40岁女人.pdf

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1、40、50 岁女性健康问题脾虚、肥胖、更年期、高血脂、缺钙、腿抽筋、失眠、咳.10 月 20 日湖南卫视百科全说北京中医药大学博士、中国老年学学会医药保健康复委员会委员田昕老师将为40 岁、50 岁女性遇到的养生问题排忧解难。40 岁女人容易出现（脾虚）脾虚的常见症状：脸色发黄、常腹泻、乏力、不爱喝水。健康的肤色应该是黄里透红，有光泽。40 女人容易出现的问题第一个问题，脸色发黄，脸色黄的解决方案加味逍遥丸成分中，柴胡可解肝郁；茯苓、白术可健脾；当归可补血；栀子可袪热；丹皮可凉血。适应症：肝郁、脾虚、血热、月经不调可用。（男士相同症状也可以服用）加味逍遥丸还可以调节排便。参苓白术丸适用于：脾虚

2、、长期腹泻。注意：便秘者慎用。脾虚引起的脸色发黄的调理方案第二个问题，肥胖及肥胖的解决方案中年“发福”肥胖怎么办？脾虚会引起身体肥胖或消瘦。推荐调理方法：（1）、荷叶（2）、生山楂作用：祛湿。做法：将荷叶与生山楂一起煮水喝。荷叶可以祛湿，有利于减肥。注意事项荷叶与生山楂一起煮水喝有利于减肥（注意：普通人不要过量喝）。第三个问题，更年期及更年期的解决方案（脾虚）40 女人更年期怎么应对？注意调节好自己的情绪，更年期受月经的影响很大，延缓更年期的关键在于这个时期补肾。女人生孩子，是一个会伤肾的过程，女性最佳生育年龄在25 到 30 岁之间。更年期不要胡乱进补，要根据自身体质进行选择，更年期可多吃天

3、然植物性激素食物，如：豆制品可多吃。1、阴虚有热，吃知柏地黄丸。症状表现：盗汗、脸发红、口干咽燥、腰肌酸软。2、肺阴虚、肾阴虚，吃麦味地黄丸。症状表现：口干舌燥、咳嗽有痰、皮肤干紧。3、肝肾阴虚的，吃枸菊地黄丸。症状表现：视力减退、腰肌酸软。4、秋天多吃莲子银耳羹，通过补阴，有利于肺肾。莲子粥可加薏米、大米，如要补肾再加少许枸杞（一次10 粒左右）40 岁女人要延缓更年期就补脾补肾。50 女人容易出现的问题及解决方案50 岁的人易出现上述四大问题第一个问题，高血脂。是导致心血管疾病的潜在因素。高血脂的解决调理方案1、决明子功效：减脂、从促进排便、降血压。食用方法：一天10 颗左右泡水喝。文档编

4、码:CA9Y4F4Y10P5 HW2Q3K5J10B6 ZX8B10E4M7N1文档编码:CA9Y4F4Y10P5 HW2Q3K5J10B6 ZX8B10E4M7N1文档编码:CA9Y4F4Y10P5 HW2Q3K5J10B6 ZX8B10E4M7N1文档编码:CA9Y4F4Y10P5 HW2Q3K5J10B6 ZX8B10E4M7N1文档编码:CA9Y4F4Y10P5 HW2Q3K5J10B6 ZX8B10E4M7N1文档编码:CA9Y4F4Y10P5 HW2Q3K5J10B6 ZX8B10E4M7N1文档编码:CA9Y4F4Y10P5 HW2Q3K5J10B6 ZX8B10E4M7N1文档

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9、N1文档编码:CA9Y4F4Y10P5 HW2Q3K5J10B6 ZX8B10E4M7N1文档编码:CA9Y4F4Y10P5 HW2Q3K5J10B6 ZX8B10E4M7N1文档编码:CA9Y4F4Y10P5 HW2Q3K5J10B6 ZX8B10E4M7N1文档编码:CA9Y4F4Y10P5 HW2Q3K5J10B6 ZX8B10E4M7N1文档编码:CA9Y4F4Y10P5 HW2Q3K5J10B6 ZX8B10E4M7N1文档编码:CA9Y4F4Y10P5 HW2Q3K5J10B6 ZX8B10E4M7N1文档编码:CA9Y4F4Y10P5 HW2Q3K5J10B6 ZX8B10E4M

10、7N1文档编码:CA9Y4F4Y10P5 HW2Q3K5J10B6 ZX8B10E4M7N1文档编码:CA9Y4F4Y10P5 HW2Q3K5J10B6 ZX8B10E4M7N1文档编码:CA9Y4F4Y10P5 HW2Q3K5J10B6 ZX8B10E4M7N1文档编码:CA9Y4F4Y10P5 HW2Q3K5J10B6 ZX8B10E4M7N1文档编码:CA9Y4F4Y10P5 HW2Q3K5J10B6 ZX8B10E4M7N1文档编码:CA9Y4F4Y10P5 HW2Q3K5J10B6 ZX8B10E4M7N12、绞股蓝有降血脂功效，食用方法：用绞股蓝泡水喝。作用：清血脂、促进排便、降血

11、压注意事项：（1）出现腹泻就立即停服决明子；（2）决明子与绞股蓝不要同时服用。第二大问题，缺钙及解决方案症状：腰酸背痛，腿抽筋。50 女人可在日常工作中喝骨头汤或者牛奶来补钙（注：喝牛奶时多晒太阳可促进钙的吸收）注意事项：50 女人吸收还好，不宜吃大量钙片，易形成便秘和结石。钙补不进是脾肾的功能下降，平时要注意调理脾肾，肾是“先天之本”。不同肾虚的解决方案1、肾阳虚的表现：腰膝酸软、乏力、怕冷、手脚凉、小便多且频。肾阳虚推荐方法：金匮肾气丸。2、肾阴虚的表现：腰膝酸软、盗汗、口舌干燥、脸色发烫、小便小且少。肾阴虚推荐方法：六味地黄丸。3、阴虚的人，不要吃人参健脾丸。第三大问题，失眠及解决方案。

12、失眠的两大症状：入睡困难属实症；睡不踏实属虚症。入睡困难是因为体内火热（实症）分：（1）肝火旺；（2）心火旺。中医叫火热扰神。1、肝火旺的解决方案：推荐“加味逍遥丸”。2、心火旺的解决方案：推荐“牛黄清心丸”（老年人减半服用）。3、睡不踏实属虚症，睡不踏实、多梦、操心重 虚症应以养心为主文档编码:CP5F9F4B9T9 HO4C10Y10S5G10 ZF1E1M10X8A2文档编码:CP5F9F4B9T9 HO4C10Y10S5G10 ZF1E1M10X8A2文档编码:CP5F9F4B9T9 HO4C10Y10S5G10 ZF1E1M10X8A2文档编码:CP5F9F4B9T9 HO4C10Y

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20、10 ZF1E1M10X8A2文档编码:CP5F9F4B9T9 HO4C10Y10S5G10 ZF1E1M10X8A2文档编码:CP5F9F4B9T9 HO4C10Y10S5G10 ZF1E1M10X8A2文档编码:CP5F9F4B9T9 HO4C10Y10S5G10 ZF1E1M10X8A2文档编码:CP5F9F4B9T9 HO4C10Y10S5G10 ZF1E1M10X8A2文档编码:CP5F9F4B9T9 HO4C10Y10S5G10 ZF1E1M10X8A2文档编码:CP5F9F4B9T9 HO4C10Y10S5G10 ZF1E1M10X8A2文档编码:CP5F9F4B9T9 HO4C

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