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1、健康教育培训内容（1）健康行为与生活方式：不良生活方式有害健康，慢性非传染性疾病（恶性肿瘤、冠心病、糖尿病、脑卒中）的发生与不健康的生活方式有关；膳食平衡有利于促进健康；青春期充足的营养素，保证生长发育的需要。保证充足的睡眠有利于生长发育和健康（小学生每天睡眠时间10个小时，初中生每天睡眠时间9个小时，高中生每天睡眠时间8小时）；食物中毒的常见原因（细菌性、化学性、有毒动植物等）；发现病死禽畜要报告，不吃病死禽畜肉；适宜保存食品，腐败变质食品会引起食物中毒；拒绝吸烟、饮酒的技巧；毒品对个人、家庭和社会的危害；拒绝毒品的方法；吸毒违法， 拒绝毒品。（2）疾病预防：乙型脑炎的预防；疥疮的预防；肺结
2、核病的预防；肝炎的预防（包括甲型肝炎、乙（丙）型肝炎等）；不歧视乙肝病人及感染者；艾滋病的基本知识；艾滋病的危害；艾滋病的预防方法；判断安全行为与不安全行为，拒绝不安全行为的技巧；学会如何寻求帮助的途径和方法；与预防艾滋病相关的青春期生理和心理知识；吸毒与艾滋病；不歧视艾滋病病毒感染者与患者。（3）心理健康：不良情绪对健康的影响；调控情绪的基本方法；建立自我认同，客观认识和对待自己；根据自己的学习能力和状况确定合理的学习目标；异性交往的原则。（4）生长发育与青春期保健：热爱生活，珍爱生命；青春期心理发育的特点和变化规律，正确对待青春期心理变化；痤疮发生的原因、预防方法；月经期间的卫生保健常识，
3、痛经的症状及处理；选择和佩戴适宜的胸罩的知识。（5）安全应急与避险：有病应及时就医；服药要遵从医嘱，不乱服药物；不擅自服用、不滥用镇静催眠等成瘾性药物；不擅自服用止痛药物；保健品不能代替药品；毒物中毒的应急处理；溺水的应急处理；骨折简易应急处理知识（固定、搬运）；识别容易发生性侵害的危险因素，保护自己不受性侵害；预防网络成瘾。一、初中生的心理发展水平及特点 心理学家早就注意到了儿童在初中阶段心理上的特殊变化，指出1112岁是儿童产生急剧心理变化的年龄，这个年龄称作为“危机年龄”，儿童心理发展存在着许多困难与不平衡。在度过危机年龄之后，儿童心理发展将进入一个相对稳定的平衡期。与人的相对平衡的心理
4、活动时期相比，处在初中年龄儿童的心理活动，显得激烈、动荡，初中生在身体和心理方面一些以往没有或不明显的心理体验，随着生理发展而开展出现。身心发展不仅速度加快，还伴随着质的变化与转折，给教育学生提供了重要的机会。教育得好，从此初中生的身心发展就可能非常顺利，为将来进一步的全面发展打下良好的基础；反之则可能使学生经受曲折，变得很难教育，给以后的发展造成程度不同的困难。不少十分聪明、原来可望成才的孩子，就是因为在初中阶段没有得到良好的教育与引导，不能顺利度过“危机年龄”阶段而丧失成才机会的，这不能不引起教师和广大学生家长的高度重视。具体说来，初中学生身心发展的特殊性表现在以下几个方面： 1、身心发展
5、的整体加速。儿童身心加速发展的时间，一个在婴儿出生后的第一二年内，另一个就是在青少年时期，人生就这么两次发育高峰。在青少年时期的生长发育高峰中，伴随着初中生生理的迅速成长，心理发展上出现了前所未有的明显变化。比起以往来，他们的观察能力好像突然提高了许多，不仅深入全面而且会在观察活动中发现成年人也容易遗漏甚至连想都没有想到的问题，他们给提出来了。同小学生相比，初中生的有意注意能力有了长足进步，持续时间延长，目的更加明确，更加服从于主体心理调节上的需要。初中生的思维能力逐步进入以逻辑抽象思维发展为主，抽象思维和形象具体思维全面提高的阶段。在此同时，初中生的自我意识在觉醒中得到加强，在个人生活和社会
6、生活中有了自己独立的见解，认识水平进一步提高社会化能力得到迅速发展。这一时期，是初中生身心加速发展的时期。 2、青春期萌动。男女学生到1112岁就将先后进入青春发育期，男生逐渐开始变声继而出现遗精，女生初经来潮、胸部隆起并逐渐变得丰满，出现了生理发育上的急剧变化。与此同时，初中学生青春心理开始萌动，一些从来没有过的新体验与感受开始产生神秘的骚动，使他们感到好奇、渴望，有时又是迷惑和害怕，即所谓的“青春困惑”。一些家长和教师不够关心初中生悄悄来到的心理变化，不能理解体谅学生此时产生的青春萌动行为，往往会加剧初中生由儿童期向少年期心理过渡上的困难。 初中生青春期心理萌动也会表现在他们的日常行动上，
7、例如，不少初中生开始有了自己崇拜的青春偶像便是例证。一些年轻的电影明星、歌星往往成为初中生崇拜的偶像，有些初中生收集剪贴明星的照片、剧照，自觉或不自觉地模仿明星的穿着打扮和行动方式，使这种崇拜达到近乎忘我的程度。初中生这种略显早熟而又捉摸不定的情愫，时而强烈又时而平静的冲动，会使他们感到自己好像爱上了某个人，又是心神不定难以得到确认，这时他们很想得到的帮助，以便倾诉心中这些“难以启齿”的问题。 3、初中生需要一个同成人能平等交流的情感的空间和时间。显然，这是初中生独立自我意识增强的明显表现。学生进入初中以后，绝大多数乐意和同龄人交谈而不愿意同父母谈心。在同龄人中间，他们平等相待，想法接近观点容
8、易一致，没有心理上的压抑感；在父母面前，他们总还是“小孩”，不能得到尊重，存在着同成人沟通，尤其是同父母沟通的理解上的，观念认识偏差上的障碍。 初中生需要有一个自己独立使用、有“安全保障”的小天地。哪怕是一个加锁的抽屉，一本得到别人承诺不随意翻阅的日记本，都会使他们看到自己独立地位的确认，人格受到尊重而产生满意之情。他们不希望成人干扰自己，对他们管得过严，教育得过多。如果家长擅自决定，还像对小学生那样刻板地安排他们的作息时间，则会使他们感到“想玩的时候不让玩，不想玩的时候要你玩”，反感情绪油然而生，从而漠视甚至抗拒成人的决定。这种代表成人单方面意愿的计划安排，在小学生身上也许还能行得通，在初中
9、生身上则大多数不能收到预期的效果，反映出初中生在时间安排上的相对独立性。 初中生摆脱了小学生那样的依赖感，他们需要成人的尊重和理解，需要在自由自在无拘无束的气氛中同教师家长平等地交流情感，倾诉自己的心声，真正获得一个属于他们自己支配的空间和氛围。 初中生和高中生不同，他们自以为已经长大成人，要求和成人平等交流思想，特别希望得到成人的尊重和理解。对于这种愿望，高中生比较容易得到社会认可，而初中生就不大可能，他们更多的是受到忽视或压制，因此初中生的这种情感较高中生更动荡，更不稳定，它是初中生脱离儿童期跨入少年期后，学生在身心加速发展中的特殊体验。 4、在身心加速发展中，情感和意志表现出相对的脆弱性
10、。一般而言，小学阶段学生还不能理会事情的究竟，对自己主观情感体验不深，遇事经常会破涕为笑，他们的情感意志变化还不具备实质性的社会意义。高中生一般较初中生老练，遇到更有自己的主张和分析，比较善于控制自己的情感变化和调整自己的意志行为。与此不同，初中生更多地是既懂得一些事理，又不能彻底了解，缺少一种情感意志上的自主调控能力，较多地受外界因素的影响和支配，表现出情感和意志行为上相对的脆弱性。尤其是当前，不少家庭的孩子都是独生子女，那么，过分的家庭爱护也加剧了初中生情感、意志的脆弱倾向，养成学生“碰不得，说不得”，比较任性、软弱。因此，在教育中需要教师更多的鼓励和肯定，注意激发学生的自信心，确立一定的
11、成功感，往往会使学生在微小的进步中积蓄前进的动力，在小小的成功之后渴望更大的成就。尤其是当学生已经为某件事情做出了努力的时候，加以适当的赞赏与及时的肯定，同忽视孩子这种努力一味进行批评相比，其教育效果是截然不同的。例如有的初中生家长出于恨铁不成钢的心情，经常对孩子说“怎么你到现在还不开窍，你现在不用功，看你以后怎么办”，致使一些情感意志比较脆弱的初中生放弃继续努力学习的念头，产生厌学情绪，严重的还会导致破罐子破摔的逆反心理。 初中生的以上心理特点，集中出现在他们由儿童期向青年期过渡的阶段中，身心急剧变化加速发展的特殊性，构成了被教育家称之为初中“危机期”的主要理由。可见初中阶段，是学生教育的难
12、题又是教育好学生的极好机遇，它对人生的成长具有非同凡响的特殊意义。二、初中生面临的主要心理矛盾1、独立性与依赖性之间的矛盾。 随着初中生身体的发育，知识量的增加，社会交往范围的扩大，要求独立的意识也明显地增强。在日常生活和学习中，许多同学不再像以前那样事事依赖家长或老师了，也不再对家长或老师的意见一律听从了，而是喜欢自己思考，自己拿主意，愿意显示自己的能力。然而由于初中生的知识经验还不足，经济也不独立，致使许多事情自己无法独立完成，无法离开成人的指导与帮助。而许多初中生往往处理不好这一矛盾，一睦单独强调自我独立的初中生有时会把成人正常的指导与教育视为“管闲事”、“啰嗦“，进而影响与成人的关系，
13、出现冒失行为；另一些过分依赖成人的初中生又会失去独立生活的机会，使自己得不到应有的锻炼。2、活动能量与认识水平之间的矛盾。 处于青春发育期的初中生，生理发展比较迅速，不仅身高、体重增加较快，而且体能也在迅速增加。初中生有旺盛的精力，活动能量比较大，做事往往是热情高，敢想敢干，有体力，也肯于付出。然而，由于初中生的经历、经验少，有时对事物的认识会欠周全，因而行为会常常受挫；有时采取的行为方式不恰当，便会经常受到成人的批评。在生活中人们常常会见到，许多中学生的精力或气力用不到正地方，而初中生又会觉得成人总是限制自己的行为，使浑身的劲无用武之地，于是经常会出现扔石头、打架、破坏性行为等一些发泄精力与
14、能量的动作行为。在这方面男生要甚于女生。3、需求与给予之间的矛盾。 初中生步入中学校门后，心理需求也逐渐发生着变化。许多研究表明：人从依附地位向自主地位转化过程中有三个明显的转折点：第一是两岁半到三岁，是发现自己阶段；第二是六岁半到八岁，是突破家庭阶段；第三是十二到十五或十六岁，是迈向社会阶段。初中生正是处于第三个重要的转折时期，因而很自然地会在心理需求上也发生一些变化。一方面，初中生已从简单的生存需求为主转变为对物质生活和精神生活高层次的追求为主，许多初中生要求成人的尊重与理解，要求生活丰富多彩，要求真诚与友家，要求实现自己的价值，要求得到别人的承认；另一方面，由于初中生在家长面前仍是孩子，
15、主要是作接受照顾与保护的对象，所以许多的中学生不善于或不知道怎样给予他人应有的关心与理解。特别是拥有太多关怀与爱的独生子女，他们中许多人只考虑自己需求的满足，过分追求享受，盲目与人攀比，而不想给予他人体贴与关怀，这些都将会对这些初中生以后的生活造成严重的影响。三、初中年级心理健康教育的主要内容 根据初中生心理发展水平的特点和面临的主要心理矛盾，初中年级心理健康教育的主要内容包括：帮助学生适应中学的学习环境和学习要求，培养正确的学习观念，发展其学习能力，改善学习方法；把握升学选择的方向；了解自己，学会克服青春期的烦恼，逐步学会调节和控制自己的情绪，抑制自己的冲动行为；加强自我认识，客观地评价自己
16、、积极与同学、老师和家长进行有效的沟通；逐步适应生活社会的各种变化，培养对挫折的耐受能力。 初一年级，初一上期主要帮助新生完成从小学到初中的过渡，帮助他们适应中学的学习生活，多加强学习方法的指导。初一下期是发展友谊的最佳时期，由于中学生的自我意识正在发展，独立意识也正在发展，因此，心理上独立性与依赖性并存，这一时期可把重心放在人际关系的教育与人际交往的指导方面。初一年级可开展以下一些具体内容的心理健康教育：1、引导新生认识学校环境、教师情况、结识新的同学、找到自己在新的班级中的位置，尽快转换角色，适应中学生活。通过对认识学校和班集体，热爱学校和班集体的训练，预防新生对学校和班集体生活冷漠。2、
17、认识学习是学生自己的权利，中学阶段是自己成长的关键时期。珍惜大好学习时光，合理安排时间；培养认真勤奋、刻苦的学习品质；强化求知欲，增强自信心。3、认识中学学习特点，适应中学学习任务、要求，调整自己的心态、生活习惯和学习方式，重视独立思考，敢于发表自己的风解，通过自我调整缩短学习的不适应期。4、了解人际交往的原则和策略，掌握恰当处理人际冲突的方法，着重学会如何认识与对待老师、同学和父母，营建一个轻松、愉悦的生活、学习环境。5、认识自己的生理变化，悦纳自己，做个好男（女）孩。能与异性保持正常、健康的交往。学习主动调节自己情绪、排除自我烦恼的方法。6、关心自我形象，识别和协调理想自我与现实自我。7、
18、正确认识与对待金钱，在消费方面不攀比，不求高档，合理使用零花钱，养成储蓄习惯，培养理财能力。8、合理安排作息，合理利用课余时间，远离毒品，识别美丑、善恶，过文明、健康的课外生活。初二年级的大多数学生已进入了青春期，对于青春期出现生理心理问题感到困惑，同时， 初二年级也是学习分化严重时期，因此，青春期教育、性教育和学习心理辅导在 初二年级尤其重要，帮助学生正确对待青春期发育问题，迈好青春第一步，培养学生承受挫折的能力。如：青春期的生理与心理、中学生与异性朋友、如何面对早恋、对挫折的正确认识及应对方法、思维策略、记忆策略、阅读策略等都是学生比较感兴趣的内容。初二年级可开展以下一些具体内容的心理健康
19、教育：1、学会关心自己，包括关心自己的健康、学业和品德。 2、关心同学、老师、父母；助人为乐，认识和处理好个人与他人、与集体的关系。学习与成人交往。预防与克服可能产生的偏执、乖僻。 3、提高学习自信心，发挥学习潜能，努力获取成功或取得进步；预防学习成绩下降。 4、学习中培养自己抽象思维能力，学习初步的辩证思考问题的方法；提高思维的独立性、批判性，勇于置疑，勇于探索，求新、求异。 5、学会主动调节自己的情绪，学习处理和调节自我烦恼和焦虑的方式；初步掌握应对挫折的技能，保持健康的情绪。预防克服各种“学校病”、各种“情感障碍”，如冲动、情绪低落、情感脆弱等。 6、参加一定的力所能及的生产劳动，学会做
20、事，养成爱劳动的品质，培养动手能力，培养创造性人格特征；爱护公共财物，不浪费。 7、学会关心，学会交往和合作，培养良好品德，正确对待青春期带来的生理和心理变化，告别少年，迈好青春第一步。 8、在网络社会里，学习利用网络工具获取新知，慎重对待网上交友，主动与老师、父母沟通，争取他们的帮助与指导。 初三年级学生面对升学的压力，会比以前更容易处于不安的情绪状态之中。因此应重在帮助学生正确对待学习过程中的各种压力源，教会调节和控制情绪的策略，掌握对自己优势和弱势的正确分析，树立正确的认知观和升学观，并结合学生实际开展应试心理辅导、焦虑状态时的放松等训练。初三年级可开展以下一些具体内容的心理健康教育：1
21、、增强自我意识，提高自我能力，包括培养自我教育愿望，掌握自我教育方法，提高自我教育能力，养成自我教育的习惯。 2、重视把学到的知识用于日常生活和劳动实践，培养自己热爱劳动的品质和动手操作能力。 3、正确认识当前各种社会现象，正确地认识和对待其积极方面和消极方面。处理好个人需要、兴趣与人生发展任务的关系。认识自我价值；预防产生反社会或悲观情绪。 4、认识自己的长处和弱点，作好择业或升学的心理准备。 5、发展自尊、自爱、自信、自强的心理品质；正确处理好男女同学的友谊；保持积极进取的心态，促进健康、独立人格的形成。 6、进入网络世界学会自己对自己负责，面对各种纷繁复杂的信息，学会判断、学会选择，遵守健康文明的网络道德。