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1、学生干部心理活动课学生干部心理活动课测测试试下列各题，符合情况的回答下列各题，符合情况的回答“是是”。看看你有几个回答。看看你有几个回答“是是”的题目。的题目。1、因为发生了某些没有预料的事，你感到心烦。、因为发生了某些没有预料的事，你感到心烦。2、你感觉到你不能控制你生活中的重要事情。、你感觉到你不能控制你生活中的重要事情。3、你常常感到紧张和压力。、你常常感到紧张和压力。4、你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵。你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵。5、你觉得不能成功地应付生活中所发生的重要变化。你觉得不能成功地应付生活中所发生的重要变化。6、你对把握你的个人问题没有信心。、你对把
2、握你的个人问题没有信心。7、你感到事情不是按你的意愿发展。你感到事情不是按你的意愿发展。8、你发现你不能应付你必须去做的所有事情。你发现你不能应付你必须去做的所有事情。9、你不能控制生活中的一切烦恼。、你不能控制生活中的一切烦恼。10、你觉得你所有方面都是失败的。、你觉得你所有方面都是失败的。1111、因为事情都是发生在你能控制的范围之外，所以、因为事情都是发生在你能控制的范围之外，所以你会感到心烦。你会感到心烦。这这种种方方法法就就是是一一种种做做深深呼呼吸吸的的方方法法。动动作作要要领领是是这这样样的的：深深呼呼吸吸,动动作作越越慢慢越越好好.吸吸气气,肚肚子子慢慢慢慢的的胀胀起起来来,憋憋住住5秒秒钟钟,再再呼呼气气。呼呼气气时时肚肚子子慢慢慢慢的的沉沉下下去去。如此重复几次。如此重复几次。四、放松训练法：四、放松训练法：1、腹腹式式呼呼吸吸法法 结束语结束语谢谢大家聆听！谢谢大家聆听！12