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1、迎接期末考试迎接期末考试 动员会动员会七（七（1）班主题班会）班主题班会同学们：同学们：面对期末考试，面对期末考试，你准备好了吗？你准备好了吗？信任自己是最优秀的，信任自己是最努力的。坚信自己是成功的人，已经成功了一半。主动的人，像太阳，照到哪里哪主动的人，像太阳，照到哪里哪里亮；消极的人，像月亮，初一十五里亮；消极的人，像月亮，初一十五不一样。想法确定我们的生活和学习，不一样。想法确定我们的生活和学习，有什么样的想法，就有什么样的将来。有什么样的想法，就有什么样的将来。雨后，一只蜘蛛艰难地向墙上已经支离裂开的网爬去，由于墙壁潮湿，它爬到确定的高度，就会掉下来，它一次次地向上爬，一次次地又掉下
2、来第一个人看到了，他叹了一口气，自言自语：“我的一生不正如这只蜘蛛吗？忙劳碌碌而无所得。”于是，他日渐消沉。其次个人看到了，他说：这只蜘蛛真愚蠢，为什么不从旁边干燥的地方绕一下爬上去？我以后可不能像它那样愚蠢。于是，他变得聪慧起来。第三个人看到了，他马上被蜘蛛屡败屡战的精神感动了。于是，他变得坚毅起来。大厦巍然矗立，是因为有坚毅的支柱；航船破浪前行，是因为有指示方向的罗盘，目标就是人生航船的罗盘。每个人都希望幻想成真，成每个人都希望幻想成真，成功却似乎远在天际遥不行及，倦功却似乎远在天际遥不行及，倦怠和不自信让我们怀疑自己的实怠和不自信让我们怀疑自己的实力，放弃努力。力，放弃努力。其实，我们不
3、必想以后的事，其实，我们不必想以后的事，一年、一月、十天之后的事，只一年、一月、十天之后的事，只要想着今日我要作些什么，明天要想着今日我要作些什么，明天我该作些什么，然后努力去完成，我该作些什么，然后努力去完成，就象钟一样，每秒就象钟一样，每秒“滴答滴答”摆一下摆一下成功的喜悦就会渐渐浸润我们的成功的喜悦就会渐渐浸润我们的生命。生命。l从前有一位农场主，在大西洋沿岸耕种一块土地。他总是不断地张贴雇用人手的广告，可还是很少有人情愿到他的农场工作。因为大西洋沿岸的风暴总是摧毁沿岸的建筑和庄稼。直到有一天，一个又矮又瘦的中年男人找到农场主应聘。“你会是一个好帮手吗？”农场主问他。”“这么说吧，即使是
4、飓风来了，我都可以睡着。”应征者得意地回答。l虽然这听上去有点高傲，农场主心里也有点怀疑，但是农场主还是雇用了这个人，因为他太须要人手了。l新来的长工把农场打理得井井有条，每天从早忙到晚，农场主特别满足。不久后的一天晚上，狂风大作。农场主跳下床，抓起一盏提灯，急连忙忙地跑到隔壁长工睡觉的地方，用劲摇摆睡梦中的长工，大叫道：“快起来！暴风雨就要来了！在它卷走一切之前把东西都拴好！”l你能在暴风雨夜睡着吗？你能在暴风雨夜睡着吗？l长工在床上不紧不慢地翻了个身，梦呓一样地说：“不，先生。我告知过你，当暴风雨来的时候，我能睡着的。”农场主被他的回答气坏了，真想当场就把他给解雇了。l他强压着火气，连忙跑
5、到外面，一个人为即将到来的暴风雨做准备。不过令他惊讶的是，他发觉全部的干草堆都早已被盖上了焦油防水布，牛在棚里，鸡在笼中，全部房间门窗紧闭，每件东西都被拴得结牢固实，没有什么能被风吹走。农场主这时才明白长工的话是什么意思。l这个长工之所以能够睡得着，是因为他已经为农场平安渡过风暴做足了准备。假如你在精神、心理、身体等方面做好了准备，那么就没有什么东西可以令你胆怯了。当风暴吹过你的生活的时候，你能睡得着吗？探究园：找问题l你是否也有类似的这些“小毛病”？找问题找问题故事：有三只猎狗追一只土拨鼠，土拨鼠钻进了一个树洞。故事：有三只猎狗追一只土拨鼠，土拨鼠钻进了一个树洞。这只树洞只有一个出口，可不一
6、会儿，从树洞里钻出一只兔子。这只树洞只有一个出口，可不一会儿，从树洞里钻出一只兔子。兔子飞速地向前跑，并爬上一棵大树。兔子在树上，仓皇中没站兔子飞速地向前跑，并爬上一棵大树。兔子在树上，仓皇中没站稳，掉了下来，砸晕了正仰头看的三只猎狗，最终，兔子最终逃稳，掉了下来，砸晕了正仰头看的三只猎狗，最终，兔子最终逃脱了。脱了。问：问：“这个故事有什么问题吗？这个故事有什么问题吗？”答：答：（1）“兔子不会爬树。兔子不会爬树。”，（2）“一只兔子不行能同时砸晕三只猎狗。一只兔子不行能同时砸晕三只猎狗。”问：问：“还有没有问题？还有没有问题？”可是还有一个问题，你们都没有提到，可是还有一个问题，你们都没有
7、提到，“土土拨鼠哪里去了？拨鼠哪里去了？”在追求人生目标的过程中，我们有时也会被在追求人生目标的过程中，我们有时也会被途中的细枝末节和一些毫无意义的琐事分散精途中的细枝末节和一些毫无意义的琐事分散精力，扰乱视线，以至中途停顿下来，或是走上力，扰乱视线，以至中途停顿下来，或是走上岔路，而放弃了自己原先追求的目标岔路，而放弃了自己原先追求的目标。不要忘了时刻提示自己，土拨鼠哪去了？不要忘了时刻提示自己，土拨鼠哪去了？自己心目中的目标哪去了？自己心目中的目标哪去了？项目项目项目项目学习效果学习效果学习效果学习效果原因分析原因分析原因分析原因分析语文语文语文语文8585分左右分左右分左右分左右我 的
8、学 习 分析l昨天是一张作废的支票，明天昨天是一张作废的支票，明天是一张期票，而今日则是你惟是一张期票，而今日则是你惟一拥有的现金一拥有的现金所以应当聪所以应当聪慧地把握。慧地把握。一、订立目标一、订立目标孔子的话：孔子的话：取乎其上，得乎其中；取乎取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，其中，得乎其下；取乎其下，则无所得矣则无所得矣。做事要作最充分的准备，做事要作最充分的准备，要付出高于目标的努力来达要付出高于目标的努力来达到目标。到目标。最高目标（各科）最高目标（各科）最低目标（各科）最低目标（各科）竞争对手（班里或年级）竞争对手（班里或年级）接受挑战接受挑战,就可以享受成功的就
9、可以享受成功的喜悦。喜悦。当前学习如此繁重，让对手赐当前学习如此繁重，让对手赐予自己不断前进的动力！予自己不断前进的动力！2、如何向着目标奋进？一、细致制定一个考前复习支配一、细致制定一个考前复习支配l制定支配的几个要求：制定支配的几个要求：l1、明确目标（在学习方面你想达到什么样的目标、明确目标（在学习方面你想达到什么样的目标）l2、突出重点（你最想在哪些方面尽快有所提高）、突出重点（你最想在哪些方面尽快有所提高）l3、具体实施方案（你想通过什么途径来实现你的、具体实施方案（你想通过什么途径来实现你的目标）目标）l4、切合实际（你的目标符合你的实际吗？对你有、切合实际（你的目标符合你的实际吗
10、？对你有挑战性吗）挑战性吗）l5、支配的执行要进行监控（支配要有监督人，要、支配的执行要进行监控（支配要有监督人，要进行自我奖惩）进行自我奖惩）ll二、有效利用复习时间二、有效利用复习时间l有了复习支配，就要有效地利用时间。离期中考有了复习支配，就要有效地利用时间。离期中考试只有两周的时间了，时间对于我们来说相当重试只有两周的时间了，时间对于我们来说相当重要，所以我们要以迎接期中考试的复习为重心。要，所以我们要以迎接期中考试的复习为重心。那么怎样才能在有限的时间内做更多的事情？我那么怎样才能在有限的时间内做更多的事情？我认为：认为：l（1）依靠学习技能，可以提高学习效率，这样就）依靠学习技能，
11、可以提高学习效率，这样就能完成更多的任务。能完成更多的任务。l（2）充分利用往往被奢侈或认为无足轻重的小块）充分利用往往被奢侈或认为无足轻重的小块时间，这样就能获得比别人更多的时间。时间，这样就能获得比别人更多的时间。l（3）通过自我限制，保持旺盛的战斗力，充溢激）通过自我限制，保持旺盛的战斗力，充溢激情的让每一天都变成金子！用情的让每一天都变成金子！用“分分”来计算时间来计算时间的人，比用的人，比用“时时”计算时间的人，时间多五十九计算时间的人，时间多五十九倍。倍。l三个学习要点三个学习要点关于学习的方法可以谈很多，但重关于学习的方法可以谈很多，但重要的应留意以下三点：要的应留意以下三点：l
12、一、多读书，留意基础一、多读书，留意基础l二、多思索，留意理解二、多思索，留意理解l三、多重复，温故而知新三、多重复，温故而知新学了又忘怎么办？看图分析：看图分析：1 1、请依据左图找出人、请依据左图找出人的记忆或遗忘规律。的记忆或遗忘规律。人的遗忘规律是先快人的遗忘规律是先快后慢的，到了确定的后慢的，到了确定的时间后，几乎就不会时间后，几乎就不会遗忘了。遗忘了。2 2、学校学习中的哪些、学校学习中的哪些环节是须要延长记忆环节是须要延长记忆保持时间的保持时间的?课堂学问。课堂学问。3.3.怎样才能延长记忆保怎样才能延长记忆保持的时间？持的时间？在遗忘之前刚好复习可在遗忘之前刚好复习可以延长记忆
13、保持的时以延长记忆保持的时间间艾宾浩斯记忆规律曲线艾宾浩斯记忆规律曲线记忆与遗忘1 1、人的遗忘规律是先快后慢的，到了确定的、人的遗忘规律是先快后慢的，到了确定的时间后，几乎就不会遗忘了时间后，几乎就不会遗忘了2 2、在遗忘之前刚好复习可以延长记忆保持的、在遗忘之前刚好复习可以延长记忆保持的时间时间3 3、理解了的学问记得更简洁、更许久、理解了的学问记得更简洁、更许久l1、留意各科时间上的合理安排。各科要均衡发展，每门功课都要复习到位，不能对优势学科掉以轻心，也不能对薄弱学科失去信念。l2、效率第一，效率是成功的关键，尤其是课堂效率，课堂是学习的主战场，效率是学习的主线。能一节课完成的任务，决
14、不拖到下一节。能一分钟做完的事决不用两分钟。l3、互帮互学，共同受益。个人成果的取得，事实上是集体共同进步的结果。多激励同学，鼓舞别人的过程自己也受到了激励。兴奋了，与同学共享，一个人的快乐变成两个人的快乐；苦痛了，与挚友说说，两个人担当一个苦痛要轻松得多。4、不断变更学习内容和学习方式，避开单科独进，、不断变更学习内容和学习方式，避开单科独进，方法单一，使各科内容的交替进行，耳眼口手脑方法单一，使各科内容的交替进行，耳眼口手脑并用，听说读写算并进，学习方式多样化。换新并用，听说读写算并进，学习方式多样化。换新的方式学习新的内容时，对原有的学习来说实质的方式学习新的内容时，对原有的学习来说实质
15、上就是一种休息，这样高效地利用时间，可以更上就是一种休息，这样高效地利用时间，可以更快更好地获得学问。快更好地获得学问。5、心静如水，别浮躁，贵在坚持。快到考试了，、心静如水，别浮躁，贵在坚持。快到考试了，连凳子都坐不住，还想得高分？要有任外边翻江连凳子都坐不住，还想得高分？要有任外边翻江蹈海，我自岿然不动的气魄。蹈海，我自岿然不动的气魄。6、集中精力，心无旁骛。、集中精力，心无旁骛。“蚓无爪牙之利，筋骨之蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，专心一也。强，上食埃土，下饮黄泉，专心一也。”别把心别把心思用在学习之外的事情上。思用在学习之外的事情上。l如何面对考试焦虑？一、一、案例案例某某
16、班班有有一一位位学学生生，该该生生平平常常的的上上课课表表现现很很不不错错，听听讲讲细细致致，思思索索主主动动，且且思思维维宽宽广广活活跃跃，对对某某些些问问题题能能提提出出自自己己独独到到的的见见解解，常常常常受受到到老老师师的的表表扬扬；作作业业完完成成的的质质量量很很高高，字字迹迹端端正正，正正确确率率高高；同同学学遇遇到到难难题题也也宠宠爱爱向向他他请请教教，他他总总是是竭竭尽尽所所能能的的帮帮助助那那些些有有困困难难的的同同学学，借借此此达达到到共共同同进进步步。惊惊异异的的是是一一到到期期中中、期期末末的的重重要要考考试试，他他平平常常那那股股镇镇静静、灵灵敏敏劲劲儿儿便便无无影影
17、无无踪踪了了，平平常常很很简简洁洁解解决决的的问问题题，这这时时却却怎怎么么也也解解不不出出来来，或或者者答答的的漏漏洞洞百百出出，甚甚至至犯犯起起平平常常极极少少出出现现的的计计算算马马虎虎、看看错错题题等等毛毛病病。面面对对这这种种状状况况，他他心心急急如如焚焚，舍舍命命的的想想在在学学习习方方法法上上找找出出缘缘由由、在在身身体体状状况况上上找找出出缘缘由由，但但都都无无济济于于事事。为为此此，他他陷陷于于了了极极度度的的苦苦恼恼之之中中，学学习习成成果果更更是是每每况况愈愈下下，原原来来那那个个活活泼泼开开朗朗、聪聪慧慧可可爱爱的的学学生生不不见见了了。正正如如该该生生自自己己述述说说
18、：“我我很很苦苦恼恼。为为了了学学习习问问题题，我我每每天天冥冥思思苦苦想想。我我不不知知道道自自己己是是否否得得了了那那种种考考试试焦焦虑虑症症？因因为为尽尽管管在在考考前前我我一一再再告告诫诫自自己己，不不要要慌慌，但一到考场却总是如临大敌，心神不定。但一到考场却总是如临大敌，心神不定。二、考试焦虑产生的缘由：二、考试焦虑产生的缘由：考试焦虑是考生中常见的一种以担忧、惊惶考试焦虑是考生中常见的一种以担忧、惊惶或忧虑为特点的困难而持续的心情状态。当考生或忧虑为特点的困难而持续的心情状态。当考生意识到考试对自己具有某种潜在威逼时，就会产意识到考试对自己具有某种潜在威逼时，就会产生焦虑的心理体验
19、。生焦虑的心理体验。因为：因为：1、对当前状况不了解，包括对考试的难度、对、对当前状况不了解，包括对考试的难度、对自己的实力和准备；自己的实力和准备；2、对结果很看重。、对结果很看重。思索：思索：1、焦虑对考试有没有利呢？、焦虑对考试有没有利呢？2、考试的作用是什么？、考试的作用是什么？三、正视焦虑、正视考试三、正视焦虑、正视考试焦虑的作用焦虑的作用中度（适度）焦虑，对考试其中度（适度）焦虑，对考试其主动作用，使人对复习时更专心，主动作用，使人对复习时更专心，考试时更细心考试时更细心低焦虑时，人会过度放松，低焦虑时，人会过度放松，无所专心不求上进无所专心不求上进高焦虑时，人会担忧、惊惶，高焦虑
20、时，人会担忧、惊惶，出现复习时静不下心，留意力分出现复习时静不下心，留意力分散，记忆力下降，考试时记忆受散，记忆力下降，考试时记忆受阻，思维僵滞，头脑一片空白。阻，思维僵滞，头脑一片空白。四、如何调整考试心理四、如何调整考试心理1、端正心态，限制焦虑水平、端正心态，限制焦虑水平(1)要保持适度的焦虑对待考试要保持适度的焦虑对待考试“在战略上要轻视它，但在战术上要重视它在战略上要轻视它，但在战术上要重视它”（2）重过程，轻结果）重过程，轻结果把考试当作熬炼的机会，把结果当作发觉把考试当作熬炼的机会，把结果当作发觉问题解决问题的机会问题解决问题的机会2、了解和把握好考试的要点，了解自己的、了解和把
21、握好考试的要点，了解自己的准备状况准备状况3、依据自己的实力水平调整期盼水平，定出可、依据自己的实力水平调整期盼水平，定出可实现的目标，放下包袱，轻装上阵；实现的目标，放下包袱，轻装上阵；4、养成良好的生活习惯、学习习惯，让其形、养成良好的生活习惯、学习习惯，让其形成自动化就能节约不少时间和精力花在学习上；成自动化就能节约不少时间和精力花在学习上；5、保持良好的心情状态、保持良好的心情状态（1）对他人友好，对自己欣喜（欣赏和宠爱）对他人友好，对自己欣喜（欣赏和宠爱）（2）考试前，自我激励；考试时，放松）考试前，自我激励；考试时，放松考试后，告知自己：没有比发觉问题更值得庆考试后，告知自己：没有
22、比发觉问题更值得庆幸的了，我可以集中精力刚好查漏补缺；面对幸的了，我可以集中精力刚好查漏补缺；面对考试，大家都在努力，与其嫉妒他人，不如虚考试，大家都在努力，与其嫉妒他人，不如虚心请教心请教五、考试惊惶时，可以作放松训练五、考试惊惶时，可以作放松训练1、深呼吸法、深呼吸法2、自我示意、自我示意l中学生保持主动的心情是学习好、生活好的前提和条件。要保中学生保持主动的心情是学习好、生活好的前提和条件。要保持主动的心情首先应对自己、对他人期望不要过高。假如对自持主动的心情首先应对自己、对他人期望不要过高。假如对自己要求过分苛刻，把目标定得太高，超出了自己的实力，无法己要求过分苛刻，把目标定得太高，超
23、出了自己的实力，无法达到，自己便会萎靡不振。其次，驾驭调整心情的方法。达到，自己便会萎靡不振。其次，驾驭调整心情的方法。一般来说，主动的思维都是与主动的情感、主动的行为联系在一般来说，主动的思维都是与主动的情感、主动的行为联系在一起的，反之则相反。例如，考试失败了假如你用一起的，反之则相反。例如，考试失败了假如你用“我天生就我天生就笨，我恒久也学不好笨，我恒久也学不好”这样的思维方法，则你将会产生自卑、这样的思维方法，则你将会产生自卑、消沉、郁闷等消极心情，在学习上也会表现出不细致学习、甚消沉、郁闷等消极心情，在学习上也会表现出不细致学习、甚至做出违反课堂纪律等消极行为。相反，假如你用至做出违
24、反课堂纪律等消极行为。相反，假如你用“我是不是我是不是不够用功？是不是学习方法有问题？还是由于基础太差？不够用功？是不是学习方法有问题？还是由于基础太差？”等等思维方法，找出考试失败缘由，你将会产生振作、向上等主动思维方法，找出考试失败缘由，你将会产生振作、向上等主动心情，在行为上也会表现出更加用功和刻苦。最终，学会心情，在行为上也会表现出更加用功和刻苦。最终，学会笑口常开。现在的学习越来越具竞争性，面对与自己并肩作战笑口常开。现在的学习越来越具竞争性，面对与自己并肩作战的同学应以虚心和自信来要求自己，同时应学会开怀地笑，会的同学应以虚心和自信来要求自己，同时应学会开怀地笑，会心地笑，放声地笑，使自己的生活充溢笑声。总之，在过渡时心地笑，放声地笑，使自己的生活充溢笑声。总之，在过渡时期，要调整好精神状态，争取以乐观和实事求是的看法来面对期，要调整好精神状态，争取以乐观和实事求是的看法来面对变更。变更。班班会会到到此此结结束束