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1、学生体育课、体育活动平安常识教育材料一、在操场上运动的自护措施： 1、准备：换胶底鞋，防滑并且增加弹性。女生摘掉发卡等饰物，衣兜不装东西。全身准备活动，以防肌肉拉伤、扭伤。 2、服从：在教师指导下再做器械运动，投掷运动要听口令，闪开跑道以免冲撞。 3、严肃：垫上运动假设嘻嘻哈哈，容易扭伤颈部，会伤害脊柱或大脑。 4、处理：一旦受伤，不要着急，乱搬乱揉会加重伤势，要请校医来处理伤口，伤情彻底养好再运动。 二、课间活动的考前须知： 在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面： 1、室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误后面
2、的课程。 2、活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。 3、活动的方式要简便易行，如做操、游戏等。 4、活动要注意平安，要防止发生扭伤、碰伤等危险。 三、上体育课时衣着上的考前须知：上体育课大多是全身性运动，活动量大，还要运用很多体育器械，如单双杠、铅球所以为了平安，上课时衣着有一定的讲究。 1、上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、锋利锋利的物品。 2、不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。 3、头上不要戴各种发卡。 4、尽量不要戴眼镜。 5、不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。 6、衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服
3、装。有条件的应该穿着运动服。 四、上体育课应注意的平安事项：体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。体育课上的训练内容是多种多样的，因此平安上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。 1、体育活动前必须做好充分的准备活动，完毕时同样要做好放松整理活动，以防止出现伤害事故。2、尽量不戴眼镜上体育课。做剧烈运动时，必须摘下眼镜，可以戴眼镜的工程，做动作时要小心。3、短跑等工程要按照规定的跑道进展，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是平安的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规那么，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤
4、。 4、跳远时，必须严格按教师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体平安的必要措施。 5、在进展投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按教师的口令进展，令行制止，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。 6、在进展单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，防止从杠上摔下来，使身体受伤。
5、 7、在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有教师和同学在器械旁站立保护。 8、前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的工程，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生碰伤、扭伤或咬住舌头等等。9、参加篮球、足球等工程的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢剧烈的运动中，自觉遵守竞赛规那么对于平安是很重要的。10、剧烈运动后，不能立即停下，要坚持做好放松活动或深呼吸等，如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。 11、运动后，不要立即洗澡喝饮料或吹电风扇。因为这时皮肤中的毛细血管高度扩张以利用散热。如果此时洗澡喝饮料和吹风扇，它们就会突然收缩，不利于散热，并易患伤风感冒。