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1、（一）案例：增有这样一个例子，一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原来没有癌症倾向的病人因为弄错的诊断报告，而极度的伤心，痛苦，焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久。在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向，而那位本应由癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断病例，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。上面这个案例就说明情绪对健康的重要性。（二）混合情绪的成语：悲喜交加，百感交集，又气又怒，气愤不已，哭笑不得（三）对健康影响最大的10种情绪：经常承受压力，大吵一顿，坠入爱河，承受压力，开怀大笑，忍气吞声，痛哭流涕，醋意大发，粘粘糊糊，感激涕零，闷闷不乐。情绪是是一种内部的主观体验，
2、但在情绪和情感发生时，又总是随着某种外部表现，这些与情绪有关的外部表现，叫表情。不良的情绪如果长期得不到调节，就可能诱发生理疾病，积极的情绪可以使人忘掉忧愁，战胜悲伤，起到治病的作用。（四）良好的情绪有利于创造力的发挥 当下，头脑风暴日渐流行，怎样才能发挥你的创造力，此时，一份好心情也许能帮到你，据加拿大心里学家最新研究显示，良好的情绪状态有利于创造力的发挥。（五）良好的情绪能改变导致行为改变 心理学家艾克曼的实验表明，一个人老是想象自己进入某种情境，感受某种情绪，结果这种情绪十之八九真会到来，一个故意装作愤怒的实验者，由于角色的影响，他的心率和体温会上升。（六） 良好的情绪有利抗击疾病 据有
3、关专家研究，良好的情绪犹如一把利剑，对癌细胞有强大的杀伤力。因为乐观的精神，良好的情绪，积极的心里状态，能增强大脑皮层的功能和整个神经系统的活力。（七）消极情绪的危害 所谓不良的情绪是指两种情形，一为过于强烈的情绪反应，二为持久性的消极情绪。二者对于人的健康和社会适应都是有害的。八）不良情绪容易导致一些身体疾病的产生据统计数字显示，90%以上的肿癌患者均与精神、情绪有直接或间接地关系，精神创伤，不良情绪，可能成为患癌症的先兆。九）不良的情绪容易导致一些心里和精神疾病的产生；如长期的抑郁、悲观以及对待周围的事物漠然置之的情绪容易导致抑郁症。十）调节情绪的常用方法：1、转移注意力2、合理发泄3、自
4、我暗示4、自我激励5、心里换位6、升华情绪7、改变认识8、调整目标十一)主动体验情绪：听音乐、散步、打球、旅游十二）培养健康情绪的途径：情绪是心理活动的核心，对身心健康有重大的影响。因此，学会自觉地调节和控制情绪，是心理保健的重要内容。所以我们要保持健康的情绪非常重要。培养幽默感 增加愉快的生活体验 使情绪获得适当表现的机会 学习从光明的一面去观察事物 要有自己的事业和追求 积极参与社会交往 对问题当机立断 珍惜时光 1：人的基本情绪：喜，怒，哀，惧2：健康情绪的含义：指一个人在情绪的发展，反应水平和自我控制与其年龄和社会对此的要求相适应，并为社会接受。3：情绪与健康的关系：虽然我们必须时常掩
5、饰自己的某些情绪，但是当我们独处时仍然严格控制自己的情感，回避自己的情绪体验，不允许自己去感受某些负面情绪，这样做其实是潜在地迫坏我们的健康和幸福，对我们是相当有害的。4：那么情绪对人有什么影响呢？（1）.积极的情绪可以提高人体的机能，能够促进人的活动。（2）.消极情绪会使人感到难受，会抑制人的活动能力:5、情绪对智力的影响 ：积极的情绪有助于智力的发展，消极的情绪会抑制智力水平的提高。6、情绪的作用：影响，调节学习的作用；可以协调人际关系；影响个性的发展；影响人的身心健康7健康的十项标准：（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； （2）处事乐观，态度积极，乐于承担
6、任务，不挑剔； （3）善于休息，睡眠良好； （4）应变能力强，能适应各种环境变化； （5）对一般感冒和传染病有一定的抵抗力； （6）体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调； （7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； （8）牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙； （9）头发光洁，无头屑； （10）肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。 8、情绪影响健康的谚语：（1）、一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老；（2）、要想健康快活，学会自己找乐（3）、常乐常笑，益寿之道；(4)、房宽地宽，不如心宽；(5)、知足者长乐，善笑者长寿；(6)、不气不愁，活到白头(7)、治病必先治神，药疗必先疗心；(8)、生活上适度，精神上大度；(9)、情急百病生，情舒百病除(10)、人生虽坎坷，总是欢乐多；然后可以插进几个案例，呵呵呵