚会，喝了几杯酒，主食没吃就匆忙回家。辅导完孩子的功课，王斌酒，主食没吃就匆忙回家。辅导完孩子的功课，王斌力倦神疲。妻子回来不满地说，脸色怎么这么难看，力倦神疲。妻子回来不满地说，脸色怎么这么难看，胡子几天没刮，头发也乱。王斌带着胡子几天没刮，头发也乱。王斌带着MBA功课毫无功课毫无进展的缺憾，简洁洗漱一下就入睡了。进展的缺憾，简洁洗漱一下就入睡了。分析：分析：这
16、是一个真实得故事，压力的主要表这是一个真实得故事，压力的主要表现有：工作头绪多，期限要求紧，学习负现有：工作头绪多，期限要求紧，学习负担重，家务较多，时间惊惶；生理上的反担重，家务较多，时间惊惶；生理上的反应包括精神惊惶，简洁疲惫，间或发生无应包括精神惊惶，简洁疲惫，间或发生无名的头痛，背常常酸痛；心情低落，简洁名的头痛，背常常酸痛；心情低落，简洁生气，感到生活枯燥，缺乏情趣和快乐，生气，感到生活枯燥，缺乏情趣和快乐，甚至对将来产生迷茫。甚至对将来产生迷茫。分析的缘由有：分析的缘由有：进入到中青年的阶段，体力比几年前进入到中青年的阶段，体力比几年前明显下降，工作上是业务骨干，家庭孩子明显下降，
17、工作上是业务骨干，家庭孩子还须要较多的照看，个人又特殊有进取心，还须要较多的照看，个人又特殊有进取心，导致目标多，压力大，体力透支；在缺乏导致目标多，压力大，体力透支；在缺乏调整的状况下，时间一长，身心疲惫，表调整的状况下，时间一长，身心疲惫，表现明显的压力综合症状。现明显的压力综合症状。处理方法：处理方法：重重新新分分析析自自己己的的目目标标定定位位，集集中中力力气气在在少少数数重重要要的的方方面面，削削减减精精力力在在次次要要方方面面的的投投入入；管管理理和和限限制制好好自自己己的的时时间间，妥妥当当支支配配和和实实施施，提提高高工工作作有有效效性性和和效效率率；留留出出一一些些闲闲暇暇时
18、时间间，从从事事一一些些轻轻松松的的活活动动，调调整整心心情情，复复原原体体 力力，建建 立立 主主 动动 的的 心心 态态。减压的方法：减压的方法：减减压压的的机机理理就就是是有有效效调调整整和和限限制制人人们们的的精精神神状状态态和和生生理理状状态态，从从而而降降低低其其对对应应激激压压力力的反应。的反应。某机构某机构“压力调查压力调查”显示显示压力管理的方法压力管理的方法百分比（百分比（%）1 1学习使技能提高知识更新学习使技能提高知识更新40402 2学习使心态调整及掌握减压技巧学习使心态调整及掌握减压技巧18183 3需要企业学习型环境需要企业学习型环境 12124 4需要职业顾问咨
19、询辅导需要职业顾问咨询辅导10105 5需要沟通交流需要沟通交流 8 86 6采取跳槽等方式采取跳槽等方式 5 57 7降低职业期望值降低职业期望值2 28 8借助于家庭帮助借助于家庭帮助 2 29 9无奈等待企业辞退无奈等待企业辞退2 21010采取混日子得过且过采取混日子得过且过 1 1案例案例5职业压力应当怎样舒缓职业压力应当怎样舒缓 尹琳是一家民营公司的销售经理，尹琳是一家民营公司的销售经理，7 7年年来业绩始终不错，但近两年，她感觉外部来业绩始终不错，但近两年，她感觉外部竞争越来越激烈，本公司家族式管理体制竞争越来越激烈，本公司家族式管理体制越来越显落后，于是她感到做得很辛苦，越来越
20、显落后，于是她感到做得很辛苦，尽管工作量没有增加，但却感觉工作压力尽管工作量没有增加，但却感觉工作压力越来越大，一种说不清道不明的职业恐惊越来越大，一种说不清道不明的职业恐惊长时间地困扰着她，使她原本驾轻就熟的长时间地困扰着她，使她原本驾轻就熟的工作倍感沉重。她接受的减压方法是到处工作倍感沉重。她接受的减压方法是到处出差，但是效果并不好。出差，但是效果并不好。分分析析：尹尹琳琳的的职职业业压压力力主主要要来来自自内内心心的的恐恐惊惊：她她担担忧忧自自己己的的老老板板和和企企业业失失去去原原有有的的竞竞争争实实力力；担担忧忧企企业业失失去去奋奋斗斗了了多多年年才才占占据据的的行行业业地地位位；担
21、担忧忧自自己己失失去去志志向向的的方方向向和和动动力力。减减压压首首先先要要真真实实地地面面对对内内心心世世界界，你你须须要要看看一一看看你你担担忧忧失失去去什什么么：工工作作？职职位位？领领导导的的重重视视？发发展展的的机机会会？家家人人的的信信任任？稳稳定定感感？你你还还须须要要看看一一看看你你可可能能失失去去的的对对你你意意味味着着什什么么：是是短短暂暂还还是是长长期期的的，是是根根本本的的还还是是局局部部的的，是是可可以以承承受受的的还还是是无法承受的。无法承受的。目目前前有有关关职职业业压压力力的的询询问问量量越越来来越越多多，特特殊殊是是在在职职业业经经理理人人人人群群中中，职职业
22、业压压力力问问题题普普遍遍存存在在；而而在在大大部部分分企企业业中中，舒舒缓缓职职业压力的心理服务还是空白。业压力的心理服务还是空白。一些在华跨国公司较早地起先关注职业压力与心理方面的问题。通用电气、IBM、可口可乐、三星等公司纷纷邀请培训师在企业广泛开展了此类培训。国内企业中只有联想、中国建设银行、太平洋保险公司等少数企业刚刚起先在中高层实施相关培训。目目前前，能能够够为为企企业业供供应应心心理理服服务务的的机机构构只只有有屈屈指指可可数数的的几几家家。心心理理服服务务主主要要包包括括两两个个方方面面：心心理理培培训训和和EAP（EmployeeAssistanceProgram）。心心理理
23、培培训训包包括括职职业业压压力力、心心理理健健康康、沟沟通通、激激励励等等方方面面，形形式式有有讲讲授授、游游戏戏等等，也也包包括括团团体体辅导等重要的心理专业技术。辅导等重要的心理专业技术。EAP则是职业压力与心理问题的整体解决则是职业压力与心理问题的整体解决方案，包括职业压力与心理的调查分析、组织方案，包括职业压力与心理的调查分析、组织管理建议、宣扬教化、心理培训和心理询问等管理建议、宣扬教化、心理培训和心理询问等四级服务模式。四级服务模式。EAP（EmployeeAssistanceProgram）是）是企业员工协助支配的简称，最早出现于企业员工协助支配的简称，最早出现于20世纪世纪40
24、年头的美国。它充分发挥心理学对企业生存年头的美国。它充分发挥心理学对企业生存发展的作用，是一项由应专心理学专家队伍深发展的作用，是一项由应专心理学专家队伍深化企业，依据企业具体状况，为其管理者和员化企业，依据企业具体状况，为其管理者和员工供应管理帮助的专家解决方案。工供应管理帮助的专家解决方案。1 1、主动的自我示意、主动的自我示意&默念默念主动的心理示意：主动的心理示意：如：如：“我是一个乐观主义者。我是一个乐观主义者。我会关注生活中主动的事情。我会关注生活中主动的事情。”“担忧自己无法限制的事务是毫无担忧自己无法限制的事务是毫无意义的。意义的。”“我越担忧，我感觉就越差，因此，我越担忧，我
25、感觉就越差，因此，我会立刻停止担忧。我会立刻停止担忧。”“无论发生什么，我知道我能处理无论发生什么，我知道我能处理好它。好它。”默默念念：默默念念时时，使使自自己己的的留留意意力力高高度度集集中中于于某某件件事事物物上上。如如：某某次次开开心心的的活活动动体体验验，或或者者留留意意自自己己的的的的呼呼吸吸或或心心跳跳等等，这这样样默默念念2020或或者者3030分分钟钟。最终效果是阻挡产生压力的想法。最终效果是阻挡产生压力的想法。2 2、音乐疗法、音乐疗法&想象想象 音乐疗法音乐疗法v想想象象：想想象象自自己己正正处处在在愉愉悦悦的的环环境境下下，比比如如说说在在花花园园里里赏赏花花或或者者坐
26、坐在在一一个个瀑瀑布布旁旁边边，从从而而让让自自己己身心轻松。身心轻松。3、留意转移法（或顺其自然法）：、留意转移法（或顺其自然法）：所谓留意转移法就是实行迂回的方所谓留意转移法就是实行迂回的方法把自己的留意力、情感和精力转移到法把自己的留意力、情感和精力转移到其他活动上去，使消极的心情在扩散之其他活动上去，使消极的心情在扩散之前就被一些因素干扰，不再恶化，朝着前就被一些因素干扰，不再恶化，朝着良性方面发展。过于猛烈的消极刺激都良性方面发展。过于猛烈的消极刺激都与当时的情境亲密相关，只要擅长脱离与当时的情境亲密相关，只要擅长脱离不利的情境，对于心情的限制就变得相不利的情境，对于心情的限制就变得
27、相对简洁。对简洁。4 4、生理减压、生理减压逐步肌肉放松：通过放松逐步肌肉放松：通过放松一系列的肌肉，以达到安静一系列的肌肉，以达到安静心情或者放松的效果。心情或者放松的效果。深深呼呼吸吸：通通过过一一连连串串的的缓缓慢慢的的深深呼呼吸吸，可可以以解解除除由压力带来的神经惊惶。由压力带来的神经惊惶。熬炼身体、良好的睡眠：熬炼身体、良好的睡眠：熬熬炼炼身身体体，保保持持健健康康，可可以以增增加加精精力力和和耐耐力力，帮帮助助你你增增进进心心身身反反抗抗力力和和免免疫疫力力，从从而而以以健健康康的的体体魄魄来对抗压力。来对抗压力。足足够够的的睡睡眠眠能能让让你你神神清清气气爽爽，心境阳光，心情开朗
28、。心境阳光，心情开朗。5、改善个人生活方式、改善个人生活方式培育广泛的爱好爱好，工作之余养花植树、欣赏音培育广泛的爱好爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，也可以调和气血，利于乐、练习书法、绘画、打球等，也可以调和气血，利于健康。健康。6 6、充电学习、充电学习 很很多多压压力力来来源源于于对对个个人人学学问问枯枯竭竭而而担担忧忧被被淘淘汰汰的的恐恐惊惊，所所以以不不妨妨参参与与一一下下培培训训，提提升升个个人人技技能，树立个人自信念。能，树立个人自信念。7、协调良好的人际关系（同事、上司、挚友、协调良好的人际关系（同事、上司、挚友、家人等）家人等）良良好好的的人人际际关关
29、系系者者,可可使使工工作作成成功功与与个个人人华华蜜获得率达蜜获得率达85%以上；以上；针针对对10000人人的的记记录录进进行行分分析析,成成功功的的因因素素中中85%确确定定于于人人际际关关系系,而而学学问问、技技术术、阅阅历历只只占占15%；某某年年度度某某地地区区被被解解雇雇的的4000人人中中，不不称称职职的占的占10%，人际关系不好者则占，人际关系不好者则占90%；依依据据5年年的的跟跟踪踪调调查查，人人际际关关系系好好的的人人平平均均年年 薪薪 比比 优优 等等 生生 高高 15%，比比 劣劣 等等 生生 高高 33%。8、管理好时间、管理好时间变更变更“拖延时间拖延时间”习惯习
30、惯1.制定一个具体的完成任务时辰表制定一个具体的完成任务时辰表并坚并坚持它持它2.迫使我自己现在就工作，严禁我自己把时迫使我自己现在就工作，严禁我自己把时间耗在看电视或电话闲聊上间耗在看电视或电话闲聊上3.把在规定的最终期限内完成工作看成是一把在规定的最终期限内完成工作看成是一种非生即死的境况种非生即死的境况4.去掉我生活中一些不必要的活动去掉我生活中一些不必要的活动5.要记住拖延时间会限制我成功的机会，并要记住拖延时间会限制我成功的机会，并影响我与挚友的关系影响我与挚友的关系9 9、活动减压（、活动减压（对机构或公司的要求）对机构或公司的要求）聚聚餐餐：周周期期性性地地实实行行部部门门聚聚餐
31、餐，让让同同事事在在轻轻松松愉愉悦悦的的氛氛围围中中进进行行沟沟通通，既既放放松松了了心心情情，同同时时也也通通过过沟沟通通沟沟通通促促进进部部门门的凝合力。的凝合力。月月末末酒酒会会：如如微微软软中中国国探探讨讨院院，每每个个月月的的最最终终一一个个周周末末下下午午3点点钟钟会会有有一一次次月月末末酒酒会会，活活动动现现场场可可放放些些水水果果、饮饮料料、小小吃吃，大大家家可可以以彼彼此此问问候候、放放松松。趁趁此此机机会会给给本本月月过过生生日日的的员员工工庆庆祝祝生生日日、切切蛋糕，和介绍本月新到的员工等。蛋糕，和介绍本月新到的员工等。近年来，世界各国的医学专家不断向人们发出警告，近年来，世界各国的医学专家不断向人们发出警告，由心理压力引起的心身疾病已呈大幅度上升趋势。这种状况由心理压力引起的心身疾病已呈大幅度上升趋势。这种状况应引起各界人士的关注，引导人们弄清应激、挫折以及心情应引起各界人士的关注，引导人们弄清应激、挫折以及心情与心身健康的亲密关系以及自我减压已势在必行。与心身健康的亲密关系以及自我减压已势在必行。请谈谈你的压力？请谈谈你的压力？提示：提示：包括生活的、工作的、情包括生活的、工作的、情感的；物质的，精神的感的；物质的，精神的.请大家畅所欲言。请大家畅所欲言。